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篮球基础技术教学之运球技术


篮球基础技术教学之运球技术
在篮球技术中, 运球技术是一项必学的篮球基础技术。 只有掌握了运球技术, 才能够在此基础上发挥你的篮球进攻技术。 通过运球技术,可以将篮球带到篮球场上的任何位置。在运球的时候,同时 要明白什么时候可以运球, 什么时候不需要运球。并不是每次得到篮球的时候都 必须运球,因为运球有时可能影响球队的整体篮球战术。

篮球运球技术一般用于以下情况: 1、守转攻时运球推进。 2、运球至最佳位置投篮。 3、避开防守寻找传球角度。 基本运球方法: 在运球技术中, 应该使用手腕和手指来控制球,而且在运球的时候只能使用 单手触球。至于用左手还是用右手来控球,这个任你选择,但不允许双手运球。 在运球的时候,应该使用你的前臂、手腕和手指将篮球用力推向地面,同时要学 会控制篮球弹起的高度和速度。 在练习运球的时候,从胸部到低于膝盖,不断变化球的高度。还应学会在移 动中运球,同时不断换手及改变方向。 1、当从站立姿势开始运球时,中枢脚离地前必须使球先落地,运球时用手 指感觉球。尽量避免掌心触球。 2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须 十分灵活。 3、当球弹起,张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球,这样可以熟 悉球感。

4、现在来测试一下自己,看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是 必要的,这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。 在篮球运球技术中, 运球的时候需要记住的是应该有保护篮球的意识,应在 远离对手的一侧运球,进而保护篮球。同时,在运球的时候,五指自然分开,尽 可能多地接触球。除改变运球方向时外,你的手应始终接触球的顶部。



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