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1、耐久跑 2、游戏


中山市小榄镇华侨中学《体育与健康》 中山市小榄镇华侨中学《体育与健康》教案
200-------200 执教者: 初 200----200 学年度第学期 第周第节 执教者:邓秋林 学习内容 耐久跑 游戏 组织教法 分组不轮换 耐久跑中弯道跑的动作要领( 。并且知道一些 学 1、 掌握耐久跑中弯道跑的动作要领(身体姿势,摆臂情况及脚的着地部位) 并且知道一些 、 掌握耐久

跑中弯道跑的动作要领 身体姿势,摆臂情况及脚的着地部位) 。 耐久跑的练习方法。 习 耐久跑的练习方法。 目 2、 通过学习,学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜,右脚用前脚掌内侧着地,左脚用前脚 、 通过学习,学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜,右脚用前脚掌内侧着地, 掌外侧着地,右臂摆幅稍大些。 标 掌外侧着地,右臂摆幅稍大些。 3、 在游戏活动中体验到乐趣,同时能克服困难,用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 、 在游戏活动中体验到乐趣,同时能克服困难,用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 教学顺序 课堂常规→准备活动→耐久跑→游戏→ 教学顺序 课堂常规→准备活动→耐久跑→游戏→调节评价 部分 时间 次数 达 成 目 标 学习内容与教师指导 学生学习与组织 1、 迅 速 集 内容: 内容: 1、体育委员集队,检查人数并向老 检查人数并向老 、 、体育委员集 师汇报出勤情况。 合、 投入课 1、课的常规要求。 、课的常规要求。 师汇报出勤情况。 激 、 准备活动。 、 认真听讲, 明确学习内容。 堂、 身体力 2、准备活动。 2、认真听讲,明确学习内容。 教师: 3、见习生按要求随堂听课,做力所 随堂听课, 行。 教师: 、见习生按要求随堂听课 能及之事。 发 2、 培 养 习 1、 教师用语言激励学生 、 、 能及之事。 参与的热情。 4、学生根据教师的要求进行有序的 7′ 1 次 惯、 遵守规 参与的热情。 、 ′ 练习。 兴 则 认 同 服 2、 提出教学目标 、 内容 、 提出教学目标、 练习。 修改意见 组织: 及要求。 从、 认真积 及要求。 组织:如图 趣 极、 自觉配 3、 口令指挥 , 引导练习 、 口令指挥, 方法, 方法 , 并在练习中提 合。 指导。 3、 培 养 良 好 示、指导。 、 的组织纪 律性。 律性。 要求: 要求: 根据老师的要求,集体练习。 根据老师的要求,集体练习。 1、 充 分 调 动 、 学生的练 习兴趣, 习兴趣, 树 立终身体 育观念。 育观念。 2、 培 养 学 生 、 竞争合作 意识和自 自信、 尊、自信、 勇敢、 勇敢、 顽强 拼搏的精 神。 3、 体 现 良 好 、 的团队精 神。 激发锻 炼兴趣, 炼兴趣, 树 立终身体 育观念。 育观念。 内容: 内容:耐久跑技术 1、途中跑的摆臂 、 2、弯道跑的姿势(身体、 、弯道跑的姿势(身体、 摆臂、脚的着地部位) 摆臂、脚的着地部位) 3、弯道跑练习。 、弯道跑练习。 4、弯道跑接直道跑 、 教师: 教师: 1、 教师讲解动作要求 , 、 教师讲解动作要求, 及练习方法。 及练习方法。 2、 指挥学生依次进行练 、 习。 3、 提问学生: 、 提问学生: A、弯道跑时应采用怎样 、 的身体姿势? 的身体姿势? B、两臂摆动的幅度如 何? C、两脚的着地部位分别 、 如何? 如何? 4、 组织学生进行原地弯 、 道跑技术的练习。 道跑技术的练习。 1、在教师的指挥下进行摆臂练习。 、在教师的指挥下进行摆臂练习。 2、学生回答老师的问题。 、学生回答老师的问题。 A、身体向圆心方向(左侧)倾斜。 、身体向圆心方向(左侧)倾斜。 B、 右臂摆动幅度、 力量均大于左臂, 、 右臂摆动幅度、 力量均大于左臂, 前摆稍向左前方, 前摆稍向左前方,后摆稍偏向右 后方。 后方。 右脚用前脚掌内侧, C、 、右脚用前脚掌内侧,左脚用前脚 掌外侧。 掌外侧。 3、在弯道上进行中速跑 2 次和快速 15′ 3 次 、 ′ 跑 1 次。 修改意见 组织: 组织:如图 足球场

学 习 提 高 体 验 调 整 发 挥

要求:弯道跑技术正确, 要求 : 弯道跑技术正确 , 接直道自 而且动作正确。 然,而且动作正确。



习 提 高 体 验 调 整 发 挥

1、 激 发 锻 炼 、 兴趣, 兴趣, 积极 参与, 参与, 团结 协作。 协作。 2、 培 养 节 奏 、 感, 陶冶美 的情操, 的情操, 树 立正确的 审美观。 审美观。 3、 形 成 克 服 、 困难的坚 强意志品 质。

内容: 内容: 游戏: 游戏:弯道跑 教 师: 1、 介绍游戏的方法及要 、 求 , 及时发现闪光点 进行表扬。 进行表扬。 2、 组织学生进行游戏 。 、 组织学生进行游戏。 并即日评价。 并即日评价。 3、 强调注意安全。 、 强调注意安全。

1、 清楚游戏的方法及要求,积极、 、 清楚游戏的方法及要求,积极、 游戏的方法及要求 自觉主动练习, 自觉主动练习,全面发展身体素 质。 2、 在热烈的掌声鼓励下, 、 在热烈的掌声鼓励下, 充分展示 自我,表现自我。 自我,表现自我。 3、 充分体验运动带来的快乐与美 、 感。 组织: 组织:如图 13′ 次 ′ 修改意见

足球场

要求: 要求: 充满自信,精神饱满,积极乐 充满自信, 精神饱满, 观。

调 节 评 价

1、 在 愉 悦 的 、 气氛中, 气氛中, 使 学生在生 理和心理 得到放松。 得到放松。 2、 能 客 观 评 、 价。

内容: 内容: 1、放松 、 2、小结 、 教师: 教师: 1、 总结讲评本课学习情 、 况。 2、 对先进的同学鼓掌以 、 示赞扬。 示赞扬。

1、 学生集合队伍,并自我评介。 、 学生集合队伍,并自我评介。 2、 学生能积极进行放松。 、 学生能积极进行放松。 3、 师生再见。 、 师生再见。 组织: 组织:如图

5′ 1 次 ′ 修改意见 要求: 要求: 放松、调整呼吸。 放松、调整呼吸。

各 项 生 理 指 标 预 计
平均心率:130 均心率:
课后 小结

练习密度:40% 练习密度:40%

强度指数: 强度指数:1.2
场地 器材 接力棒 4 支

学生的素质要进一步提高


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