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内调外养 让你“发”现美丽

如何呵护您的“一帘幽梦” ,应从内调和外养两个方面入手。 内 调 营养:膳食种类的丰富能为头发的养护提供足够的营养。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长停顿下来,导 致头发未成熟就过早脱落;含碘的海菜类及碘盐、含维他命和泛酸的食物,如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、 花生米等都能给头发提供足够的营养。 均衡:为了护发,除了应当摄取各式各样丰富的营养外,还应当注意营养的均衡问题。过量的、过分精制 的碳水化合物或者饮酒都可能消耗掉有美发作用的 B 族维他命。除此之外,平时还应多吃如配合富含蛋白 质和含锌的饮食,如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类。 外 养 清洁:头发的清洁是养护的第一步,若你在灰尘较多的环境中工作,应戴帽子,以避免灰尘、污物散落在 头皮上;头皮脏了应及时用洗头水洗干净,防止细菌侵袭,这样会有助于头发生长。 梳发:头是五官和中枢神经所在。经常梳头,加强对颜面和头皮的摩擦,能疏通血脉,改善头部的血液循 环,使头发得到滋养,同时能保持头发光润乌黑,牢固发根,还能防止脱发。 束发:很多女性在日常生活中都有束发的习惯,但如果头发被拉得过紧会阻碍血液流动,也会使头发过早 脱落。经常束发的女性要养成这样的习惯,回家后放下束起的头发,然后用刷子轻柔地刷头发,这样可直 接促进头皮血液循环,刺激皮脂生长,使其发出闪烁的微光。 按摩:人的头部属于人体的主宰,有许多经络或直接地汇集于头部,或间接地作用于头部。因此,除梳头、 刷发外,还可经常对这些穴位进行按摩,从而促进血液循环,改善营养代谢,增加发根部的血量分布,加 速其生长。 一般而言,油性头发在按摩时手法应轻柔一些;干性发质按摩时应较有力度些,以刺激腺体分泌油脂。为了 使按摩效果更好, 可用手指从颈部以圆圈方式按摩滑至前额, 然后再越过发际。 每周至少应按摩 1 至 2 次。 烫发:烫发虽然为女性提供了更多的美丽方式,但烫发用的化学药水容易损伤头皮,加上电热处理,会使 头发变黄、变脆、折断脱落,从而引起头发的一系列问题。我建议应该从以下 4 个方面护理烫过的头发: 1.洗发护发 在洗发时选择质量较好的洗发水洗发,然后用护发素加以养护,以保持头发质地柔软,蓬松光亮,增加发 花的牢固性。
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2.定期焗油 每隔一个月最好对头发做一次焗油护理,在焗油护理时将焗油膏均匀抹在头发上,并使发花保持蓬松自然 状态。 3.烫染分开 烫发、染发最好不要同时进行,因为烫发剂和染发剂都含有较多的化学成分,双重伤害,对头发伤害更大。 在非染不可的情况下,将染发剂倒在头发上用手轻轻揉搓,切勿用梳子反复梳理头发。 4.时间间隔 对新烫的发型不满意,有人会重烫一次或要求发型师帮她恢复原样,殊不知,这样对头发的伤害极大。若 实在想重来一次,两次烫发的时间最好间隔半个月以上;而首次烫发的人,烫发时间应尽可能缩短,同时与 第二次烫发的时间间隔半年以上为佳。 染发:要避免染发后发质变得粗糙、干涩、褪色、失去光彩,应使用专供染发发质使用的护色、护发一类 美发用品,这类用品一方面可以缩减头发毛麟片间隙遇水的扩张效果,减低染剂分子之间隙中流失的几率; 另一方面可以降低头发受到环境因素的侵袭;同时,再加上日常生活中减少造型用品与梳发、整发、烫发等 动作对头发的伤害,才能有效防止染发的粗糙、干涩、褪色现象过快发生。 编后:通过内在调理和外在养护,你的秀发就可以保持亮泽丰盈了,当然,为了漂亮,你不得不进行一些 烫、染,这些损伤不可避免,别担心,只要仍然坚持护理,给秀发一颗健康的“芯” ,就不会有大问题了。

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