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心理健康教育主题班会教案


心理健康教育主题教育班会 八四班
班会目的:教育的最终目的是培养心智健全的人.人一生的幸福并不取决于 地位,财富,学历等外在条件,而在于拥有健康积极的心态.大到人生价值取向的 原则问题,小到日常琐事的判断决定,心态不同,选择自然不同;而不同的选择当 然带来不同的后果.快乐是人生的终极目标,却不是人与生俱来的能力,它需要人 们去学会快乐,培养快乐的能力.通过学习产生快乐的心理学原理,了解快乐的来 源,让学生了解快乐的境界有高低,引导学生追求高层次的快乐,逐渐摆脱低级趣 味;了解学习的艰苦及人生其他一些痛苦的经历是获得真正的快乐的必经之路, 从而激发学生内在的学习动力并培养积极进取的乐观心态;引导学生发现生活细 节之美,学会调节情绪,调整心态,创造出快乐的人生。 班会形式:讨论法,情景法 班会过程: 一、首先请参加心理健康教育活动的刘益佳和程丽同学谈谈他们的感受以及 看法。 二.分享快乐 (1)孔子三乐 今天我们不从哲学而从心理学的角度来讲快乐这个话题.尼采是西方的哲学 家,他分析了快乐,那么我们东方的大哲学家大教育家----我们的老祖宗孔子有 没有教我们如何快乐呢 ("学而时习之,不亦说乎 有朋自远方来,不亦乐乎 人不 知而不愠,不亦君子乎 ".) (2)孟子之乐 另一位我国古代的大思想家教育家孟子也有三乐.他说"君子有三乐:父母俱 存,兄弟无故,一乐也;仰不愧于天,俯不怍于人,二乐也;得天下英才而教育之,三 乐也." (3)同学之乐 圣人有快乐,那么我们这些平凡的普通人又如何呢 下面同学们来谈谈你们 的快乐."独乐乐不如众乐乐"我们来一起分享同学们的快乐.请大家回忆你最快

乐的事是什么 (学生准备一分钟,然后发言.有十一位同学发言.各抒己见,学生 的发言归纳为亲情,友情,获奖,解难题,帮助别人,被表扬等方面的快乐.) 三.快乐溯源 刚才我们讲到自己的快乐,对比一下古代圣人的快乐会发现有许多相似之处, 古今相差几千年,快乐却惊人地相似,这说明快乐是人性共同的一种追求与需要. 心理学上说"快乐是当人们的需要得到满足时内心产生的喜悦满足幸福的感觉." 既然快乐是人性的基本需要,那么我们应当了解人究竟有哪些基本需要,从而了 解快乐的根本来源. 第一层也是最基本的需要生理需要 人的吃喝,健康等均属于这个层次的需要. 第二层:安全需要 目前还有不少国家处于战争中,这些国家的人民连这两层最基本的需要都被 剥夺了,这就是战争的罪恶. 第三层:归属和爱的需要 吃饱喝足了,就想到成家了,因为人需要爱与被爱,亲情,友情,爱情都属于这 个范围. 第四层:尊重的需要 这个需要包括自尊及尊重他人两层意思.所谓自尊就是了解并相信自己,不因 他人而随意否定自己.尊重他人呢,就是首先了解人与人是不同的,要站在他人的 角度替他人着想,不急于将自己的想法强加于人.举个例子:(在桌子上写一个"6", 问对面一个学生)这是几,(学生会回答) "9",(老师问)谁对呢 ?谁都对.这就是 因为两个人所处的角度不同,看问题得出的结论就不同.所以平时要注意换位思 考,设身处地地想为什么别人会跟我有不同的看法.这样就容易理解别人了.这就 是尊重他人. 第五层:认知的需要 认知在心理学上泛指一个人的感觉,知觉,记忆,思维的能力等.认知需要包括 学习的需要和了解他人的需要.所以我们要背起书包来上学,来求知,就是因为我 们与生俱来有求知欲,有认知的需要. 第六层:美的需要

我们追求真,善,美.其中美是最高境界.音乐,美术,舞蹈,摄影?都是反映美 体现美的载体,所以大家要努力培养和提高这些艺术素质;而人的外表美,心灵美, 语言美,行为美是这些美好素质的具体体现. 第七层:也是人类最高层次的需要是自我实现的需要 指通过自身努力取得成就,或为他人付出实现自我价值.刚才很多同学提到最 开心的事情是得奖,是帮助了别人,都是因为你通过努力取得了自我价值或者为 别人付出使别人得到了帮助从而也证明了自己的价值,因此你会特别快乐. 一般来说,只有当低层次的需求得到满足之后,人们才会向更高层次的需求发 起"进攻".也有无法满足低层次却能坚守高层次的追求,就更加难得了.比如战争 中不为利诱坚守气节的人,比如家境贫寒的孩子刻苦求学的事迹,比如身患重病 或绝症还坚守岗位的人?我们无不为之感动就是因为他们的难能可贵. 综上所述,马斯洛的需要层次理论告诉了我们人性的几个基本需要 .并且告 诉我们这些需要是有层次的高低之分的,因而当这些需要得到满足后所产生的快 乐也有境界的高低之分.当低层次的需要被满足时产生的快乐是不会很长久的 , 只有当高层次的需要得到满足时,才能产生长久的快乐。 四、如何去寻找快乐 ⒈ 培养乐观的心态----懂得事物的两面性,要积极寻找光明面(展示漫画 “半瓶油”)第一个人开心地说;呀,还有半瓶!第二个人则愁眉不展:哎,只 有半瓶了!同一个事实面前,前者乐观,后者悲观,完全因心态不同。乐观者, 能不断发现生活的亮点,开开心心;悲观者,总怨天尤人,庸人自扰。乐观心态 者,总能发现生活细处的美好,看到希望。能苦中作乐,生活渐入佳境。心态消 极者总在吃烂苹果,永远无法品尝生活的甘甜 。 2、进行积极的自我暗示 心理学说希望就是人积极的自我暗示,它可以增强自信与自制力,从而激发 人的潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望,危害相当大。保险公司的员 工每天工作的第一件事就是大声喊出: 我能, 我行, 我可以! 用以鼓励激发自己, 那些成绩落后的同学也可以采用这样的方法激励自己。 3、树立坚强信念,并努力奋斗 海伦·凯勒身残志坚,不懈奋斗,终于成为伟大的教育家,文学家,她的人

生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑,她的人生将毫无快乐可言。快乐是一 种性格,一种思想,无论面对任何困难,它都会在你的心里发出一种声音:扼住 命运的喉咙!催你进取,引你向上。 ⒋ 音乐疗法 不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神经来缓解你相应的心理 问题. 5.阅读疗法: 音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态 6.运动疗法 在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量流汗 排解体内毒素,从而调节心理健康。 ⒎ 大自然疗法 广阔的大自然是人类最好的老师:大海教会你包容与宽容 ;高山教会你庄严 与坚毅;辽阔的草原使你心胸宽广,而森林的神秘与丰盛,或柔美或壮阔的江湖无 不让你心旷神怡.在大自然面前你会忘却一己之忧,学会悦纳自己,学会抛开私见, 从而得到心灵的洗涤与无穷的启发 ,得到健康积极的心态.所以多去旅游或者闲 暇时出去踏青郊游都对调节心理健康很有帮助. ⒏ 倾诉疗法 外国人经常去教堂向神父祷告,忏悔,中国人也有自己的“神父”----心理 医生。另外,通过与朋友聊天,写日记等都是行之有效的方法。 ⒐ 食物疗法 深海鱼,香蕉,菠菜等。通过调节生理机能改善心态 ⒑ 兴趣疗法 高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣.不至于在情绪低落时钻牛角 尖,可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节,从而得到快乐. 五、感悟 快乐其实有很多种,简单地说,饿了,吃饱,困了,睡觉,就快乐;听个笑 话哈哈一笑,快乐,一些令我们感动和流泪的例子中,快乐无一不伴随着巨大的 痛楚,也正是这些“痛”,令这些“快乐”变得如此珍贵,这些“痛”是人性最

美好的东西在闪闪发光! 这些快乐是最高层次的快乐。快乐和痛苦的辨证关系告 诉我们在学习中只有不怕苦怕累,艰苦努力才能收获成功的快乐。“宝剑锋从磨 砺出,梅花香自苦寒来”“不经历风雨,怎么见彩虹”都是说的这个道理。


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