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中学生心理健康主题班会教案


中学生心理健康主题班会教案

一、教学内容: 健康——心理、身体 二、教学目标: 学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理 健康与身体健康的辩证关系。 三、教学重点: 健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健 康的辩证关系。 四、教学难点:学生心理状况的自我分析 五、教学方法:设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法 六、教学过程: (一)、导入课题 提出问题:你认为生活中最重要的是什么? 备选答案(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德 品质等) 组织形式:小组讨论、汇总(学生发言后教师总结如下) :…… 同学们,随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视,健康 是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康,只有拥有健康才能拥 有一切。 可是什么是健康呢?人们总是习惯上把不生病的人说成是完全 健康的人,这是不完全正确的,还有人认为身体强壮就是健康,这种 理解也不够完整, 究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出 健康的含义是: 健康的含义:在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态

人体是一个统一的整体,这不仅指身体各器官、各系统经过神经 系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体,而且还指 人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。 (二)、研讨课的内容 “心理健康与身体健康” 1、身体健康 是指无身体疾病和缺陷,体格健壮,各器官系统机能良好,有较 好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。 2、心理健康 是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应, 并保持谐调 一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义: ①心理健康是指较长时间内的,持续的心理状态不是短暂的 ②心理健康是个体应有的状态, 反映社会对个体心理的最起码要 求,而不是最高的心理境界,就像健康还不是身体健美一样 ③心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、 和谐 的精神状态, 包括自我身心知觉明确, 能正视自己的生理和心理特质, 情绪稳定、乐观、有生活目标,乐意和胜任工作,人际关系和谐等 3、中学生心理健康的内容和要求 ⑴自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担,愿意学习,努 力掌握知识技能,自觉完成学习任务,经刻苦努力取得优秀的成绩, 能从自己的实际出发,不断地追求新的学习目标 ⑵自持----心理健康的学生情绪稳定,乐观,表现适度易控,不 为一时的冲动而违犯学校的纪律,不为学习中遇到的困难而焦虑重 重,心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达,充满朝气。 ⑶自知----心理健康的学生,对自己的相貌、兴趣、体型、体 质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的

了解,而且清楚地知道自己的优点和缺点。 ⑷自爱----心理健康的学生对自已的生理特征, 心理能力及自己 与周围现实的关系有清醒的认识,个人的理想、信念、目标、行动能 够跟上时代的发展,并与社会要求一致,既不自我欣赏,也不自惭形 秽,不论自己长得美丑,有无生理缺陷,有无疾病,智力能力的水平 高低,都能喜欢,悦纳自己,不管周围环境优劣,条件好坏,都能从 实际出发,努力适应。 ⑸自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人,乐于与人交 往, 能与周围的人保持良好的人际关系。 对老师、 长辈尊敬、 有礼貌, 对同学信任、互敬、互爱、互助、互让,对儿童和残疾人表现出同情、 尊重、爱怜和热心帮助。 ⑹自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、 对人民有 价值,有意义。因此,确定远大理想,为了实现自己的理想,能从自 己的实际出发,制定切实可行的生活目标,努力把自己锻炼成为德智 体美劳各方面全面发展的人才。 ⑺自制----心理健康的学生有道德和法制观念,遵守社会公德, 行为规范及法令,遵守学校纪律,个人服从集体,服从社会,能约束 自己的行为,不断改正缺点,使自己的行为规范化、社会化。 很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理变态和精神病, 这种看法是错误的,我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一 种病态,只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病,那么我 们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢? (学生分组讨论、汇总) (焦虑、害羞、畏惧、忧郁、自私、孤独、自卑、嫉妒等) 4、常见心理异常及分析 ①焦虑: 资料:某学生平时成绩很好,但一遇到重要考试,就会出现心慌、

心痛、失眠等现象,考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。 焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有 过体验,学生的焦虑多数来源于学习情境,学生面临升级,毕业,升 学考试,自己又没有十分的把握,就会产生焦虑,这是正常的,人人 都会有的。对于大多数学生来说,没有焦虑或焦虑过高,时间过长都 不好,短时的低焦虑能促进学习,如考试期间,有点儿心理压力,唤 起紧迫感,会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分 的担忧,可以表现为心慌意乱,烦躁不安,易发脾气等,许多焦虑者 在发作时常伴有躯体的种种不适感,如心慌晕厥,胸闷气急,恶心腹 泻等现象,而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑 呢?焦虑时可以放下手中的事情, 去参加体育活动把心中的焦燥转化 为身体能量排出体外, 也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给 朋友听,来缓解自己的情绪。 ②抑郁: 资料:据世界卫生组织(WHO)最新统计,全球目前到少有 2 亿人 患有抑郁症,抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验,是世界上最消极悲 伤的人,号称“第一号心理杀手” 。典型人物:林黛玉 是一种不良的情绪状态或心境,轻时心情沉郁、无精打彩,自觉 脑力迟钝,肢体乏力,不愿参加各种活动,对自己的能力估计太低, 对一点困难也无法克服,因而显得十分消极和悲观,严重时表现为极 度的愁闷伤感, 忧心忡忡, 甚至终日饮泣, 自愧难以为人, 生不如死。 长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应,如缺乏食欲,失眠, 容易疲倦,外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢?可多 参加文娱、体育活动,在文体活动中忘情的说笑,从而使得心情变得 愉快;也可多与好友谈心,把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加 班级集体活动,通过活动的成功增强自己生活的信心,同时感受集体 的温暖和力量,增强生活的动力,从而减轻情绪上的抑郁状态。

③嫉妒: 资料:典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点,怀有嫉妒心 理的人心胸较为狭小,目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的 才会有嫉妒心理,其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例:负 荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。 嫉妒是一种不正常的心理状态,是对他人的才能、地位强于自己 时引起的一种怨恨,嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方,而不是 使自己卧薪尝胆,奋发努力,设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种 障碍,嫉妒不仅害人同时也害已,轻者精神压抑,不舒服、不痛快、 情绪低落,重者可以导致精神失常,嫉妒者内心是非常痛苦的,有时 是嫉妒目的没有达到而痛苦, 有时会为达到目的而受良心的谴责而痛 苦,由此可见,嫉妒有损自已的品德,有损自身形象,有损自己的学 业, 有损人际关系, 也有损自己的身心健康。 如何来克服嫉妒心理呢? 首先是化嫉妒为动力,相信自己有充分的实力能超越对方,有了这样 的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强 的动力。其次开阔眼界,转移注意力,平衡心理。 综上所述,心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理 健康是身体健康的精神支柱, 身体健康是心理健康和社会交往健全状 态的物质基础。这几个方面是紧密联系,相互影响的。一个人若是身 体健康欠佳或是疾病缠身,自然会或多或少地影响其它两个方面。而 心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张, 也会在一定程 度上影响身体健康。 因此,要维护和保持自己的健康,除了注意身体健康外,还要注 意保持健全的精神状态和健全的社会交往。 (三)质疑答疑 (学生可根据本课内容进行提问,教师引导学生进行讨论并解

答。 ) (四)作业布置 1、试分析自己的心理状况,谈谈怎样调整自己的心理状态? 2、某学生在考试时作弊,试分析该生的心理状况?

中学生心理健康主题班会教案

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