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初三学生的心理调节及其对策主题班会案例


初三学生的心理调节及其对策主题班会案例
一、活动基本情况 时间:2015 年 10 月 14 日 地点:下坝初中九(1)班教室 班主任:王晓红老师 主持人:班长 余彬 参与者:九(1)班全体同学 策划人:杨东风 一、活动目的 1、针对中学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障 碍,使学生认识到这是正常心理反应。 2、通过活动,使学生学习心理的自主调节,保持正常的心

态, 树立自信,营造一个宽松和谐、乐观向上的班级氛围。 二、活动背景 进入初三,面临中考,学业负担加重,学习变得紧张。大部分同 学都投入到紧张的复习备考中,心理压力也随之变大,很容易出现紧 张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍。因此,需要适时调节,学会变压 力为动力。 三、活动过程 第一步 现场调查 1、学生讨论交流:目前中学生中存在哪些不良心理现象? 2、学生发言并作好统计。

3、班主任小结。 第二步 不良心理的调节和对策 1、学生讨论交流:如何控制和调节不良心理反应? 2、学生发言。 3、班主任总结并作进一步的引导。 第一:学习和掌握心理健康知识 第二:强化自我意识 第三:培养良好的情感、加强自我调节 第四:加强意志锻炼 第五:增强心理自我保健意识 第三步 对学习生活中的不良心理采取正确的对策,具体的做法: 1、养成良好的生活、学习习惯,把主要精力用在学习上,处理 好学习和娱乐的关系。 2、保持良好的情绪状态,友好待人,树立自信。 3、掌握一些心理自我调节方法:(一)深呼吸法(二)自我暗 示法 第四步 结束语:班主任总结发言,学生齐唱歌曲《明天会更好》 (结 束班会)


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