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高考前的准备

高考前的准备
作者:王金战,数学特级教师,全国优秀教师,有“中国第一 班主任”之称。他长期从事高三班主任工作,曾把全班 55 名学 生中的 37 人送进清华大学和北京大学,10 人送进剑桥大学、牛 津大学、耶鲁大学等世界名校。本文节选自王金战新作《学习哪 有那么难》。 我引导孩子在高考中取得突出成绩的经历,使我感悟到,其 实高考之前的这一段,只要心态调整好,只要方法对路,完全可 以有突出的提升。 高考是需要精心备战的,我们不能打无准备之 仗。 做好物质准备是考好的前提 第一,要提前准备好考试用品,你不能空着手上考场。考试 前你得准备好准考证和相应的文具。 我见过许多同学来到考试地 点,才想起没带准考证,这是最致命的。就算你急急忙忙回家去 取,赶得上考试,也会大大影响你的心情。更何况高考时,交通 是出奇的拥堵,能赶上考试已经谢天谢地了。还有文具,有些学 科是需要准备特殊文具的, 这些东西不准备好,到了考场上用的 时候,你就会受影响,因为在重要的考试中,是不允许向别人借 东西的。 第二,适当来点提神的东西。虽然体育比赛禁止使用兴奋剂, 但考试没这个规定,家长可以适当为孩子准备点“兴奋剂”。因为

有些科是两个半小时的时间,大脑的活动量是相当大的,最好考 试之前来点儿提神的饮品, 让学生在这两个半小时始终处于高效 率状态下。我觉得咖啡或者茶都很好。进考场之前半个小时,喝 上几口浓茶,到了考场上,紧张的考试氛围一烘托,茶叶中提神 的物质就开始发挥作用了。 这两个多小时的考试, 你会一直处于 激情澎湃的状态,这样就有可能超水平发挥。 但是这个问题还得注意一点儿,因为我孩子在高考时,我就 犯了一个错误。 我孩子平常是从来不喝咖啡的, 她高考的第一场, 去考场之前,我给她冲了一杯咖啡。结果孩子考完以后埋怨我: “你可把我给坑苦了,我喝了这杯咖啡以后,整个考场上我的头 老是发胀。”我差点成了千古罪人, 为此暗暗地自责了很长时间。 所以,考试之前可以来一些提神的东西, 但是平常没用过的不要 这个时候用。 你要想考试期间喝咖啡提神,可以提前几天每天喝 一点儿试试,这样就不至于不适应了。 做好心理准备才能有好成绩 高考前的心理准备分三个方面。 做好如下三方面的心理准备, 才能在考试中超常发挥。 第一,要有一颗平常心。平常心是指,你一定要明白,你平 常学得好,你大考就能发挥得好。考试是你平常的能力、基础知 识、学习素质的全面检验。当你遇到难题,一定要这样想:同一 个老师、同一套教材,用的同一套训练题目,考场上只要我不会

做的题目,与我同水平的人肯定也不会,但是我只要会的题目, 别人一般也会,所以我们的较量不是在不会做的题目上,而是在 我们都会做的题目上,看谁能够少丢分,甚至不丢分。 第二,克服慌场。所谓慌场,就是考试的时候,本来这个题 对自己来讲难度不大,但却当头一棒,怎么也找不着感觉,不知 如何下手。 干脆把第一题放过去, 再看第二题, 发现第二题更难。 连续碰上这么几个难题,心里就慌了。这一慌,脑子出现一片空 白,本来会做的题目也不会做了。这种现象称为慌场,很多同学 都会遇到这样的现象。 当你慌场时,你先闭目沉思,然后深呼吸,控制自己的情绪, 心里就这么想:反正这一场考试已经这样了,我也别着急了,能 做出一个是一个, 也许我先把最简单的题目做出来,心态就平和 了, 头脑就冷静了, 再回过头来看刚才这些题目, 就找到思路了。 所以把刚才遇到挫折的几个题目放弃,去看其他的题目,而且看 其他的题目时,也别指望有大的收获,这样很容易冷静下来,可 能很快又找着感觉了。 第三,不宜过分松懈。考前不宜过分放松。科学研究表明, 适当的紧张有利于人的水平发挥;放松过度, 大脑思维会变得懒 散、 迟钝。 一旦完全松懈下来, 不动手做题, 不复习所学的东西, 很容易导致遗忘。玩过几天,再翻开课本,再动手做题,就会觉 得陌生了好多。一些概念、定理忘了,一些解题方法、解题思路

也生疏了,这对即将参加高考的同学很不利。 高考是为了检验三 年的学习成果,要掌握的知识点被浓缩于几张试卷上, 必须在规 定的时间内熟练地解答所给的题。因此,考前的最后关头,不能 过分松懈,要继续复习,温故知新。 家长该做什么 高考之前学校会就高考的注意事项对同学们进行详细交代 , 所以我倒不担心同学们,而是担心着急的家长会帮倒忙,所以对 考生的家长提几点建议。 1. 别把压力转加给孩子。学习上适度的压力是好的,但压力 过大反而使孩子出现紧张或焦虑,从而对学习带来负面影响。高 考之前孩子的压力普遍过大,家长能做的是如何帮孩子化解压 力, 而不是把家长的焦虑变成更大的压力强加给孩子。 一个外地 的女生参加了北京某个大学的艺术特长生测试,并得以通过,高 考只需达一本线就可以上这个学校。 结果当妈的一见女儿回家就 谈两件事,一是我们培养你的艺术特长花了很多钱,你要是考不 上钱就打了水漂了,二是马上就要高考了,你再不努力就来不及 了。结果孩子经常晚上做噩梦,由于晚上睡不好,第二天学习更 是迷迷糊糊, 更加学不好, 妈妈更急, 便更多地给孩子施加压力, 使得孩子出现了严重的心理障碍。看到我写的文章后, 那位妈妈 才明白自己的过错,和女儿来到北京找到了我。“你这是把自己 的压力不负责任地转加给孩子, 先给她来个负罪感,再来个倒计

时,别说过一本,别进精神病院就谢天谢地了。”我非常直接地 指出了她的问题, 你想想, 如果一个孩子小学时家长就跟他说抓 紧学习啊,离高考不到 12 年时间了,这样只能把孩子逼疯。那 位妈妈后来听取了我的意见,不在孩子面前谈学习,而是从其他 方面尽量关心她。结果这女孩写信给我说,“这次北京之行我捡 了个新妈妈,以前的妈妈只会逼我,现在妈妈特别有人情味,我 的学习劲儿也足了。” 2. 注意说话方式。如果我们说话是说给别人听的,那么我们 就必须考虑对方听到自己的话后的反应。 很多家长只顾在孩子面 前表述自己的着急、自己对孩子的关爱及期望,却全然不顾孩子 听到这些话后是何感受,从某种意义上说,这种家长缺少对孩子 的责任感,好多孩子也正是在家长的这种喋喋不休中变得反感、 消极。就拿考前睡觉来说,如果家长说:“明天要考试了,赶紧 睡吧!”说这句话的人似乎没感觉到什么问题,但站在孩子角度 想这句话真的能起到正面作用吗?叫我看这句话只会给本来就 紧张的孩子增加更多的紧张,使得他更难以入睡, 从这个意义上 讲,说这句话就是很不负责任的,这句话也是很不应该说的。我 遇到这种事一般会这样处理: 看到孩子就要睡觉了, 我会跟她讲, 你放心睡吧,明天我叫你。我完全不谈考试这两个字,女儿倒觉 得比较轻松,想到明天有人叫她,就不用担心睡过头了,真的蒙 着被子就呼呼睡了。高考之前为了保证孩子心理平和, 从而保证

比较高的复习效率, 我建议家长在孩子面前说话时一定要三思而 后说。


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