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内蒙古准格尔旗第十中学九年级政治全册 10.2 理智面对学习压力导学案(无答案) 新人教版


10.2 理智面对学习压力 【学习目标】学习压力的影响缓解学习压力的方法,产生考试焦虑 的原因及克服方法 【学习重点】学习压力新思维 【学习难点】从容面对考试 一、课前导入: (1 分钟) 二、自主探究 交流质疑(9 分钟) (一)要点知识: (认真阅读教材,独立完成下列各题) Ⅰ填空题: *______________________是获得成功的重要途径 Ⅱ简答题 1. 如何正确看待学习压力? 2. 如何缓解学习压力? 3. 产生考试焦虑的原因? 4. 如何克服过度的考试焦虑? 三、师生互动 精讲点拨(20 分钟) 【材料分析】 :中考将近,我们需要以什么样的心态来对待呢?根据一项样本为 1400 名学生的调查结果显 示:有 1 /3 的学生具有严重的考试焦虑 ,他们的心理压力非常大,2/3 的学生一听到考试就紧张。 为了引 导同学们正确认识考试焦虑的现象,走好未来人生道路,某校九年级某班组织开展了一 次研 究性学习活动,现请你参与并完成以下问题: 小娟同学说:每到考试前夕,我总是在问自己,考试的目的是什么,这次考试我会不会像以前那样失 败,考得不好会怎 样,想到这些,我总是不由自主焦虑起来。 (1)请你从树立正确考试观念的角度帮助小娟同学走出困境。 (2)小 刚同学认为:考试焦虑是一柄“双刃剑” 。你赞同小刚同学的观点吗?请简要说明理由。 (3)听了其他同学 的经历和说法,也谈谈你对学习压力的认识。 1 四、课堂小结 知识巩固(10 分钟) 进入九年级以来,小张同学学习刻苦,第一学期的各科成绩都不错,期中期末考试都是班上前几名。 可是进入第二学期,尤其是各科进入总复习后 ,她发现平时不如她的几个同学的英语成绩越来越突出,而 自己却越来越差,她很担心英语成绩不好会影响中考,此后,她一上英语课就紧张,不能集中精力,见到 英语老师就心情烦躁,一说考英语就害怕,据此完成 1-4 题 1.中学生当前的主要任务是学习。感受到来自学习的各 种压力是 A.正常的,需要我们理智地从容面对 B.正常的,需要我们去想方设法地消除 C.不正常的,说明我们不够成熟 D.不正常的,学习生活中不应该有压力 2.导致小张同学产生这种情况的原因可能是 A.脑子越来越笨 B.过于妒忌他人 C.产生了紧张焦虑的情绪 D.学习没有压力 3.小张同学考试焦 虑的原因可能来自于 ( ) ( ) ( ) ①老师的要求过高 ②对自己的期望值过高 ③ 缺乏自 信心 ④父母给她压力太大 A.①②④ B.①③④ C.②③④ D.②③ 4.面对学习压力和考试焦虑,她应该 ( ) ①自觉适度加压正确学习动力 ②明确学习的意义,培养学习的兴趣 ③实事求是的调整自我期望 ④增强 自身实力 A.①②③ B.①②④ C.①②③④ D.②③ 五、课后反思(学生写收获) 【评价】 2

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