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理智面对学习压力教案


?? 第二框 理智面对学习压力.doc 第十课 第二框 理智面对学习压力 (一) 知识与能力: 学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面;缓解学习压力的有效方法, 导致考试焦虑的方法,导致考试焦虑的原因,克服考试焦虑的方法。 (二) 过程与方法: 觉察自己面对学习压力的各种反应, 能够全面客观的认识学习压力。 能根据自己的实际 水平调整对考试结果的自我期望。 (三) 情感态度和价值观: 认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。 正确对待学习压力, 树立正确的考试观 念。以积极的心态和行为面对考试。 教学重点难点:教学重点:如何正确面对压力 教学难点:如何正确对待考试 学生分析: 针对的问题: 在升学考试如此竞争的今天我们的学生面临考试时, 不同程度的陷入考试 焦虑这对他们的身心发展是极其不利的。 学生的需要: 考试对学生来讲是非常平常的事, 但如果面对考试长期陷入高度紧张和焦 虑状态,将对学生的身心发展极其不利。如何让学生正确面对压力,认清压力,减轻压力。 以积极的心态和行为面对考试是非常重要的。 教学准备:制作课件 布置学生提前进行调查关于学习 教学过程: 教学引入: 同学们,在学习中有过什么样的压力?你在面临它们时有什么感受? 你的学习压力来自哪里? 压力是普遍存在的,是人生的一部分。 设计理念: 第十课内容应以学生的探究活动和教师的点拨为主, 教师应经量多的提供情 景。尽量调动多的提供情境,尽量调动学生的积极性,在学生的活动和交流中让学生自己体 验感悟、体验、提升学生各方面的能力。树立正确的价值观。 1、压力面面观 帮帮他: 李蒙今年上初三了,现在他每天学习到晚上 12 点,早上 6 点起床,中午也不休息。作 业太多,学习的压力常常会让他头痛,使他多疑、失眠、心烦,而且自己厌恶自己,认为自 己很笨,尤其是数学,他很想学好,但一看到数学书就头痛,一上数学课就走神。他还常常 失眠,常常在夜晚偷偷地哭,感到只有哭才能发泄压力……如果你是他的好朋友,你认为他 应该怎么办? 教师进一步引导学生从三个方面分析,教师进行总结:学习没有压力,太过轻松,就会 失去学习动力;学习压力过大,就会影响身体健康和正常水平的发挥 目的是引导学生认识到, 在学习生活中总会有压力的存在, 因学习压力而产生一些心理、 生理的反应,也是很正常的,要正确面对,积极应对。 2、“面对考试的不同反应” 1)将三个情境呈现给学生。 2)讨论后面的问题,教师进行总结。 目的是是学生认识到,面对考试,态度不同对考试和考试成绩的影响不同,适当的压力非但 无害反而有利。理解要使自己在学习中不断获得进步,一定的压力是不可缺少的。

3、“学习压力工作坊” 根据学习压力与学习效率之间的关系进行讨论 1)曲线图的启示 2)没有压力行不行,如何保持适度的学习压力 目的是使学生认识到压力并不完全是坏事。有时候,压力反而会使我们表现得更积极, 鼓励学生掌握缓解压力的方法。 4、当回心理医生 1)呈现期末考试我的状况 2)探讨后面的问题,在全班进行交流。 3)智慧谷和合理宣泄都是教给学生排解考试焦虑的方法。 4)教师总结学生陷入考试焦虑的原因,并帮助学生找到应对考试焦虑的方法。 目的是引导学生分析陷入考试焦虑的原因,并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。 5、“考试新看法” 1) 你如何看待考试,用一句话形容你心目中的考试 2)你认为哪些观念有助于你积极面对考试。 。 3)教师将大家对考试的看法进行分析、总结,结合学生形成积极的考试观念。 目的是引导学生了解自己对考试的看法,了解其他人对考试的态度,形成正确的考试观念。 6、文学欣赏 《欣赏自己》配乐朗诵 目的是对同学们进行心灵上的启迪。 7、温馨祝福: 用简短的语言对同学们进行祝愿,目的是增强同学们的动力,和班级凝聚力


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