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男生1000米跑测验


官镇初中体育与健康 第 19 课
教材 教 学 目 标 教学 过程 男生 1000 米长跑测验 女生羽毛球 重点 难点

教师:范琼
提高学生顽强的意志和思想品质 学生克服极点

1.通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个 同学所表现出来的勇气和坚强的毅力,从而使学生在学习中针对自己好的方面

进行发扬光大,在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面 能上更高一层楼。 2.男生 1000 米测验采用 12~15 人一组。 教学内 容 一 常规 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次 数 教师 意 见





二 慢跑



三、徒 手操



1、 体育委员带领班级 全体同学在司令台 前集队,检查汇报 人数 2、 师生相互问好 3、 教师宣布本堂课的 内容和测验标准 4、 讲解长跑时的注意 点: 5、 进行男生测验的分 组。 安排女生的活动(打羽 毛球) 一.徒手操 1.扩胸运动 2.腹背运动 3.高抬腿运动 4.外摆腿运动 5.且踢腿运动 6.跳跃运动 7.全身运动 8.关节运动

学生集队的位置如 下: 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0* * * * ¤ 1.主要是鼓励学生勇 于面对挑战,克服自 身的弱点, 鼓足勇气, 跑出自己的最好成 绩。 2.对自己充满信心, 轻松上阵,要涣发出 青春的活力。

意志品 质

呼呼方 式

教学 过程

教学内 容



师 活 动

时 间



生 活 动

次 数

教师 意见

二、男 生测验



A 要求每个同学在跑的 时候要尽量少穿一些衣 服,以便在跑步结束后 立即穿上防止伤风感 冒。 B 发扬顽强拼搏的精神 争取一次跑完,并创造 出优异的成绩。 C 在跑到终点后不要立 即离开,等教师记下跑 的成绩后再离开进行活 动。 分值 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 成绩 3.23 3.31 3.38 3.45 3.52 4.00 4.10 4.21 4.32 4.38 4.42 4.46 4.49 4.53 4.57 5.02 5.11

长跑的要求: 1.采用一路纵队 跑,每个学生必须踩 在线上跑,而且必须 一个紧跟一个。保持 好队形。 2.经跑的时候注 意呼吸, 3.不讲话 4. 学 生 做 好 准 备 活 动,防止受伤

顽 强的意 志和思 想品质



在比赛中防止动 作过大和冲撞出现这 样容易受伤





交待这些基础差 的同学要认真学好基 本功,只有有了基础 才能为以后进行更有 意义的比赛作好准 备。

教学 过程

教学 内容



师 活 动

时 间

学 间

生 活 动

次 数

教师 意见







女生羽 毛球

在学生完成测验 后,教师要关心学生的 状态。特别是一些原来 身体不太好的同学,防 止出现不良反映,要关 照学生在跑完后做到以 下几点: 1.不要躺下,要立即走 动一下,做好深呼吸, 防止出现头昏的情况。 2.稍稍休息下后立即登 记好成绩。 3.关照学生立即穿好衣 服防止伤风感冒。 女生在活动过 程中中相互交换一下 羽毛球球拍。篮球比 赛也采用上下场进行 比赛。



三、女生在打羽毛球 时,相互交换活动,因 为羽毛球器材数量有 限,另外女生大活动时 千万不要用拍子拾球。 防止羽毛球拍子在水泥 地上受到损坏。

教学 过程

教学内 容



师 活 动

时 间



生 活 动

次 数

教师 意见

一 整理 放松

结 束 部 分 二 小结

四、 集合全班 1.集体做放松运动,防 止肌肉僵硬并且尽快恢 复疲劳 2.讲评本堂的上课情 况,特别是应该值得提 倡的地方和应当注意的 地方 3.师生相互再见 学生帮助教师送还器械

一定要做好放松运 动,这样一是防止受 伤,二是为以后进行 活动打下好的基础。 师生再见 一、组织:如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求: 放松、 调整呼吸

实 施 情 况 记 载

预计 负荷

练习密度 平均心率

35 % 148 次/分 场 地 器 材 田径场

学生的极点很难突破


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