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走近心理健康


走近心理 健康教育

课程介绍:
? 课程特点: ? 开放性:不同的人就有不同的关于心理方 面的问题,不按照教材按部就班。同时, 我们是一个开放的课堂,不像其他的课程 有标准答案,在这里,同学们可以就我们 讨论的问题,畅所欲言。 ? 活动性:在我们的活动中既有“师生”互 动更有“生生”互动。大家会在活动中体 验、 感受、成长。

课程要求:
? 记笔记: ? 主动参与分享: ? 不多话、不少话:

校园寻宝
(一)心理健康中心:我们心灵的加油站(科学楼二楼) ? 每个人都有或多或少的心理困扰,这是很难 避免的。如果一个人的心理问题得不到解决,长 期积累起来,就极有可能产生心理障碍。
? 什么是心理咨询呢?

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1)心理问题≠精神病 2)心理学≠窥见内心 3)心理咨询≠无所不能 4)心理老师≠救世主 5)心理咨询≠思想工作

那么心理咨询到底是什么呢?
? 心理咨询通过聆听、接纳、疏导、支 持等方式,向同学们提供专业心理健 康指导与帮助,使来访者比原来活得 更轻、更快活、更自信。心理咨询时, 老师始终坚持尊重、爱护、保密的原 则,来访同学亦有匿名的权利。

怎么样的人需要心理咨询?
? ? ? ? 解困性问题—— 如怎样改变不良的学习和生活习惯? 怎样解决人际关系中的各种矛盾? 怎样克服烦躁、忧郁、紧张、恐惧等消极 情绪?等等。 ? 发展性问题—— ? 如怎样使自己性格开朗、勇敢、自信、稳 定等?怎样增强学习动力,掌握学习方法 和提高学习能力? ? 怎样与同学交朋友?建立和谐的人际关系, 怎样培养自尊自爱、自信自强的心理品质? 等等。

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(二)心理信箱:倾诉你心底的那 份困惑、无助 (三)心理广播:倾听我们的成 长故事 (四)心理社团:提升自己,帮 助别人

案例分析:心理健康的重要性
? 有一个死刑犯人,听说自己会被 割腕而死,行刑那天,他被带到了一 个小房间,眼睛蒙上了黑布。他感觉 到手被划开,随后听到了“滴答,滴 答”的声音,感觉到自己的血慢慢的 流尽。死亡。但实际上,他的手只是 被轻轻的划开,而他所听到的只是滴 自来水的声音,但他认为自己在滴血, 最终心力衰竭而亡。

? 1053年,宋代名将狄青奉旨征讨侬智高。他临战 设坛拜神说:“这次用兵胜负未卜。如此征讨能 打败敌人,那么我手中这把钱币扔在地上,钱面 定然会全部朝上。”左右力劝不能这样干,可狄 青在千万人注视下,把铜钱全部高高抛起。结果 落在地上的钱真的全部朝上。这使全军士气大振, 将士个个奋勇杀敌,大获全胜。班师后狄青的左 右才得知,那些铜币原来两面都是铸成一个样的。 狄青出兵获胜秘诀何在?当时的人们很是信封神 灵,狄青正是利用了这一点,专门让人特制了两 面都一样的钱币。将士确信有神灵保佑,自然士 气振奋,勇气倍增。正所谓打仗打的就是军心士 气,就是这个道理。振奋的士气、倍增的勇气、 顽强的意志、坚定的自信、必胜的信念,如此等 等,正是这些积极健康的心态,推动着我们创造 着人生的成功。

议一议:心理健康对我们有哪 些影响?
? ? ? ? 生理健康 学习 生活 人生

讨论:他们健康么?
? A.小明除了心律不齐外,其他身体部位都 非常健康。 ? B.小萍身体非常好,是学校田径队队员, 但她与同学关系总是不好,常感烦恼。 ? C.小强身强体壮,学习时一遇难题就发怵, 大家说他缺乏自信心。 ? D.小兰身体健美,善与人交往,情绪比较 稳定,自制力强,意志坚定,大家都喜欢 她。

? 健康的定义:人体健康是指生理、心 理及社会适应三个方面全部良好的一 种状况,而不仅仅是指没有生病或者 体质健壮。

小组讨论:什么样的心理是健 康的
? 要求:请后两排为一组,讨论并拿出 方案,每组推选一名同学进行逐一阐 述。 ? 时间:3分钟

? ㈠智力发展正常。 ? (二)情绪稳定乐观。积极情绪多于消极情 绪。 ? 当喜则喜,当忧则忧 ? 1、当你取得成功和进步时(会产生喜悦、 欢欣之情。) ? 2、当你妨碍打扰了别人时(会有一种抱 歉不安之情。) ? 3、当你被别人错怪时(会有一种委屈之 情)

? (三)意志品质健全。 ? A.小王碰到难一点的题目就不独立完成作 业了。 ? B.小张做作业遇到了困难,就到图书馆翻 阅资料,请教老师和同学,坚持完成了作 业。 ? C.小李学习英语觉得单词记不住,不想继 续下功夫了。 ? D.小陈天天坚持清晨长跑锻炼,风雨无阻, 已坚持了数年,不仅提高了体岳,而且学 习成绩也不断进步。

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(四)行为协调适度。 ①行为方式须与年龄特点相一致; ②行为方式须与社会角色相一致; ③行为反映强度须与刺激强度相一致; ④行为的一贯和统一。

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(五)人际关系和谐。 ①乐于与人交往 ②在行为中能保持独立完整的人格 ③能客观地评价别人,严于律已,宽以待人; ④在交往中能用尊重、信任、友爱、宽容和理 解的态度与人友好相处; ? ⑤能与他人同心协力、合作共事,并乐于助人。

? (六)人格完整独立。 ? 它是一个人与另一个人区别开来 的独特的心理特性。心理健康教育的 最终目标是使人保持人格的独立完整 性,培养健全的人格。



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