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高二年级体育与健康课教案第7节


榆次一中体育课教案
周次 四 教学 内容 教学 目的 课 时 的 部 分 间 课次 7 授课教师 吴维越 时间 2006-3 1 障碍跑:跨栏跑 2 发展身体素质的练习:推小车







15 分 钟



1、通过俯卧撑的练习,发展身体的

上肢力量。 2、复习、改进、提高跨栏跑技术。发展学生跑的能力,培养节 奏感。 3、培养学生坚毅、顽强、刻苦、耐劳等意志品质以及遵守纪律。 练 习 数 量 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要求 次 时 数 间 1、宣布上课,师生 组织: 上课队形, 四列横队 (如 问好,体育委员 图) 报告人数。 3 2、教师检查服装并 分 宣布课的内容 要 钟 求 任务。 3、安排见习生活动。 2 4、队列和体操队形 分 5、慢跑 200-300 米 钟 (蛇形跑) 。 教法: 6、徒手操 4 1 整队并报数 × 4 (1) 伸展运动 2 教师介绍本课任务、要求 (2) 腕 、 踝 关 节 8 分 3 在教师的指导下学生进行 钟 练习 运动 (3) 膝关节运动 (4) 弓步压腿 要求: (5) 仆步压腿 1 整队迅速(静 齐 快) , 2 报数准确 (6) 体转运动 (7) 腹背运动 × 6 2 精神饱满,注意力集中 3 棒操舒展、协调、有力, (8) 跳跃运动 8 分 钟 充分活动各关节

课 的 部 分

时 课 的 内 容 间

练习 数量 次 时 数 间

组织教法与要求

组织: 在教师统一指挥下分组 进行练习, 教法: (1) 跨栏跑的辅助性练习 (2) 在 30---40 米中速跑 中,跨 2---3 个低栏 (3) 蹲踞式起跑, 跨过第一 个栏 (4) 在中速跑中, 连续跨过 4---5 个低栏 (5) 蹲踞式起跑, 跨过 2---3 个低栏 (6) 蹲踞式起跑 50 米跨过 5 个低栏 (7) 教师点评同学动作 (8) 全体同学再分组进行 练习 要求: 1、积极动脑筋、想方法 2、认真进行练习 3、遵守课堂纪律,一切 行动听指挥 4、注意安全,防止意外 事故发生



一、快速跑的辅助性 练习 1、小步跑 2、高抬腿 3、后蹬跑 4、加速跑





25 分 钟

二、障碍跑: 跨栏跑

25 分 钟



三:发展身体素质的 练习:推小车

组织:在圆上进行练习 1 放松运动 1)报数组合 2 整理队伍 3 小结本课 4 归还器材 5 宣布下课

结 束 部 分

5 分 钟

教法: 1 教师介绍放松方法及要求 2 教师指导下学生进行放松 3 教师小结本课 要求: 1 整理队伍静、 齐、 快 2 放松自然 3 认真听讲 4 爱护器材

场地 器材

1、栏架 10 副 2、田径场

课后 小结


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