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心理健康教育主题班会


心理健康教育主题班会
时间:2015 年 10 月 23 日 活动目标:
让学生们对心理健康有初步了解和认识; 掌握一些培养心理健康的手段和方法; 提高主动注重 心理健康的积极性;确立自我心理保健的意识,达到一种健康的心理状态。健康两个字很简单,我们 都会写也都认识,但你们知道“什么是健康吗?标志是什么呢?”如果你知道请举手。--------学生回答-----------------大家说得很好。 ▲下面我们来讨论几个问题:1、什么样的心理状态是不健康的? 2、 那么不健康的心理状态又 是怎样的呢?说说你的看法,也可以举例子。3、试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的 呢? 大家回答的很好。下面我们一起看看 心理健康的几个标准: 1、智力正常。 2、情绪稳定,心境愉快。 3、反应适度,行动有序。 4、乐于交往,人际关系和谐。 5、自我意识良好,个性品质健康。 6、良好的社会适应能力。 总之:心理健康的人能充分发挥自己的最大潜能,能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环 境之间的相互关系。即包含两层意思: 1、无心理疾病 2、具有积极发展的心理状态 ▲下面是我们中小学生常见的几种心理疾病 中小学生常见的几种心理疾病——任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃 学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依赖、报复、享受、性心理异常、自卑、自杀、强迫神经症、精 神分裂。 我们应该如何远离这些心理疾病呢? ▲话题一:拥有积极乐观的心态 最健康心理状态就是积极乐观的心理状态。所以我们要保持一颗积极向上的心。 请同学们听下面一个小故事 案例 1:据说在推销员中流传着这样一个小故事,两个欧洲人到非洲去推销皮鞋,第一个推销员 看到非洲人都打赤脚, 立刻失望地说: “这些人都习惯打赤脚,怎么能买我们皮鞋呢! ”于是沮丧而回。 另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分: “这些人都没有鞋穿,看来皮鞋市场大得很呀” 。于是想 方设法,向非洲人推销自己的皮鞋,最后发了大财,这就是心态导致的天壤之别。 请问同学们你怎么看待这个问题(思考片刻) 。
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▲案例 2:拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事:赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基 地里,丈夫经常外出演习,她一个人留在陆军的小铁皮房子里,奇热无比,又没有人和她聊天,周围 都是不懂英语的墨西哥人和印第安人,她很难过地写信对父母说: “一心想回家去??”她的父亲给 她回了一封信,信中只有两行字,但这两行字却永远留在她的心中,并改变了她的生活,这两行字是 什么呢? “两个人,从牢中的铁窗望去,一个看到泥土,一个却看到了星星。 ” 从此, 赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星, 她观看沙漠的日落, 寻找到几万年前留下的海螺壳, 她和当地人交朋友,互送礼物,她研究沙漠中的植物、动物,又学习有关土拨鼠的知识,她把原来认 为最恶劣的环境,变成了一生中最有意义的冒险,并出版了一本书《快乐的城堡》 ,她从自己的牢房 中望去,终于望到了自己的星星。 是什么让她发生了如此大的转变呢? ▲案例 3:龙哈迪是美国历史上最伟大教练之一,在皮尔博士所写的一本小说《热忱——它能为你做 什么?》一文中这样叙述: 龙哈迪在达绿湾的时候,他面对着一支屡遭败绩而失去战斗力的球队,他站在他们面前,静静地 看着他们,过了一段很长的时间, 他以沉默但很有力量的声音说:各位,我就要有一支伟大的球队了, 我们要战无不胜,听到了没有!你们要学习防守,你们要学习奔跑,你们要学习拦截,你们要进攻, 你们要胜过同你们对抗的球队,听到了没有? 如何做到呢?他继续说:你们要相信我,你们要热衷我的方法,一切的秘诀都在这里(他敲着自 己的印堂) ,从此以后,我要你们只想这件事,你们的家庭,你们的宗教和达绿湾包装者队,要按这 个次序让热忱充满你们全身。 队员们全都从椅子上站立了起来,并记下了自己的感觉,觉得自己热血沸腾,雄心万丈,那一年 他们打赢了七十场球,成为区冠军、全国冠军、世界冠军。 一个球队的根本转变,不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱,更重要的是有了热忱才造 成了这种不同的结果,我想对同学们讲,每一个伟大的人都产生于平凡,我也想让你们记住三件事: 你的责任、你的使命、你的追求,同学们,你们听到了没有! 我们每个人都有一个快乐的童年,现在我们每一个人都有着同样的感受,同样的渴望。在这 阳光灿烂的日子里,让我们手拉手去迎接明天的到来,去拥抱美好的未来。

话题二:不良心理及调节
▲同 学 们 , 你 们 平 常 的 学 习 、 生 活 中 是 不 是 往 往 感 到 压 力 、 忧 愁 、 力 不 从 心 等 等 ? 当 然 , 不同的人,他的心理感受是不相同的。同学们,想一想:在平时的学习生活中,你有没 有过不良的心理反应?比如说,焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。大家现在分组讨论交 流,看看我们有哪些不良的心理反应?既可以自我检查,也可以谈自己的观察感受等。 CkEH ( 学 生 讨 论 交 流 后 ) (?(hQNh>L 现在我们来作一项调查,作一个统计,看看有哪些不良的心理反应?请大家踊跃发言。 czii NM, 学 习 方 面 的 : 2N?_ @ 生 活 情 感 方 面 的 : 6N z, X [1] Ex 个 性 心 理 方 面 的 : zgcpW/2rc 不 良 心 理 的 具 体 表 现 : 学 习 方 面 生 活 情 感 个 性 心 理 V+7 xx3|m 感到压力大 紧张焦虑 厌学 骄傲自大 自理能力差 易冲动 烦闷
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孤 独 困 惑 孤 僻 自 卑 偏 激 忧 郁 嫉 妒 ,ac@& q58p ▲小 结 : 感 谢 同 学 们 的 积 极 发 言 , 从 大 家 刚 才 的 发 言 中 , 我 们 可 以 看 出 , 现 在 的 中 学 生 , 尤 其 是 步 入 青 春 期 的 中 学 生 ,都 有 或 有 过 不 同 程 度 的 不 良 心 理 反 应 ,这 些 不 良 心 理 反 应 , 有的来自学习,有的来自生活情感,有的来自个性心理,不管是什么方面的,其实都是 很 正 常 的 。 YQ[] hFG tX ▲你 们 说 , 这 些 不 良 的 心 理 反 应 能 不 能 够 克 服 和 调 节 呢 ? ( 学 生 齐 答 : 能 够 。 ) 那么, 同学们再讨论交流一下:针对这些不良的心理反应,我们应该采取什么态度?有什么办法应对? 学生回答后,可行的给 予 肯 定 , 然 后 总 结 。 ^?Gt]P8u 在平常的生活学习中我们要学会心理自我调控,这是预防和消除心理障碍的根本所在。 G :>vX?[e 1 、 积 极 主 动 地 学 习 和 掌 握 心 理 健 康 知 识 。 ( 板 书 ) hN8{[`?QO 2 、平 时 要 认 真 学 习 和 掌 握 心 理 健 康 知 识 , 多 听 听 有 关 心 理 健 康 讲 座 , 多 阅 读 一 些 有 关 的 心 理 学 书 籍 ,不 断 提 高 心 理 素 质 ,这 样 就 会 预 防 和 减 少 心 理 障 碍 和 心 理 疾 病 。

话题三:中学生心理健康的标准
▲我国中学生心理健康的标准包括以下几个方面: 一、乐于学习,目标明确。心理健康的中学生,应热爱学习,刻苦钻研,有明确的目标,并能从 学习中得到满足。若产生厌学,恐学等现象是心理不健康的表现。 二、情绪适当,乐观向上。每个人部有喜怒哀乐、恐惧悲伤,但不能过分偏激。遇到高兴的事不 应过喜,遇到不满意的事不应过悲,并且,肯定的情绪应多于否定的情绪。不要常因生活中鸡毛蒜皮 之事导致情绪不佳,快乐应成为中学生的主导心境。如果一个人经常愁眉苦脸、厌恶生活,这个人一 定是心理不健康的人。 三、乐于交往。心理健康的中学生应善于与人相处,乐于与人交往,能团结同学,宽容待人,对 人热情、信任、理解,而不是采取嫉妒、怀疑、仇视的态度。 四、接纳自己。对自身的不足或缺憾,不感到过分羞耻与内疚,能对自己进行正确的自我评价, 既不妄自尊大,也不过分自卑,即使对自己身体的缺陷也能予以正视和接受,并努力发展自己的内在 潜能。 五、性格键全,行为协调。使全的性格表现为对自己、对他人,对客观环境的态度和汗为方式都 是稳定的和适当的。能使自己的行为方式与其扮演的种种社会角色(如学生、共青团员、学生干部等) 相一致,能维持心理活动的协调,言行基本一致。 六、适应环境。心理健康的人在社会环境生活中应具有良好的适应能力,能在符合社会要求或不 违背社会规范的前提下,提出合理的需要,建立广泛的兴趣,树立切合实际的理想,遇到失败或挫折 时,有较强的心理承受能力。 同学们只要做到以上几个方面,肯定会成为一个心理健康的人。 ▲同学们,让我们每个人都拥有积极乐观的心态,学会心理调节,做一个身

心健康的人吧!

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