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2第二课我与心理健康


心理健康教育

我与心理健康
授课老师: 授课老师: 江会平

为什么开展中学生心理健康教育
? 心理小测试 ? 下面有:健康、亲情、友谊、自由、快乐、 下面有:健康、亲情、友谊、自由、快乐、 爱心、勇气、毅力、学习、事业、 爱心、勇气、毅力、学习、事业、成功等 11个词。 个词。 个词 ? 1、请大家选出你觉得最重要、最珍贵的 、请大家选出你觉得最重要、最珍贵的5 项 ? 2、在这 项中去掉一项,剩下 项 项中去掉一项, 、在这5项中去掉一项 剩下4项 ? 3、再去掉一项,剩下 项 、再去掉一项,剩下3项 ? 4、再去掉一项,剩下 项 、再去掉一项,剩下2项 ? 5、再去掉一项,剩下 项 、再去掉一项,剩下1项

大家一起来分享感受: 刚才的测试,大家是怎么做的呢?做 完以后有什么感受?

? 马加爵事件 ? 2004年2月23日,在距离毕业120多天的时候, 年 月 日 在距离毕业 多天的时候, 多天的时候 云南大学生命科学院学生杨开红、龚博、 云南大学生命科学院学生杨开红、龚博、邵瑞杰 和唐学李四人却被残忍杀害。这就是马加爵事件。 和唐学李四人却被残忍杀害。这就是马加爵事件。 ? 中国人民公安大学犯罪心理学教授李玫瑾指出, 中国人民公安大学犯罪心理学教授李玫瑾指出, 真正决定马加爵犯罪的心理问题,是他强烈、 真正决定马加爵犯罪的心理问题,是他强烈、压 抑的情绪特点,是他扭曲的人生观,还有“自我 抑的情绪特点,是他扭曲的人生观,还有“ 中心”的性格缺陷。 中心”的性格缺陷。

心理对生理的影响
? 有一个死刑犯人,听说自己会被割腕而死, 有一个死刑犯人,听说自己会被割腕而死, 行刑那天,他被带到了一个小房间, 行刑那天,他被带到了一个小房间,眼睛 蒙上了黑布。他感觉到手被划开, 蒙上了黑布。他感觉到手被划开,随后听 到了“滴答,滴答”的声音, 到了“滴答,滴答”的声音,感觉到自己 的血慢慢的流尽。死亡。但实际上, 的血慢慢的流尽。死亡。但实际上,他的 手只是被轻轻的划开, 手只是被轻轻的划开,而他所听到的只是 滴自来水的声音,但他认为自己在滴血, 滴自来水的声音,但他认为自己在滴血, 最终心力衰竭而亡。 最终心力衰竭而亡。

触目惊心的数字
? ? ? ? ? 留守儿童2200万 万 留守儿童 有行为问题的儿童3000万 有行为问题的儿童 万 厌学情绪的中小学生6000万 厌学情绪的中小学生 万 2003年批捕的少年犯将近 年批捕的少年犯将近69000人 年批捕的少年犯将近 人 平均每年自杀人数28.7万,自杀未遂 平均每年自杀人数 万 自杀未遂200万,其 万 中青少年占26% 中青少年占 %

? 数据来源:第五次人口普查公告 数据来源:

良好的心理, 良好的心理,会帮助 人们做出准确的应对
? 天堂和地狱的故事

某人死后至上帝处。 某人死后至上帝处。 上帝问: 想去天堂还是地狱? 上帝问:“想去天堂还是地狱?” 想先各处看看,再选择! 答:“想先各处看看,再选择!” 上帝曰:“可!” 上帝曰: 先至地狱,见地中央设置一大锅,内煮浓厚肉汤, 先至地狱,见地中央设置一大锅,内煮浓厚肉汤,人均手 执比其臂长之汤勺,但所见之人均面露饥饿之色, 执比其臂长之汤勺,但所见之人均面露饥饿之色,面黄肌 无一例外。问其故, 勺柄过长,无法取食! 瘦,无一例外。问其故,答:“勺柄过长,无法取食!” 至天堂!同样之境遇,同样的锅,同样的勺, 遂,至天堂!同样之境遇,同样的锅,同样的勺,但天堂 之人各个身康体健,满面红光,载歌载舞,其乐熔熔! 之人各个身康体健,满面红光,载歌载舞,其乐熔熔!问 如何取食? 答曰: 互相喂顾,众皆得食! 其:“如何取食?”,答曰:“互相喂顾,众皆得食!” 某人叹:“人应有互助之心也!此为地狱之人何以挨饿, 某人叹: 人应有互助之心也!此为地狱之人何以挨饿, 天堂之人何以快乐之分也! 天堂之人何以快乐之分也!” 地狱中,人人拿着长勺企图喂饱自己, 地狱中,人人拿着长勺企图喂饱自己,因为其不可能而使 生活十分痛苦。在天堂中,人人拿着长勺互相喂食, 生活十分痛苦。在天堂中,人人拿着长勺互相喂食,所以 这是天堂。 这是天堂。

良好的心理, 良好的心理,会帮助 人们做出准确的应对
? 天堂和地狱的故事 生活中, 生活中,人们往往面对一 样的困境,重要的是你的选择, 样的困境,重要的是你的选择, 怎样的心态想法, 怎样的心态想法,决定了你的 生活道路。 生活道路。所以我们必须培养 一种积极、乐观的心态。 一种积极、乐观的心态。

? 心理健康是非常重要的。 心理健康是非常重要的。 ? 有位教授曾经指出——心理健康在贫 心理健康在贫 有位教授曾经指出 困时代是奢侈品, 困时代是奢侈品,在发展中国家是点 缀品,在发达国家是必需品。 缀品,在发达国家是必需品。 ? 在贫穷的时候,人和人之间都差不多, 在贫穷的时候,人和人之间都差不多, 到富裕的时候, 到富裕的时候,人与人之间的差距拉 竞争更激烈,压力大, 大,竞争更激烈,压力大,所以心理 健康显得重要。 健康显得重要。

? 请大家谈谈对心理健康及 心理咨询的看法

什么是心 理咨询? 是不是得 了精神病 的人才去 心理咨询?

不,不,心理咨询不是看病, 它面向的是正常人。当你觉得 心里不舒服,想不开,情绪不 好的时候,你就可以去找心理 咨询师聊一聊,咨询一下。你 的心情就会好起来啦。心理咨 询是现代人的一种精神享受, 它能让你活得更轻松、更快乐、 更自信。

原来心理咨询就是 聊天、安慰人呀。 不,心理咨询并不 是简单的聊天、安 慰人,它有更深的 意义。它是一门技 术,一门科学。

? 1)心理问题≠精神病 )心理问题 精神病 ? 2)心理学≠窥见内心 )心理学 窥见内心 ? 3)心理咨询≠无所不能 )心理咨询 无所不能 ? 4)心理老师≠救世主 )心理老师 救世主 ? 5)心理咨询≠思想工作 )心理咨询 思想工作

心理咨询通过聆听、接纳、 心理咨询通过聆听、接纳、疏 支持等方式, 导、支持等方式,向同学们提供专业 心理健康指导与帮助, 心理健康指导与帮助,使来访者比原 来活得更轻、更快活、更自信。 来活得更轻、更快活、更自信。心理 咨询时,老师始终坚持尊重、爱护、 咨询时,老师始终坚持尊重、爱护、 保密的原则, 保密的原则,来访同学亦有匿名的权 利。

咨询不是说教,它是聆听; 咨询不是训示,它是接纳; 咨询不是教导,它是引导; 咨询不是制止,它是疏导; 咨询不是包办解决问题,它是协助成长; 咨询不是令人屈从,它是使人悦服。

心理咨询的原则
? 保密原则:无论您说什么,老师都会为您保密,绝 保密原则:无论您说什么,老师都会为您保密, 不会有第二人知道。所以您可以敞开心扉, 不会有第二人知道。所以您可以敞开心扉,畅所欲 言。 ? 无条件关注的原则:无论您说什么,老师都不会以 无条件关注的原则:无论您说什么, 道德的观念去评判事情的对错, 道德的观念去评判事情的对错,您所做的一切都有 您的理由。 您的理由。 ? 助人自助的原则:老师的咨询过程不是替您出主意、 助人自助的原则:老师的咨询过程不是替您出主意、 想办法的过程,而是帮助您自己想清楚问题所在, 想办法的过程,而是帮助您自己想清楚问题所在, 并自己找出解决问题的方法。在咨询过程中, 并自己找出解决问题的方法。在咨询过程中,您自 己的心理能够得到成长。 己的心理能够得到成长。 ? 来访者自愿原则:每一次的咨询都是以您愿意使自 来访者自愿原则: 己有所改变为前提的, 己有所改变为前提的,老师不能以任何形式强迫您 接受或维持心理咨询。 接受或维持心理咨询。

讨论: 讨论:
作为学生, 作为学生,当出现心理问题需要进行 心理咨询时,应该做些什么准备? 心理咨询时,应该做些什么准备?
? A、想好开头说什么。 、想好开头说什么。

? B、 把心理辅导老师看作是一个特别亲密的 、 朋友。 朋友。 ? C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟 拐弯抹角” 、 有问必答” 通。 ? D、不必过分地关注自我的表现与形象。 、不必过分地关注自我的表现与形象。 ? E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 、不要期望由心理辅导老师给你“决策” ? F、不要希望一次咨询就“根治”。 、不要希望一次咨询就“根治”

怎么样的人需要心理咨询? 怎么样的人需要心理咨询?
?心理咨询问题的类型 心理咨询问题的类型
? 解困性问题 解困性问题——克服心理困难和心理障碍的问题, 克服心理困难和心理障碍的问题, 克服心理困难和心理障碍的问题 如怎样改变不良的学习和生活习惯? 如怎样改变不良的学习和生活习惯?怎样解决人 际关系中的各种矛盾?怎样克服烦躁、忧郁、 际关系中的各种矛盾?怎样克服烦躁、忧郁、焦 紧张、恐惧等消极情绪?等等。 虑、紧张、恐惧等消极情绪?等等。 ? 发展性问题——发展自己潜能的问题,如怎样使 发展性问题 发展自己潜能的问题, 发展自己潜能的问题 自己性格开朗、勇敢、自信、稳定等? 自己性格开朗、勇敢、自信、稳定等?怎样增强 学习动力,掌握学习方法和提高学习能力? 学习动力,掌握学习方法和提高学习能力?怎样 与同学交朋友?建立和谐的人际关系, 与同学交朋友?建立和谐的人际关系,怎样培养 自尊自爱、自信自强的心理品质?等等。 自尊自爱、自信自强的心理品质?等等。

? 智力正常 这是心理健康的一个重 要方面,智商80分以上为智力正常。 80分以上为智力正常 要方面,智商80分以上为智力正常。 ? 人格结构完整 具有良好的气质、 具有良好的气质、 健全的人格、较高的能力; 健全的人格、较高的能力;能够悦 纳自己,认识自己的长处和不足; 纳自己,认识自己的长处和不足; 有切合实际的志向水平和价值观、 有切合实际的志向水平和价值观、 人生观、世界观。 人生观、世界观。

? 意志坚强果断 行为自觉性、果断性、 行为自觉性、果断性、 顽强性和自制力等方面具有较高水平, 顽强性和自制力等方面具有较高水平, 坚韧性强,有毅力,持之以恒。 坚韧性强,有毅力,持之以恒。 ? 人际关系和谐 乐于与人交往,有稳定 乐于与人交往, 而广泛的人际关系; 而广泛的人际关系;具有合作与竞争的 协调意识; 协调意识;与异性同学能保持热情而理 智的交往。 智的交往。 ? 社会适应良好 接受显示生活方式和道 德规范;遵守学校规章制度; 德规范;遵守学校规章制度;积极投入 各科学习, 各科学习,能妥善解决学习生活中的问 题。


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