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第一课认识心理健康


认识心理健康
--让健康的心理悄悄地走进你 --让健康的心理悄悄地走进你

以自己作自我介绍引入 学生作自我介绍(活动) 学生作自我介绍(活动)
? 自我介绍规则: 自我介绍规则: ? 以每列为一个小组,一起到讲台前围成 以每列为一个小组, 一个圈来完成自我介绍任务: 一个圈来完成自我介绍任务:从小组中 任意一名同学开始, 任意一名同学开始,每个同学用一句简 单的话介绍自己,内容包括姓名、 单的话介绍自己,内容包括姓名、自己 与众不同的性格特征或兴趣爱好 性格特征或兴趣爱好。 与众不同的性格特征或兴趣爱好。其余 同学必须认真记下前面同学介绍, 同学必须认真记下前面同学介绍,在介 绍自己时要先复述前面同学介绍的内容

? 如:A说我是活泼的张丽,B说我是 说我是活泼的张丽, 说我是 说我是活泼的张丽 活泼的张丽旁边的爱笑的李明, 说 活泼的张丽旁边的爱笑的李明,C说 我是活泼的张丽旁边的爱笑的李明 的旁边的喜欢画画的丁宁。 的旁边的喜欢画画的丁宁。 ? 不能完成的同学要给大家讲个笑话。 不能完成的同学要给大家讲个笑话。 ? 小组成员自荐、推荐或选举确定本 小组成员自荐、 组组长。 组组长。 ? 组长与组员讨论为自己小组命名。 组长与组员讨论为自己小组命名。

(一)健康含义: 健康含义:
? 1.没有疾病、虚弱。 .没有疾病、虚弱。 ? 2.生理、心理或适应社会能力 .生理、 处于完全健康状态。 处于完全健康状态。

故事二: 故事二:苦恼的老太太
? 从前,有一个老太太,她有两个女儿,大 从前,有一个老太太,她有两个女儿, 女婿是卖草帽的,二女婿是卖伞的。 女婿是卖草帽的,二女婿是卖伞的。一到 雨天,老太太就唉声叹气。 雨天,老太太就唉声叹气。说:“大女婿 的草帽不好卖,大女儿的日子不好过了。” 的草帽不好卖,大女儿的日子不好过了。 但一到晴天,她又想起二女儿: 但一到晴天,她又想起二女儿:“又没人 买雨伞了。 反以,不管晴天还是雨天, 买雨伞了。”反以,不管晴天还是雨天, 老太太都不开心。 老太太都不开心。 ? 问: 老太太为什么不开心? 老太太为什么不开心?

客观情况没有变, 客观情况没有变,可是老太太听了 和尚什么话?为什么变得开心? 和尚什么话?为什么变得开心?
? 一位云游和尚听说了这件事,就来开 一位云游和尚听说了这件事, 导她: 晴天, 导她:“晴天,你就想想大女儿的草 帽好卖了, 帽好卖了,雨天你就想想二女儿的雨 伞一定生意不错。这样,你不就天天 伞一定生意不错。这样, 高兴了吗? 太太听了云游和尚的话, 高兴了吗?”太太听了云游和尚的话, 天天都有了笑容。 天天都有了笑容。

悟出
? 其实,苦恼源于自己的认知。凡遇到不 其实,苦恼源于自己的认知。 愉快的事,不妨换个角度, 愉快的事,不妨换个角度,以积极的态 度去看,也许你会惊奇地发现, 度去看,也许你会惊奇地发现,情况并 非那么糟糕。 非那么糟糕。积极的认知能使人愉快地 生活,促进人的心理健康; 生活,促进人的心理健康;消极的认知 常使人陷入情绪困扰中, 常使人陷入情绪困扰中,并可能导致各 种心理疾病。 种心理疾病。

一个比喻——吃甘蔗 吃甘蔗 一个比喻
? 说是吃甘蔗,乐观的人是这样的:如 说是吃甘蔗,乐观的人是这样的: 果从蔗头吃起, 果从蔗头吃起,他会想现在吃的总是 最甜的;如果从蔗尾吃起, 最甜的;如果从蔗尾吃起,他会想现 在吃得越来越甜了。悲观的人是这样 在吃得越来越甜了。 如果从蔗头吃起, 的:如果从蔗头吃起,他会想现在吃 的越来越不甜了;如果从蔗尾吃起, 的越来越不甜了;如果从蔗尾吃起, 他会想现在吃得总是最不甜的。 他会想现在吃得总是最不甜的。经典 的比喻,可见明明是同一件事, 的比喻,可见明明是同一件事,乐观 的人与悲观的人之间竟会有如此大的 差别。 差别。

故事二: 故事二:应聘的故事
? 一家大公司招人,经过三轮筛选,剩下两位候选人。这天,总经理亲 一家大公司招人,经过三轮筛选,剩下两位候选人。这天, 自到场进行最后的二选一面试。张三、李四两名应聘都过关斩将, 自到场进行最后的二选一面试。张三、李四两名应聘都过关斩将,好 不容易坚持到今天, 不容易坚持到今天,当然对自己的最后胜出抱有十的信心和热切的期 总经理入座后与两位应聘者简单寒暄完毕, 待。总经理入座后与两位应聘者简单寒暄完毕,便让人事部负责人宣 布结果。没想到今天的测验这私简单,两人不禁松了一口气, 布结果。没想到今天的测验这私简单,两人不禁松了一口气,随即便 又提起耳朵静候结果。 又提起耳朵静候结果。 ? “经公司研究,决定录用张三。”人事部部长说。 经公司研究,决定录用张三。 人事部部长说。 ? 张三立即奔出座位,想找人庆贺。总经理叫张三回到座位,让他说说 张三立即奔出座位,想找人庆贺。总经理叫张三回到座位, 被录用的感受。 被录用的感受。 ? “我很激动,我终于得到了我所期待的。”张三回答。 我很激动,我终于得到了我所期待的。 张三回答。 ? “请李四说说,有何感想?”总经理将目光转向李四。 请李四说说,有何感想? 总经理将目光转向李四。 ? 李四从容不迫,平静地站起来说:“虽然今天宣布的结果令我失望, 李四从容不迫,平静地站起来说: 虽然今天宣布的结果令我失望, 但我在这次参加贵公司的招聘活动中,展示了自己的才能, 但我在这次参加贵公司的招聘活动中,展示了自己的才能,也看到了 贵公司工作人员勤恳敬业的精神,让我学到了很多。谢谢! 贵公司工作人员勤恳敬业的精神,让我学到了很多。谢谢!” ? 经理满意地一笑,说:“今天的测试,就是想看看两位面对宠辱得失的 经理满意地一笑, 今天的测试, 心态,李四先生在此表现出来的从容、谨慎、不骄不躁的品质, 心态,李四先生在此表现出来的从容、谨慎、不骄不躁的品质,正是 我们所期待的。现在我正式宣布:李四被录用。 我们所期待的。现在我正式宣布:李四被录用。”

问:
? 张三失败的原因是什么? 张三失败的原因是什么? ? 不能正确认识自己 ? 李四成功应聘的原因是什么? 李四成功应聘的原因是什么? ? 积极乐观的情绪,学会学习 积极乐观的情绪,

小结练习: 小结练习:
? 1.上述两个故事中的人物的表 . 现与心理健康有什么关系? 现与心理健康有什么关系? ? 2.身体健康的人心理一定健康 . 吗? ? 3.心理不健康是否等同于有精 . 神病? 神病?

(二)健康的标准 ? 1.认识和悦纳自我 . ? 2.积极乐观的情绪 2. ? 3.和谐的人际关系 . ? 4.学习、生活适应能力强 .学习、

案例( 案例(一)
? 有个女孩常在晚上突然惊叫,在地上打滚、大 有个女孩常在晚上突然惊叫,在地上打滚、 喊大叫,有时做怪动作在地板上跳来跳去, 喊大叫,有时做怪动作在地板上跳来跳去,每 次发作一两个小时,夜夜如此,持续几个月, 次发作一两个小时,夜夜如此,持续几个月, 家人束手无策。后因多方诊治, 家人束手无策。后因多方诊治,得知其父非常 疼爱她,管得比较严, 疼爱她,管得比较严,不让她随便外出与男性 交朋友。生病那天, 交朋友。生病那天,女孩子早与一位朋友约好 出去跳舞,到了傍晚,父亲一直坐在门口看报, 出去跳舞,到了傍晚,父亲一直坐在门口看报, 寸步不离,她找不到外逃的机会,无法赴约。 寸步不离,她找不到外逃的机会,无法赴约。 她害怕父亲而无法开口, 她害怕父亲而无法开口,又担心朋友会一直在 外面等,心里非常着急,在焦灼不安中, 外面等,心里非常着急,在焦灼不安中,就突 然大叫、大闹。四处乱跳患了此病。 然大叫、大闹。四处乱跳患了此病。

回答: 回答:
? 1.听了此案,你能说出小女孩在什么情 听了此案, 听了此案 况下突发心理异常吗? 况下突发心理异常吗? ? 2.在此案例中你能总结出心理异常有什么
危害? 危害? ? 3.女孩在心理异常之前有没有比在焦灼的 女孩在心理异常之前有没有比在焦灼的 等待、恐惧地着急更为好的办法, 等待、恐惧地着急更为好的办法,解决此 你能替她想出好办法吗? 事?你能替她想出好办法吗?

? 案例(一)我们知道了不 案例( 健康的心理的危害性。 健康的心理的危害性。

例案( 例案(二)
? 在南非某贫困的乡村,住着两个兄弟,他们接 在南非某贫困的乡村,住着两个兄弟, 受不了穷困的环境,便离乡背井谋发展。 受不了穷困的环境,便离乡背井谋发展。大哥 被奴隶主卖到了富庶的旧金山, 被奴隶主卖到了富庶的旧金山,弟弟被卖到很 穷的菲律宾。四十年之后,兄弟俩又聚到一起, 穷的菲律宾。四十年之后,兄弟俩又聚到一起, 今日的他们已今非昔比, 今日的他们已今非昔比,做哥的当了旧金山的 侨领,拥有两间餐馆,两间洗衣店等。弟弟呢, 侨领,拥有两间餐馆,两间洗衣店等。弟弟呢, 居然成了一位享誉世界的银行家, 居然成了一位享誉世界的银行家,拥有东南亚 相当数量的山林,橡胶园和银行, 相当数量的山林,橡胶园和银行,兄弟相聚不 免谈谈各自经历的遭遇。哥哥说: 免谈谈各自经历的遭遇。哥哥说:“我们黑人 到白人社会,没有特别的才干, 到白人社会,没有特别的才干,唯有一双手煮 饭给白人吃,洗衣给白人。不敢奢望事业, 饭给白人吃,洗衣给白人。不敢奢望事业,弟 弟却说,初到菲律宾时,担任低贱的工作, 弟却说,初到菲律宾时,担任低贱的工作,发 现当地人比较愚蠢和懒惰,于是便接过他们放 现当地人比较愚蠢和懒惰, 弃的事业,不断扩大收购…… 弃的事业,不断扩大收购

? 同学们讨论一下,为什么处在不同的环境中的 同学们讨论一下, 兄弟俩在事业的成就上,却有着如此的差别? 兄弟俩在事业的成就上,却有着如此的差别? 用案例中的语言说出你的理解再用自己的语言 概括说明。 概括说明。 ? 由于所持心态不同,这个案例表明影响人的绝 由于所持心态不同, 心态不同 不仅仅是环境 是一个人的积极心理状态 环境, 积极心理状态、 不仅仅是环境,是一个人的积极心理状态、行 动和思想。心理状态决定一个人的视野、事业、 动和思想。心理状态决定一个人的视野、事业、 成就甚至是幸福。也就是说健康的心态能使人 成就甚至是幸福。也就是说健康的心态能使人 生快乐、家庭幸福、事业成功。 生快乐、家庭幸福、事业成功。

? 同学们,我们知道了不健康的心 同学们, 理的危害, 理的危害,就懂得了健康的心理 的重要性。那么你能举出学习生 的重要性。那么你能举出学习生 活中一些不健康的心理现象吗 活中一些不健康的心理现象吗?

? 在你的学习中有哪些不良的心理 行为,说给大家听, 行为,说给大家听,敢于说出来 就是正视自己,接纳自己。 就是正视自己,接纳自己。

? 通过这节课的学习,你能用一句话 通过这节课的学习, 说说对心理健康的初步感受吗? 说说对心理健康的初步感受吗?

小结 ? 同学们谈得很生动,让我们 同学们谈得很生动, 一起行动起来, 一起行动起来,拥有健康的 心理,达到快乐人生、 心理,达到快乐人生、家庭 幸福、事业成功的彼岸, 幸福、事业成功的彼岸,让 健康的心理悄悄走进你。 健康的心理悄悄走进你。

布置作业
? 通过这次课学习,有什么收获? 通过这次课学习,有什么收获? 写出来,字数不限。即写即交。 写出来,字数不限。即写即交。


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