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高三复习方法和心理调节


轻松高三

学习不累

西南大学甘肃定西小分队

懵懂的我们从初中步入高中,时间如白驹过隙, 懵懂的我们从初中步入高中,时间如白驹过隙,消磨 掉了我们多少的天真和烂漫。走过这个爽朗的七月, 掉了我们多少的天真和烂漫。走过这个爽朗的七月, 我们就将要远离我们无忧无虑的高二, 我们就将要远离我们无忧无虑的高二,走进枯燥焦虑 的高三。你是否曾为这个有过担心, 的高三。你是否曾为这个有过担心,你是否曾为这个 有过烦恼。 有过烦恼。其实我们我们完全可以过个轻松愉快的高 我们可以有很多朋友, 三,我们可以有很多朋友,我们可以不用挤掉三餐的 时间,我们可以不用变得疲惫懒散…… ……今天就让我们 时间,我们可以不用变得疲惫懒散……今天就让我们 一起提前感受一下你们即将走进的高三,轻松高三, 一起提前感受一下你们即将走进的高三,轻松高三, 学习不累。 学习不累。

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高三学习

每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的 学习方法。

高三学习
1. 第一阶段,是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五 是整个高三第一学期时间。
个月,约占整个高三复习的一半时间左右。 个月,约占整个高三复习的一半时间左右。 ? 一忌抛开考纲,盲目复习。高考各科都有《考试说明》,学生 一忌抛开考纲,盲目复习。高考各科都有《考试说明》 首先应该依据《考试说明》 明确高考的考查范围和重点内容, 首先应该依据《考试说明》,明确高考的考查范围和重点内容, 再有针对性地进行复习。 再有针对性地进行复习。 ? 二忌急于求成,忽视小题。 二忌急于求成,忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知识 点太多,而在高考中基础知识题的分值不高, 点太多,而在高考中基础知识题的分值不高,所以索性就放弃 他们不知道解决好基础知识, 了。他们不知道解决好基础知识,正是提高文科成绩的关键所 在。 三忌支离破碎,缺乏系统。有些学生认为与理科相比, 三忌支离破碎,缺乏系统。有些学生认为与理科相比,文科 知识缺乏系统性和逻辑性,可以随意捡章节进行复习。 知识缺乏系统性和逻辑性,可以随意捡章节进行复习。其实文 科复习应兼顾知识、能力、方法三个层次。 科复习应兼顾知识、能力、方法三个层次。 四忌浮光掠影,只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵, 四忌浮光掠影,只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵,缺乏 专题性反思,不知道自己的涨分点在哪里。 专题性反思,不知道自己的涨分点在哪里。

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2.

第二阶段:从寒假至第一次模拟考试前,时间大约四个月。这 从寒假至第一次模拟考试前,时间大约四个月。
个阶段是复习工作中的最宝贵的时期,堪称复习的“黄金期” 个阶段是复习工作中的最宝贵的时期,堪称复习的“黄金期”。 之所以这样说,是因为这个时期复习任务最重, 之所以这样说,是因为这个时期复习任务最重,也最应该达到高 效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。 效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。 我们的任 务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化, 务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化,找 到每科中的一条宏观的线索,提纲挈领,全面复习。 到每科中的一条宏观的线索,提纲挈领,全面复习。这个阶段的 复习,直接目的就是第一次模拟考试。 复习,直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟教育是高考前 最重要的一次学习检验和阅兵,是你选报志愿的重要依据。 最重要的一次学习检验和阅兵,是你选报志愿的重要依据。一模 成功,可以使自己信心倍增,但不要沾沾自喜;一模受挫, 成功,可以使自己信心倍增,但不要沾沾自喜;一模受挫,也不 要恢心丧气,妄自菲薄。应该为一模恰当定位,在战略上藐视它, 要恢心丧气,妄自菲薄。应该为一模恰当定位,在战略上藐视它, 在战术上重视它。 在战术上重视它。

3. 第三阶段:从一模结束至高考前,时间大约两个月。 第三阶段:从一模结束至高考前,时间大约两个月。
这是高考前最后的一段复习时间, 这是高考前最后的一段复习时间,也可以称为综合复习阶 这个时期不必再做过多的过量的习题, 段 。这个时期不必再做过多的过量的习题,更不应死抠 难题和偏题,应该做少而精的练习。比如, 难题和偏题,应该做少而精的练习。比如,花些工夫研究 研究历年高考的题目, 研究历年高考的题目,因为这些题目既是经过千锤百炼的 精品,又是高考命题人意志的直接体现,可谓字字珠玑。 精品,又是高考命题人意志的直接体现,可谓字字珠玑。 在复习中,我们中做题应先易后难, 在复习中,我们中做题应先易后难,选择题拿不准也不要 放弃,选一个最可能的空填上等等。 放弃,选一个最可能的空填上等等。

在高三一年的复习中,我们应该注意合理安排每一天的复习时间。 在高三一年的复习中,我们应该注意合理安排每一天的复习时间。 在紧张的复习过程中,每天可供我们自己利用的时间并不多, 在紧张的复习过程中,每天可供我们自己利用的时间并不多,其 中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时 能否利用好这段时间,是高三复习成败的关键。在这方面, 间。能否利用好这段时间,是高三复习成败的关键。在这方面, 我的体会是不要在一个晚上把五科全复习到, 我的体会是不要在一个晚上把五科全复习到,这样做只会不分主 自找麻烦。试想,仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间, 次、自找麻烦。试想,仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间, 怎么能经得起五科的轮番轰炸呢?因此, 怎么能经得起五科的轮番轰炸呢?因此,我建议大家在一个晚上 专攻一门到两门,抓住重点,集中精力, 专攻一门到两门,抓住重点,集中精力,以争取达到较高的学习 效率。每晚集中精力复习一门功课,长期坚持,效果不错。 效率。每晚集中精力复习一门功课,长期坚持,效果不错。

高三心理调节
面对高考,不仅是在考验你的学习能力,更是在考 验我们的耐心和心理素质

?急躁、烦躁 急躁、 急躁
在高考复习阶段,有些学生会出现急躁的心理。可能他们觉得复习太慢, 在高考复习阶段,有些学生会出现急躁的心理。可能他们觉得复习太慢, 或者无处下手。这样就会引起烦躁的心理。 或者无处下手。这样就会引起烦躁的心理。

?心静、反思 心静、 心静
在这种情况下,首先要压住心理的火气, 在这种情况下,首先要压住心理的火气,静下心来反思一下出现这种情 况的原因。(复习时眼高手低,答题时不知所措) 。(复习时眼高手低 况的原因。(复习时眼高手低,答题时不知所措)

?泄气、妥协 泄气、 泄气
因为考试屡战屡败,会很泄气,向困难妥协低头。 因为考试屡战屡败,会很泄气,向困难妥协低头。

?自我激励 自我激励
在这种情况下,很多人会鼓励我们,但自己才是真正的主角。自我激励 和安慰是很有必要的。(我会很棒的!从明天起,忘掉所有的不辉煌的 过去,重新开始。一定会有收获的,只要我不放弃。)

?压力太大,难以承受 压力太大, 压力太大
有时候,当我们看着一摞摞的书本和复习资料,会觉得压力很大, 有时候,当我们看着一摞摞的书本和复习资料,会觉得压力很大, 学习成绩不理想等等。 学习成绩不理想等等。

?找方式减压 找方式减压
向好朋友谈谈心;写写日记,多鼓励自己; 向好朋友谈谈心;写写日记,多鼓励自己;适当的出去散散心

?面对家长的唠叨,我们可以安静的听听。但是作为 面对家长的唠叨 我们可以安静的听听。
高中生的我们,应该有自己的主见和自己的学习方法, 高中生的我们,应该有自己的主见和自己的学习方法,找到 了适合自己的学习方法,就要好好坚持, 了适合自己的学习方法,就要好好坚持,不能动摇


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