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跑操的好处


课间跑操

成就你我

课间跑操是提高全体同学身体素质的重要活动,有助于展示荆州中学良好的 办学形象,是我校强化信心教育的重要途径。为进一步提高课间操时间跑操水平, 我们必须提高认识,积极行动。 一、跑操的好处: 1、提高学生身体素质 跑操是锻炼身体的有效方式之一。它可以降低胆固醇,降低血液凝块的几率, 锻炼 50%的经常处于闲臵状态的肺。 跑操还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的 免疫力,有利于塑造健美的身材,让人显得更有朝气,更加精神饱满 。 2、增强学生集体意识 作为班级一员,每个学生必须履行好自己的职责。领队学生在前面控制跑步的 速度,班长指挥队伍,喊好口号,提醒和纠正跑姿,每个学生要明确自己在跑操 中的重要性,培养集体荣誉感。 3、加强学生纪律观念 学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达指定的位臵站好队。如 果有同学不按时就可能影响班级的站队质量,拖延班级的时间,甚至会给学校的 跑操带来很大的麻烦。 4、培养学生自信心理。 自信是理想之帆,自信是成功之船。一次又一次的尝试,一圈又一圈的跑动, 让我们变得更强大,让我们更加肯定自己,让我们信心倍增。 5、减轻学生学习压力。 慢跑可以转移注意力,你的烦恼会得到削减。慢跑适合那些正处在学习紧张、 烦心的同学,如果此时慢跑,你的压力一定会得到释放。 二、跑操的要求: 1、快:周一到周五,第二节课后,各班按要求 3-5 分钟迅速进场到达指定区域 集合整队,并做好跑操前的热身准备工作(膝关节、踝关节的活动) ;听从体育教 师的指挥,按指定路线跑操,结束后,有序快速退场。 2、齐:跑操过程中各班保持队形整齐(方块端点的四个同学要起调控作用) , 步调一致。行进途中若前面没有行进空间,相应班级务必原地跑步;行进途中要 求统一喊口号,口号内容各班自定;跑操结束时要踏步调整呼吸和队形。 3、静:从集合到返回教室途中不得大声喧哗、打闹追赶。班主任要讲明要求, 强调安全(跑完后不要急于脱衣和大量饮水) ,以防意外发生。 荆州中学教导处



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