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高中生自信心训练团体辅导方案


高中生自信心训练团体辅导方案
辅导目标:指导学生结合他人评价调整自我认知,建立正确的自我评价;通过自 我肯定行为的训练,使学生悦纳自己、珍爱自己,增强学生的自信 心。 辅导对象:高中二年级学生 理论基础:认知行为疗法。帮助学生调整认知结构,重新评价自己,更改认为自 己“不好”的认知,重建对自己的信心。 辅导重点:通过行为训练,引导学生认知重建,重新定位自己,改变对自己的认 识和态度,最终达到行为的改变。 成员招募方式:在校学生自愿报名参加 辅导人数:30——40 人 辅导地点:团体辅导活动室 辅导时间:2012 年 12 月 活动准备:笔和纸 辅导过程: 第一环节:认识自我 辅导目的: 学生初始的自我评价中反映出学生在自我评价中的自卑或自负倾向, 结合同伴对 他的评价,可以帮助学生修正原有的自我评价,从而更准确地认识自我 辅导程序: 1、学生在指导者的要求下,每人拿出一张纸,上面写上自己对自己的评价,例 如:我是胆小的、我是爱帮助人的、我是可爱的等等,至少写够十条。 2、在纸条上写上自己的姓名,由组长负责收起来。 3、将纸条打乱分发,每人拿到纸条后,在与该同学实际相符的条目后打“√”, 与实际不符的打“X”;另再加至少一条该同学的优点。 4、将纸条传递五个人后,传回本人。 第二环节:认知重建 辅导目的:

写下优点就如同在自己大脑刻下了印记,帮助学生强化自我概念,重新定位自己 辅导程序: 1、将传回的纸条上的优点划下来。 2、重新拿出一张稿纸,认真把上面划下的优点抄写在稿纸上。 第三环节:自我表达训练 辅导目的:通过不同程度的表达训练,使前两个环节中的积极评价固定下来,同 时学生进行言辞的自我激励,强化了积极的自我情绪体验。 辅导程序: 1、向同桌读出自己的优点。 2、向本小组说出自己的优点。 3、走向讲台,向全班同学大声宣告自己的优点,比如说:我喜欢我自己;我是 负责任的;我常帮助别人等等。 4、其他同学对上台同学鼓掌表示鼓励。 第四环节:角色假定训练 辅导目的: 偶像是学生既喜爱又信赖的榜样。学生在角色假定训练中充分肯定自 己,在积极的自我认知中调整自己的行为方式,提高学生的自我控制能力;意志 品质也得到改善,使学生的自信心在行为改变中得到提升。 辅导程序: 1、想象自己就是自己崇拜的偶像,如想象自己是拿破仑、周恩来等。 2、在指导者引导下学生将自己想象为所崇拜的人,不仅言谈举止像,更重要的 是思想行为要像,并且反省自己:如果他是我,他会这么做,这么想吗?让学生 将自己这样做的感受告诉同桌。 3、把成功的景象视觉化。指导者指导学生清晰自己的梦想,并把梦想图像化, 想象成功的情景,像一部电视片一样不断播放,尤其在自己遇到挫折时,以此来 表达自己对自己梦想实现的信心。 4、同桌之间交流以上活动训练的感受,并将这种感受写下。 教师小结:

每个学生都是独一无二的个体,正确认识自己,使自己快乐自信地生活是每 个同学的责任,只要你愿意,大家每天尝试自信心训练,使你的每一天都充满阳 光,快乐自信地生活和学习。



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