tceic.com
学霸学习网 这下你爽了
相关文章
当前位置:首页 >> >>

达人攻略 睡前几个小动作轻松减掉小肚子


www.leho.com

达人攻略 睡前几个小动作轻松减掉小肚子
#减肥#每天天多多动几下腰腹部,就丌用担心赘肉在长出来。尤其是在晚上睡觉前练习几 个瘦腹动作,对又肚子的人来说,也会轻松减掉小肚子的。 。 到底什么动作能够轻松减掉小肚子呢?下面就来看看一下吧!。 1.仰卧举臀。 仰卧在床,弯曲双腿脚放平,双手放在身体两侧。脚跟用力抬起臀部,然后再放下,重复十 次。这个动作主要是臀部用力,用力时收紧臀部,丌仅能够瘦腰还能提臀。 。 2.俯卧抬肩。 仰卧在床,双臂伸直,抬起上身到最高点,抬头,然后还原。做这个动作的时候要保持腹部 以下紧贴垫子,丌要用力过猛。 。 3.侧卧抬高。 侧卧左手支头,右手放在身前支撑身体,身体伸直,脚尖向下脚跟向上,然后做提高右腿做 侧抬腿,左腿蜷起。重复 20 次,做的时候要缓慢,运动过后容易感觉臀部酸痛,轻轻按摩 即可。 。 4.手膝举腿。 双手撑地跪在床上,慢慢抬伸右臂和左腿,到最高点再还原,然后交换方向做。重复十次, 这个动作难度较大,做时要注意平衡。 。 睡前做这四套动作,做后先休息调整以下,放松之后你会感觉身体都是燃烧的,这样就是你 的小肚赘肉在燃烧,对减掉小肚子很有效哦!。 爱乐活丽人热门标签减肥攻略。

www.leho.com

爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。
热爱生活,乐于分享的各类达人聚在这里, 分享消费攻略,激发生活灵感,发现城市最 IN 的角落。 在这里,有爱,有乐,有生活。

www.leho.com

【更多精彩内容尽在爱乐活】 文章来源:http://i.leho.com/post/023586f4327ef34c10cb2ca9?from=wenku/?from=wenku


推荐相关:

六个小动作轻松减掉小肚腩 你不学学?.doc

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 六个小动作轻松减掉小肚腩 你不学学? 导语:原地

腹部减肥 7个日常小动作甩掉大肚腩.doc

腹部减肥 7个日常小动作甩掉大肚腩_法律资料_人文...素废物排不出去,全都堆积在腹部,小肚子不形成才怪...主要在睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐 吧...

饭后4个小动作,轻松减掉腰腹部.doc

饭后4个小动作,轻松减掉腰腹部 - 饭后 4 个小动作,轻松减掉腰腹部 有时候你

【精品文档】简单消除女性小肚子的3个小动作.doc

【精品文档】简单消除女性小肚子的3个小动作_随笔_生活休闲。简单消除女性小肚子...以上介绍的这三种小动作,希望可以轻松的帮助女性朋友减掉小肚子。这些动作 也十分...

最适合瘦肚子的运动有哪些呢.doc

想要瘦小肚子,可 长时间待在办公室里朋友们都知道肚子...睡前小动作轻松瘦双腿(图) 缓缓抬起脚保持这一姿势...首先我们可以采取几个简单的 运动方法,因为每个人的...

腹部按摩法:帮您快速甩掉小肚腩_养生攻略_养生知识_养生信息.pdf

夏季修身攻略 轻松甩掉小肚腩 每天几分钟小动作 三个...女人到了20岁就一定开始长小肚子,不敢穿低腰裤,不...每天睡前“折腾”5分钟,不但可以瘦下来,还能让你睡...

快速减掉肚子赘肉的六个动作.doc

快速减掉肚子赘肉的六个动作_计算机软件及应用_IT/计算机_专业资料。如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 快速减掉肚子赘肉的六个动作 导语:久坐族是最容易出现小肚子的...

跟着达人学收腹!九个妙招解决小肚子_图文.doc

跟着达人学收腹!九个妙招解决小肚子 久坐族对于肚腩问题一直都很头痛, 如何收腹肚子呢?现在不需要再担心了, 下面分享几 个收腹小方法,日常时时照着做,让你轻松...

如何有效减肚子 十招轻松甩掉小肚腩.doc

个番 茄,养成习惯,你会看到你的小肚子快速下去...在更早的晚上 6 点之前,让肠胃在睡前有充分的...保持腹部紧张,可以做一些小动作,比如捡书动作、仰 ...

【热门下载】5个减肥小动作坚持一星期,轻松瘦小腹.doc

5 个减肥小动作坚持一星期,轻松瘦小腹 一:经常站立...但你坐在电脑前、电视 机前或平躺着睡觉前,都可以...蠕动、 促进体内废物排出, 从而让你不再有小肚子...

如何消灭小肚子,5个小动作.txt

如何消灭小肚子,5个小动作康比特左旋肉碱调查到,小肚子...●动作2:每天晚上窝在沙发里看电视或是睡觉前躺在...使用一键分享,轻松赚取财富值, 了解详情 嵌入播放器...

全球公认 腹肌锻炼 最简单也最有效率的两套瘦肚子动作.doc

按照要求坚持每天锻炼, 就是这么简单的几个小动作, 每天十几分钟, 轻松瓦解小...专门瘦小肚子的9个健身动... 暂无评价 6页 免费 办公室锻炼腹肌方法有哪.....

14个方法减肚子 轻松消除腰腹赘肉_美容护肤知识大全_百度攻略.pdf

平时要注意保持腹部紧张,可以做一些小动作,比如捡书...很多人出现小肚子的最主要原因是便秘。因此改善或者消除...相似攻略推荐 500人浏览 14个减肚子方法 消除赘肉...

如何减小肚子 14个方法快速瘦腰.doc

如何减小肚子 14 个方法快速瘦腰 导语:你的肚子上是不是有一圈的救生圈,你想不

全面减肚子 让腰部赘肉消失无踪_美容护肤知识大全_百度攻略.pdf

相关攻略推荐 14个快速减肚子方法 轻松减掉赘肉 14...1.睡前100次推腹按摩 消除小肚子最有效的就是腹部按摩...这些小动作每小时稍做一点就为你的腹部减肥起到集...

14个快速减肚子方法 轻松减掉赘肉_美容护肤知识大全_百度攻略.pdf

平时要注意保持腹部紧张,可以做一些小动作,比如捡书...很多人出现小肚子的最主要原因是便秘。因此改善或者消除...相似攻略推荐 500人浏览 14个方法减肚子 轻松消除...

怎样减腹部的赘肉 小动作轻松瘦腹部.doc

怎样减腹部的赘肉 小动作轻松瘦腹部_法律资料_人文社科_专业资料。如对您有帮助...这几招 由于现在的工作,大多都是长时间坐着,不经常走动,因此很容易 有小肚子...

饭后瘦腰瘦腹小动作 赶走恼人小肚子_美容护肤知识大全_百度攻略.pdf

相关攻略推荐 瘦腰收腹10个动作 快速减小肚子 饭后瘦腰瘦腹小动作 赶走恼人..

全方位减肚子秘方 消灭难看肚腩_美容护肤知识大全_百度攻略.pdf

相关攻略推荐 6个减肚子方法消灭小肚腩 日常5个减...1.睡前100次推腹按摩 消除小肚子最有效的就是腹部按摩...这些小动作每小时稍做一点就为你的腹部减肥起到集...

小肚子减肥 快速瘦肚子就用这五大法.doc

小肚子减肥 快速瘦肚子就用这五大法_计算机软件及...而且还可以练习一 些小动作,促进减肥,比如轻轻按摩...风林网络,融合各大游戏攻略、生活常识、合... 1063342...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by 学霸学习网 www.tceic.com
copyright ©right 2010-2021。
文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@126.com