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高三复习心理,方法辅导


高考复习辅导:文科生怎样过数学这道坎
常听文科班同学感叹; “成也数学,败也数学。 ”其实,文科生同 样能够学好数学, 但需要结合文科数学复习的特点, 精心构建复习策略, 科学安排复习计划,从知识、智力、技能、心理多方位着手,才能收到 理想的效果。 激励信心。 通过揭示数学问题以及解题的本质, 把数学问题趣味化、 基础化、生活化,把数学思维方法合情化、自然化、人文化,从

心理上 亲近数学,消除对数学的恐惧心理 ,找回自信,同时要增强毅力。 夯实基础。针对教学大纲和考试说明,采用低起点、拉网式、递进 的方法,牢固理解与掌握基础问题。对于容易犯的错误,要做好错题笔 记,分析错误原因,找到纠正的办法;不能盲目做题,必须在搞清楚概 念的基础上做才是有效的。对于课本中的典型问题,要深刻理解,并学 会解题后反思题意、方法、变化。这样不仅能够深刻理解这个问题,还 有利于扩大解题收益,跳出题海! 训练方法。在注重基础的同时,要将高中数学合理分类。一方面按 知识进行条块分类, 进行知识的归纳与整理, 形成全局观念。 另一方面, 以方法为主线,形成专题,提升解题策略,从而解一题会一类。 由于文科同学基础不太理想,大家要学会学习。首先学会听课。高 三教学速度快、容量大、方法多,同学中会出现听了没办法记,记了来 不及听的无所适从现象, 但是做好笔记又是不容忽视的重要环节, 那就

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应该记关键思路和结论,不要面面俱到,课后再整理笔记。另外要有效 地练习。练习应具有针对性、同步性,如果见题就做常常起不到巩固作 用;还要学会限时完成,才能提高效率,增强紧迫感,不至于形成拖拉 作风;正确对待难题,即使做不出,也应该明确此刻的收获不一定小, 因为实质上已经巩固了相关知识与方法, 达到了一定的目的, 不能因此 影响信心。遇到困难问题,应先自己思考,实在没有头绪要及时向同学 或老师请教,防止问题积累,降低学习热情。 发展思维。平时教学中,好多同学都是一听就懂,一看就会,但是 一做就错。 什么原因呢?这是因为没有达到应有的思维层次。 由于学习 有三个能力层次:一是“懂” ,二是“会” ,三是“悟” ,因此在复习过 程中,应根据加强基础、能力立意的指导思想,以高考中热点、重点内 容为抓手,在练中学、学中会、会中悟,特别是通过创新题、能力题的 探求来激活思维,比较系统地把握思维方法,以不变应万变! 指导考技。好多同学平时测验得心应手,正规考试一落千丈,这里 既有心理因素也有考试技巧问题。 应注意收集以往同学成功经验和失败 的教训并加以提炼, 结合高考阅卷中出现的问题, 在教学中有机进行考 试指导。只要从心理、知识、方法等方面循序渐进,全方位准备,文科 生也一定能笑到最后。

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高三如何更好地学习
高三了,备战高考,学习刻苦固然重要,要想学习优秀,还应注意要有好的学 习方法。总结成功者的经验,无外乎重视学习过程、掌握学习方法、把握考试技巧、 营造学习气氛等几个方面。

一、重视学习过程
在结果与过程之间,更要注重过程,不能只重结果不重过程。有好过程,才 能有好结果,因此,必须重视学习过程。学习过程从大处说包括:定计划、预习、 听课、复习、作业、应试、迁移、创造、自我评价等。关于学习过程,必须进行以 下说明: 形象地说,这个过程象根链条。既然是链条,就要求我们必须重视这个 链条上的每一个环节:定计划-——预习——听课——复习——作业——应试—— 迁移——创造——自我评价。长计划,短安排,这是搞规划,搞好规划,才可能做 到不慌不忙,不紧不松,按时保质保量完成阶段学习任务。预习可以使我们不打无 准备之仗。听课太重要了,缺少了这个环节,学习就成了无源之水,无本之木。复 习就是猴子掰棒时及时查看自己胳膊底下有没有棒, 哪怕是一只, 一定要有, 否则, 学习又变成竹篮打水一场空。作业是学习效果的晴雨表,是你在学习之后自己第一 个应用与实践知识的行动,一定要认真对待。小结是把一盘珠子穿成一挂项链。考 试是什么?考试就是猪八戒照镜子,不照不知道,一照吓一跳,原来我这么丑,还 有这么多的失误与错误。镜子一照,心里也就亮堂了,哪里出问题,就解决哪里。 迁移创造就是别人(含老师)教我们用擀面杖擀面,同时更重要的是:你学会用擀 面杖作了一杆秤;你想用擀面杖来翘地球……;自我评价就是碰见某一问题自己会 自豪地对自己说“没问题”。北汽福田的广告说:还装吗?没问题!能过去吗?没问 题!开慢点?没问题!这是广告,但你必须通过学习真真实实地达到“没问题”。 这 个过程是一个互动的过程:师生互动;自己与知识互动。这要求同学们一定要自己 主动地学习。注重自己去认识、去判断、去选择、去接受,自己得出知识的结论。 而不是死记硬背记结论。另外,同学们不仅要探求知识、掌握知识,而且要初步尝 试在掌握知识过程中发展自己的能力。 学习过程从小处说,是指同学们做一道题 一定要克服老毛病,三五步写出答案,重答案轻书写的毛病。为什么?高考要求你 这样做。

二、掌握学习方法
要提高学习效率,就得讲究方法。这里,只讲一些同学们要掌握大通用的学习方 法。概括为:一个“掌握”,两个“及时”,四个“先后”。分别是:先预习后上课;先 理解后记忆;先复习后作业;先听讲后笔记;及时复习总结;及时出地纠错;掌握 考试技巧。 预习一定要注意三原则: 第一,无论文理科,都要认真阅读课本。为什么?书中自有黄金屋。理科同 学有一种误解,认为数学、物理、化学主要是做题。当然做题也是学好数学、物理、 化学的重要环节。但是做习题的目的是巩固知识,加深对知识的理解,并学会运用 它们。忽视了对基本概念、定律的理解去盲目做题,只会事倍功半。因此,要加强

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课本阅读力度。怎样读?A.读课本,找出知识疑难点。B.读课本,画出方法(研究 问题的方法)疑难点。在课本里,研究问题的方法是在研究解决各个(数学的、物理 的、化学的)问题的过程中体现出来的,而且一些典型的、常用的方法还会在书中 多次反复出现,阅读课本时应该多留心、多揣摩,逐步加深对研究方法的领会。 第二,温习前节课所学的内容,目的有二:A.衔接前节课所学的内容;B.准 备提问。 第三,预做基础(简单的、基础的)习题,减轻课后压力。 认真听课是我们学习中少走弯路、顺利学好习的保证。听课时,不要只消极 地接受老师讲授的知识,重要的是要认真开动脑筋,积极思考,把精力集中在理解 上而不是在记忆上。把精力集中在老师讲授的思路上而不是在笔记上。这里,专门 谈谈课堂笔记:A.明白笔记是什么?是用笔记录下来的东西。B.为什么要笔记?自 己认为重要或不懂才做笔记。C.怎样笔记?言简意赅记清思路,记住疑问,记下思 维火花。思维火花稍纵即逝,同学们要学会扑捉,比如,老师讲的过程中,你有一 些不同的见解、异向的思维、或对以前另一个问题有了启示,都应记录下来。 先 复习后作业,及时复习总结。这两条告诉我们,要注意总结学习经验,努力掌握学 习规律,巩固提高学习成绩。孔子说:“学而时习之,不亦乐乎”?学习的快乐只能 是在不断地复习中,不断地发现问题、解决问题中获得。高三复习(课后)应侧重 于对当天的上课内容做“建构式”(体系、结构)的归纳概括。作业应当按考试来对 待。 (把做作业当考试,则无往而不胜) 及时彻底纠错。金正 VCD 是六级纠错功 。 能,我们学习也要强力纠错。实际上,同学学习,错是难免的,纠错是为了把错减 少到最小。错,我们每次都纠,为什么还会源源不断地出现呢?根源就在于纠错不 及时、不彻底。

三、把握考试技巧
把握考试技巧也很重要。学习与考试就是拉车与看路的关系。只拉不看,那 既费力又不讨好; 只看不拉, 那只会原地踏步。 因此, 我们主张在学习中学会学习, 在考试中学会考试。进入高三,你们将面临许多大大小小的考试,多,不能生怕, 更不能生厌,而应张开双臂,热切拥抱!具体策略如下: (一)从容不迫备考。几乎每个学生都有这样的体验:每次考试前或考试中, 都由于精神过度紧张等原因出现心跳加快、血压升高、焦虑不安、面色苍白、头晕 目眩、腹泻气喘、尿频、注意力涣散、思维迟钝、反常遗忘等生理、心理情况,在 心理学上称为“考生竞技综合症”——怯场。 怎样才能在考场上从容不迫呢?我想首 先要从平时做起,对待平时的考试就要象对待高考那样态度端正、严肃认真,经历 的次数多了,你就会在考场上有一种心静如水的感觉。高考来临了,也没什么,很 简单,只要像对待平时考试那样就行了。其次,正确地认识分析这些现象的出现。 从根本上而言这些现象的出现是由强烈的求成动机所致, 凡事追求完美个性的人最

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容易出现。那么,在心理上降低考试的作用,可减低神经质现象;如若出现上述状 况,处理办法是转移注意力,①可以握紧拳头,一紧一松,体验紧张松弛的感觉, 这样既可以转移注意力又可让自己有所放松;②暂停答题,闭上眼睛,深呼吸,意 念“停”、“放松”;③重新审度卷面,规划答题方法与技巧,临危不乱。不过适度的 紧张、焦虑、压力等有利于应激水平的提高,使答题效率最高。 (二)考前物质准备。第一、熟悉考场:对于去另一个学校考试的同学,熟 悉考场尤为重要,要了解:1.考场离居住地的距离 2.用什么方式到达比较迅速和安 全 3.路上要用多少时间 4.自己在哪个教室, 哪个座位, 座位靠近门窗还是贴近墙角, 教室向阳还是向阴,厕所及其他服务设施在哪,附近有无可以休息和饮食的地方。 以上都应尽可能的清楚,否则,因没有准备,一些意外情况可能会让你陷入混乱迷 茫,破坏注意力的集中和思维的灵活性。如:出发过晚,气喘吁吁的赶到考场,再 匆匆忙忙的找自己的座位,这些不仅耽误了做题时间,也影响做题的质量;如果在 才开始考试时, 发现窗户透进的阳光直射你的座位, 这时抱怨着急只会起消极作用; 座位靠近门口附近的考生,容易受巡考老师进出的影响。应该使这些事前都有心理 准备,把影响减至最低。 熟悉考场,早做准备,会给考生带来信心和安全感。 第 二、备齐考试用品:考试用品,如:手表、钢笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮、半 圆仪、小刀等,还有准考证,在纸上列个清单,把以上所有装在结实、厚而透明的 小塑料袋里,放到可看见的桌子上,每天出发前,对照清单检查一下。好象是考场 不准带进有字的纸张,那么,建议,清单放在家里,出发前对照检查。总之,高考 也应象打仗一样,要“兵马未动,粮草先行”,不打不准备之仗。 (三)定好答题策略。拿到试卷,不急于答卷,而是认真通览试题,确定好 自己的答题策略。 比如, 自己把握感知试题的难易程度: 难, 要力争一分一分地挣; 易,千万不能粗心大意,不能马虎。比如,自己感知试题编排梯度是难易相间的搓 板型,还是由易到难的阶梯型,亦或是起伏跌宕的马鞍型。比如,确定答题策略, 是从前往后,还是从后往前或者是点瓜种豆式挑着答。 (四)把握答卷节奏。怎样把握?一是要把握好时间,比如语文作文保证 65 分钟左右;二是要看附分值以确定;不宜过快,不宜过慢,舒缓为宜。留 5 分钟左 右的检查时间。 (五)处理突发事件:比如身体病变。要及时举手,说明情况或就医,或上 厕所及时返回,赢得时间,把损失降到最低。 (六)充分运用草纸。比如,在草纸上写心理暗示语;在草纸上演算;编提 纲,照提纲答题或写作,防止出现第二思路难以取舍。 (七)考试后的善后大处理。比如,纠错;及时针对盲点疑点复习;正确看 待成绩等。

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四、营造学习气氛
营造和谐的气氛。在高三的这一年里,一定要尽力处理好家长、老师、同学 的关系,给自己营造一个和谐的氛围。上了高三后,你可能会感到老师特别爱批评 人。有时你会迁怒于他,甚至与他作对,处处反其道而行之。这样下去,你会对这 门可课丧失兴趣,最终影响这科的成绩。其实,老师是你的拐杖;家长是最关注你 成长的。但他们也许有时方法不佳,可能会因为你的某一次考试成绩而说个没完没 了。这时候,不要让自己的情绪被他们所影响,只要自己清楚自己失利的原因就行 了。在高考前,我们一定要把家长、老师和自己这三股力量拧成一股劲,这样,在 你的深厚,就会有一个坚强的后盾。 充分相信老师。老师性格不同,授课分割千 差万别。千万要相信老师,换了老师的,要及时适应新老师的授课。只要上课认真 听讲, 可后及时总结复习, 考试冷静认真, 那肯定就成功了。 不能自己挖井 (自学) , 然后掉进去,变成井底之蛙,坐井观天。 相信工夫在平时。考前突击不反对,更 要平时下功夫。一要正确处理好三类事情:该做的、不该做的、该做不该做的,尤 其是第三类,一定要减少精力和投入;二要惜时如金。不浪费边角时间(课后、饭 前、睡前、清晨) ;三要注意休息。越是高考临近,月要注意休息。有道是:爱拼 才会赢,能睡就是金。 最后,送同学们几句话作为结尾:大兵压境,处变不惊。镇定自 若,踌躇满志。踏进考场,冷静思考。正常发挥,靠好成绩,实现理想。

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调整心态

注重策略

-----谈如何提高高三复习效率
对中学生而言,高三无疑是最重要的学习阶段。在短短的一年中,不仅优化 思维,发展能力,要将知识系统化,还要面临激烈的竞争,承受较大的心理压力, 所以有位高考状元说:“高三是一个苦难的天堂”。然而,历经苦难后能不能抵达 天堂,则有一个心理调适和复习策略的问题。关于如何提高高三复习效率,我给大 家提几点建议。

一、激发潜能,天道酬勤
对刚刚跨入高三的同学们而言, 充分认识高三的学习对自身发展的重要价值以 及确立合理的奋斗目标至关重要,有助于克服学习过程中的种种困难和挫折,产生 巨大的学习动力。此外,同学们还应充分认识自己的优势(包括品质和学业),接纳 自己, 赏识自己, 调动学习的积极性, 使我们对高三的学习充满信心。 青少年时期, 人的可塑性非常大,只要同学们充分发挥主观能动性,为理想不懈地奋斗,发掘潜 能,一年的时间可以从很大程度改变我们的学习状态和心理状态。 高考是一种选择动机很强的考试,所以存在着激烈的竞争,可以说每一位进高 三的中学生都期望在高考中取得优异的成绩,为以后的发展奠定好的基础,但最终 的结果注定是几家欢乐几家愁,有人成功有人失败。成功的关键很大程度上取决于 勤奋,正如古天文学家张衡所说:“人生在勤,不索何获”。因此在高三将近一年 的时间里,同学们的学习任务相当繁重,每一节课,每一次作业,每一次测验,都 必须认真地对待,做好笔记,订正错误,一点一滴地积累知识,每一次归纳总结, 每一次分析推理,每一次冥思苦想,我们解决问题的能力都会得到培养,自身素质 都会得以提高。

二、把握主干,建立网络
华罗庚说我们要将书越读越薄,意思是只有抓住书中问题的主干和脉络,才能 对全书内容有一个清晰的认识,才能统览全局,高屋建瓴地认识问题。经过高一、 高二两年分章分节一点点的学习,同学们已经积累了很多的知识,但这些知识是零 碎的,不成体系。高三复习的任务之一就是要将这些散乱的知识进行归纳整理,建 立起各知识点之间的联系,形成知识体系和网络。 1、建立知识网络首先立足于章节?或单元知识?。各章节的知识有其自身的 结构,同一章节的知识联系相对而言更紧密一些,具有一定程度的独立性。在第一 轮复习中,同学们应在弄清各章节的基本概念、基本规律的基础上,掌握本章节的 基本方法和基本技能,理解知识方法之间的内在联系,建立起本章节的知识网络。 2、在形成章节知识网络的基础上,形成跨越章节的内容之间的联系,建立学 科内某些板块知识的网络结构。当我们复习了多个章节或第一轮复习结束的时候,

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就可以将书中多个章节整合为一个板块,这一板块可以以某个物理量,也可以以某 一重要规律作为纽带进行联系。 3、从不同的角度建立贯穿全部内容的规律、技巧和方法上的联系。随着同学 们对复习内容的深入理解,逐步掌握概念规律、方法和技巧之间的内在联系,我们 就可以从不同角度梳理这些联系,形成学科思维,提高自己的科学素质。

三、注重基础,发展能力
1、注重基础知识的理解和掌握。基础知识是构建科学素质的砖瓦,脱离基础 知识奢谈发展能力无异于无本之木,无源之水,因此在第一轮复习过程中,要扎扎 实实地将基本概念、规律、方法、技巧落到实处,认真阅读教材,听老师的讲解, 作好课堂笔记, 结合复习资料, 对基础知识加深理解, 准确掌握知识的内涵和外延, 融会贯通,力求做到基本概念、规律、方法和技巧“烂熟于心”,任何时候需要, 都能快速准确地反映出来。 2、正确处理好教材与资料的关系。教材是《教学大纲》和《考试大纲》的具 体体现,在总复习中的重要地位是其它任何资料无法替代的。复习的过程中,建议 同学们按照复习的进度,认真阅读教材,全面准确地把握本章节的基本概念和基本 规律,然后根据教师的讲解,结合复习资料,通过阅读和适当的练习,对概念规律 进行深入理解, 在练习的过程中遇到概念不清、 规律理解困难的时候, 要返回教材, 认真阅读相关部分的叙述,反复揣摸,解决遇到的困难。 3、 注意拓展延伸, 培养学科思维能力。 根据高考命题以“知识立意”向以“能 力立意”转换的特点。在抓好基础知识的前提下,培养解决问题的能力就显得尤为 重要了,各个学科考查的能力有共同的,也有这一学科特有的。例如高考物理主要 考查理解能力、推理能力、分析综合能力、运用数学工具解决物理问题的能力、实 验能力,这五个方面的能力中,前三种能力是各个学科所共有的,而后面两种能力 则主要体现在物理学科上, 不管是共有的还是特有的能力都会贯穿这个学科本身的 特点。作为物理学科来讲,它更强调物理过程和状态的分析,更强调物理状态存在 和变化的原因,以及过程中研究对象遵从的物理规律。因此,复习中首先要对问题 本身所涉及的研究对象做细致入微的分析,弄清初始状态以及发展演变的过程,同 时判断研究对象在各个过程中的特点和遵从的规律。此外还要将问题拓展延伸,推 广到与本问题知识点相似、思维特点相似或相反的问题,然后归纳总结解答这些相 似或相反问题的基本途径和基本技能,从而培养起解决问题的学科思维。

四、关注热点,联系实际
中学的各门课程都是基础课程,有很强的实践性,与我们的生活实际、生产实 际和现代科学技术的发展都密切相关。注重考查知识的实用性,在很大程度上代表 了今后高考试题的命题趋势,尤其在综合学科的考试中体现得尤为充分。如 2003 年上海高考物理试题中的静电除尘器问题;2002 年全国理综试题中的电视机显像 管中电子束的磁偏转、夸克的概念等问题都紧扣社会热点和生产生活实际,情景新 颖,综合性较强,具有较浓的时代气息。它需要同学们从题干的大段文字中提取有 用的信息,建立合理的模型,然后分析模型。它的难点在于建立合理的模型,考查

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了阅读理解能力、迁移推理能力和分析解决问题的能力,因此这类题目往往得分率 不理想,具有较强的选拔功能。 复习中适当关注国内外发生的重大事件,关注身边的事物,运用所学知识原理 以及正确的思维方法,通过比较分析,评价各种现象,解决各种各样的实际问题。 此外总结归纳老师讲课时处理这类问题的基本方法和思路, 在平常的训练中积累解 决这类问题的经验,是提高解决实际问题的有效途径。

五、调整心态,培养素质
健康积极的心态是提高复习效率的重要保证,也是高考成功的关键,培养良好 的心理素质与科学素质的培养同样重要, 特别对同学们今后的发展也将起到不可低 估的作用。 1、善于调整心态。长时间高强度的学习不免使人感到枯燥乏味,身心倦怠, 刚进入高三时信心十足、精神饱满的状态逐渐消散,这个时候特别需要同学们注意 调节身心,安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动,坚持有规律的生活,做到张 弛有度。同时还要根据自己的实际情况,脚踏实地进行复习,肯定自己的进步,同 时找出存在的问题及时弥补,自觉地控制自己,以明确的目标良好的意志力调节自 己,愉快地投入到下一阶段的复习中去。 2、善纳人言,主动与家长、老师、同学交流讨论。在高三复习中,难免会遇 到生活、思想、学习上的困难,同学们应该敞开心扉将你的烦恼告诉你的父母或你 所亲近的老师。作为长辈,他们有较丰富的人生经历,会力尽所能地帮助你,打开 你的症结,他们的鼓励和关爱会使你愁云尽散,获得前进的动力。此外,还要多和 同学交流学习方法和心得,谈谈自己的理想,也可以就某些问题展开讨论,理越辨 越明,同学的一席话可能会使你茅塞顿开,豁然开朗。通过讨论,可能会发现问题 的多个侧面,对于知识拓展、延伸极有好处。 我们上文从刚进入高三的心理准备、复习过程中的方法和策略、心理调适三个 角度讨论了如何提高高三复习效率。其中,心理是基础,方法是保障。有了健康积 极的心理状态,再采用适应的复习方法,必将取得良好的复习效率,从而在高考中 取得优异的成绩。

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