守得云开见月明

守得云开见月明
增强体能是我们体育教学最基本的目标和要求，可是单一、乏味 的练习起不到预设的效果，如单纯的耐久跑练习，是很枯燥的，学生 埋怨、讨厌，老师郁闷、生气。每当听到“跑”这个词语的时候，学 生经常会给你讲很多条件，无非就是说少跑点，慢跑点，无奈会带着 一脸的不情愿和满身的倦意去执行老师给的任务。而老师呢，看到那 些打打闹闹、跑跑停停散乱的秩序，气就来了，结果弄得老师和学生 都不高兴。怎样进行体能练习，这里有我自己的几点建议。

1.课堂常规的建立非常重要 无规矩不成方圆，没有规矩和纪律对学生进行适当的约束，再好 的教学设计也仅仅只是一张白纸。 记得刚教课的时候自己就吃了这方 面的大亏。当时同事们都好心告诉我，你刚来学生还不了解你，你一 定要先震住学生， 这样课才好上， 可是初出茅庐的自己可不这样认为， 我本着“以学生为中心、充分体现学生的主体地位”的原则，唯恐自 己一不小心伤了学生的自尊心，倾听学生的心声，尊重学生的建议， 微笑面对学生。可是我过于相信了学生的自制力，结果第一节室外课 我就上的一塌糊涂，学生疯了，我也快崩溃了，可想而知以后的几节 课也未能幸免被失败莅临。我开始反思自己对学生的态度，是太过随 意了，不说让学生见了我就怕，起码我要树立起我应有的尊严，现在 我才意识到课堂纪律是如此之重要。第二年我接收一个新的班级，首

先想到的就是常规的建立， 这也给我带来了益处， 上课我轻松了很多。 2.体能练习的形式应该多样化 教师要培养学生的兴趣， 学生可能连他自己都不知道到底喜不喜 欢某种运动，只有让他们参与了，他们在其中感受到了乐趣、体会到 了成功带来的喜悦，那他们就不会再排斥和讨厌了。如耐久跑练习我 汲取越野跑的经验。记得在大学的时候，很多地方都挂着装有东西的 白色塑料袋， 每天都会看到有一群人拿着指南针和表在整个校园里面 乱跑，其实不是乱跑，他们根据目标寻找自己的“猎物”---白色塑料 袋里面的东西。 我就在学校的一些地方挂上塑料袋， 里面放上号码牌， 让学生从起点开始寻找“猎物”，每找到一个要返回起点，把猎物放 下，再去寻找下一个，通过寻找目标分散注意力，利用多次往返达到 练习目的。 3.进行全体师生参加的趣味比赛，激发全体学生学习的积极性 每年学校举行的竞技性运动会，每个班级只是少数学员参与，其 他同学都觉得反正没有自己的事情，降低了学习的兴趣和动力。这样 可以安排一些趣味比赛，比如全班的跳绳接力比赛，班主任也参与进 去，这样全体学生都能体会到自己主人翁的地位，就会主动去练习， 也达到了我们教学的目的。 4.体能教学要渗透到平时的课堂教学中 临时抱佛脚可能会得到我们想要的， 可是幸运之神不可能每次都 降临到你身上，所以我们要长远考虑，整体计划，把体能的练习渗透 到平时的课堂中。

最后，教师的形象和情绪很重要，如果教师以一副懒洋洋的形象 站在学生面前，他们也会被感染的，这样就要求我们上课的时候都要 保持斗志昂扬的精神，像一个演员一样，台下再累再苦，只要一看到 镜头我们就要立马进入角色。 要想做得更好， 就对我们自己提出更高的要求， 学习更多的知识， 汲取更多的经验，积累更丰富的资料，精心设计好每一节课，终会守 得云开见月明！