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高中心理健康教育活动课教案.doc


高中心理健康教育活动课教案:送你一张巧嘴 来源:纪念中学 作者:黄冰洋 【活动目标】 让学生了解善于表达对于人际沟通的作用和价值,让学生掌握表达技巧,营造良好人际 关系。【活动方式】讲述、讨论、角色扮演、录像法、表演法【活动准备】将桌子摆成 6 个小圆形,学生分别就坐,准备好相关物件。【活动过程】一、热身活动(一) 两人 一组,听数字抓与逃,帮学生放松心情,让学生有高涨热情参与课程。(二)看图测验 --分析测试结果。(4 分钟)《你如何说明白》右图中有箭头标志的楼前,是你和一个 人约会见面的地点。现在需要你在电话中用简短的话把楼的位置说清楚,以便对方容易 找到。你准备如何说?从 1~4 中选一项。 1. 最大的三层楼房。 2. 有"光明楼"字样的 白色楼房。 3. 牙科诊所和面包店之间的楼房。 4. 街口邮筒西侧的第三座楼房。 解说: 用语言向人传达,实际不容易。选择 1、3、4 的人,固然分析了事物,但却弱于客观地 考虑事物相关联的关系,而选择 2 的人,则具有较好的表达能力,善于沟通他人。引入: 我们与他人交流,既需要听,也需要表达。表达也大有技巧,否则达不到沟通的效果。 同学之间的表达缺乏技巧,可能导致误解和隔阂;师生之间的表达不畅通,学生得不到 应有的指导,老师也难得到好的教学反馈;亲子之间缺乏有效的表达,可能导致亲子关 系紧张。我们会表达吗?让我们来看一个身边的故事,体会良好有效的表达在我们学习 生活中的重要作用。(三) 录像:《笔记本不见了》(2 分钟) A:你看见我的数学笔 记本了吗? B:有啊,你昨天没带回家吧,我帮你放回抽屉里了。 A:没有嘛!你当真 放进去了吗? B:嘿,我说你这人怎么这么多疑呀! A:只不过问一问罢了,这么凶干 嘛!再说,既然你碰了我的本子,就该负责到底嘛! B:真是的,好心告诉你已经很不 错咧,你想怎么样啦!对了,前天借你的 CD 片还没还我吧,今天怕是又没带吧! A: 明天还你就是了,从没见过像你这么小气的人! B:神经病,今天你吃错药了吧,一早 上来就找茬。 A:跟你这人说话真没意思。只会啰里啰嗦一大堆。 B:你咧?算了,算 了,不跟你一般见识。大白痴! A:你说什么? B:没什么。出操了,我先走一步了! 你慢慢磨吧!两人不欢而散......导致同学关系紧张、心情郁郁寡欢,影响两人的学习 生活。小结:语言是人们沟通时候最常用的方式,如果象录像中那样出言不逊,也容易 引起别人的误会,引起人际矛盾。因此,同学们在说话的时候,注意表达要清楚、恰当、 礼貌。下面我们来看有效表达的初步技巧。二、情境表演直接、即时、清楚:有效表达 的首要条件是知道什么时候该说什么,表达要准确反映你的思想、情绪情感、需要和观 察。(14 分钟,讨论 3 分钟,表演各 2 分钟,分析 5 分钟)代入角色练习:每组一个, 先围绕教师提出的情境讨论如何克服语言表达失败,再推选学生出来代入角色,进行现 场演练。情境 1 :一向温柔的妈妈今天下班回来,愁眉苦脸的,脾气很暴躁,因为一点 小事就对着小明发火。小明很苦恼很委屈,选科的事情已经够烦的了,妈妈还这样,恐

怕购买 MP3 听英语的事情又要泡汤了,妈妈肯定会觉得我是买来听歌的......想象你是 小明,要怎样表达才能够妥善处理好妈妈的情绪,并能表达好自己的意愿?(情感、需 要、观察)小组讨论: 1.小明应该观察到的是什么? 2.小明的需要是什么? 3.表达 时候要妥善处理妈妈的情绪,还需要将自己的需要讲出来。 4.在与长辈沟通发生冲突 的时候,该怎么办才好?在与家长沟通时,由于两代人的生活经历、思维方式、价值观 念等方面的不同,导致在沟通中产生了困难,即我们常说的代沟。分享一则笑话:妈妈 要到另一个城市去,临行前问女儿,"我想给你买件衣服,可不知你喜欢什么样的。"女 儿回答:"您只要把服装店里您瞧着最不顺眼的衣服买回来就行。"由于代沟的存在,产 生沟通上的困难是正常的,而消除代沟的最好方法就是加强彼此间的沟通,在沟通的过 程中学会宽容别人,理解他人,只有这样才能与长辈建立起和谐、融洽、相互关心的亲 情。情境 2:同学约你看电影,居然迟到了半个小时,你有点生气,在电影院外你们就 开始吵起来了......假如要心平气和地讨论这个问题,你该怎么合理表达情绪?你们该 如何解决问题? (情感、需要、观察)小组讨论: 1.你对同学迟到抱怎样的态度? 2. 你会不会当面把负面的情绪表达出来?该怎么表达为好? 3.你们的需要是什么? 4. 在与同辈的相处中,你善于表达正面或负面的情绪情感吗?例如赞美或批评。情境 3: 同学叫你放学后一起去打羽毛球, 可你正担心后天的考试而犹豫不决, 同学有点不高兴, 觉得你不够意思......你可以这样说:(思想、情感、需要、观察)

小组讨论: 1.你主要关注的是什么? 2.对于你不想做的事情, 你需要做的是什么? 3. 同学听到你的拒绝时,你可能观察到的是什么? 4.说"不"的时候,你会怎样说才能照 顾到同学的情绪? --说不"五"法婉拒法:哦,是这样,可是我还没有想好,考虑一下 再说吧。幽默法:啊!对不起,今天我还有事,只好当逃兵了。缓冲法:哦,我再和朋 友商量一下,你也再想想,过几天再决定好吗?回避法:今天咱们先不谈这个,还是说 说你关心的另一件事吧...... 补偿法:真对不起,这件事我实在爱莫能助了,不过, 我可帮你做另一件事!学会拒绝的艺术,既可减少许多心理上的紧张和压力,又可表现 出自己人格的独特性,也不至使自己在人际交往中陷于被动,生活就会变得轻松、潇洒 些。演练完毕,请几位学生分享表达畅顺、沟通成功的感受。三、活动:哑剧明星(4 分钟表演+4 分钟竞猜) 1.轮流表演不同场景,每表演一个请所有学生竞猜他所表达的 意思。情境如下:用拳头敲击桌子,露出生气的表情;用拳头敲打自己的另一个手掌, 露出愁苦的表情;把头低下来,露出悲伤的表情;用双手摩擦他的双肩表示他很冷;用 双手摩擦他的手臂表示他很痛。活动小结:在上述情境中,他不用说话,我们就已经知 道他的意思了。与别人交流的时候,我们不但可以用语言表达我们的意思,还可以用身 体语言来表达。我们善用肢体语言吗?我们会用肢体语言表达吗?下面一起来试一下。 请四人上台用肢体语言表达:好奇、暴怒、观察、疑惑。表演完毕请全体起立看大屏幕

模仿来学几个典型肢体语言。小结:当我们与别人交谈的时候,一定要眼睛看着对方, 要学会察言观色,从对方的表情和动作来了解对方的感觉,同时,与别人交谈时,要注 意身体语言要与所表达意思一致,才能与对方进行有效的人际沟通。你向同学祝贺他得 奖,如果你的声音、面部表情和所说的话都表现出高兴,他就会感到高兴。 2.适当运 用体态语言:用身体语言传达你的真实意思,注意保持信息的一致性。 3.恰当的自我 表露:自愿、有意、有选择地把自己的真实情况告诉别人。毫无疑问,在人际交往中, 双方的自我表露是非常重要的。有的学生在人际交往中常把自己包得紧紧的,别人冲不 进来,自己也出不去,非常孤独,常感觉不快乐。研究表明,不善于自我表露的人很难 与别人建立起深厚的友谊。 当我们向别人表露自己时, 就给了对方一个了解自己的机会, 我们也得到一个被理解的机会。当别人向我们表露时,我们也得到了了解别人内心世界 的机会,被信任的机会。不难发现,在不断深化的友谊中,双方的自我表露是相互的, 不断深化的。随着相互认可和信任的增加,表露信息的隐私性也在增加。自我表露有三 个层次。第一层次是纯粹资料性的:谈谈你的学习,你最近的情况,有趣的经历等。进 一步深入接触,就会把自己的思想、情感、需要等包括进去--但只涉及过去或将来。包 括:你所持有的信念或主张、让人觉得你很傻的经历、儿时经历的情感风波、你曾有过 的恐惧或对未来的担忧、你对未来的希望、一般的偏好和趣味、故旧亲朋问题。你所透 露的有关你自己的每一件事情,对方都会因走进你的个人世界而感到受宠若惊。自我表 露第三个层次涉及你对谈话对象的感受:说出对方什么地方吸引你、说出你如何被对方 此刻的行为所感染。 (4 分钟讲解+分组训练 3 分钟+分享 2 分钟)分组训练:自我表露。 (两人一组)如果你谈论自己觉得有困难,不妨回想一下你生活中的重要事件,集中于 那些能够使别人更好了解你的信息:请选择 2~3 项跟同桌交流一下。 (3 分钟) 1.你小 时候所发生的重要的、影响你性格的事件 2.你心目中的学校 3.你最喜欢的老师 4.你 感兴趣的事情 5.你所热爱和关心的人 6.曾让你出丑的事情 7.你最美妙的时光 8.你 最大的成就 9.你的爱好 10.你过得愉快的假日 11.你近期觉得开心的事情 12.加上任 何你认为重要和合适的事情。四、总结(7 分钟)小结过渡:在日常生活中与周围人交 往难免会产生磨擦、冲突,处理不好容易两败俱伤。我们能否用一种双赢的表达方法, 将心比心,换位思考,多从别人的立场想问题,增加自己的宽容性,帮助自己更好地与 各种角色的人交往。我们来看看,具体说话技巧指导演示: 《话要这么说》 (多人表演) 急事,慢慢地说;大事,清楚地说;小事,幽默地说;没把握的事,谨慎的说;没发生 的事,不要胡说;做不到的事,别乱说;伤害人的事,不能说;讨厌的事,对事不对人 地说;开心的事,看场合说;伤心的事,不要见人就说;别人的事,小心地说;自己的 事,听听自己的心怎么说;现在的事,做了再说;未来的事,未来再说;话要这么说, 话要这么说,沟通说话技巧多!其实生活中我们在解决问题时,通常是多种技巧的综合 运用。 无论我们运用何种方式、 何种技巧进行人际沟通, 最为关键的是要记住下面的话: 要有与人为善的心灵、真诚待人的情感、将心比心的交流,这样才能架起心灵的桥梁。 [观看 FLASH《沟通》3 分钟]小结:俗话说,理解是沟通的基础,表达是沟通的纽带。

愿我们在今后的生活中,运用我们的巧嘴,多一些交流,少一些隔阂;多一些沟通,少 一些误会;多一些快乐,少一些烦恼。【点评】本活动课在中山市首届中学心理健康活 动课比赛中获得一等奖。从课程设计上来讲,本课符合心理活动课的设计原理,始终把 学生的需要放在首位,围绕住宿性高中常见的沟通问题展开讨论、代入练习并进行相关 技巧的训练。在课程当中,学生参与度高,气氛活跃。在老师的引导下,能够通过反思 自身行为,演练成熟的说话技巧获得沟通技巧的提高。活学活用、学完即用是本课的特 色。点评人:李海文(广东省中山市心理健康指导中心主任)(作者单位:广东省中山 纪念中学)

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