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坪地中学体育与健康教育公开课教案


坪地中学体育与健康教育公开课教案
第十一周 (周四第四节课) 教学 内容 教学 目标 教学 重点 教学 难点 教学 顺序 1、投掷 2、游戏:小型保龄球 1、学生能知道双手头上前抛实心球的方法 2、65%以上的学生能做出上下肢用力协调的双手头上前抛实心球的方法 3、通过练习,培养学生健壮的体魄,开朗的心境体验成功的快乐 4、学生练习密度为 4-6 次/人. 2、通过游戏

发展上肢力量。 上课班级:初一(1) 授课教师 许辉

1、掌握各种投掷方法。 上下肢的协调性 教学 内容 1、课堂常规 2 、明确学习 目标 3 、学生由体 育委员带领 练习 400 米*1 达成领 域目标

学生 活动 1、体育委员整队 2、师生问好 3 、见习生随堂听 课 1、明确要求 2、听口令练习

时 间

教法 指导 1、指定集合地点 2、向学生问好 宣布课的内容 安排见习生 体育委员带领练 习 鼓励指导学生练 习 1 、教师提示各种 练习方法 ★ 2 、学生练习各种 投掷练习 A、抛的练习 B、推的练习 C、撇的练习 3 、学生能创造性 的练习各种投掷 练习 教法: 1 、教师讲解动作 要令及要求, 并适 当示范。 指挥学生练习 2、组织学生练习 3、观察和巡回指 导
♀ ♀ ♀ ♀

组织 要求
♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ★ 四列横队练习

情 景 导 入

建立良好的 师生关系和 学习氛围 学生能按要 求练习

6

1、 投掷: 双手头上前 抛实心球

1、语言激发 学生练习兴 趣 2、要求学生 能自我摸索

1、了解双手头上 前抛实心球的方 法 2、听哨音模仿教 师的练习

♀ ○ ♀ ○ ♀ ○ ♀ ○

○ ○ ○ ○

情 景 展 开

3、学生分组练习 并能互评

1 2 1 5

2 、游戏:小 型保龄球 1 、听教师讲解了 解游戏规则 2、 接受教师指导, 提高表现力 3 、小组长纪录各 组得分

四列纵队 1 、教师讲解练习 要求 2、教师巡视点拨 3 、分组评定练习 效果

1、发展上肢 力量 2、要求学生 在练习中寻 找最佳方法

1 2 1 5

♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀

○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○

1 、闭好双眼,展 1、在愉悦的 情 景 结 束 气氛中,使 放松及课后 评价 学生在生理 和心理得到 放松 2、能客观评 价 2、能自评互评 3、师生再见 开丰富想象

1、导入情景

4
2、小组组织自评 3、归还器材 师生再见

学生成四例横队练 习(图形同上)

场地 器材

操场、实心球 14 个、 矿泉水 瓶子 40 个 负荷

1:密度:32% 2:平均心率:110—125 次/分

实心球,拿着球,两臂伸直向后仰倒,尽量靠后仰,用腹部的力量,和手臂的甩劲,将球努力向 前丢。拿球也不要拿得太实,用 5 指的力量,顶住球。还有投得时候要投得高一点,抛一个 高的弧线,这样可以投得比较远。 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球 的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为 1-2 厘米),两大拇指紧扣在 球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可 以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂肌肉放松; ②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2、预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起掷线约 20-30 厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚 掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前 下方。 3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件, 预摆次数因人而定, 一般是一至二次, 当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体 后仰,身体形成反弓形,同时吸气。 4、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节, 动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。 最后用

力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、 送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。 实心球的锻炼:每天睡觉前可锻炼实心球投掷方法(锻炼拿的球最好比实心球重,这样在拿 起实心球时会觉得跟扔鸡蛋一样容易?心理作用很重要) ,切不要扔出,举落都要用力,快 举慢落!每天坚持,两个月比会出类拔萃!做所有的事情都靠的是持之以恒!生命在于运动 嘛! 易犯错误: 1、投掷用力顺序不正确。 2、上、下肢动作不协调。 3、不能调动全身力量。 4、出手速度不快。 5、出手角度不理想。 纠正方法: 发展肌肉力量,结合跑跳能力,进一步练习投掷基本技术。

时间:2005/11/17


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