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蹲踞式起跑教案(1)


蹲 踞 式 起 跑 教 学 设 计

康 桥 中 学
谢海娟

1

蹲踞式起跑教学设计
执教 教师 教学 内容 教 学 目 标 重点 难点 教学 流程 谢海娟 授课 班级 七年级五班 人数 50 人 时间 2012.11.3 0

蹲踞式起跑和快速跑
1、激励学生积极

参与体育锻炼,使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2、通过练习,发展学生速度素质及奔跑能力,提高心肺功能。 3、培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

重点:掌握蹲踞式起跑的方法。 难点:快速反应能力训练。 教学内容 教师指导 学生活动 组织与要求 次 数 时 间

2

准 备 部 分 (10′
)

一、课堂常规 1.体委委员整队, 师生问好。 2. 宣 布 本 课 的 内 容。 3. 课 堂 要 求 及 安 全强调。 4.整理着装,安排 见习生。 二、 准备活动 1.热身活动:绕操 场慢跑 5 圈。

1. 语言导入 1. 体育委员整 组织: 1 2. 激发兴趣 队, 报告人数。 ○○○○○○○○ 次 3. 积极参与 2.师生问好 ○○○○○○○○ ×××××××× 3. 见习生随堂 ×××××××× 见习,协助教 △ ①口令指挥 师工作。 要求:集合快、静、齐, ②提示动作 精神饱满。 ①教师参与 按老师要求完 准备活动组织图: ②巡回指导 成动作,注意 队列整齐性。

2 ′

5 次

2.徒手操 5 节 (4×8 拍) ① 扩胸运动 ② 腹背运动 ③弓步压腿 ④仆步压腿 ⑤手腕脚踝活动

①教师示范 按教师要求随 要求:队列整齐 步伐统 ②巡回指导 教师口令集体 一。 徒手操组织图: ③纠正错误 练习 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ④教师评价
○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × △ 4
×

8 ′

8

要求:按广播操队形站 拍 立,跟着老师喊的节拍 做动作,要求动作到位, 整齐一致。 教师指导 学生活动 组织与要求 次 数 时 间

教学 流程

教学内容

3

一、快速跑 1、辅助练习 ①原地摆臂 ②原地小步跑 ③原地高抬腿 2、 讲述起跑器安装 及 动 作 要 点 ( http://www.tud ou.com/programs/ view/Y4wVx3Y9yrM /?fr=rec1&FR=LIA N) 3、 学习蹲踞式起跑 动作要点: “各就位”屈体, 两手扶地,有力腿 在前,前脚距起跑 线一脚半,后腿跪 地,两手拇指相对, 虎口朝前,稍比肩 宽。 “预备”臀部从容 抬起,稍高于肩, 基 重心前移,集中注 本 意听跑的信号。 部 “跑”两手迅速离 分 (30 ′ 地,积极摆臂,上 ) 下肢协调配合迅速 跑出要求步幅小、 频率快、步长逐渐 增加、上体逐渐抬 起。

①教师示范 ② 口 令 提 ①积极练习 示,变化节 ② 体 会 动 作 奏。 要领 ③激励、表 扬。 ④错误动 作及时指出 纠正。

组织: 同徒手操组织图 要求: ①体会技术动作 ②认真练习, 注意身体 姿态

1 次 1 次 1 次

5′

蹲踞式起跑动作图解 ①教师边讲 解边示范 ②分解练习 ③完整练习 ④纠正错误 动作 ⑤师生评议 ①学生观摩 ②分解练习 ③完整练习, 体会动作 ④追逐跑 蹲踞式起跑图示 ⑤各种姿势 起跑 组织:四人一组,左右 一臂距离。 要求: ①积极动脑,主动思 考。 ②加强交流,不断提 高。 ③ 听从口令,认真完 成动作。 ④学生按要求完成完 整动作 2 次。 注意身体 姿态。

2 次

18



2 次

2 次

2 次

组织:集体练习 ①教师示范 学生练习 ②师生共同 ①提高质量 练习 ②积极参与, ③自评、互评
○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

7′

二、素质练习 ①蛙跳 ②俯卧撑 ③站位体前屈

要求: ①动作规范、到位 ②熟练掌握动作组合

2 次

4

教学 流程

教学内容 一、集合整队 二、放松练习 三、小结本课 四、布置课外练 习任务。 五、师生再见 宣布下课。 六、归还器材。

教师指导

学生活动

组织与要求 组织方法:集体练习

次 数

时 间

结 束 部 分
(5′)

1 、 音 乐 伴 1、跟着音乐的 奏 节奏,学生做 放松活动。 2 、 教 师 指 2、身心放松。 挥,口令提 3、 自评、 互评、 示动作。 小组评价。 3、 教师总结 评价。

要求: 1 1、充分放松。 2.集合快、静、齐。 次 3.表扬先进,指出 不足,改正措施。

5′

蹲踞式起跑教后反思:
蹲踞式起跑是所有短跑项目必须使用的一种起跑方法, 只有掌握好动 作的要领加强练习,才能提高运动成绩,在比赛中取得好的名次,通过教 后我觉得在教学中,教师扮演着引路人的角色,主要不在于讲授知识,而 在于激发学生的学习动机, 唤起学生的求知欲望, 让他们兴趣盎然地参与 到教学过程中来, 经过自己的思维活动和动手操作获得知识。 我在上本节 体育课前利用一节理论课借助多媒体设备给学生们讲解了蹲距式起跑的 动作。 “前脚距起跑线一脚的距离,后脚距前脚一脚到一脚半的距离。双手 放在起跑线后,两手距离与肩同宽或稍宽一些。当听到预备时,提臀,使 臀部高于肩,肩超过起跑线。听到枪声之后,两脚用力后蹬。两手推离地 面,迅速摆臂,逐渐加大幅度。 ”这是蹲距式起跑的要领和方法。 我在教学中发现的问题: 1、 “起跑”是一种迅速摆脱原有状态,向既定方向移动的技术,其发 展的是学生的反应能力,但学生的反应普遍较慢,少数学生反应很快,但 都有抢跑现象。 (解决方法:要让学生多练不同形式的起跑,让他们尽快 达到动作的自动化。 )
5

2、在做动作时,有的学生上体前倾不够,身体重心没向前移动,跑 出去会停一下在加速。 (解决方法:a.把有以上错误的学生叫到一起,讲 解如果起跑重心在后面,会影响起跑的速度,重心向前移到恰当的位置, 那么,起跑耽误的时间就会减少很多,还有起跑的第一步过大,造成上体 过早抬起来,即影响加速又耽误时间,阻碍水平速度的向前性,也就是个 别辅导。b.想象训练:别的同学做动作时,其他学生站在旁边观看,对动 作有一个初步的了解, 到自己联系时起到一定的帮助作用。 c.让学生多看 多模仿正确的动作。 ) 我的目标是让学生们感受到轻松愉快的气愤又不乏丰富的体育知识, 这也许就是我以后所要追求的教学风格吧! 我将不懈努力, 总结课堂中教 学的不足,做到让学生易懂、易学、充分掌握运动技术,同时促进学生健 康,增强体质,让他们快乐地成长。

二〇一二年三月十五日

6


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