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9.3主题班会《理智面对学习压力》-教案 - 副本


主题班会《理智面对学习压力》

教案
刘庆辉

黄河中学

一.教学目标 1.知道学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面; 2.掌握缓解学习压力的有效方法; 3.阐述导致考试焦虑的原因; 4.初步了解克服考试焦虑的方法。。 二.教学重难点 1.教学重点从容面对考试。 2.教学难点学习压力新思维。 三.教学方法 本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。学生在实践中自己去体验、去感 悟、去发现,树立正确的情感态度价值观。 四.教学用具 多媒体、黑板等。 五.课时安排:1 课时 六.教学结构与过程 【导入新课】
同学们: 今天一走进教室, 有这么多的领导和专家来指导我们学习, 同学们觉得好紧张, 好高兴。我们以热烈的掌声欢迎老师们指导我们学习。

活动一:吹气球 活动二:心理小测试 活动三:(1)请同学们回忆回忆,在什么情形下能感觉到压力的存在?: (2)面临压力,当时你心里有什么样的具体感觉?觉得自己的身体或其他方面 有没有与众不同的反应?(老师可将学生回答的关键词写在黑板上) 【探究结论】 1.学习生活中总会有压力(板书) 通过刚才的探究活动, 大家想必会有这样的感觉:学习生活中总会有这样或那样 的压力存在,都总会或多或少地产生一些生理、心理方面的反应。大家觉得是不 是? (学生回答:是) 那么,大家想过这样一个问题没有:面对学习生活中的这些压力,这些压力会给 我们带来什么样的影响?是不是压力越多就越好?下面就让我们一起来做个探 究活动。 【活动设计四 】面对考试的不同反应活动过程 (1)将三个情境呈现给学生。(多媒体显示) (2)好,下面我们开始讨论以下两个问题:面对考试的压力,三位同学各持什 么态度?那么,你认为不同的态度会对考试和考试成绩产生什么样的影响? (3)探究学习压力与学习效率的关系 【探究结论】 学习压力给我们带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面。适度的学习压 力可以激发们的干劲和潜能, 使我们表现得更积极;过度的学习压力则会使焦虑

不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。 学习没有压力,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止 步不前。因此,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的 要求,自觉适度加压,增强学习动力。 (过渡)通过刚才的两个活动,我们可以发现,有些学习生活中的压力是无法躲 避掉的,比如考试,若如躲避不掉,那我们应该怎么办?是坦然面对呢?若如是 坦然面对, 那我们如何面对才是正确面对呢?这就是我们本堂课要学习的第二个 问题。 2.全面正确认识学习生活压力 【活动设计五】对压力的认识 【探究结论】 学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 明确学习的意义, 培养学生的兴趣, 是我们缓解学习压力的有效方法。我们了解学习压力,不是要消除学生生活中的 压力,而是要学会正确对待压力,学会将压力转化为学习的动力。 (过渡)通过刚才的学习,我们大家都基本上知道:正确认识学习生活压力其根 本目的不是为了消除压力, 而是要正确对待压力, 学会将压力转化为学习的动力。 但是我们要从容面对学习生活压力, 首先需要解决的一个问题就是要知道产生压 力的各种原因,只有知道了了原因,我们才有可能找到正确应对的办法。那么, 究竟产生学习生活压力的原因是什么?应该如何从容面对?这就是下面我们要 学习的内容。 二、从容面对考试(板书) 1.形成考试焦虑的原因(板书) 【活动设计六】考试焦虑来自哪里? 活动过程:请大家谈谈:面临过大的考试,压力来自哪里?你有哪些应对压力的 好办法?请说给大家听听。 【探究结论】 我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。面临的考试很重要,或者考 试难度过大;他人、自己的过高要示超过了个人的实际能力;仅以考试的成绩来 判断个人的价值等等,这些都容易导致我们陷入考试焦虑。 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度,但过度的考试焦虑,则会干扰我 们的学习,对身心健康造成不利影响。因此,我们要克服过度的考试焦虑,从容 面对考试。 【活动设计七】考试观念大家谈 教师总结:要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节,是督促我 们总结学习收获的手段,是检查我们已有学习效果的一把尺子,当然,也是选拔 学生较公平的标准。同时,我们也应该看到考试具有偶然性、局限性,一次考试 并不能得出对学业的完整评价,更不应决定一个人的命运。 2.克服过度考试焦虑的办法 【活动设计八】现实水平和家人的期望活动过程 教师总结:要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高,远远超过 了自己的实际能力,就应该进行适当调整,以减轻心理负担,使自己的水平得以 正常发挥。 (过渡)但是,无论是适当调整,减轻自己的心理负担,还要使自己的水平得以

正常发挥, 最终还得凭借自身的实力与素质能力的提高。那如何增强自身的实力 呢?增强自身实力有没有一些相应的方法与技巧呢? 【活动设计九】增强自身实力 教师解读: 刚才大家讨论的都很积极,也提出了很多好的增强向自身实力的好办 法, 但这些方法究竟适合不适合自己,最终还要依据个人的具体情况来摸索适合 自己的方法。
【活动设计十】减轻学习压力的方法 【活动设计十一】学生宣誓

课堂小结】 在成长的过程中, 承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验,让我们积极行 动起来,交出一份令人满意的答卷吧。

附:板书设计 理智面对学习压力 一、 学习压力新思维 1、 学习生活中总会有压力存在 2、 学习压力的影响 (1)、消极影响: (2)、积极影响 我们需要适度学习压力 3、缓解学习压力的方法: 4、面对学习压力,你怎样做: 二、从容面对考试 1、形成考试焦虑的原因 2、过度考试焦虑的危害: 3、克服过度考试焦虑的方法


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