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篮球原地运球微课稿


篮球球性练习与原地高位运球 各位老师 XX 好, 今天我上课的内容是 7 年级的篮球球性练习与原地高位运球, 请老师们多多 指教。(鞠躬) 好现在集合 (吹哨 做手势)全体都有 立正 向右看齐 向前看 稍息 立 正,第一排从右至左一次报数 见习同学请出列旁听。同学们好,今天我们要学 习的内容是篮球球性练习与原地高位运球, 大家都知道篮球运球是初中升高中的 体育必考项目之一, 运球

是篮球中最主要的基本技术,因此希望同学在学习与练 习中能够认真对待。 首先同学们先跟老师一起做热身运动,听口令全体都有向右转,女生在前男生在 后跑步走。。。121121....立定。请同学们拿起球以中间同学为基准按体操队形 散开,双臂展开,121121 立定。同学们跟老师一起做篮球热身操,第一节,屈 臂运动(一个八拍) 第二节体转运动 第三节 腹背运动第四节侧压腿 好停。 下面我们学习第一个内容篮球球性练习,老师先讲解示范请同学们认真听讲。一 手指拨球,好看老师示范。。。。。第二抛球击掌 把球抛起快速击掌,看哪位 同学接的稳 拍的多。。。。。第三环绕颈、腰部交接球 12345678 同学们开 始做 12345678 好 这位同学做得很好,第四 绕腿 8 字推球 双脚左右开立 略 宽于肩 使球在两腿中间成 8 字推球,先从左腿开始 12345678,好同学们开始 练习。 接下来我们学习第二个内容原地高位运球,同学们先把球拿好看老师讲解 示范!以右手为例,首先运球时,两脚要前后开立,两膝微屈,上体前倾,抬头 平视前方,运球的手臂弯曲,另一手臂屈肘于胸前,哪位同学说说问什么这只手 臂要放于胸前呢,好,这位同学回答的很好,是为了在比赛中保护球,这是身体 上的姿势,我们在讲讲手型,运球手与球接触时,五指自然张开,用手指与指根 以上部位触球,掌心空出,手指手腕要放松,运球时以肘关节为轴上下摆动,用 手腕和手指去按压球 ,球 反 弹 高 度 在 腰 、 胸 部 之 间 , 落 点 在 身 体 侧前方。好 同学们在认真看老 师做动作, 。 。 。 。 。 下面老师给同学们 10 分钟时间开始练习, 老师给你们纠正错误, 。 。 。 。 。 停,有几位同学是这么做的,他们错在哪里了,对,做的时候没有把身体重心降下去, 一定要两膝微曲。大家继续练习,老师又发现一些同学是这么拍的,啪啪啪,这样拍 球的落点也不稳定,好同学们注意,一定要以肘关节为轴上下摆动,用手腕和手指 去按压球,控制好球的落点。这几位同学运的很不错,提出表扬,有的同学运球 过高了,要求把球的高度控制在腰胸之间。。。。恩, 不错不错,不少同学基 本掌握了动作要领,没掌握的同学再看老师做示范.......大家练习都很努力用 功,停,下节课咱们再继续学习。 接下来进行放松活动,同学们自由组合 5 人一组手拉手从右至左进行波浪状 抖动手臂放松,每组同学不少于 10 次。。。。。。集合 向中看齐,好的,同学 这节课内容我们学完了,大家表现的都很用心,都提出表扬,同学都基本掌握球 性练习技巧和运球的动作要领, 希望大家课下能积极的去练习,不会的地方来向 老师请教。下课,同学们再见!


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