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第一课


心理辅导课的误读
1. 心理辅导课就是思想品德课,是教训人的课。 2. 心理辅导课就是心理老师和我们一起做游戏的 课,玩玩的。 3. 心理辅导课是神奇的课,心理辅导老师能看穿 我所有的心思,能帮我解决所有问题。 4. 心理辅导课是心理有问题的人才要上的,我心 理很健康,我不需要。 5. 心理辅导课是心理辅导老师和我们一起探讨生 活、学习、人生的课,我们可以在这个课上毫 无拘束的讲讲自己想说的话或者问题。

? 分享:请每个组发表自己的意见和建议。 ? 心理辅导课目标是:不断了解自我、发展 自我、完善自我。 ? 心理辅导课形式是:活动,分享,讨论,角色扮 演,图例等。 ? 心理辅导课内容是:学习、人际关系、情 绪以及自我意识辅导等。

? 我的希望是:同学们在活动的时候快乐的参与, 讨论的时候大胆的说出自己的想法,在分享的时 候能够毫无保留的和大家一起分享你们的成果— —我的课堂上没有正确与错误的标准,只要大家 “心”在“耳”在、“眼”在就可以了。在快乐 的同时都能有收获,这就是我最大的心愿。 ? 补充: 心理辅导还包括心理咨询,心理咨询不是 说有心理疾病才要去的,我们的目标是——寻求 更好的发展潜能和更亲密的人际关系。大家可以 象朋友一样和我们辅导老师探讨事情。

第一课 走近心理健康

死囚的故事

心理学家加德纳以一个死囚为样本,对他说:“我们执行死刑的方式是使你
被放血而死,这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样 做。 实验在手术室里进行,犯人在一个小间里躺在床上,一只手伸到隔壁的一个大 间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着,准备给他放血。 护士问医生:“放血瓶准 备五个够吗?”医生回答:“不够,这个人块头大,要准备七个。”护士在他的手 臂上

用刀尖点了一下,算是开始放血,并在他手臂上方用一根细管子放热水,水顺着手
臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了三瓶,他 已经休克,滴了五瓶他就已经死亡,死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一 滴血也没有流。 他为什么会死呢 ?

想一想
心理健康对我们的学 习和生活有什么重要 的影响?结合你的所 见所闻或亲身经历, 举几个例子。

讨论
? 怎样才是心理健康(或者不健康的)呢? ? 试着归纳成1-3个心理健康的判断标准。每 个小组请记录员把它们记录下来。
? PS:可以想想故事、动画片、漫画

书、游戏中人物或事件,或者想想
你的所见所闻和亲身经历,再试着 归纳。

一、心理健康的判断标准
1. 正确表达情绪

正性的情绪

负性的情绪

适度表达情绪

? 2. 意志品质良好 (1)抗挫折能力

有什么难题去牵绊我都不会去心伤

有什么危险在我面前也不会去慌乱 就算有狼群把我追捕 也当作游戏一场

我一定会再回来的!

(2)自控能力 监控并调整思维、情感 和行为的能力。 自控能力是不断增强的。

? 3. 人际关系和谐

两情若是长久时

又岂在朝朝暮暮

4. 悦纳自己

《神奇的发夹》

接纳自己的一切, 喜欢自己。

神奇的发夹
某小镇上有一个非常穷困的女孩子,在她十八岁那年的圣诞节,妈 妈破天荒给了她二十美元,让她用这个钱给自己买一份圣诞礼物。 一路上她看见所有人的生活都比自己好,心中不无遗憾地想,我是 这个小镇上最抬不起头来、最寒碜的女孩子。看到自己特别心仪的小伙 子,她又酸溜溜地想,今天晚上盛大的舞会上,不知道谁会成为他的舞 伴呢? 她就这样一路嘀嘀咕咕躲着人群来到了商店。一进门,她感觉自己 的眼睛都被刺痛了,她看到柜台上摆着一批特别漂亮的缎子做的头花、 发饰。 正当她站在那里发呆的时候,售货员对她说,小姑娘,你的亚麻色 的头发真漂亮!如果配上一朵淡绿色的头花,肯定美极了。她看到价签 上写着十六美元,就说我买不起,还是不试了。但这个时候售货员已经 把头花戴在了她的头上。

售货员拿起镜子让她看看自己。当这个姑娘看到镜子里的自己时,突 然惊呆了,她从来没看到过自己这个样子,她觉得这一朵头花使她变得 像天使一样容光焕发! 她不再迟疑,掏出钱来买下了这朵头花。她的内心无比陶醉、无比 激动,接过售货员找的四美元后,转身就往外跑,结果在一个刚刚进门 的老绅士身上撞了一下。她仿佛听到那个老人叫她,但已经顾不上这些 ,就一路飘飘忽忽地往前跑。 她不知不觉就跑到了小镇最中间的大路上,她听到人们在议论说, 没想到这个镇子上还有如此漂亮的女孩子。她又一次遇到了自己暗暗喜 欢的那个男孩,那个男孩竟然叫住她说:不知今天晚上我能不能请你做 我的舞伴? 这个女孩子简直心花怒放!她想我索性就奢侈一回,用剩下的这四 块钱回去再给自己买点东西吧。于是她又一路飘飘然地回到了小店。 刚一进门,那个老绅士就微笑着对她说,孩子,我就知道你会回来 的,你刚才撞到我的时候,这个头花也掉下来了,我一直在等着你来。 真的是一朵头花弥补了这个女孩生命中的缺憾吗?其实,弥补缺憾 的是她自信心的回归。 而一个人的自信心来自哪里?它来自内心的淡定与坦然。

? 5. 适应环境

1844年,邦尼 艾,七星草。

? 6. 人格完整统一 是一个人的思想, 情感及行为的稳 定统合模式。

《化身博士》

? 7. 智力正常 人们认识客观事物并运用

知识解决实际问题的能力。
是保证人们正常学习、工 作和生活的基本条件。

回顾心理健康的7个标准
? ? ? ? ? ? ? 1.正确表达情绪情感 2. 意志品质良好 3. 人际关系和谐 4. 悦纳自己 5. 适应环境 6. 人格完整统一 7. 智力正常

对不起。我约 了心理咨询师, 约会可以7点 开始吗?

明天晚 上 6点 见好吗?

?

二、不健康的心理
? 心理疾病(Disease ):心理功能有严重 损害。无法进行正常生活。
? 心理障碍(obstacle /disorder):心理 功能发生局部反应障碍。 ? 心理问题(trouble):暂时的心理失 衡,心理困扰,疑惑等。

资料:强迫症诊断标准( 来源:CCMD-3 中国精神疾病诊断标准)
指一种以强迫症状为主的神经症,其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存,二者强烈冲突使 病人感到焦虑和痛苦;病人体验到观念或冲动系来源于自我,但违反自己意愿,虽极力抵抗,却无 法控制;病人也意识到强迫症状的异常性,但无法摆脱。病程迁延者可以仪式动作为主而精神痛苦 减轻,但社会功能严重受损。 【症状标准】 (1)符合神经症的诊断标准,并以强迫症状为主,至少有下列1项: ①以强迫思想为主,包括强迫观念、回忆或表象,强迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自 控能力等; ②以强迫行为(动作)为主,包括反复洗涤、核对、检查,或询问等; ③上述的混合形式; (2)病人称强迫症状起源于自己内心,不是被别人或外界影响强加的; (3)强迫症状反复出现,病人认为有意义,并感到不快,甚至痛苦,因此试图抵抗,但不能奏效。 【严重标准】社会功能受损。 【病程标准】符合症状标准至少已3个月。 【排除标准】 (1)排除其他精神障碍的继发性强迫症状,如精神分裂症、抑郁症,或恐惧症等; (2)排除脑器质性疾病特别是基底节病变的继发性强迫症状。

二、不健康的心理
? 心理疾病(Disease ):心理功能有严重 损害。无法进行正常生活。
? 心理障碍(obstacle /disorder):心理 功能发生局部反应障碍。 ? 心理问题(trouble):暂时的心理失 衡,心理困扰,疑惑等。

资料:心理问题发生率
? 世界卫生组织近年来对许多国家的调查 研究证明, 在全世界的人口中,每时每 刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理 问题。 ? 在我国,最新一次全国4~16岁少年儿童 心理健康调查发现,我国儿童的心理和 行为问题的发生率高达13.9%。

资料:
中学生心理问题分类与发生比例(N=1782) 学习问题 亲子关系 师生关系 友伴关系 情绪问题 28.57% 18.42% 16.74% 14.14% 24.78%

自我(自信)问题
性心理问题 社会适应问题

13.29%
28.14% 14.65%

基本处理方式:
? 自我调节 ? 朋友倾诉 ? 家长商量 ? 心理咨询

对不起。我约 了心理咨询师, 约会可以7点 开始吗?

明天晚 上 6点 见好吗?

?

? 你的收获?
? 你感触最大的是什么? ? 你给老师的建议或意见。

谢谢!


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