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初中立定跳远教案22


立定跳远教学设计
教学内容 学习目标

1、立定跳远的腾空技术

2、 立定跳远游戏

重点 难点 教学 过程

1、知识目标:让学习认识到跳跃的价值,培养跳跃能力及兴趣、 2、技能目标:在练习中提高动作技能,促进身体素质的发展。 3、情感目标:增强学生自尊。自信,培养学习能力,合作意识于集

体主义精神和勇敢的意志 品质。 蹬、摆协调用力的积极 腾空收腹,落地时前伸小腿。

教学内容 一、 教学常规: 体委整队, 报告人数 二、师生问好 三、宣布本节课内容 和要求 四、检查服装,安排见习 生 五、安全教育 一、成一列沿田径场慢跑 400 米 二、徒手操 1、扩胸运动 4*8 拍 2、体转运动 4*8

教师活动 1、师生问好 2、检查人数,服 装 3 宣布任务目标 安全教育, 安排见 习生。

学生活动 1、认真听讲. 2、

组织与要求 认真听教师口令, 明确教学内容和学 习目标

队形排列

开 始 部 分

000LLLL0000000

准 备 部 分

1、充分活动开相 关肌肉、 韧带, 提 高兴奋性达到热 身目的, 自然过渡 到教学内容。 2、通过游戏娱乐 的同时提高合作 意识与跳跃能力。

3、腹背运动 4、腰部运动 5、膝关节运动 6、手腕、踝关节运动

1、教师喊口号并 1、学生认真做好热 领做热身操 身操 2、 宣布游戏方法、 规则与要求 3、 教师提出要求, 2、学生明确游戏规 则与要求 组织游戏队伍 3、按要求分组进行 4、组织比赛评价 接力比赛 5、宣布比赛结果

0 O O O O O O O O O O A 端 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 端 O O O O O O O O O O O O O O X O O O O O O O O O O O O O O O O

3、提高团结协作 三、“袋鼠跳”接力游戏 能力。 方法:学生分成人数相等 的 5 组, 从 A 端跳到 B 端。 再从 B 端跳回 A 端, 排头 套穿好麻袋提至腰际,听 信号,学袋鼠跳,进行接 力比赛 规则:1、麻袋必须套穿 好提至腰际,不影响跳动 2、必须用跳前进

————— ↑ ↑ ↑ ↑ ↑

奖惩:输队每人 5 个收腹 跳

一、让学生尝试性的练习 立定跳远的动作。 二、讲解立定跳远的技术 动作与要领: 三、 预摆: 两脚左右开立, 与肩同宽, 两臂前后摆动,前摆时, 两腿伸直,后摆时,屈膝 降低重心,上体稍前倾, 手尽量往后摆。 起跳腾空:两脚快速用力 蹬地,同时两臂稍曲由后 往前上方摆动,向前上方 跳起腾空,并充分展体。 落地缓冲:收腹举腿,小 腿往前伸,同时双臂用力 往后摆动,并屈膝落地缓 冲。 口诀: 一提二蹲三跳起,快速蹬 地伸身体, 收腹提膝前伸腿,轻巧下 落屈膝,保持身体平衡。

基 本 部 分

(一) 组织: 将学 一、学生 2 人一组 1、 学生积极参与, 生分成四列横队, 进行尝试性练习起 在尝试性练习中 教师在队伍中间 跳和腾空、落地, 思考问题 讲解示范。(二) 在练习中积极思考 2、初步建立动作 教法: 问题。 概念 1.教师讲解、 示范 二、(1)看老师动作 3、让学生熟练掌 技术动作。 示范。 握起预摆时, 上下 2.组织学生一排 肢的协调性, 保持 一排的进行练习。 (2)一排一排的进 身体平衡。 3.整体讲解纠正 行练习。 学生易犯错的动 (3)观察其他同学 的动作。 4、通过学习增强 作,后在个别纠 学生的上下肢协 正。 调性和连贯性, 体 4.请技术动作好 要求:1、认真听讲 会下肢的爆发力。 的同学出来做示 解看示范。练习时 范再讲解。(三) 开动脑筋想技术动 5、认识到立定跳 要求: 作,建立正确的动 远的作用及重要 1.动作示范正确。 作概念,认真观摩 性,激发其自主 声 技术好的同学。注 性、 与学习的积极 2.讲解少而精, 音洪亮。(四)预 意安全。 性。 计问题:1 安全隐 患。 2 左右的间隔 2、分组练习, 距离过小练习时 动作正确 摆臂打手。(五) 练习中相互观察, 处理手段 1 练习 相互纠错 时随时提醒学生 注意安全。 2 提醒 集 合 迅 速 认 真 做 学生注意左右间 好放松 隔。

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1.整队集合 结 束 部 分 2. 放松:放松练习,静 3.力拉伸;肌肉放松 4.教师点评 5.师生再见 6.收放器材

放松身心, 减轻因 运动产生的不适, 消除疲劳, 掌握有 针对性的放松方 法。

1、教师领做,同 时讲解静力拉伸 的作用和好处 2、教师点评本节 课练习情况

放松、调整呼吸

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教 学 反 思


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