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理智面对学习压力教案


理智面对学习压力教案
教学目标: 知识与能力: 1、学习压力带来的影响 2.解学习压力的有效方法 3.导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。 4.通过教学使学生能够全面、客观地认识学习压力;能根据自己的实际水平调整 对考试结果的自我期望。 5.培养正确的学习观念 过程与方法: 1.采用直观的教学方法,引导学生理解学习压力 2.采用案例分析法、情景讨论法,让学生从中

明白学习压力的影响和如何克服 考试过度焦虑 情感态度和价值观目标: 1. 通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的; 2. 要正确对待学习压力树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考试。 教学重点和难点: 1、“正确面对学习压力”是本框的重点 2、“从容面对考试”是本框的难点 教学过程设计: 【导课】 【欣赏歌曲】 播放歌曲《我多想唱》 【问题】1、在学习生活中,你有过类似她的这些情况吗? 2、你还遇到过其他的什么情况呢?在这些情况下你有什么反应? 【小结】:学习生活中总会有压力,感受到压力是正常的,出现生理、心理反应 也是正常的。 【板书】学习压力新思维 【辩论及合作与探究教材 p130-p131 案例】:面对即将到来的升学考试,小晨、 小晔、小玉的反应各不相同。 【问题】1、面对考试压力,三人各持什么态度? 2、不同的态度会对考试产生什么影响?(生答) 【小结】:学习需要适度压力 【谈一谈】1、在生活中,同学们发现了哪些面对压力表现得更好的事例?2、如 果压力过大呢?(学生回答) 【小结】:压力并不完全是坏事,在有些时候,反而使我们表现得更积极,但是 在压力过大时,我们就要考虑如何减压,以达到较好的学习效率。 【比一比】缓解压力看谁方法又多又好(学生回答) 学生分组交流学习经验,班级优异者介绍学习方法和经验。 教师小结:缓解学习压力的有效方法:明确学习意义;培养学习兴趣;化压力为 动力。 【过渡语】我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起,面对考试我们的 态度应该怎样比较好呢?——从容、坦然(学生回答)

【从容面对考试】 当我们面对考试的各种压力时,没有正确处理好就容易陷入考试焦虑。 【议一议】:"考试焦虑这种现象好不好?" 这种影响不能一概而论的认为都是不好的, 它既有积极的一面, 也有消极的一面, 对考试焦虑要客观评价。 【讨论】:如何看待考试? (学生回答不同的人对考试的不同看法) 【小结】:考试是对学习效果进行检测的手段,可找出我们的优势与不足,但考 试具有偶然性和局限性, 一次考试并不能得出对学业的完整评价,更不应决定一 个人的命运,要以平常心对待考试 【过渡语】 如果同学们对考试的结果期望过高,远远超过自己的实际能力也容易 产生过度焦虑,因此下面我们来做一下自我评价。 【小结】:当期望值过高时,要进行适当调整,减轻心理负担,使自己水平得以 正常发挥 【过渡语】考试不仅检验我们的知识能力水平,也考验我们的其他素质,如果因 实力不够,承受不住考试压力,也容易产生过度焦虑,因此要增强实力。 【讨论】如何增强自身实力? 【活动】1、先请大家阅读教材提供的增强自身实力的方法。 2、看哪个小组提供的增强实力的方法更多,更有实效。 3、请大家根据自身的实际情况,摸索适合自己的方法。 教师解读: 刚才大家讨论的都很积极,也提出了很多好的增强向自身实力的好办 法, 但这些方法究竟适合不适合自己,最终还要依据个人的具体情况来摸索适合 自己的方法。 【小结】:相信通过以上几方面的努力,同学们一定能够从容面对考试。 【课堂回顾】本节课总体知识结构。 【课堂反馈】: 【问题】:1、这节课你收获了什么? 2、给正在经受学习压力考验的同龄人一句鼓励祝福的话吧? 【结束语】 面对即将到来的升学考试, 你有多大的信心, 就能够获得多大的成功! 有时, 害怕考试的心理比考试件事本身更容易击败自己!千万不要让自己击败自 己!理智面对学习压力,带上歌声,带上微笑,踏上征途,祝同学们取得成功。 【作业设计】: 结合本课知识, 请你版一分手抄报,向同学们介绍缓解学习压力和考试焦虑 的方法。


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