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临邑二中邱占华:体育教案


蹲踞式起跑接加速跑教案
工作单位: 工作单位:临邑二中 教 材 蹲踞式起跑接加速跑 内 游戏:跳绳接力 容 本 课 教 目 标 时 间 任课教师: 任课教师:邱占华 年级: 年级:七年级 人数: 人数: 课次: 课次:

教材 重点:头颈放松、掌握好重心和动作到位 重点 难点:动作连贯流畅、姿态优美 难点 运动参与

1、学生学会

起跑时的正确身体姿势和要求培 养积极拼搏的 重点 精神。 2、 通过游戏提高学生快速跑能力和协作、 强交流与合作、 领域 加 培养学生团结协作的拼搏精神。 次 数

运动技能 身体健康 心里健康 社会适应

√ √ √

通过本次学习使学生基本掌握蹲踞 式起 跑的技术方法、达到增强体质 和团结协作积极 拼搏的精神。

教学内容与要求 教与学方法、措施 一、上课常规: 1、体育委员集合整队、清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容和要求 4、检查服装、安排见习生

预计问题与 处理方法预计问题

组织形式 场地布置 组织学生排列成 4 列横队 (图一) ●●●●●●● ●●●●●●● ★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★ △ ● 男生 ★女生 △老师

预计问题: 1、学生集合散漫。 2、老师讲话时注意力不集中

2 教学: 分 1 体育委员组织集合、整队、并向老师报告情况 钟 2、老师向学生讲解本堂课要学习的内容及注 意事项 3、强 调安全问题 学法 : 1、认真听老师讲解 2、见习生听从老师安排、可以协助老师完成 教学任务 要求 :集合要做到静、齐、快

1次

处理方法: 1、 教师采用口哨催促、 提醒学生。 2、注意学生的表情及行为、并用 语音提醒个别学生。

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二、跑步热身 1、全体同学左转、成两路纵队、逆时针围运动场慢跑 2 圈。 教师教法: 1、和学生一起跑圈。 2、口令提示队伍整齐、不说话 2 3、纠正嬉戏打闹的同学。 分 学法: 钟 听老师口令进行队形变化要求: 要求: 1、保持队形整齐 2、学生精神饱满、注意力集中 学生学法:重复练习法、展示法 三、徒手操 1、头部运动 2、扩胸振臂 3、腹背运动 4、弓步正压腿 5、活动手、踝关节 3 教学:1、老师发令指挥、做徒手操时,老师领做。 分 2、徒手操边示范边讲解,讲解要清楚,示范要准确、标准。 钟 3、教师口令洪亮、示范标准 4、教师讲解示范精准学法: 学法:听老师口令进行队形变化、并进行徒手操练习

1次

预计问题: 1、部分学生由跑变为走。 2、部分学生在队伍中嬉戏打闹。 3、 个别学生躲在角落休息等待跑 第二圈、致使热身不充分。 处理方法:处理方法: 1、口令提示学生主动积极热身。 2、对于嬉戏打闹、躲在角落的同 学让他们跑圈热身热开了为止

预计问题: 1、个别学生练习不认真、动作不 到位。 2、学生主动练习意识淡薄 3、学生之间交头接耳 2x 8 拍

跑完一圈后、在指定地点集合、成体操队形散 开、进行徒手操练习。

处理方法: 1、教师语言提示。 2、 采用重复练习法使学生精神饱 满、注意力集中、动作规范

(图二) ●●●●● ●● ●●● ★★★★★ ★★★★★ △ ●男生★女生△老师

要求:1、保持队形整齐 2、学生精神饱满、注意力集中、动作规范 3、同学在练习中动作正确、姿势自然舒展

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四、 (一)学习起跑技术 1 技术讲解: (1)起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段 (2)听到“各就位”口令后,两手撑地、双脚前后距离 1.5 个 脚掌、前脚距离起跑线 1.5 个脚掌、后膝跪地,两手放在紧靠 起跑线后沿处、两臂伸直、肩与起跑线平行、两手间隔比肩 稍宽、四指并拢和拇指成八字形支撑、两脚左右间距大约 15cm(或一脚长) 。颈部自然放松、两眼视前下方约 40~50 厘米处、注意听“预备”、“跑”的口令。 2、进行练习(10 米) (1)教师指导、带领学生做练习 1 (2)分组练习:全班分成四组依次进行 1 教学: 分 老师示范进行讲解 钟 具体动作技术如图 3 教法: 1、示范讲解动作要领、双手推地。 2、引导学生练习纠正典型错误。 3、注意力集中、认真体会动作要领 4、教师采用评价法使学生认识存在不足以改进。 学法: 1、学生认真听讲、体会动作要领 2、仔细倾听、认真观察。 学法: 1、分组练习时、同学间相互学习 2. 同学相互评价 3.重复练习法

预计问题 1、学生听讲散漫。 2、老师讲话时注意力不集中。3 学生练习起跑姿势不正确,起跑 时位置靠前或靠后、起跑时蹬起 跑器用不上力。

(1)讲解队形: ** ** ●● ●● ●● △ ●● ●● ●● ●● ●● ● ●● ●男生**女生△老师

1次

处理方法: 1、教师采用口哨催做练习促、 提 醒学生。 2、讲解、强调正确使用起跑器, 控制身体重心前倾,双手推地。

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(二)蹲踞式起跑接加速跑 技术要领: (1)做到“低”------总重心低、 (2)“小”------身体与后蹬角度 小; (3)“积极”------蹬摆积极; (4)“逐渐”------逐渐抬上体、 逐渐加速、以快为中心。

预计问题: 1、重心抬起过早、摆臂不够 2、 登起跑器时脚对起跑器作用力 不大、出去力不够、速度不快 3、步长过大、频率过慢。 练习队形 将学生分为 4 组进行练习 处理方法: 1、采用语言指导法; 2、再次进行演示法、在同学们脑 海中建立表象意识。

练习: (1)原地高抬腿接加速跑 2 组 (2)小步跑 5 米接加速跑 2 组 (3)蹲踞式起跑接加速跑 3 组 (4)讲解队形同上 1 1 教法: 分 老师示范进行讲解 钟 1、分排练习、教师指导 2 口令提示学生认真练习。 3 老师保持口令的清楚和声音的洪亮、站在同学的中间

1次

学法与要求: 1、注意力集中、认真听老师讲解、并看示范动作 2、积极思考与揣摩。

学法与要求: 1、动作到位、放松、做有力的前后摆动、并定语言指导法 ,2、再次进行演示时、定数量法、 2 认真练习 3 积极思考、不懂就问 4 合作互助、同学之间相互帮助、相互学习

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通过游戏练习所学内容 名称:终点跳绳接力: 目的:发展学生的奔跑能力 器材:跳绳 4 根 练习方法: 如图所示、将男女生各分为人数相等的 4 队、成纵队站在起 跑线后、终点线后画一个直径为 1 米的圆圈、 、圆圈中各放一 条绳。游戏开始后,各队排头采用蹲踞式起跑姿势迅速跑至 终点圈内,拿起绳跳 5 个后放下,然后跑过起跑线后,第二 个人同样采取蹲踞式起跑方式跑出做同样的动作,直至最后 一人跑完为止,先完成的队为胜。

预计问题: 1、学生对游戏方法了解不透切; 2,在比赛中有违反的现象出现。

规则:必须在圈内跳绳、跳完后绳必须放回圈内 5 1、按 4 路纵队队形站好、每路为一小组、女生队互为比赛、 分 男生队互为比赛。 钟 2、老师为裁判

处理方法: 1、再次讲解、强调要求。 2、 违反规则的按照规则奖惩措施 进行奖励。 3、 输的一方通过自身才艺对赢的 一方表示祝贺 1次

教学:1、老师安排见习生布置游戏场地 2、老师讲解规则 3、教师声音要洪亮、口令清晰。 4、最后一队、做五个深蹲

学法: 1 听老师安排、注意力集中 2 遵守游戏规则 3 前一个同学返回过起始点后,下一个同学才能跑出去。 4、娱乐身心为主、被判输的一方要自觉受罚

要求:注意安全
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五、放松练习 1、音乐:活力少年 激情律动 2、方法:组合动作—— 屈膝 转腰 3 伸臂 分 转体 钟 教学:老师领做 要求: 1、认真看示范 2、相互协作 3、同学间相互帮助、共同协作 4.认真练习、保持安静。 六:集合 1 集合整队 2 教师评讲本次课上课情况 3 布置下节课的内容及任务 4 组织学生收拾并归还器材 5 师生再见 2 分 教学:评价本次课的效果 钟 1、对学生进行鼓励、增强其自信心、同时指出不足之处。 2、布置下节课内容 1次

预计问题: 学生迫不及待想下课。

学生交头接耳、窃窃私语。

1次 处理方法: 1、口令提示学生保持安静、 认真 听讲老师讲解、点评; 2、随机抽问、对于老师刚刚的讲 解、点评答不上来的五个下蹲。

预计问题:学生对本节课学习重 点不明确、学生自觉归还器材意 识不强次

处理方法: 1、 诱导学生明确蹲踞式起跑及起 跑后加速跑的动作要领、老师督 促学生归还器材 2、提醒学生课余时间加以练习。

要求: 1、集合“快”“静”“齐” 2、认真总结本次课的内容、做到课后认真复习 3、认真听老师布置的下次课的内容和任务
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平均心率 场 地 器 材 田径场、 跳绳 4 个、 起跑器 4 个 负荷 预计

35 次?分 35﹪ 中等

练习密度 心理负荷

心 理 负 荷 曲 线 图

课后 小结

学生积极参与、认真学习、学生最积极参与的部分应该学在“跳绳接力”阶段、 教学 预计 顺势巩固蹲踞式起跑技术、 通过本次课为下届运动会提供技术支持、 提高运动成绩。

备 注

教 后 反 思

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