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《理智面对学习压力》教案2


《理智面对学习压力》教案
一、课标要求:
“正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念,

做好升学和职业选择的心理准备。 ”

二、教学目标:
(一) 、情感、态度与价值观目标 1.认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的; 2.正确对待学习压力; 3.树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考试; (二) 、能力目标 1.觉察自己面对学习压力的各种反应 2.能够全面、客观地认识学习压力; 3.能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 (三) 、知识目标 1.知道学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面; 2.掌握缓解学习压力的有效方法; 3.阐述导致考试焦虑的原因;初步了解克服考试焦虑的方法。

三、教学重点和难点
1.从容面对考试。 (重点) 2.学习压力新思维。 (难点)

四、教学方法 五、教学过程
【课前准备】 1.布置给学生预习。

3-15 教学法、多媒体。

2.课前调查。 (围绕“我的理想是什么?” 、 “当前最大的压力是什么?” 、 “面对月考或想到明年的中考你 的感受是什么?”三个问题进行) 【导入新课】 同学们:今天一走进多媒体教室,有这么多的领导和兄弟学校的老师来听校,我觉得好紧张,好当心。不 如先调节一下,一起来和老师、同学们欣赏一首歌。 (播放歌曲《我多想唱》 )顺其导入新课。 【教学过程】

多媒体展示:自主学习 (要求学生独立完成,小组长检查、批阅、汇报) 多媒体展示:合作学习 (展示课前调查的具有代表性的内容,看后思考问题) 1、学习中有没有压力?这些压力会给我们带来哪些影响? 有。这些压力会给我们带来的影响是: (1) 、适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现的更积极(积极影响) ; (2) 、过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的发挥(消极影响) 。 2、你认为我们的学习压力主要来自哪些方面?其中最主要的是哪一方面? 学习压力主要来自学习、父母、环境、老师和同学、自我发展、时间等方面。其中最主要的是学习方面。 3、造成学习压力的主要因素有哪些? ⑴、考试 ⑵、成绩排名 ⑶、学习方法 ⑷、学科教学内容较难

⑸、对课任老师教学方法不适应 ⑹、作业多,休息时间少。等等。 4、我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。那么导致我们陷入考试焦虑的因素有哪些呢? ⑴、面临的考试很重要或考试难度大 ⑵、家长、老师和自己的过高要求超过了自身的实际能力 ⑶、学校、社会、家庭仅以考试成绩来判断个人的价值 ⑷、平时学习不错,一到关键考试就不行。等等。 过渡:面对学习压力,我们不能束手无策;面对考试焦虑,我们也要从容应对。让我们一起来探讨缓解学 习压力和克服考试焦虑的有效方法。 1、缓解学习压力的有效方法有? ⑴、相信自己,树立自信心。 ⑵、明确学习的意义 ⑶、培养学习兴趣 ⑷、不把学习目标定得高于自己能力所及 ⑸、有效地分配时间 ⑹、听听音乐、看看电视等。 2、克服考试焦虑的有效方法有? ⑴、树立正确的考试观念 ⑵、实事求是地调整自我期望 ⑶、增强自身实力 ⑷、提高自己承受挫折的能力

过渡: 通过以上的学习, 我相信同学们一定有了一些解决问题能力。 让我们一起来帮助我们的同学, 好吗? 多媒体展示:随堂演练 (展示课前郑同学的心里话) 过渡:学到这里,同学们觉得今天有收获吗?让我们一起来总结一下: 多媒体展示:今天的收获 多媒体展示:在成长的过程中,承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验,既然逃避不了现实,就让 我们理智面对,从容对待,伴着歌声与微笑去迎接明天 。 【新课结束】播放歌曲《歌声与微笑》结束。


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