tceic.com
学霸学习网 这下你爽了
赞助商链接
当前位置:首页 >> 其它课程 >>

北京中考体育项目篮球运球折返技巧与方法


篮球运球折返技巧与方法
运动技能的形成基础是建立条件反射,运动技能的形成分为以下几个阶段。 球运球属于技能主导类竞速性项目。举例,就如我们学习骑自行车、游泳一样, 学会了之后逐渐熟练就能越来越快。 根据项目的各个阶段不同的技术特点,可以分为起跑及起跑后加速技术、中 程标技术、折返点技术、终点冲刺,采取类似体前变向的运球方式,但区别于竞 技中篮球动作。 (1)第一标 是指起跑至第 2 标志物的距离,按照考试的规则从起跑处区域的左或右侧起 跑点至第 2 标志物是一条“平稳”的折线,并且占了全程的近一半。要求运球 3 次或 2 次全力加速到达第 2 标,注意起跑时避免走步违例。 (2)中程标 是指从第 1 标志物至最后一个标志物的距离。在此阶段,目标是保持已经获 得的速度。这段距离是此项目的最重要的的部分。因为是一个连续变向过程,首 先要固定 脚下步伐,每 3 步运球一次,过一个标志物,同时换手一次。把球推 放在标志物的后侧下方,使得球弹起后超过下一标志物的平行位置。换手要快, 紧贴着标志物运球。 (3)折返点 是指最后一个标志物,这是全程最关键的一个点,要有很好的球感才能争取 时间,要求运球在最后一个标志物的后侧下方,球向前上弹起在标志物平行的位 置时,用手顺势“拉放”到另一侧,身体降低重心快速蹬地跨步前转身,把球放 在与标志物平行的位置,迅速再次转入中程标。 (4)终点冲刺 是指第 2 个标志物至终点的距离,在这一点到终点是一条折线,要求运球 2 次过 终点。过终点时速度一定是全程中速度最大,避免未到终点时速度减慢,也要避 免人球分离



推荐相关:

中考体育项目解读:篮球项目_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略

但是在中考体育篮球运球中标志物是固定的,你的每一次翻腕都会从中获取利益,所以...我们首先应该掌握过标志物技巧,使得徒手能够达到满分标准,我们徒手都不能,运球肯定...


浅谈中考体育篮球半场来回运球上篮训练方法

篮球半场来回运球上篮是中山市中考体育考试项目之一...直线运球接力比赛、运 球折返跑比赛、圆圈运球追逐等...美国青少年篮球训练方法 250 例[M].北京体育大学...


中考体育篮球绕杆

中考体育篮球绕杆 - 中考体育篮球绕杆“十二次运球方法”分析 今年北京中考体育做出了重大改革,不仅采用全电子计时,而且考试 难度有所增加。除了测试学生基本身体素质...


中考体育足球运球训练技巧与考试方法

中考体育足球运球训练技巧与考试方法足球训练 【足球运球方法与技巧】 1.场地器材 在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长 30 米,宽 10 米,起点线至第一杆...


北京中考体育考试篮球往返运球评分标准

北京中考体育考试篮球往返运球评分标准_其它课程_初中教育_教育专区。北京中考体育...运动训练专业单招考试篮... 3页 免费 2011中考体育考试技巧:... 暂无评价 14...


中考体育训练方法

中考体育训练方法 - 关于中考体育篮球绕杆的一些训练方法总 结 篮球绕杆运球内容的加入, 使得中招体育考试的难度有了不小的增加, 与其他素质项目不同, 该项目...


121体育:中考体育如何巧练篮球绕标志物运球

中考体育如何巧练篮球绕标志物运球 中考体育如何巧练篮球绕标志物运球 篮球绕标志物往返运球中考体育现场测试项目之一, 是对考生篮球技能的 考核,也是对考生综合...


中考体育篮球运球考试规则及练习方法(附场地图)

中考体育篮球运球考试规则及练习方法(附场地图)_数学_自然科学_专业资料。详细介绍了中考体育篮球运球考试规则及练习方法,附场地图运球的技术动作图解,方便广大中考...


体育中考足球30米绕杆运球注意事项和技巧

从更多的角度来 对这些项目进行重新的审视与认识, 仅按照传统的教学训练方法进行...中考体育篮球运球技巧带... 19页 免费 北京中考体育项目篮球运... 1页 免费...


2018郑州中考体育:篮球运球技术

篮球运球技术 1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是...北京中考体育项目篮球运... 1页 免费 中考体育篮球运球技巧 暂无评价 3页 ...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by 学霸学习网 www.tceic.com
copyright ©right 2010-2021。
文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@126.com