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初中蹲踞式起跑教案


蹲踞式起跑教案
班级 内容 主题 教 学 目 标 九(2) 人数
50

1. 学习蹲距式起跑技术。 2. 游戏:喊 数 抱 团

课的类型 重点 难点

杨城芳 教师 各就位时前脚与起跑线、 两脚之间的距离 上下肢协调配合,蹬摆结合动作的掌握

新授课

1.

认知目标:通过学习,使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构,了解短跑技术的基本知 识,65%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2. 技能目标:通过教学练习,发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能 力,提高学生跑的能力。 3. 情感目标:培养学生学习短跑技术的兴趣,培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

课 的 部 分

时 间

教学内容
1. 课堂常规: a. 体育委员整队集 合, 清点人数, 上 报老师。 b. 师生问好。 c. 老师宣布本节课 内容及要求。 d. 强调安全, 安排见 习生。

教师活动

学生活动
1.体育委员整队,检 查报告人。 2.向教师亲切问好 3.认真听讲,明确目 标《图一》
XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX 00000000000 00000000000 * ★

实施目标

1.教师提前到场, 准备、检查器材 2.接受体育委员报 告,向学生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.强调安全,安排 见习生。

要求:教师声音宏亮、 亲切。全班学生集队要 快、 静、齐, 集中精神, 认真听讲。




10

分 钟

X(男生)O(女生) *(体委)★ (教师)



2、准备活动: A|一例纵队绕篮球场 慢跑三圈 B、徒手操 4X8 拍: 1).头部运动 2).扩胸振臂运动 3).腹背运动 4).体侧运动 5).前弓步压腿 6) 。侧压腿 7).腕踝关节运动

(在跑的途中不要 打闹、推挤注意安 全)

组织: 在教师的带领下认 真完成准备活动 X X X O O X X O O ★ 图《二》 X X O O X X O O



1、教师口令洪亮, X 清晰,学生动作规 O 范有力, 有节奏感。 O 2、使 学 生 充 分 活 动身体各关节

要求: 动作准确、 舒 展、 大方, 充分活动 个关节

C. 专项练习:各 2 次 1、原地摆臂 2、后折腿 3、高抬腿 4、 空中抱腿 10 次

教师示范提示动 作要求,听击掌 按节奏集体练 习。

要求: 1.动作形象, 模仿力强。 2.动作到位, 态度认真。

1.学习蹲距式起跑技术 动作要领:
起跑技术包括“各就位”, “预备”, “鸣枪” (跑)三个 阶段: 当听到“各就位” : 做几次深呼吸,轻松地走 到起跑线前,根据自己的脚量 出前脚脚尖与起跑线外沿的距 离为一脚半,前脚与后脚的距 离也一脚半, 后腿膝关节着地, 在前脚的足弓附近,与足弓约 为 15cm 四指并拢,大拇指分 开,虎口向前,放在起跑线外 沿,两手距离与肩同宽或稍宽 一点,颈部自然放松,两眼视 前方约 40~50 厘米处,注意听 “预备”口令。 28 当听到“预备”口令后: 从容而平稳地抬起臀部, 臀部稍高于肩,肩超过起跑线 (一般超过 10cm 左右) 的身体 姿势,身体重心同时前移,落 在两手臂上和前腿之间,后腿 角度在 120 度左右,两眼视前 方约 40~50 厘米处,要有冲出 去的感觉。 。 当听到“跑”口令后:

组织教法:

教师讲解蹲踞式起 跑口令的基本要领 和动作技术要领 (教学生用口令)

1.学生认真听,仔细看 老师做示范。 2.注意老师讲的重难点 3、学生分成四列横队如 “图三”站立, 中间两排 蹲下。 X X O O X X ★ O O O O O O O O X X X X X X

要求: 1.教师讲解示范; 2.教师分解讲解蹲 距式动作;

1.学生认真听, 仔细 看老师做示范; 2.学生认真做练习; 教师应指出重难点。

图《三》

基 本 部 分

从不同角度作各种 示范动作,让学生 与理论结合的同时 理解动作的真正含 义。

1.学生如图三站里。 2.教师讲解示范动作。 3.组织学生原地练习, 成 四列横队按体操队形站 立,听口令“各就位” “预备”练习。练习2-3 次。 4、教师巡回指导,纠正 错误动作。 5.组织学生再次讲解示 范易错的技术动作。 6. 组 织 学 生 再 次 练 习

分 钟

注意: 1. 在“各就位”步 骤中, 体重应平均地 被两手, 一脚, 一膝 所支撑。 2. 在“预备”步骤 中, 体重主要落在两 臂和前脚上。 整个身

组织学生原地集 体练习

两腿迅速蹬地,两臂屈肘

做有力的前后摆动,利用重心 前移的惯性,跑出去,身体要 慢慢抬起, 开始两步不能太大。 (2)练习 全班分成四排做练习,前三排 同学听口令做动作,当听见哨 音后第一排迅速跑出去(距离 10m) ,二、三排原地不动,第 四排同学仔细观察前面同学的 动作的优缺点,思考改进自身 做的不对的地方。

2-3次。 7、请优秀学生做示范 8、 将学生分成 5 个小组, 向前跑出 20—30m,然后

体好像压紧的弹簧 一样成稳定状态, 全 神贯注,静听枪声。 注意: 第二,三排同

教师观察,学生 练习,并进行纠 错,除个别存在 的普遍错误外, 其余的采用个别 辅导。

从两侧回到队伍的后面。 1. 听教师口令进行练习练 习 2 次。

学必须认真完成蹲 距式动作;

图四

2. 跑出去的同学 从中间分开从两侧
? ? ? ? ← ? ? ? ? ←

慢跑回来准备练习。 目 的: 集中注意力, 发展反 应能力。 规 则: 听见口令后, 要迅速 做出相应的动作 要求: 全班同学圆 形
站位, 顺时针或逆 饶 时针进行跑、跳练 习, 真听老师口令 认 指挥, 会到游戏的 体 乐趣

XXOO 练习时, 教师发令, XXOO XXOO 指导学生进行练 XXOO



习。

积极参与,认真完成;

游戏——喊数抱团:

基 本 部 分

教师作为裁判兼游 纵队,成圆形站位,饶顺 戏执行者,进行发 时针或逆时针进行跑、跳 令,组织学生完成 练 习 , 数 10 下 喊 个 数 字 , 游戏,达到课程目 每 28 分 同学们按喊的数字的人数 标

[方法]各 位 同 学 排 成 两 列



抱在一起。超出数字范围 或没达到的人数同学原地 作 5 个俯卧撑。

放松练习 结 束 部 分

教师领导学生进行 放松练习

放松练习

队形:集合队形 O O O O O O O O ★

8 分 钟 一:教师集合整队,见习 生入列,清点人数,总体 小结 二:宣布下节课的内容及 要求 三:布置作业 四:强调安全,师生再见! 评价学生本次课的 完成情况,以鼓励 为主,提高学生的 自信心,激发学生 主动参加运动的意 识。

XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO


1.认真听讲。 2.自我反思,自我 评价。

场 地 器 材 教 学 反 思

篮球场 1 块

安全保障 练习密度

课前检查场地;充分做好准备活动;课间加强安全意识教育。 40% 强度 中

本节课的设计还不够完美,主要是自己讲的多,组织练习少,学生活动强度达不到要求。纠正问题多对学生 的启发诱导还不够,如在做蹲距式起跑练习时,可让学生自己体会,然后讨论讲评,这样效果会更好。


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