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第二课时:主题:适应环境


主题:适应环境 活动目的:1.了解自己的适应能力;2.适应新环境 辅导重点:认识到心理健康的重要性;同学之间相互了解,熟悉。 辅导难点:积极主动的在小组中展现自己 教学形式:讲授、活动、小组讨论、多媒体展示 教学准备:约翰.库缇斯演讲资料 教学年级:高中一年级 活动设计:

一、适应性测试
社会适应能力是指一个人在心理上适应社会和生活的能力。 社会适

应能力的高低, 从某 种意义上说,能表明一个人的成熟程度。 请仔细阅读下面 20 个问题,并选出适合你实际情况的答案。 A.是 B。无法肯定 C.不是 题目: 1.每到一个新环境,我总要经过很长一段时间才能适应。 2.每到一个新的地方,我很容易同别人接近。 3.在陌生人面前,我常无话可说,以致感到尴尬。 4.我最喜欢学习新知识,它给我一种新鲜感,能调动我的积极性。 5.每到一个新地方,我第一天总睡不好。 6.不管生活条件有多大变化,我都能很快习惯。 7.越是人多的地方,我越感到紧张。 8.在正式比赛或考试时,我的成绩多半不会比平时练习差。 9.我最怕在班上发言,全班同学都看着我,心都快跳出来了。 10.即使有的同学对我有看法,我仍能同他(她)交往。 11.老师在场的时候,我做事情总有些不自在。 12.和同学、家人相处,我很少固执己见,乐于采纳别人的看法。 13.同别人争论时,我常常感到语塞,事后才想起该怎样反驳。 14.我对生活条件要求不高,即使生活条件很艰苦,我也能过的很愉快。 15.有时明明把课文背得滚瓜乱熟,可在课堂上背时,还是会出错。 16.在决定成败的关键时刻,我虽然很紧张,但总能很快地镇定下来。 17.我不喜欢的东西,不管怎么学也学不会。 18.在嘈杂混乱的环境里,我仍然能集中精力学习,并且效率较高。 19.我不喜欢陌生人来家里做客,每逢这种情况,我就有意回避。 20.我很喜欢参加社交活动,我感到这是交朋友的好机会。 计分方法: 凡是单数号题(1、3、5、7。 。 。 。 。 。 ) :A= —2 分, B=0 分 ,C=2 分 凡是双数号题(2、4、6、8。 。 。 。 。 。 ) :A= 2 分, B=0 分 ,C= —2 分 将各题的得分相加,即得总分。 我的总分是_____________________________ 结果解释: 35-40 分:社会适应能力强;29-34:社会适应能力良好;17-28 分:社会适应能力一般; 6-16 分:社会适应能力较差;5 分以下:社会适应能力很差。 如果你在这个测试中得分较高,说明你社会适应能力较强。但是,如果你得分较低,

也不必忧心忡忡,因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断 增强的,只要你充满信心,刻苦学习,虚心求教,加强锻炼,你一定会成为适应社会的成 功者。

二、故事分享 1.故事一
在还没有发明鞋子以前,人们都赤着脚走路,不得不忍受着脚被扎被磨得痛苦。传说古 代某个国家有位大臣为了取悦国王, 把国王所有的房间都铺上了牛皮, 国王踩在牛皮地毯上, 感觉双脚舒服极了。 为了让自己无论走到哪里都感到舒服,国王下令,把全国各地的路都铺上牛皮,众大臣 听了国王的话都一筹莫展,知道这实在比登天都还难,因为即便杀尽了国内多有的牛,也凑 不到足够的牛皮来铺路,而且由此花费的金钱、动用的人力更不知有多少。正在大臣们绞尽 脑汁想如何劝说国王改变主意时, 一个聪明的大臣建议说: 大王可以试着用牛皮将脚包起来, 再用一条绳子困紧,大王的脚就不用忍受那么痛苦了。国王听了很惊讶,便采纳了建议,收 回命令,于是,鞋子就这样发明了出来。 那个大臣是聪明的,改变自己的脚,比用牛皮把全国的道路都铺上要容易得多。其实无 论在什么时候, 我们都不要企图去改变环境来适应我们, 而是应该学会改变自我去适应环境 讨论与分享:升入高中后你最担心什么事情? 对于即将走上社会你们,最担心什么事情? 心理导航: (一)恋家与怀旧心态 如果你有这样的心态,那么你需要记住: 1.脱离父母、适应社会,是成长的必由之路。实际上,从做学生开始,与家庭就已经聚 少离多了。每个人终究要走出小家,走向学校、社会这个大家庭的。 2.进入学校,要尽快融入美丽的“大家庭” 。初次相识,陌生的心灵之间其实仅有 1 毫 米的隔膜。打开你的心扉,融入这个群体。不久,你便会惊奇地发现。校园是收获能力、收 获友谊的乐园,也是奔向未来征程的加油站。 3.升入高中,你要学会以成年人的态度关心父母。哪怕一杯热茶,都可以传递你对他们 的爱,更可以显示你已长大,可以自立了。 (二)优越感逐渐消失 如果你有这样的感受,那么你需要记住: 有失落感,正说明还有一颗敏感、自尊、积极进取、不甘平庸的心,这正是大有作为的 新起点。只要正确定位、大胆锻炼、勇于探索,是金子总会发光的。 (三)感到自卑和人际关系差 如果你遇到这样的问题,那么你需要记住: 1.要敢于面对现实,承认自己交往的失败。在出现问题时,应首先了解自己,剖析自己, 特别是对自己的不足不要“讳莫如深” ,而要敢于暴露,同事还要寻找自己的长处以增强自 信心。 2.用“我能行”这样积极地语言暗示自己,即使偶尔失败也没关系,相信自己一定能成 功。而每次交往的成功,都将有效地加强对自己交往能力的正确认识。

3.培养宽阔的胸怀,增加容忍力和忍耐性。针对同学们的取笑,本着“有则改之,无则 加冕”的态度,以宽广的胸怀,接受意见,使自己早日完善。

2.故事二
约翰.库缇斯的故事: 1969 年出生的澳大利亚残疾人,出生的时候只有可乐罐那么大,腿是畸形的而且没有 肛门,躺在观察室淹淹一息,医生断言 他不可能活过 24 小时,建议他父亲准备后事。当 悲伤的父亲给儿子准备好小棺材、小墓地后,发现儿子居然还活着。医生又断言他活不过一 周、一个月、一年……而今天约翰依然健康的在全世界发表演讲。 为什么他能逃脱死神的魔掌?为什么他能战胜癌症的磨难?为什么他最终找到真爱? 他是如何用他的双手走出一条不寻常的坎坷路程?来聆听他的故事, 寻找答案。 他用他的生 命印证爱之力量、信念之伟大、生命之璀璨与珍贵!约翰的一生都在和恐惧、孤独、侮辱、 折磨、病痛甚至死亡抗争,回想往事,他想:“这个世界充满了伤痛和苦难。有人在烦恼, 有人在哭泣。面对命运,任何苦难都必须勇敢面对,如果赢了,就赢了;如果输了,就输了。 一切皆有可能,所以永远不要对自己说?不可能?。 1969 年 出生在澳大利亚 1988 年 9 月 用自己打工赚钱买了人生中第一辆车 1992-1994 连续三年获得澳大利亚残疾人乒乓球冠军,世界排名十三 1994 年 接受南非总统曼德拉的接见 1996 年 开始学习举重,最佳比赛成绩 125KG 1999 年 患癌症 2000 年 5 月 癌症痊愈 2000 年 澳大利亚体育机构奖学金 2000 年 全国健康举重比赛排名第二 2000 年 获得板球、橄榄球二级教练证书 2001 年至今 全世界巡回演讲 “每个人都有残疾,我的残疾你们能看到,那你们的残疾呢?” “无论你觉得自己多么的不幸,永远有人比你更加不幸;无论你觉得多么的了不起,也 永远有人比你更强”; “财富不是通过你口袋里的钱多钱少来衡量的,财富也不是看你银行存折上的数字。更 加富有意味着对我现在所拥有的一切感到更加开心,更加满足,而不是一个劲儿地追求我 所没有的”; “ 每一天都会成为你生命中最美好的一天,请记住别对自己说不可能! Nothing is impossible!” “归根到底,你最需要讨好的人,就是你自己。 ” “当你早上面对镜子的时候,对自己说,你就是最棒的! ” “100 次摔倒,可以 101 次站起来;1000 次摔倒,可以 1001 次站起来。摔倒多少次没有 关系,关键是最后你有没有站起来。” 讨论分享: 2.约翰的故事给了你哪些启迪?


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