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“三姿”习惯养成


好习惯 益终身

“三姿”是什么?
? 1、坐姿
? 2、握笔姿势 ? 3、写姿

一、坐姿

一、坐姿

做到“一直一正二平”,即上半身坐直,头正,肩平, 腿平。不趴在桌上,不翘脚、架腿。

二、握笔
执笔是书写文字的钥匙: 古人云:“凡学书

者,先学执笔”。可 见执笔方法对于练习写字是非常重要的。 执笔方法正确与否,关系到笔的控制能力, 运笔的灵活性,书写的速度,直接影响书 写的效果。
还影响正确写姿 的形成;容易引起近 视、斜视;影响身体发育。

二、握笔
要领:大拇指和食指夹住笔杆,其余三指托住,
笔杆稍向后斜,靠在虎口处;捏笔手指与笔尖距

离约2.5厘米;写字时手的支撑点在腕侧部位。

大家练一练

错误执笔八例:

笔尖太低

四指分开

靠点不对

拇指包笔

关节突出

勾腕执笔

毛笔姿势

抱笔书写

三、写姿
要领:①坐姿正确。 ②握笔姿势正确。 ③做到“三个一”:眼离书本一尺,胸离桌子 一拳,手离笔尖一寸(2.5厘米)。 ④写字时书、本摆放端正。

写字时的正侧面

大家做一做

图一:正确的写姿

图二:错误的写姿

写字姿势歌
? ? ? ? ? ? ? ? 身体坐端正, 肩手要放平; 双脚平着地, 低头要挺胸; 胸距桌一拳, 眼离本一尺; 笔尖到手指, 拇指第一节。

读书姿势歌
? 读书时,请注意,眼离书本要一尺。
? 脚放平,背挺直,胸离桌子约一拳。 ? 书本稳稳拿手中,还要稍稍向外斜。 ? 条条要求牢牢记,还要天天坚持练。


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