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八式太极拳


浙 江 旅 游 职 业 学 院


2015 ~ 2016


学年第 1 学期

课程名称:



育 (太极拳)

授课教师:







课程所属系(部) :

2015 级学生

体 育 课 教 案
教学时间:第 1 次 教学内容:太极拳基础知识介绍。 教学目的与要求:使学生了解太极拳基础知识;形成良好的学习团队。 教学重点、难点:形成良好的学习团队。 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 装; 开 始 部 分 集队要求: (1)快、静、齐; (2)精神饱满。 一、太极拳基础知识介绍 八式太极拳也叫一段太极 拳,是中国武术段位制初级技 术规定教程的一段太极拳,即 初段位中的一段考评套路。它 包含十个动作 (含起势、 收势) , 基 本 部 分 吸取了杨式大架太极拳中最为 主要和基础的八个动作。 八式 太极拳动作舒展大方,柔和平 稳,圆活连贯,由简至繁;练 起来轻松自如,均匀缓慢,若 行云流水,连绵不断;以连续 弓步为主要步型变化,手法动 作以中国传统太极拳的正手即 1、教师边讲解边示范; 2、学生模仿练习; 3、教师巡视指导。 × × × × × × × × × × × × ▲ × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 60′ 队形:成体操队形散开站位。 以教师讲解为主。 2、宣布上课要求和内容; 3、安排见习生。 教 学 内 容 1、集合、整队,检查人数及服 10′ 时间 组 织 教 法

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棚、捋、挤、按为主线变化而 成。 二、武术基本功练习 1、正、侧面压腿 2、正、侧踢腿 破冰做法: 全班学生围成内外两个圈(人数相等) , 三、拓展项目——破冰 (直面人生) 国外学生总愿意把自己的台签 放到最显眼的地方,希望老师 或对方记住自己;而中国的大 部分孩子,喜欢把头埋下去, 希望老师不要叫到自己。 两个圈反方向跑,听到某个口令时,同时停 下,内外两圈的同学面对面。每位同学与自 己对面的同学交流,尽量多的向对方介绍自 己。 然后把对方介绍给大家。 (可以多玩几圈) 挑战:一圈下来后,打乱学生,再让他 用最快的时间找到刚才面对的同学。 教学方法: 1、做好练习前的准备活动,避免受伤; 2、 教师讲解并示范动作要领, 学生分组练习; 3、压腿和踢腿轮流练习。

1、小结、放松运动 结束 2、收还器材、宣布下课 部分 10′

小结:学生的武术基本功较差,还应增强相 应的基本功练习。

场地 文体中心武术房。 器材 课后 学生听课认真,思想活跃,课堂气氛良好。 小结

体 育 课 教 案
教学时间:第 2 次 教学内容:太极拳基本功和武术基本功练习。 教学目的与要求:学习太极拳动作,了解其攻防含义,培养自主式学习的良好 习惯。 教学重点、难点:倒卷肱动作的手法及脚步动作的配合。 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 开 始 部 分 ▲ 一、准备活动 由事先指定的学生组织,以 培养学生的组织能力、口头表达 能力、随机应变能力等。 65′ ★ 队形:成体操队形散开站位。 × × × × × × × × × × × × ▲ 准备活动: 由轮到的同学喊口令并领做,学生统一练 习。随后先组织者自评,再同学间互评,最 后老师总结。 要求:动作到位,有力度,节奏感强。 1、教师用慢速和常速等不同的速度完整示 范动作,使学生脑子里有个大概的轮廓。 2、教师上下肢分解示范并讲解,学生模仿 练习。 3、在步法练习中,强调重心的平稳移动。 × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 教 学 内 容 1、 集合、 整队, 检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。 5′ 时间 组 织 教 法

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二、授课内容 基 本 部 分 1、浑圆桩练习 体会虚领顶劲、含胸拔背、沉肩 坠肘,尾闾中正、舒展大方的太 极感觉。 2、卷肱式的手法练习 体会节节相催相领的动作感觉。 3、学习倒卷肱动作 (1)手部动作练习; 重点:了解动作的路线和做法, 体会手部动作和以腰带动的感 觉。

(2)脚步动作练习,体会重心的 移动和上身的正确姿势; 重点:认真体会重心的移动和虚 实渐变的过程。 (3)上下肢配合练习。 4、分组练习 由小组长负责,分组练习, 教师巡视指导。 5、武术基本功练习 正蹬腿 重点:都属于屈伸性腿法,先屈 后伸。屈腿时脚底朝前,蹬出时 力达脚跟。 6、素质练习

4、完整的反复模仿练习。

练习中重点提示学生在初步掌握动作的阶 段,一定要记住不要改变方向练习,始终 朝着一个方向,这样有利于记忆力。

1、教师讲解并示范; 2、学生按要求练习:力量和幅度都先小再 大,避免韧带拉伤; 3、属于屈伸性腿法,先屈后伸。

1、放松运动 10′ 结 2、总结并布置课后作业:及时复 束 部 3、师生“抱拳礼”道别。 分 习太极拳,经常练习武术基本功。

小结:太极拳学习与英语学习很相似,要及 时的、经常的复习,哪怕躺在床上想一遍也 好。还有武术基本功,靠课堂上的这点练习 时间是远远不够的,主要靠课后的不断练 习。

场地 文体中心武术房。 器材 课后 学生练习认真,特别是分组练习时,小组长很负责,起到了很好的作用。 小结

体 育 课 教 案
教学时间:第 3 次 教学内容:太极拳组合(一)和基本动作练习。 教学目的与要求:学习太极拳动作,了解其攻防含义,培养自主式学习的良好 习惯。 教学重点、难点:搂膝拗步动作的手法及脚步动作及其攻防含义。 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 开 始 部 分 ▲ 一、准备活动 根据做准备活动应注意的事 项及原则 (几先几后原则) : 先大 肌群后小肌群,先大关节后小关 节,先小力量后大力量,先小幅 度后大幅度等,由事先指定的学 基 本 部 分 生组织。 以培养学生的组织能力、 口头表达能力、 随机应变能力等。 准备活动: 由轮到的同学喊口令并领做,要求领做时动 作到位,有力度,节奏感强。 1、先介绍学习搂膝拗步动作的目的和意义, 二、授课内容 1、学习搂膝拗步动作 (1)转体旋臂托掌; 重点:体会手部动作和以腰带动 的感觉。 (2)屈肘下按; 重点:体会动作的路线和做法。 使学生产生一定的学习欲望。 2、教师用慢速和常速等不同的速度完整示 范动作,使学生脑子里有个大概的轮廓,并 产生学习欲望。 3、教师上下肢分解示范并讲解,学生模仿 练习。 4、在步法练习中,强调重心的平稳移动。 65′ ★ 队形:成体操队形散开站位。 × × × × × × × × × × × × ▲ × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 教 学 内 容 1、 集合、 整队, 检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。 5′ 时间 组 织 教 法

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(3)搂膝推掌 (4)脚步动作练习,体会重心的 移动和上身的正确姿势; 重点:认真体会重心的移动和虚 实渐变的过程。 (5)上下肢配合练习。 4、武术基本功练习 (1)里合 (2)外摆 重点:都属于直摆性腿法,练习 的技巧是腿过中线加速。里合和 外摆的中线即人的脊柱。 5、素质练习

5、完整的反复模仿练习。

由小组长负责,分组练习,教师巡视指导。 1、教师讲解并示范; 2、学生按要求练习:力量和幅度都先小再 大,避免韧带拉伤; 3、属于直摆性腿法,练习的技巧是腿过中 线加速。

1、放松运动:学生微闭双眼, 在舒缓的音乐伴奏下抖抖手, 甩 甩腿, 放松身心, 使学生在轻松、 结 束 部 分 3、师生“抱拳礼”道别。 2、总结并布置课后作业:及时复 习太极拳,经常练习武术基本功。 愉快的气氛中结束本课。 10′

小结:太极拳学习与英语学习很相似,要及 时的、经常的复习,哪怕躺在床上想一遍也 好。还有武术基本功,靠课堂上的这点练习 时间是远远不够的,主要靠课后的不断练 习。

场地 文体中心武术房。 器材 课后 学生练习认真,对太极拳的攻防表现出浓厚的兴趣。今后太极拳教学要注意剖析 小结 其中的攻防含义,以提高学生的学习兴趣和学习的实效性。

体 育 课 教 案
教学时间:第 4 次 教学内容:太极拳组合(二)和武术基本功练习。 教学目的与要求:学习太极拳动作,培养自主式学习的良好习惯。 教学重点、难点:分手动作的手法及脚步动作的配合。 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 开 始 部 分 ▲ 一、准备活动 由事先指定的学生组织,以 培养学生的组织能力、口头表达 能力、随机应变能力等。 65′ ★ 队形:成体操队形散开站位。 × × × × × × × × × × × × ▲ 二、授课内容 基 本 部 分 1、学习左右野马分鬃动作 (1)手部动作练习; 重点:了解动作的路线和做法, 体会手部动作和以腰带动的感 觉。 (2)脚步动作练习,体会重心的 移动和上身的正确姿势; 重点:认真体会重心的移动和虚 实渐变的过程。 (3)上下肢配合练习。 × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 教 学 内 容 1、 集合、 整队, 检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。 5′ 时间 组 织 教 法

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要求:动作到位,有力度,节奏感强。 1、教师用慢速和常速等不同的速度完整示 范动作,使学生脑子里有个大概的轮廓。 2、教师上下肢分解示范并讲解,学生模仿 练习。 3、在步法练习中,强调重心的平稳移动。 4、完整的反复模仿练习。

2、分组练习 由小组长负责,分组练习, 教师巡视指导。

练习中重点提示学生在初步掌握动作的阶 段,一定要记住不要改变方向练习,始终 朝着一个方向,这样有利于记忆力。

3、武术基本功练习 正蹬腿 重点:属于屈伸性腿法,先屈后 伸。屈腿时脚底朝前,蹬出时力 达脚跟。 4、素质练习

1、教师讲解并示范; 2、学生按要求练习:力量和幅度都先小再 大,避免韧带拉伤; 3、属于屈伸性腿法,先屈后伸。

1、放松运动 结 束 部 分 2、总结并布置课后作业:及时复 习太极拳,经常练习武术基本功。 3、师生“抱拳礼”道别。 10′

小结:太极拳学习要及时的、经常的复习, 靠课堂上的这点练习时间是远远不够的,主 要靠课后的不断练习。

场地 文体中心武术房。 器材 课后 学生练习认真,特别是分组练习时,小组长很负责,起到了很好的作用。 小结

体 育 课 教 案
教学时间:第 5 次 教学内容:太极拳组合(三)和武术基本功练习。 教学目的与要求:学习太极拳动作,培养自主式学习的良好习惯。 教学重点、难点:云手动作的手法及脚步动作的配合。 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 开 始 部 分 ▲ 一、准备活动 由事先指定的学生组织,以 培养学生的组织能力、口头表达 能力、随机应变能力等。 65′ ★ 队形:成体操队形散开站位。 × × × × × × × × × × × × ▲ 二、授课内容 基 本 部 分 1、学习左右云手动作 (1)手部动作练习; 重点:了解动作的路线和做法, 体会手部动作和以腰带动的感 觉。 (2)脚步动作练习,体会重心的 移动和上身的正确姿势; 重点:认真体会重心的移动和虚 实渐变的过程。 (3)上下肢配合练习。 × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 教 学 内 容 1、 集合、 整队, 检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。 5′ 时间 组 织 教 法

××××××× ××××××× ××××××× ×××××××

要求:动作到位,有力度,节奏感强。 1、教师用慢速和常速等不同的速度完整示 范动作,使学生脑子里有个大概的轮廓。 2、教师上下肢分解示范并讲解,学生模仿 练习。 3、在步法练习中,强调重心的平稳移动。 4、完整的反复模仿练习。

2、分组练习 由小组长负责,分组练习, 教师巡视指导。

练习中重点提示学生在初步掌握动作的阶 段,一定要记住不要改变方向练习,始终 朝着一个方向,这样有利于记忆力。

3、武术基本功练习 侧踹 重点:属于屈伸性腿法,先屈后 伸。抬腿屈膝时脚底朝前,大小 腿充分折叠并成一平面,蹬出时 力达脚跟,髋部要打开。 4、素质练习

1、教师讲解并示范; 2、学生按要求练习:力量和幅度都先小再 大,避免韧带拉伤; 3、属于屈伸性腿法,先屈后伸。

1、放松运动 结 束 部 分 2、总结并布置课后作业:及时复 习太极拳,经常练习武术基本功。 3、师生“抱拳礼”道别。 10′

小结:太极拳学习要及时的、经常的复习, 靠课堂上的这点练习时间是远远不够的,主 要靠课后的不断练习。

场地 文体中心武术房。 器材 课后 学生练习认真,特别是分组练习时,小组长很负责,起到了很好的作用。 小结

体 育 课 教 案
教学时间:第 6 次 教学内容:太极拳组合(四) 。 教学目的与要求:学习太极拳动作,培养自主式学习的良好习惯。 教学重点、难点:金鸡独立的手部动作及手脚配合动作。 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 开 始 部 分 ▲ 一、准备活动 由事先指定的学生组织,以 培养学生的组织能力、口头表达 能力、随机应变能力等。 65′ ★ 队形:成体操队形散开站位。 × × × × × × × × × × × × ▲ 二、授课内容 基 本 部 分 1、学习金鸡独立动作 (1)手部动作练习;了解动作的 路线和做法,体会手部动作和以 腰带动的感觉。 重点:挑掌时指尖从下往上挑。 (2)脚步动作练习,体会重心的 移动和上身的正确姿势; 重点:提膝时以膝领先,提膝和 挑掌同时完成。 (3)上下肢配合练习。 × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 教 学 内 容 1、 集合、 整队, 检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。 5′ 时间 组 织 教 法

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要求:动作到位,有力度,节奏感强。 1、教师用慢速和常速等不同的速度完整示 范动作,使学生脑子里有个大概的轮廓。 2、教师上下肢分解示范并讲解,学生模仿 练习。 3、在步法练习中,强调重心的平稳移动。 4、完整的反复模仿练习。

2、复习前面学习的所有动作 以小组为单位,分组复习,教师 巡回指导。

3、素质练习 (由上节课指定的学生组织,以 培养学生的组织、管理能力,以 及口头表达能力) 。

1、放松运动 结 束 部 分 2、总结并布置课后作业:及时复 习太极拳,经常练习武术基本功。 3、师生“抱拳礼”道别。 10′

小结:太极拳学习要及时的、经常的复习, 靠课堂上的这点练习时间是远远不够的,主 要靠课后的不断练习。

场地 文体中心武术房。 器材 课后 学生练习认真,特别是分组练习时,小组长很负责,起到了很好的作用。 小结

体 育 课 教 案
教学时间:第 7 次 教学内容:期中复习、测试。 教学目的与要求:学习太极拳动作,培养自主式学习的良好习惯。 教学重点、难点:手部动作及手脚配合动作。 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 开 始 部 分 ▲ 一、准备活动 由事先指定的学生组织,以 培养学生的组织能力、口头表达 能力、随机应变能力等。 65′ ★ 队形:成体操队形散开站位。 × × × × × × × × × × × × ▲ 二、授课内容 基 本 部 分 1、复习金鸡独立动作 × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 教 学 内 容 1、 集合、 整队, 检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。 5′ 时间 组 织 教 法

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要求:动作到位,有力度,节奏感强。

2、复习前面学习的所有动作 以小组为单位,分组复习,教师 巡回指导。

以小组为单位,分组复习,教师巡回指导。

3、素质练习 (由上节课指定的学生组织,以 培养学生的组织、管理能力,以

及口头表达能力) 。

1、放松运动 结 束 部 分 2、总结并布置课后作业:及时复 习太极拳,经常练习武术基本功。 3、师生“抱拳礼”道别。 10′

小结:太极拳学习要及时的、经常的复习, 靠课堂上的这点练习时间是远远不够的,主 要靠课后的不断练习。

场地 文体中心武术房。 器材 课后 学生练习认真,特别是分组练习时,小组长很负责,起到了很好的作用。 小结

体 育 课 教 案
教学时间:第 8 次 教学内容:太极拳组合(五) 。 教学目的与要求:学习太极拳动作,培养自主式学习的良好习惯。 教学重点、难点:左右蹬脚时的手脚配合动作。 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 开 始 部 分 ▲ 一、准备活动 由事先指定的学生组织,以 培养学生的组织能力、口头表达 能力、随机应变能力等。 65′ ★ 队形:成体操队形散开站位。 × × × × × × × × × × × × ▲ 二、授课内容 基 本 部 分 1、学习左右蹬脚动作 (1)手部动作练习; 重点:掌走立圆,分掌时力达掌 轮。 (2)腿部动作练习,体会蹬腿时 重心的移动和上身的正确姿势; 重点:蹬腿时身体要保持平衡。 (3)上下肢配合练习。 练习中重点提示学生在初步掌握动作的阶 2、分组练习 由小组长负责,分组练习,教师 段, 一定要记住不要改变方向练习, 始终朝 着一个方向,这样有利于记忆力。 × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 教 学 内 容 1、 集合、 整队, 检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。 5′ 时间 组 织 教 法

××××××× ××××××× ××××××× ×××××××

要求:动作到位,有力度,节奏感强。 1、教师用慢速和常速等不同的速度完整示 范动作,使学生脑子里有个大概的轮廓。 2、教师上下肢分解示范并讲解,学生模仿 练习。 3、在步法练习中,强调重心的平稳移动。 4、完整的反复模仿练习。

巡视指导。 3、素质练习 (由上节课指定的学生组织,以 培养学生的组织、管理能力,以 及口头表达能力) 。

1、放松运动 结 束 部 分 2、总结并布置课后作业:及时复 习太极拳,经常练习武术基本功。 3、师生“抱拳礼”道别。 10′

小结:太极拳学习要及时的、经常的复习, 靠课堂上的这点练习时间是远远不够的,主 要靠课后的不断练习。

场地 文体中心武术房。 器材 课后 学生练习认真,特别是分组练习时,小组长很负责,起到了很好的作用。 小结

体 育 课 教 案
教学时间:第 9 次 教学内容:太极拳组合(六)和基本动作练习。 教学目的与要求:学习太极拳动作,了解其攻防含义,培养自主式学习的良好 习惯。 教学重点、难点:左右揽雀尾动作的手法及脚步动作及其攻防含义。 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 开 始 部 分 ▲ 一、准备活动 由事先指定的学生组织。 65′ 二、授课内容 1、学习左右揽雀尾动作 (1)绷、捋、挤、按、推单个动 基 本 部 分 作练习; 重点:体会动作的路线和做法, 要求沉肩垂肘、手臂时刻带弧形。 (2)定势模仿练习揽雀尾动作; 重点:体会手部动作和以腰带动 的感觉。 (3)脚步动作练习,体会重心的 移动和上身的正确姿势; 重点:认真体会重心的移动和虚 实渐变的过程。 (4)上下肢配合练习。 1、先介绍学习左右揽雀尾动作的目的和意 义,使学生产生一定的学习欲望。 2、教师用慢速和常速等不同的速度完整示 范动作,使学生脑子里有个大概的轮廓,并 产生学习欲望。 3、教师上下肢分解示范并讲解,学生模仿 准备活动: 由轮到的同学喊口令并领做,学生统一练 习。随后先组织者自评,再同学间互评,最 后老师总结。 要求:动作到位,有力度,节奏感强。 ▲ ★ ★ 队形:成体操队形散开站位。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教 学 内 容 1、 集合、 整队, 检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。 5′ 时间 组 织 教 法

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练习。 2、攻防含义介绍 (1) “抱球”动作的攻防含义: 侧身躲避对方的直面进攻,一手 顺势格挡,另一手已做好进攻的 准备。 重点:侧身躲避动作。 (2) “捋”势的攻防含义:运用 了擒拿中的“反关节”原理,同 时弧形下捋,消减对方的力量。 重点:“反关节”擒拿。 1、学生分组练习,讨论其中的攻防含义。 2、每组各派一名同学剖析其中的攻防含义。 3、教师剖析并示范,对重要的动作进行详 细剖析。 4、引导学生思考:运用“反关节”原理, 我们还能做哪些擒拿动作?由此让学生展 3、分组练习 由小组长负责,分组练习左 右揽雀尾动作及其攻防含义。 开思考与讨论,使学生能学以致用,并学会 举一反三。教学中要让学生把动体与动脑很 好地结合起来,给学生提供再认识所学知 识,以及创造性应用所学动作的机会,从而 4、素质练习 (由上节课指定的学生组织,以 培养学生的组织、管理能力,以 及口头表达能力) 。 由小组长负责,分组练习,教师巡视指导。 增强教学效果。 4、在步法练习中,强调重心的平稳移动。 5、完整的反复模仿练习。

结 束 部

1、放松运动: 2、总结并布置课后作业:及时复 习太极拳,经常练习武术基本功。 10′

小结:太极拳学习与英语学习很相似,要及 时的、经常的复习,哪怕躺在床上想一遍也 好。还有武术基本功,靠课堂上的这点练习 时间是远远不够的,主要靠课后的不断练

习。 分 3、师生“抱拳礼”道别。 场地 文体中心武术房。 器材 课后 学生练习认真,对太极拳的攻防表现出浓厚的兴趣。今后太极拳教学要注意剖析 小结 其中的攻防含义,以提高学生的学习兴趣和学习的实效性。

体 育 课 教 案
教学时间:第 10 次 教学内容:太极拳组合(七)和武术基本功练习。 教学目的与要求:学习太极拳动作,培养自主式学习的良好习惯。 教学重点、难点:手法及脚步动作的配合。 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 开 始 部 分 ▲ 一、准备活动 由事先指定的学生组织,以 培养学生的组织能力、口头表达 能力、随机应变能力等。 基 本 部 分 65′ ★ 队形:成体操队形散开站位。 × × × × × × × × × × × × ▲ 准备活动: 由轮到的同学喊口令并领做,学生统一练 习。随后先组织者自评,再同学间互评,最 后老师总结。 要求:动作到位,有力度,节奏感强。 1、教师慢速示范并讲解,学生模仿练习。 2、完整的反复模仿练习。 小结:八式太极拳已全部结束,同学们要经 10′ 常练习,熟能生巧,从而达到锻炼身体的目 的。 × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 教 学 内 容 1、 集合、 整队, 检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。 5′ 时间 组 织 教 法

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二、授课内容 1、学习十字手及收势动作 重点:上下肢配合练习,认真体 会重心的移动和虚实渐变的过 程。 2、分组练习 由小组长负责,分组练习,教师 巡视指导。

3、师生“抱拳礼”道别。 场地 文体中心武术房。 器材 课后 学生练习认真,特别是分组练习时,小组长很负责,起到了很好的作用。 小结

结 束 部 分

1、放松运动 2、总结并布置课后作业;

体 育 课 教 案
教学时间:第 11 周 教学内容: 太极拳复习,素质测试 教学目的与要求: 检查学生的学习情况。 教学重点、难点: 测试 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 开 始 部 分 ▲ 一、准备活动 由体育委员组织。 二、授课内容 基 本 部 分 1、分散练习 先让学生自由练习片刻,再考试。 2、套路复习 1、1 分钟踢毽子 3、素质测试 2、2 分钟跳绳 60′ 准备活动: 由体育委员组织并领做,学生统一练习。 要求:动作到位,有力度,节奏感强。 ★ 教 学 内 容 1、 集合、 整队, 检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。 10′ 时间 组 织 教 法

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1、小结、放松运动 结束 2、布置课后作业 部分 3、宣布下课 场地 文体中心武术房。 器材 课后 考试结果还可以。 小结 10′

小结:考试结果还可以。

体 育 课 教 案
教学时间:第 12 次 教学内容:太极拳 测试 教学目的与要求: 检查学生的学习掌握情况。 教学重点、难点: 测试 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 开 始 部 分 ▲ 一、准备活动 由体育委员组织。 基 本 部 分 二、授课内容 1、分散练习 2、太极拳测试 60′ 准备活动: 由体育委员组织并领做,学生统一练习。 要求:动作到位,有力度,节奏感强。 ★ 教 学 内 容 1、 集合、 整队, 检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。 10′ 时间 组 织 教 法

××××××× ××××××× ××××××× ×××××××

1、小结、放松运动 结束 2、布置课后作业 部分 3、宣布下课 场地 文体中心武术房。 器材 课后 测试结果还可以。 小结 10′

小结: 测试结果还可以。

体 育 课 教 案
教学时间:第 13 次 教学内容:机动 教学目的与要求: 检查学生的学习掌握情况。 教学重点、难点: 测试 教学内容及过程: (见下表)
课的 部分 开 始 部 分 ▲ 一、准备活动 由体育委员组织。 二、授课内容 基 本 部 分 1、上节课没测完的学生进行测试 2、测试不及格的学生一次补测机 会 3、素质测试 1、小结、放松运动 结束 2、布置课后作业 部分 3、宣布下课 场地 文体中心武术房。 器材 课后 测试结果还可以。 小结
(完)

教 学 内 容 1、 集合、 整队, 检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。

时间

组 织 教 法

10′

××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ★

准备活动: 由体育委员组织并领做,学生统一练习。 要求:动作到位,有力度,节奏感强。 60′

小结: 测试结果还可以。 10′


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八式太极拳拳谱 01 卷肱势 02.搂膝拗步 03.野马分鬃 07.揽雀尾 04.云手 08.十字手 05.金鸡独立 06.蹬脚 十六式太极拳拳谱 01 起势 02.左右野马分鬃...


八式太极拳图解

八式太极拳图解_中医中药_医药卫生_专业资料。八式太极拳拳谱及分解动作一、起式 1、左脚开步 2、与肩同宽 3、两臂前举 4、屈膝按掌(同步) 1、右转身划弧...


杨氏(八十八式)太极拳拳谱

杨氏(八十八式)太极拳拳谱_临床医学_医药卫生_专业资料。(八十八式)太极拳拳谱 1、预备式 2、起势 3、揽雀尾 4、单鞭 5、提手 6、白鹤亮翅 7、左搂搂...


八式太极拳拳谱及分解动作

八式太极拳拳谱及分解动作_计算机硬件及网络_IT/计算机_专业资料 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档 八式太极拳拳谱及分解动作_计算机硬件及网络_IT/计算机_专业...


八式太极拳练习口诀

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八十八式太极拳(动作名称)

八十八式太极拳(动作名称)_其它课程_初中教育_教育专区。八十八式太极拳(动作名称)八十八式太极拳(动作名称) 1、 预备式 2、 起势 3、 揽雀尾 4、 单鞭 ...


八式太极拳

八式太极拳_其它课程_初中教育_教育专区。八式太极拳教案 浙江旅游职业学院 教 2015 ~ 2016 案学年第 1 学期 课程名称: 体 育 (太极拳) 授课教师: 曹 秀...

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