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卢氏结构功法之精髓

-卢氏结构功法之精髓---螺旋力探秘 卢氏结构功法之精髓--螺旋力探秘 一.螺旋力功法的训练:-K"M6y(W e/~!o*c 是卢氏结构拳法的核心, 亦为我国传统的内家拳之精髓. 历代拳家皆奉之为"不传之秘",真正掌握本功法,功力 的人过去不多,现在更少.其力如车轮切削,所遇之物 无不被离心力击出.对方如主动进玫,一旦与我方间架 相触之,一霎那间,必会产生一种不可抗拒之力,令对 手反弹而起,挨身即被摔出.此功精熟之后,在实战中 不论来力如何巨猛,只要一经接触即会化为乌有.在未 发力之时,对手即已失去重心,一旦此功上身,所有拳 法及器械的发力,均可获得突破性进展.www.7gong.c 经过正确桩功的苦练,二至三个月后就会获取强劲骂实 的浑圆整体力.当我们深人体会桩功的性能并且经过基 本的生埋改造之后,怎样的运动才会使站桩的意义不失 呢?对"螺旋力 "的体认是整体运动从相对静态过渡到绝 对动态的最佳训练手段,目前所有的意拳,心会拳,螺 旋拳等原传拳法的有关教材中,均一笔带过或根本末提 (安徽省凤台县中华武学事业指导总部推出的《华夏武 学》/《六面整体浑元力科学训练教程》/《卢氏结构科 学训练教程》/《中国原传实战武学》例外.虽然目前盗 版猖獗,有八家书店盗版我部教材,删去精华,低价出 售.但我部依然坚持传播真理为己任 !).孰不知,如果

自身不具备"整体螺旋"的功力,那么在应用之中"力如盘 内之珠"的螺旋发力是不可能达到的.$e9I [*C6B ? K#n 我国原传实战武学之整体劲力的来源,即是通过关节与 关节间的韧带拉伸来调动肌肉,以此为动力,以骨骼为 杠杆,以关节为枢纽的力的有序连接和释放.根据人体 生理构造原理分析,人体关节的运动可分为屈伸,内旋, 外旋和环转,关节运动的特点是以关节为支点,进行某 一部分的运动.人体的生理结构决定了人体的发力必然 遵循物理学上的力学原理.卢氏结构之"螺旋力"功法训 练不但吸收了上述特点,而且还上升至脊柱带动躯干, 躯 干 带 动 间 架 , 一动无有不动"的整体性关节同步运动 . " z h/v0| B 二,"螺旋力"修习入手方法:气功,养生,修真,道学,仙学, 内功,听息,存想,守一,辟谷,服食,房中,行气,吐纳,导引,胎 息,老庄,中医针药 ,内家拳,道教,内丹学,内丹术,丹道 ,丹 道学,炼己筑基 ,炼精化气,大周天,小周天,*Y 首先从桩功 的间架动转开始,即从正面浑圆桩(图 1,见《六面整体 浑元力科学训练教程》一书!以下所有图均见此书!不 再重复!)为基本姿势,以躯干作为我们的中心轴.使双 肩, 双胯按顺时针方向进行 360 度的滚动式摩擦环绕(见 图 2,图 3,图 4).这时我们就会发现,如果双肩双胯 按顺时计方向运动,那么上肢所保持的间架就会与躯干 形成矛盾的反称运动,这样就能使双肩关节真正地产生

360 度的运动轨迹.双胯,躯干的运动亦是如此.另外, 由于下肢承受上体的重压,下肢的膝关节,踝关节会被 胯关节的运动而自然带起,与躯干形成方向相反轨迹相 同的运动,我们又发现一个新课题,即如何能使双肩, 双胯在运动中同步进行.若仅动双肩,下肢力量传导不 上来,如只动双胯,又会造成扭屁股.此均非真正的螺 旋功夫.更丧失了整体用力的原则. 在此我们先来谈谈脊柱的中枢作用. 脊柱上端连于大脑, 是人体机能调节输出及输入信号的司令部,同时它又是 人体的中心分界线,把双肩双胯对称分开,所以我们利 用它的运动原理,来连接双肩双胯的运动定向.首先, 我们可以坐在凳子上,并且把上肢固定住不动,然后使 脊柱的颈惟和尾椎纵向拉伸定位(即不许回缩),以尾椎 为动点,绕凳子做 360 度环绕运动,这时由于我们的 双 肩双胯不能主动地运动,其关节部位就会被脊柱带动起 来,做与脊柱轨迹相同,方向相反的 360 度旋转.待熟 练之后,我们就可以用站桩的间架来做平面螺旋训练. 习者可以把自已视同老虎,有一条尾巴与地面竖直,让 尾巴尖端在地面上划 360 度的圆(以脊柱带动),这样双 肩双胯就会产生相应的同步运动.螺旋功法训练深人之 后,习者就会明显感到,在站桩时经常出现的肩部紧张 会逐渐地缓解下来, 使站桩产生的劲力更加饱满和圆润, 松活.也只有间架形成的劲力圆润松活,才能产生力的

松紧转换和"一触即发"的触觉之活动.螺旋力的这种训 练,是符合人体生理结构的,它是所有拳学发力通用模 式.轨迹拳学创始人李紫剑先生曾提出."大形同动,局 部自律,轨迹平行,切线对应".的发力原理正与此不谋 而合.大形同动,指整体朝一个方向运动;局部自律,指 每个部位分别循行自己的自由轴旋转;轨迹平行,是指 各个圆的圆面平行;切线对应,就是各圆心与目标处在 同一直线上. 三,卢氏结构之整体九防螺旋训练气功,养生,修真,道学, 仙学,内功,听息,存想,守一,辟谷,服食,房中,行气,吐纳,导 引,胎息,老庄 ,中医针药,内家拳,道教,内丹学,内丹术 ,丹 道,丹道学,炼己筑基,炼精化气,大周天,小周天, i ~ @ T/|下面我们以卢氏结构门户标志--整体九防式(见图 5) 来重点体会螺旋力的训练.因为侧步的桩形更易形成上 肢与下肢高低,虚实的矛盾,所以在脊柱带动下,旋转 中就必须注意后胯摧动前胯,后肩摧动前肩.此时,我 们的重心也会相应地在运动中出现 "前三后七 "和"前七 后三"的劲力转换,上肢间架也会随之产生 "撑三抱七"和 "撑七抱三"的力量转换.如此反复运动,直至三七转换 形成一种良好的习惯.(即形成本能反应,体育界称之为 "动力定型").接着我们就要求加快关节旋转的频率,力 求在速动中保持站桩状态下的六面争力,匀速的缓慢转 动是为了体会间架动转的拉伸范围,当这个范围获得了

成功的达标之后,速动就通过加速的原理,深层刺激间 架拉伸运动轨迹及磨合关节与关节之间,筋膜与筋膜之 间,肌肉与肌肉之间的收缩,放长的转换频率.大家都 知道在一定条件下,速度就是力量,让我们加快摇旋的 动转频率,体会一下螺旋力在动态应用中的实际效果. 我们可以让伙伴在自身速动的间架上用力推撞,这时我 们就可以发现,由于三角支撑和斜面的角度,在 360 度 的旋转中能够产生强大的切削劲力 (离心力和向心力 ). 所以伙伴给予的每一个力都会被抑制或化解.这就是螺 旋力已形成并初具规模.而初步的匀速旋转就是内家武 学的试力法.因此,我们认为,试力与发力的区别就是 慢动与速动的关系,而不论是慢动还是速动都是以桩功 为核心,以整体原则为根本的运动模式.通过以上平面 螺旋训练,各位武友就会充分认识到,螺旋力的各项训 练步骤,实际上就是如何把一个相对静态的桩架在绝对 动态得以体现.而探讨技击的意义就是:明确在整体观念 的指导下如何体现人体运动的方法和优越性能.因而当 我们在技击桩状态下体会出平面螺旋训练的重要性之 后,就必:须进一步了解四肢与躯干在其他的外形动作 中 摇旋功能.


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