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初三年级下学期教案


室内理论课教案
课 题 1.新学期常规教育

第一周
主备:芮必军

第 1 课时
复备:刘强军

2.关于中考体育加试的有关信息

教 学 认知:让学生知道中考体育加试的项目及其评分标准,做到心中有数。 技能:记住教师所提的教学常规并且能在课堂上做到。 目 标 情感:学

生认真听讲,能适当作笔记。情绪高,能积极发言。 教 学 1. 中考加试的选项问题(有的学生不知道自己该选哪几项考) 。 重 点 2. 毕业班常规教育。 难 点 教 学 1.教师讲解,学生可以针对教师的讲解内容提出问题。 方 法 2.用问卷法调查学生的选项的意向。 手 段 板 书 一.新学期常规教育(毕业班常规教育) 二.关于中考体育加试的有关信息 设 计 1.考核项目及标准 2.关于选项注意事项

3.各个项目的考核规则 备 注

教 学 程 序 设 计 一.新学期常规教育(毕业班常规教育) 1.总结上学期各班的教学情况及体育成绩 总的来说每个班级都还不错,都有进步。大多数同学的体育成绩 都有所提高,但少数同学还是没能及格,其中大多数还是老面孔。这 部分同学只有为数不多的人是先天条件不足造成学习有困难,这样还 情有可原!然而很多情况还是思想上不够重视,认为体育是副课可上 可不上,即便来上也是来玩玩的。表现在常规不好,时常迟到早退。 只顾自己玩的痛快,动作不学,考核不来。这些同学如果来考核他们 考高分的可能性还是蛮高的,但就是思想上不重视。 在这里我要告诉大家体育不及格一样不能毕业,有的同学可能会 说我在中考中考满分不就行了吗!要知道连续两个学年体育成绩不及 格连毕业都不可能,更别说考高一级学校了。到目前为止还没有一位 学生这样,我不希望在座的谁“幸运”的成为第一人。 2.本学期的课程安排 A 以中考的考核项目为主要内容[1 分钟跳绳、 立定跳远、 实心球、 仰卧起坐(女)引体向上(男)]。 B 耐久跑(男生 1000 米、女生 800 米) C 球类活动(男生篮球、女生排球) 二.关于中考体育加试的有关信息 1.考核项目及标准 A 一分钟跳绳(必考项目)男 120 个/分、女 130 个/分 B 立定跳远(可选项目)男 2.27 米、女 1.73 米 C 双手掷实心球(可选项目) D 一分钟仰卧起坐(女生可选项目)

教 学 程 序 设 计 E 引体向上(男生可选项目) 2.关于选项注意事项 A 首先要注意根据自己的身体情况而定,不要舍近求远,舍易求 难。 B 最好能上下肢结合,全面发展自己的身体。 3.中考在项目上还可能会有所调整 由于近几年来对中小学的课程的改革在不断的进行,所以每一项政 策的出台都不一定是最后的决定方案。但有一条可以肯定它一定是以 学生为本,从学生的实际情况出发。 但做为学生来说我们要做好确实的准备,也就是说我们要全面的进 行锻炼,这样才能以不变应万变。这样做的好处是我们的身体可以得 到较为前面的发展。 三.对学生的几点要求 1.初三不比初一、二,面临毕业,你们的学习任务加重了,但不 能因此而降低对体育的要求。 2.课堂的纪律不能放底要求,相反还要加强,不能随心所于,我 行我素。 3.不可无故缺课,有事向老师请假,否则将以累积的情况给以一 定的处理,情节严重者将以不及格处理。 4.认真上好每节课和课外活动课,在老师的指导下进行身体的煅 炼,不做其余的事情。





反馈 练习 设计 后 记

1.请你根据自己的情况选出你的考试项目? 2.如果给你选择你会怎样在你学过的体育项目中选择三项作为你的考试 项目?

室外实践课教案
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程

初三年级
主备:芮必军 2、游戏

第 2 课时
复备:刘强军

1、快速跑(1)

1、 学生知道在途中跑中对身体姿势的要求。 2、 70%以上的学生在途中跑过程中,能做到不低头、不耸肩,身体稍有前倾,手臂动作能 做到以肩为轴,屈臂前后摆动。 3、学生在中速跑的练习中,能认真体会动作,培养吃苦耐劳的精神。 教学 内容 时 间 练习 次数



师 活



学 生 活



常 规 教 学

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 1、在集合地点观察、检查学生服 装,并接受体育委员汇报。 2、同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目 标和要求。 4、安排见习生。

2 分

体育委员带领全班同学按约定 地点集合,检查到班人数并向 老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △

二、 队列

教师讲解队列、队形练习的内容 和要求。 1、 相反口令练习: 2、 恢复口令的原地四面转 法 3、 原地踏步——立定 4、 二列横队——四列横队 ——还原 通过练习, 培养学生高度的组 织纪律性和注意力。

1、学生认真听讲,记住练 习的方法和要求。 2 、根据口令进行集体练 习。 要求:精神饱满,步调一致。 3、 组织:如图二 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O

3~4’

教学 内容 一、 快 速 跑

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数 2~3 2~3





1、 复习原地摆臂练习 要求: 以肩为轴, 屈臂前后摆动。 2、 原地高抬腿跑 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分 蹬 伸,蹬摆协调。 3、 中等速度跑 15~20m 20 分 4、 快速跑 15~20m 5、 追逐跑 要求:跑姿正确,轻松自然。 教法: 1、 教师讲解动作要令及要 求,并适当示范。 2、 指挥学生练习。 内容:蟹行接力 推小车 教法: 1、 教师讲解游戏方法 和规则,并进行一定的 示范。 2、 组织学生练习,教 师进行评判。

学生明确摆臂和抬腿的动 作要求,按教师的口令和节奏 进行练习。 组织:如图二 学生认真听讲,明确跑的 要求,并积极认真地进行有序 的练习。 组织:四路纵队

2 2 2

部 二、 游戏 分

10 分

1、 学生认真听讲,仔细 观察, 明确游戏的方法和规 则。

各 2~3 次

2、 3、

有序地进行练习。 组织:同图二

结 束 部 分

1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、 布置课后作业, 安排学生收器 材。 4、 “同学们再见﹗”

5分

1、 学生能积极进行放 松。 2、 学生认真听讲,共同 参与小结,明确存在的问 题。 3、 值日生按要求回收器 材。 4、 “老师再见! ” 练习 预计 负荷 场 地 器 材 42% 分 密度 心率 篮球场一片,跑道 平均 135 次 /

班级 实 施 情 况 记 载 日期









室外实践课教案
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程

初三年级
主备:芮必军 2、游戏

第 3 课时
复备:刘强军

1、快速跑(2)

3、 通过复习和比较,学生进一步明确站立式起跑的动作要令、动作方法,以及蹲踞 式和站立式两种起跑方式的不同使用情况。了解传接棒技术的种类和运用。 4、 90%以上的学生能正确完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。体验传接 棒的技术动作。 5、 学生练习中乐意接受老师的指导,能服从命令听指挥、发扬刻苦锻炼的优良品质。 同时培养他们的敏捷、协调素质,团结协作的能力,提高快速跑的能力, 教 学 内 容 时 间 练习 次数

教 师 活 动

学 生 活 动

在集合地点观察、检查学生服 装,并接受体育委员汇报。 1、 “同学们好! ” 2 、宣布本课的学习内容, 揭示目标和要求。 3、安排见习生。

一、 常规

1 分

成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一)

准 备 部 分

二、 队列

教师讲解队列、队形练习 的内容和要求。 5、 稍息、立正、看齐、 报数、踏步等。 6、 二 列 横 队 — — 四 列 3 横队——还原 7、 复 习 二 路 纵 队 — — 分 四路纵队 2、准备操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢运动 c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范,并领做。 口令指挥学生集体练习。 5 分

1、学生认真听讲,记住练习 的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:如图二 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ (图二) 学生根据教师的要求进行 有序的练习。 各 4*8 拍

三、 准备 活动

基 本 部 分

一、 快 速 跑

6、 复习两种起跑方式 要求:动作正确,快速协调 7、 各 种 不 同 形 式 的 起 跑。 A 背向站立起跑 B 背向蹲立起跑 C 俯卧撑 式起跑 教法: ( 1 )教师讲解动作要令及 要求,并适当示范。

20 分

学生明确两种不同起跑形 式的起跑要求,按教师的口令 和节奏进行练习。

3次

各 1次 按不同方式起跑 学生认真听讲,明确跑的 要求,并积极认真地

教 学 过程

教学 内容

教 师 活 动

时 间

学 生 活 动 进行有序的练习。 动动脑:你还有哪些起跑 方式,展示给大家。 学生讨论:哪种起跑方式 能快速起跑?利弊有哪些? 组织:如图二

练习 次数

指学生练习。 用站立式起跑方式练习: 1)50m 中速跑 2)30m 快速跑 3)游戏:长江、黄河 要求:在规定的范围之内, 动作规范地完成。 二、 内容:大鱼网 游戏 教法: 1 、教师讲解游戏方法和规 则。 2 、组织学生练习,教师参 与之中。

各 2次

8 分

学生认真听讲,仔细观察。 3~5 模仿练习,体会动作。 1、学生认真听讲,仔细观察, 次 明确游戏的方法和规则。 2、按要求,守规则进行练习。

结 束 部 分

1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3 、布置课后作业,安排学生 收器材。 4、 “同学们再见﹗”

5 分

1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小 结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ”

实 施 情 况 记 载

班级 日期

1

2

3

4

预计 负荷 场 地 器 材

练习 42% 密度

平均 135 次/ 心率

篮球场一、二片

室外实践课教案
教 材 教学 目标

初三年级
主备:芮必军

第 4 课时
复备:刘强军

综合性素质练习 知识目标:使学生身体得到全面发展,特别是力量、速度方面。 能力目标:90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。 情意目标:培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。 教 学 内 容 时 间 练习 次数

教学 过程

教 师 活 动 教师提前到场, 准备好场 地、器材,等候上课。

学 生 活 动 体育委员带领全班同学按约定 地点集合,检查到班人数并向 老师汇报出勤情况。 1、班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ (图一)

一、 常规

在集合地点观察、 检查学 生服装,并接受体育委员汇 报。

1 分

准 备 部 分 二、 队列

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容, 揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师讲解队列、 队形练习 的内容和要求。 1、成四列横队走—还原,原 地四面转法 2、通过练习可以提高学生集 体主义精神。 3、口令或哨音组织指挥 4、纠正错误,个别指导

2、“老师好! : 3、认真听讲,明确学习内容 和要求。 4、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 1、学生认真听讲,记住练习 的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。

3 分

三、 准备 活动

5、准备操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢运动 c 踢腿运动 d 体侧、 体转 e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范,并领做。 口令指挥学生集体练习。

5 分

2、学生根据老师的要求, 各 集体练习。 4×8 要求:动作整齐,舒展。 拍 组织:如图二

教学 过程 基本 部分

教 学 内 容

教 师 活 动

时 间

学 生 活 动 1、学生成四列或六列横队听讲 解。 2、学生练习队形如下: 立定跳远 俯卧撑

练习 次数 1 轮 次 换 共 3 次

1、教师讲解示范上肢力量的 一 、 上 练习方法和下肢力量的练习 肢 方法 二 、 下 2、组织学生进行练习 肢 3、分组轮换方法:统一时间 练习、统一时间换 4、口令或哨音组织指挥 5、纠正错误,个别指导 6、重点、难点:全面发展, 保质保量。

30 米

单足跳

结 束 部 分

1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生 收器材。 4、 “同学们再见﹗”

5 分

前 仰卧起坐 10 滚 翻 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小 结,明确存在的问题。 3、学生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ”

实 施 情 况 记 载

班级 日期

1

2

3

4

预计 负荷 场 地 器 材

练习 42% 密度

平均 155 次/分 心率

10 张垫子

室外实践课教案

初三年级
主备:芮必军 2.篮球

第 5 课时
复备:刘强军

教学内容 教 学 目 标 教 程序 1

1. 立定跳远

认知:学生知道立定跳远考核的目的,并能积极的投入到考核中去。 技能:80%以上的学生应该能达到去年中考的满分标准。 情感:情绪高,乐于接受教师的帮助。 负荷:3 次/人*1~3 组。 学 内容 常规 教师指定集合地点(前操场) 整队、检查人数、检查服装、安 排见习生。 师生问好:同学们好! 宣布本课的教学内容和任务。 按指定地点集合做到 “快、 静、齐、 1 次 全” 。 队形: △ 体委整队,报告人数。 1.按照教师要求练习,服从教师 指挥。 队形: 2.排头同学带好队伍。 1.能认真听教师的讲解仔细观察 示范并记住。 动作有力到位。 1 .学生知道此次考核的目的只是 为了摸底,不作为最后的决定成 2. 3米 ▲ 3 .按学号顺序进行考核,每位学 生有至少三次机会,在练习中注意 听教师告诉每一个人的动作的好 坏和怎样改正。 4 * 8 拍 节 3 次/ 人 组 中 上 速度 2’ 1’30” 教 师 活 动 学 生 活 动 负荷



准 备 活

热 身 跑

1.对学生提出跑的要求:保持 好队形,不讲话,不哄闹,中速 跑进注意呼吸节奏。 2.用哨声指挥学生集体练习。

徒 动 手 操 3 立 定 跳 远 ★

1.讲解每一节操的动作要领, 并且示范动作。 2.用口令指挥学生集体练习。 及时纠正错误和不到位的动作。 1.教师告诉学生此次考核的目 的是为了看看学生的水平情况, 让教师做到心中有数。 2. 告诉学生考核标准是不确定的 要求学生尽自己最大努力去跳, 跳的好当然更好,条的不好也没 关系。 3.组织学生进行依次考核,在考 核中给每位学生至少三次机会, 并给学生指出立定跳远的动作的 不足之处。

2. 听口令练习不抢节拍, 不讲话。 * 6

绩,只要自己努力去跳就可以了。 *1~3

教 程序 4

学 内容 篮 球 ( 篮) 单手肩 双手胸 投

















负荷 徒 手 练 习 12~18 次 投 篮 练 习 40~60 次

1. 分别讲解两种投篮动作的要领 并要求学生记住投篮的手法以及 全身协调用力的方法。 2.教师先组织学生进行徒手模 仿练习,着重强调出手动作。然 作的协调。最后分组进行定点投 3 .指挥学生进行练习并巡回指 要求学生不做其余动作,表扬好 现象,批评不好的地方。

1.学生能认真听讲细心体会持球 方法和投篮的动作方法,注意用力 顺序和全身的协调能力。 2.认 行每一步 练习,细致 有耐心 相帮助。 3.服从教师的指挥,不做未指定 完善自己的动作,学生情绪高,乐 于练习,乐于接受教师的指导。 真的进 步的 致而 互

上(男) 后再进行两人对投练习,强调动 前(女) 篮。

导, 发现错误动作及时加以纠正。 的练习,在多次的反复练习中逐渐

5

课 后 小 节

1. 小节全课, 肯定成绩指出不足。 1.认真听小结,找差距。 2.布置下节课的任务。 3.指定学生收回器材。 4.师生道别:同学们再见! 2.篮球 10 个 2.记住并作好准备。 3.体委负责收回器材 4.师生道别:老师再见!

1次 1’30” ~2”

场地器材:1.操场
心率 运 动 负 荷 预 计 160 140 120 100 80

达 标 情 况 小 时间 5 10 15 20 25 30 35 40 45 结

平均心率

127

练习密度

34

室外实践课教案

初三年级
主备:芮必军 2.排球

第 6 课时
复备:刘强军

教学内容 教 学 目 标 教 程序 1

1.素质

认知:男生知道引体向上的考核要求女生知道仰卧起坐的考核要求。 技能:男生 40%以上能达到去年中考的满分标准,女生 95%能达到去年中考的满分标准。 情感:练习积极,有相互比拼的劲头。 负荷:引体向上 3 次,仰卧起坐 3 次。 学 内容 常规 教师指定集合地点(前操场) 整队、检查人数、检查服装、安 排见习生。 师生问好:同学们好! 宣布本课的教学内容和任务。 1.按指定地点集合做到“快、静、 1 次 齐、全”××××××××× ××××××××× 〇〇〇〇〇〇〇〇〇 2.老师 〇〇〇〇〇〇〇〇〇好! △ 3.体委整队,报告人数。 1’30” 教 师 活 动 学 生 活 动 负荷



准 备 活

热 身 跑

1.对学生提出跑的要求:保持 好队形,不讲话,不哄闹,中速 跑进注意呼吸节奏。 2.用哨声指挥学生集体练习。

1.按照教师要求练习,服从教师 指挥。 队形: △

中上 速度 2’

2.排头同学带好队伍。 徒 1.讲解每一节操的动作要领, 并且示范动作。 2.用口令指挥学生集体练习。 及时纠正错误和不到位的动作。 1.教师告诉学生此次考核的目 的是为了看看学生的水平情况, 让教师做到心中有数。 2.告诉学生没有考核标准,要求 学生尽自己最大努力去考,考的 3.组织学生进行依次考核,在考 核中给每位学生至少三次机会, 并给学生指出各个动作的不足之 处。 1.能认真听教师的讲解仔细观察 示范并记住。 动作有力到位。 1. 学生知道此次考核的目的只是为 了摸底,不作为最后的决定成绩, 尽管放开手脚去考,力争靠出个人 最佳成绩。 2. .按学号顺序进行考核,每位学 听教师告诉每一个。 3.知道自己动作的不足之处,在以 后的上课练习中要加倍努力,在不 断的练习中逐渐完善自己的动作。 4* 8拍 节 引体 向上 3 次, 仰卧 起坐 3次 手 操



2.听口令练习不抢节拍,不讲话。 * 6



素 质 (1) ? 为 仰 卧 起 坐 ? 为 引 体 向 上 ★

好当然更好, 考的不好也没关系。 生有至少三次机会,在练习中注意

教 程序 4

学 内容 排球 自垫

















负荷 自 垫 排 球 100 次 *4 组

1.教师不在集体指导,先强调动 作要领和技术规格,然后让学生 分散练习。 2.让好的学生进行巡回指导,要 求动作好的学生帮助后进学生, 特别差的学生进行个别指导。 3. 针对较为共同的错误动作可以 集中起来纠错,要求学生相互观 察动作互相帮助。

1.要注意听讲,认真的记住动作步 骤,分散练习时积极,不做与练习 无关的事情。 2.动作好的学生指导时,虚心听从 指导并对照自己的动作。动作有困 难的学生更要加倍努力。 3.练习中学生能互相帮助,互相监 督,纠错时思想集中,找出自己的 差距。

5

课 后 小 节

1. 小节全课, 肯定成绩指出不足。 1.认真听小结,找差距。 2.布置下节课的任务。 3.指定学生收回器材。 4.师生道别:同学们再见! 2.排球 30 个 2.记住并作好准备。 3.体委负责收回器材 4.师生道别:老师再见!

1次 1’30” ~2”

场地器材:1.操场
心率 运 动 负 荷 预 计 160 140 120 100 80

达 标 情 况 小 时间 5 10 15 20 25 30 35 40 45 结

平均心率

127

练习密度

34

室外实践课教案

初三年级
主备:芮必军 2.素质练习

第 7 课时
复备:刘强军

教学内容 : 1.立定跳远
教 学 目 标 教 程序 1.

认知:学生知道自己的立定跳远的水平,在练习中针对自己的实际情况进行练习。 技能:决大多数的学生能掌握正确的立定跳远的动作,能上下肢协调用力。 情感:乐于练习,服从教师的指挥和指导。 负荷:立定跳远练习 20 个*4 组,素质练习 15’ 。 学 内 容 常规

















负荷 1次 1’30”

1.教师指定集合地点(前操场) 。 1. 按教师指定的地点集合。 2.整队、检查人数、检查服装、 2. 体委 ××××××××× 安排见习生。 3.师生问好:同学们好! 4. 宣布本课的教学内容和有关教 学任务和要求。 整队 ××××××××× 3.老师好 〇〇〇〇〇〇〇〇〇 4.认真听 〇〇〇〇〇〇〇〇〇 并记住。 指挥。 队形: 2.排头同学带好队伍。 1.能认真听教师的讲解仔细观察 示范并记住。 动作有力到位。 3.看教师的动作进行练习。 1. 明确立定跳远练习对发展下肢力 量的作用,以及其在中学阶段的重 要作用。 2.听讲解,看示范,认真练习。不 做其余动作。 3. 服从指挥, 虚心接受老师的指导, 纠正自己的动作。 △ 1.按照教师要求练习,服从教师 △

2. 准 备 活 徒 动 手 操 3. 立定 跳远 热 身 跑

1.对学生提出跑的要求:保持 好队形,不讲话,不哄闹,中速 跑进注意呼吸节奏。 2.用哨声指挥学生集体练习。 1.讲解每一节操的动作要领, 并且示范动作。 2.用口令指挥学生集体练习。 及时纠正错误和不到位的动作。 3.要求学生“跟我做” 。 1.强调立定跳远在初中阶段的 重要性和地位,要求学生在思想 上重视。 2.讲解并示范动作,指挥学生 集体练习。 3.纠正错误动作,对错误严重的 学生给予单独指导。

中上 速度 2’

4* 8拍 节 立定 跳远 练习 20 个 *4 组

2.听口令练习不抢节拍,不讲话。 *6

教 程序 4.

学 内 容 素质 练习

















负荷 素质 练习 15’

1. 教师告诉学生下肢力量练习对 于提高立定跳远能力的作用和重 要性。下肢力量练习可增加自身 的腿部 力量可提高立 定跳远 水 平。 2.组织和指挥学生集体练习,要 求学生动作有力到位,不偷懒, 完成老师交给的任务。 3. 教师可根据情况把有关的练习 穿插于游戏当中,让学生在游戏 中得到因由的锻炼,教育学生要 遵守游戏规则。

1. 学生在思想上要树立我要练的观 念,知道正确的下肢力量练习对于 提立定跳远成绩的重要作用,特别 是基础薄弱的学生要认真听教师讲 解的要求,并要记住。 2.服从教师的指挥,听口令练习, 动作要有质量,不马虎,完成教师 交给的练习任务。 3.听取教师讲解的游戏规则,在游 戏的过程中把有关的素质的基本动 作做出来,遵守游戏规则,要有团 队精神不要有个人英雄主义。

5.

课 后 小 节

1. 小节全课, 肯定成绩指出不足。 1.认真听小结,找差距。 2.布置下节课的任务。 3.指定学生收回器材。 4.师生道别:同学们再见! 2.皮尺 2 个 2.记住并作好准备。 3.体委负责收回器材 4.师生道别:老师再见!

1次 1’30” ~2”

场地器材:1.操场 心率 运 动 负 荷 预 计 160 140 120 100 80

达 标 情 况 小 时间 5 10 15 20 25 30 35 40 45 结

平均心率

128

练习密度

32

室外实践课教案

初三年级
主备:芮必军 2.排球

第 8 课时
复备:刘强军

教学内容 : 1.跳绳 教 学 目 标
教 程序 1.

认知:学生知道跳绳是中考的必考项目,思想上要重视,练习时要积极。 技能:95%以上的学生在跳绳练习中能做到动作轻松,协调用力。 情感:积极练习,情绪高涨,乐于接受教师的指导。 负荷:跳绳 120~130 个/分钟*3 组 学 内 容 常规

















负荷 1次 1’30”

1.教师指定集合地点(前操场) 。 2. 按教师指定的地点集合。 2.整队、检查人数、检查服装、 2. 体委 ××××××××× 安排见习生。 3.师生问好:同学们好! 4. 宣布本课的教学内容和有关教 学任务和要求。 整队 ××××××××× 3.老师好 〇〇〇〇〇〇〇〇〇 4.认真听 〇〇〇〇〇〇〇〇〇 并记住。 指挥。 队形: △ △ 1.按照教师要求练习,服从教师

2. 准 备 活 绳 动 操 3. 一分钟 跳绳 热 身 跑

1.对学生提出跑的要求:保持 好队形,不讲话,不哄闹,中速 跑进注意呼吸节奏。 2.用哨声指挥学生集体练习。 并且示范动作。 2.用口令指挥学生集体练习。 及时纠正错误和不到位的动作。 3.要求学生“跟我做” 。 1. 教师讲解跳绳的动作要领和要 注意的地方并要求学生记住。 2.指挥学生集体练习,告诉学生 3. 对协调性比较差的学生给予单 独的指导,适当降低标准,让这 部分学生在练习中逐渐掌握跳绳 的动作。 从中找到适合自己的方法。

中上 速度 2’

2.排头同学带好队伍。 4* 8拍 节 跳绳 120 ~130 个/分 钟*3 组 示范并记住。 动作有力到位。 3.看教师的动作进行练习。 1. 认真听教师讲解动作的要领和容 易出错的地方,并记住。 2.服从教师的指挥,学会正确的数 3. 一些协调性较差的学生要在教师 的指导下, 认真的进行必要的练习, 要在不断的练习中完善自己的跳绳 动作。 习,从中找到适合自己的方法。

1. 讲解每一节绳操的动作要领, 1.能认真听教师的讲解仔细观察

2.听口令练习不抢节拍,不讲话。 *6

计数的方法, 要求学生互相数数。 数方法,实事求是的给对方数。

4.让学生尝试各种跳绳的方法, 4 .用各种不同的方法进行跳绳练

教 程序 4.

学 内 容 排球

















负荷

1. 教师讲解排球双人对垫球的动 作技术要领,并做动作示范,告 诉学生易错的地方。 2.要求学生爱护器材,比随便用 脚踢球 , 不做多余动作尽量避免 球垫出墙外。 3.组织学生集体练习,巡回指导 学生的动作,进行单独或集体的 指导和纠错。

1. 听教师讲解双人对垫球的动作技 术要领,认真看教师的示范,做模 仿练习。 2.爱护学校的器材,不用脚踢球, 不做危险动作,尽量不要把球打出 墙外。 3.服从教师的指挥,积极练习,教 师在进行指导时要虚心听并记住, 在不断的练习中纠正自己的动作。 1次 1’30” ~2”

5.

课 后 小 节

1. 小节全课, 肯定成绩指出不足。 1.认真听小结,找差距。 2.布置下节课的任务。 3.指定学生收回器材。 4.师生道别:同学们再见! 2.记住并作好准备。 3.体委负责收回器材 4.师生道别:老师再见!

场地器材:1.操场 心率 运 动 负 荷 预 计 160 140 120 100 80

2. 排球 10 个,跳绳 52 根

达 标 情 况 小 时间 5 10 15 20 25 30 35 40 45 结

平均心率

130

练习密度

33


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