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心理健康教案集锦


心理健康教案集锦:驱 散 烦 恼 的 乌 云 活动背景: 中学生的情绪发展正处于一个不成熟不稳定的时期。 他们很容易因人际交往或学业成绩 等方面的不尽如人意而陷入负面的、 消极的情绪中。 他们又正处于一个自我意识逐渐增强的 时期,负面情绪的不能及时消除,很容易使他们否定自己,形成消极的自我认同。 其实,在情绪上,每个人都有“天使”和“魔鬼”的两面(积极情绪和消极情绪),情绪 无对、错之分。中学生所遇到的种种烦恼,既是成长的“危机” ,也是成长的“生机” ,人生 不能越过“这一段”而跃进到“下一段” ,有如“不经历风雨怎能见彩虹” 。可以说, “烦恼” 是生命成长中的“礼物” ,尽管这个礼物的包装有时不那么漂亮。 那么,怎样让中学生正确认识“成长中的烦恼” ,增强面对烦恼时的自信心呢?《驱散烦 恼的乌云》一课将带领学生们一起打开烦恼的“包装” ,寻找烦恼事件中所包含的积极性, 发现成长中的“珍宝” 。 本节课的设计理念来自叙事疗法。 叙事疗法以其活泼、 温暖的问话风格, 外化①、 解构、 重写问题的技巧,和形成个人良好自我认同的终极目的,可能更适合青少年儿童。 叙事疗法认为:每个人都是自己生命中的主人,是面对问题的专家。中学生们在实际生 活中,有丰富的成长体验和应对烦恼的方法,这些都是“成长中的珍宝” ,需要和学生一起 挖掘出来。 所以,本课中,笔者借用叙事疗法中“搭建鹰架式”②的会话方式,设计了 10 个问题, 每个问题均作用于学生的“最近发展区” ,由厘清烦恼事件,到认识烦恼对自己的影响,到 调动学生原有的积极体验,一步步抽丝剥茧般地,带学生走进自己的内心世界。同时通过给 “烦恼”起名字,和给应对烦恼的“内心力量”起名字的形式,使“烦恼”和“内心的力量” 以外化的形式被看到,从而解构、重写了学生对烦恼的认识,也极大增强了学生应对烦恼的 信心,增强了学生良好的自我认同。 适合对象:初二、初三学生 活动目标: 1、认识、体验烦恼事件中的积极因素; 2、增强应对烦恼的信心; 3、形成对成长中的自己新的良好的自我认同。 教学方法: 小游戏、音乐、故事、纸笔问答、交流分享

教学过程: 一:课前热身: 1、指导学生闭眼,放松,默数可以同时听到周围哪几种声音。 【设计意图】 处于烦恼中的学生,因为年龄特点,容易陷进负面情绪中,过分关注自我。这个游戏可 以使学生更全面细微地体验自己的感觉, 从过分关注自我的自我隔绝中解放出来, 感受到与 周围世界的融合,达到很好的放松和静心效果,为课程的展开作铺垫。 2、播放班得瑞的音乐《春野》 ,循环播放,做讲课的背景音乐。 【设计意图】 好的音乐,也是一种治疗。优美、舒缓的音乐可以使学生放松、静心;同时也是一种暗 示,可以使学生感受到成长、希望等。 二、邀请玩游戏——《驱散烦恼的乌云》 解释课题:一般人当被烦恼的乌云困住的时候,很容易只看到乌云,只感到自己整个是 被烦恼包围的, 是沮丧的、 灰暗的和没有力量的, 而这节课我将邀请大家去看到自身的力量, 让这个力量发出光来,从而驱散乌云。 强调游戏规则:可能我问的问题有时会让你觉得奇怪,没关系,想到什么就写什么,重 要的是用心去体验;注意保密,不经同意,不许随便看同桌写了什么。写完后可以分享,可 以交给我看,也可以自己保存。 【设计意图】 用邀请玩游戏的形式,比较容易调动起学生参与的热情和兴趣;课题的解释,已经带入 了“外化”的精神。用“乌云”一词来形容烦恼,本身已经在为烦恼命名,使“烦恼”与人 分开。而且用“乌云”来形容烦恼,很形象可感,可以激发学生的想象力和创造力;游戏规 则的强调,也是为了学生在安全的氛围下,更自由地宣泄,和自己的内心世界接轨。 三、纸笔问答: 1、你现在面临的最主要的烦恼是什么? 2、给这个烦恼取个名字,可拟人化。比如,自卑兄弟、害怕大老虎、黄金先生(大便)、 讨厌的家伙或那个东西也可以。可以给这个烦恼画个图像,看那个家伙对你说了什么话?

讲《汤姆和黄金先生的故事》③启发学生,同时提醒学生不要笑,而要感谢汤姆的愿意 分享。(把外化的技巧带进来,外化那个烦恼,这是整节课的关键。) 3、烦恼的乌云,或那个家伙,你起了名字的那个东西,在什么时候,与什么人在一起 时,比较容易找上你? 4、那个家伙如何影响你的生活?如何影响你和父母、和老师、和同学、和朋友或其他人 的关系?它如何影响你对自己的看法? 5、什么时候,那个家伙对你的影响比较小,它显得比较没有力量,而你似乎把它很好 地控制住了,或者把它打败了,让它没有影响力了?好好想想,一定会有这样的时候。 6、你是怎么做到的?具体说说。 7、驱散烦恼的力量从哪里来? 8、这是哪一种力量?给它取一个名字,什么名字最适合这种力量?举例:有一个动画片 叫《希瑞公主》 ,每当遇到危急关头,希瑞就高举着宝剑说: “宝剑——给我力量!”于是宝 剑就发出光来,带给她很多的力量。要是让我给那个力量起名字,我可能就会叫它“宝剑之 光” 。你喜欢叫它什么呢? 9、带着这个力量,你再看原先烦恼的那个家伙,你和它的关系发生了怎样的变化?对自 己的生活、和父母、老师、同学、朋友的关系有没有变化? 10、这个游戏带给你哪些东西,你喜欢这个游戏吗?想象一个星期或十几天后的自己, 有什么感谢的话要对今天的自己说?用第二人称“你”或称呼自己的名字,直接说。有什么 感谢的话要对那个烦恼说? 【设计意图】 纸笔问答的形式, 使学生可以用不同于口语的书面语形式来书写自己的故事。 而且, “书 写能够累积成为智慧” , “能够记录种种发现” , “书写的资讯内容比较高等,比较无法预测” , “促成思想的独立”④。 10 个问题的设计采用“搭建鹰架式”的结构,每个问题均作用于学生的“最近发展区” , 由厘清烦恼事件,到认识烦恼对自己的影响,到调动学生原有的应对烦恼的积极体验,使学 生认识到自己所拥有的正向力量。给“烦恼”和“内心的力量”起名字的形式,把这两者标 记出来,使它们更容易被认出;而借用一个星期或十几天后的自己的眼睛来看现在的自己, 更是用了叙事里“时空互证”的技巧,来见证自己的成长变化。到最后一个问题答完时,学 生可能会有豁然开朗的感觉,禁不住要感谢自己和曾经的“烦恼”了。 四、交流分享 每个人的故事都是宝贵的。我们把故事讲出来,一方面把自己的成长体验和大家分享,

一方面也相当于请听的人为我们的成长做了一个见证, 所以不管是讲故事的人还是听故事的 人,都应该被感谢。在互相交流和见证中,不同的想法互相碰撞激发,那么我们对烦恼的体 悟可能就更丰富了。所以大家尽可以敞开交流,当然,如果有顾虑,你可以选择先在好朋友 或小组中交流。 小组交流后,班级交流。下面是一个班级交流的例子,感谢这位同学的分享。 1、考试卷发下来的时候,成绩不好,是我最大的烦恼。 觉得什么事情都无所谓,可是做完事情后就后悔。 2、 我给这个烦恼起名字叫 “蛇先生” 。 觉得这个烦恼很可怕, 会给别人带来不好的影响。 3、在我和别人交流的时候,或和我的朋友在一起时,我会说:别问我借东西、说话。 4、它使我总是对别人发脾气,令人讨厌,使别人都不喜欢我,说我是一个自卑、不自 信、乱发脾气的的人。因为一点儿小事情就老是对父母发脾气,觉得别人的一举一动都是错 的,我的举动是对的,事情过后想起来,觉得自己做得很离谱。 5、有一次,我正在写我的作业,就快下课了。我写得很快,然后有人问我借修正液, 我打算说“不借” ,可是一想,应该帮助别人,就借给了他。 还有一次, 妈妈唠叨我, 我想对妈妈大发脾气, 可是想想妈妈对我的好, 就没有发脾气。 6、我是以别人为主,以自己为次,想想别人对我的好。 7、别人对我的爱,在召唤我内心深处的爱。 8、爱。 9、爱会战胜烦恼,让它在我心中消失,让我很好的和别人相处,让我的生活充满快乐。 10、我觉得这个游戏让我认识了我的烦恼,同时也控制了这个烦恼。我相信我以后会很 好地控制自己的情绪,我很喜欢这个游戏。 谢谢你,媛媛,让我懂得了这么多,我现在的生活很愉快,觉得自己长大了,也更懂事 了。 哈,烦恼好像不再是烦恼了,原来它是来帮助我的。谢谢! 五、小结: 烦恼是上天送给我们的“礼物” ,尽管有时这个礼物的包装不是那么漂亮,但是只要你 懂得打开包装,你会发现,里面的珠宝熠熠生辉。

六、作业: 根据课堂上的问答,创作一篇小故事,题目:XX(给自己取一个喜欢的名字,可以用小 名或网名)和 XX(烦恼的名字)的故事


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