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久违的技巧--鱼跃前滚翻


2 0 1 4年 7   中学课哥   辅导   久违的技巧  摘要 : 本 文从 两个 案 例 入 手 , 探 讨 了鱼跃 前 滚翻 的教 学 方 法 ,   旨在 与 广 大体 育教 师 分 享 。   鱼跃前滚翻  连接动作 的练 习 , 因为在很 多初 学前 滚翻的学生 中 , 虽然 动作基  本上完成 了 , 甚至做得 很好 , 但对 前滚翻的概念 、 感觉 、

认 识 以及  细节等都是 比较模糊的 , 这是 由于在练习前滚 翻时 , 滚动 的速度  比较快 , 时间短 , 认得大脑思维跟不上 , 体会不到 翻转 的全过程所  造成的 ,为了解决这 问题 ,多练习倒立前滚翻就是一个很好地方  法, 它非常有利于解决 学生 的俩 个认识 , 一 是对“ 过门” 概念 的认  @  冯 荣珧  关键词 : 高低 ; 安全保护 ; 心理 ; 远撑 ; 倒立  中图分类号. G 6 3 3 . 9 6文献标识码: A文章编号. 1 9 9 2 — 7 7 1 1 ( 2 0 1 4 ) 0 7 - 0 1 6 8   在一次 中学生举行的足球 比赛 中 , 有两场 比赛给笔者印象最  深, 虽然学生 在足球场上 的优异 表现令人难忘 , 特别是 拼搏精神  尤 为可贵 , 但 是在合理 的身体接 触冲撞 中, 以及在争抢球 的过程  中, 难免会 失去重心 , 站立不稳 , 造成摔倒现象 , 这时 如何 进行 自   我保护存在一些 问题 , 例如 一进 攻队员快速运球 , 被 守门员倒地  接触后 , 进攻队员的重 心已失 , 摔倒 已不可避免 , 此 时只要进攻 队  势一滚 , 就可减免落地 冲撞 时的力度 , 安全的避免 由此而造成 的  识, 即是充分体验身体重心在翻转与不翻转的临界值上 ; 二是怎样  “ 过 门” , 就是在 “ 过门” 前应该 怎么用力才能进行 翻转 。只有这样  才能使学生产生 正确动作的动力定 型 , 为下一步学 习做好准备 。   二、 “ 高低” 教学法  所谓 “ 高” 的教学法就是选择合适 的高度 , 如使用多级 跳箱 ,   员能够 运用鱼跃前滚翻的技能技术 , 完全有时 间双脚轻轻点地顺  根据不 同学生的实际 , 选择高度在 5 0公分到 1 2 0公分 的跳箱 , 开  始可 以加上跳板 , 方便学生起跳 , 并使其趣味性也加强 了, 学生用  严 重受 伤事故 , 就不会 出现 比赛暂停 的情况。 另外一个案例是 , 在  力也轻 松一些 , 它主要 解决鱼跃前空 翻的两个 问题 , 一是适 当的  快 速的跑动 中 , 两人在争球 的时候 由于一个 队员抢 位欠佳 , 合理  起跳动作 , 就是就是 控制好起跳 时的协调 性 , 用力 的大小 、 时机 ,   冲撞时出现上身 向下 , 下身 向上 , 明显 的失 去了身体 中重心 的情  起跳点 的准确性等 , 经 常练习使其成为 自动化 ; 二是 强化学生 的  翻转能力 , 因为高度 的增加 , 提 高了学生 翻转 时的难度 , 学生要跳  况, 这时对于能够熟 练的运用前滚翻技术 的人来 说 , 这不但不会  受伤 , 还正是充分展示 的最好时机 , 但是令人失望 , 由于不会其结  果 是重重 的摔在地 上 , 身上 多处擦伤 , 不得不下场 , 请大家记住 ,   在关键时刻是可 以发挥重要作用 的, 也许有 的人认 为 , 有些人运  用 了鱼跃前滚翻 的技能会 伤得更重 呢? 下面从如何学习鱼跃前滚 

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