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跨越式跳高单元计划


跨越式跳高单元计划(水平三)
教学目标:1、学会跨越式跳高的技术。 2、发展下肢力量及身体协调性、柔韧性。

3、培养学生自信、果断、敢于挑战困难的品格,体验成功的乐趣。

课 次 初步学会在跑动中单 脚有力起跳动作技术, 提高跳跃能力。 2、 直跑起跳上高垫 2、 1 加起跳板练习,加快踏跳速度,提高腾 空高度 3、 采用直行助

跑起跳的形式跳上 60CM 左右 的高垫, 然后加起跳板练习, 感受不同点, 理解起跳速度的重要 通过游戏初步了解跨 越式跳高助跑与起跳 2 方法。学会用有力脚起 跳。 通过学习激发兴趣, 初 步掌握跨越式跳高的 过竿、落地动作,提高 身体的协调性。 3 2、上步(1 至 3 步)模仿 练习 3、结合助跑,尝试体验 1、侧身用剪刀腿的方法 跨越一定高度。 2、斜跑屈腿跳障碍 1、连续跳障碍接力 1、开展小组跳障碍接力,自然地体现出优势 脚,障碍高度以递增的顺序排列,不断提升助 跑、起跳的要求,在练习中掌握诀窍 2、根据 优势脚,分组,练习斜线助跑跳越障碍 1、小组成一列纵队,集体模仿跨越一定高度 的横绳;采用剪刀腿连续来回跨越的形式开 展。2、从高垫上跨跳下、跨跳上高垫 3、尝试 练习, 引导学生往远侧端绕回 (强调髋内旋) 。 摆动腿积极、有 一定的高度、两 腿依次落地。 明确起跳腿、起 跳点。 1、 助跑单脚起跳摸高 1、 摸高练习采用直行助跑起跳,用异侧手 触摸球门横梁 连贯、有力、协 调 课时教学目标 课时学习主要内容 教学手段及学习策略 重点与难点

进一步尝试练习完整 的技术动作, 提高跳跃 4 能力。

1、 2、

助跑起跳摸高 跨越式跳高(较低 高度)

1、跨越式跳高形式助跑,起跳后摆动用腿脚 尖触碰悬球,改善摆动腿的动作和高度,使身 体更协调 2、分组在不同高度场地练习,检验 成果,提高练习兴趣。 1、低、中高度练习时,教师纠正常见错误动 作,要求学生在练习时避免 2、逐步将橡皮筋 改为竹竿练习。3、小组跳高比赛 4、请各组内 优秀的学生表演,供大家学习

动作连贯,展髋 内合。

进一步改进竿上动作, 1、 改善细节,把助跑、起 5 跳、过竿、落地四部分 动作做的更连贯, 使整 体动作更完善 通过考核, 在改善技术 动作的基础上提高成 6 绩,发挥每一位学生的 潜力,实现自我价值 2、 1、 2、

跨越式跳高(低、 中) 小组内比赛、表演

克服恐惧、展现 自我

低高度复习 分组考核

1、低高度复习时进行相互交流,寻找缺点并 练习改善;2、考核分技术考核和成绩考核两 步走,教师做评委,将技术动作和跳过的成绩 综合考虑。分别占总分的 60%和 40%

积极参与、挑战 自我。


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