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认识与表达情绪


笑话:
会回家的猪
家里有一头猪,不想养了,开车出去把 它扔了后又会自己走回来,反复几次后决 定找个远的地方扔了。然后就一直开,遇 到弯就拐,到了晚上,打电话问:猪回来 了吗?回答说:回来了!然后那人怒道: 叫猪接电话,我迷路了!

内容简介
? 一、认识情绪 ? 二、情绪的积极作用和消极作用 ? 三、正视自我情绪 ? 四、

如何调理情绪 ? 五、分享

一、情绪知多少
(一)包含“情绪的词语” 例如:情绪低落、情绪高涨、情绪反常等。

1、情绪的概念
情绪是指人们在心理活动过程中对 客观事物的态度和体验。 (1)情绪有其生理基础 (2)情绪是一种内心感受和体验

2、情绪的表现
(1)生理变化,如血流加速、心跳加 快、呼吸加快、手掌出汗等; (2)主观感觉,如愉快、不安、伤心、 紧张、厌恶、憎恨、嫉妒等感觉;

(3)表情变化,如眉头紧皱、嘴角下垂、
拳头紧握、肌肉紧绷、眉开眼笑、声调 变化、 哈哈大笑等; (4)行为冲动,如鼓掌、欢呼跳跃、打 人、骂人、摔东西等。

3、情绪的功能

?自我保护的功能 ?人际沟通的功能

?信息传递的功能









情绪——奇妙的“窗口”
最基本的四种情绪:









一个小丑进城,胜过一打医生”

英国化学家法拉第,工作紧张,用脑过度, 身体很虚弱,多方求治也不见效。后来,一位名 医检查了法拉第的身体,问明了病情,只是面带 微笑地说了一句“一个小丑进城,胜过一打(12 个)医生”的谚语。法拉第细细品味,悟出了其 中的奥妙。从此,他在科学研究之余,经常去看 喜剧,时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假, 调剂生活情趣,经常保持愉快的情绪。久而久之, 他的健康状况大为好转,一直活到 76岁。在科 学上,他也为人类做出了卓越的贡献。

情绪就像“神奇果”,会对人 产生神奇的作用。有时,它会使 人精神焕发;有时,它会使人无 精打采。情绪影响着人们的行为, 影响着人们的生活。

情绪的分类:
1.积极情绪 2.消极情绪

情绪词汇表 积极的情绪
高兴、惊喜……

消极的情绪
伤心、失望……

头脑风暴——假如情绪消失
当然了,情绪是不会消失的,情绪 将伴随我们一生,正是因为情绪的存在, 我们才能体验到幸福、欢乐、喜悦,才 会欣赏好的事物,体会到快乐!

情绪有积极与消极之分
兴奋、喜悦 积极情绪 消极情绪 促使人积极地行动 削弱人的活动能力 抑郁、悲伤

让我们一起来读个小故事吧
有一天,奥斯特瓦尔牙疼发作,疼痛难 忍,使他的情绪很差。他拿起一位不知名 的青年寄来的稿件,粗看了一下,觉得都 是奇怪话,就扔到废纸篓里。几天后,他 牙疼好了,情绪也好了,那篇被他扔掉的 论文又在他脑海中闪现,他捡起来重读一 遍,发现此文很有价值。经他推荐,此文 轰动了学术界,获得了诺贝尔奖。

牙疼发作

情绪差

判断错

牙不疼了

情绪好

判断对

科学实验表明: 情绪低落时,几乎忘掉记忆内容 的1/4;情绪很好时的同学在相 同时间忘掉1/20。 情绪高兴的学生学到的知识远远 超过情绪不好的学生。

三、正确表达情绪

案例一:小明最近一次考试由全班第6名降至第23名, 他很内疚、很伤心,他在日记中写到:“我对不起爸妈, 对不起老师对我的关爱,没脸面面对同学,我该怎么 办!” 案例二:在中国对于韩国队的一场足球比赛中,中国 队最后踢进了一个球,于是看台上的中国球迷高兴地狂 呼乱叫,有的脱下上衣扔向空中,有的将矿泉水瓶子扔 向球场,以表示庆祝! 案例三:小敏总爱发脾气,也不知道什么原因,一不 高兴就冲着同学发火,有的时候还骂人。因此,不少同 学都不愿意跟他交往。

情绪表达的原则
?

目标适宜

?

方式适当
反应适度 不伤害他人

?

?

三、分享获得开心的方法

经 常 保 持 微 笑

学会和别人一块分享喜悦

乐于助人

保持自 己的一 颗童心

学会和各种人愉快的相处

保 持 幽 默 感

要 能 处 乱 不 惊

学 会 宽 恕 他 人

有几个知心朋友

要 有 目 标 和 追 求

常和别人保 持合作,并从 中获得乐趣

最好能够有 点男欢女爱, 呵呵

保持高度 的自信心

尊重弱者

偶尔放纵 自己一下

要经常运动,比如提水

经常出去呼吸一下新鲜空气

对人 对己 都要 严格 要求

有点成 绩,不 要总是 沾沾自 喜。

每年去度假几次

情绪漫画

请充分发挥想象,接下来可能发生什么事情?

5

6

7

如果你是其中的某一个人,你将如何来 改变这个结果?

O(∩_∩)O谢谢


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