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羽毛球授课教案


体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 1 次课 老师: 时间: 年 9 月 日

主要内容:
1、了解学生学习现况与兴趣,听取并采纳学生意见,调整教学方法和手段 2、宣布本学期教学内容、任务、考核项目和评分办法 3、组织课堂的教学要求与安排

主要任务:
1、了解学生学习现况,征求学生意见,确定本学期主要教学方法和手段 2、明确本学期体育课教学内容、任务、考核项目、评分办法及体质测试相关要求 3、强调体育课的基本要求和学习羽毛球时的着装 4、完成各班选课代表、小组负责人等课前相关事宜

知 识 点:运动服和运动鞋的作用 器 材:
部 分 一、课堂常规 1、集合整队,师生问好并相互介绍 2、调整上课集合队形









时 间

组 织 教 法 及 要 求
组织:见图一

90 分 钟

×代表学生 △代表教师 图一 要求:1、快、静、齐 2、精神饱满 二、了解学生现况,征求学生意见,确定主要教学方法 和手段 要求: 1、了解学生之前所学习的专项 2、了解学生选择学习羽毛球的动机及需求 3、征求学生对于课堂教学与组织的意见 4、确定本学期课堂教学的主要教学方法和手段 三、教学内容、任务、考核项目和评分办法 1、学习羽毛球正手发高远球、正手击高远球和反手发 近网球技术,以及基本步法与基本战术。 2、学习羽毛球竞赛规则及裁判法。 3、与羽毛球专项素质训练;体适能训练。 组织:同图一 要求:学生站立聆听所讲内容 1、学生根据教师所提问题畅所 欲言,并提出自己的看法 2、教师对学生所提内容要点进行 记录并与学生进行交流与沟通 组织:同图一

部 分









时 间

组 织 教 法 及 要 求

4、身体保健和运动常识。 5、本学期考核项目分别为正手发高远球(20%) 、反手 发近网球(20%) 、12 分钟跑(10%) ,另课外锻炼分 (30%) 、平时成绩 20%。 6、考核形式:正手发高远球和反手发近网球以将球发 至规定区域和在比赛中灵活运用的形式结合进行;12 分钟跑以分组考核的形式进行。 7、评分办法 (1)正手发高远球和反手发近网球以将球发至规定的 区域和在比赛中的灵活运用情况给予相应分数。 (2)12 分钟跑以在规定的 12 分钟内跑出的距离长短 给予相应分数。1800m 为及格,2400m 为满分,1500m 为 30 分(以百分制计算) ,低于 1500m 不予评分。 三、相关事宜安排 1、推举和自荐课代表,以校区和专业班级为单位建立 临时教学小组并选出各小组负责人 2、提出上课要求 (1)学习效果要求 较熟练掌握课上所学基本技术,并能根据比赛的形势 变化灵活运用。 (2)上课着装要求 按照上课着装要求上课(服饰、发式、运动鞋) 知识点:运动服和运动鞋的作用 运动服可最小程度地减少意外伤害或肌肉受损的危 险,以及降低摩擦和阻力,并可帮助人体及时排出汗 液,有助于运动者的健康;运动鞋是根据各种运动项 目的需要设计制造的,不仅要防滑、舒适、透气和美 观,还富有一定的弹性,具有减震、运动保护等作用。 因此在进行运动时一定要穿上舒适且能最大程度避免 运动损伤的运动服与运动鞋。

部 分


(3)上课纪律要求:







时 间

组 织 教 法 及 要 求
要求: 1、各小组负责人与课代表互留联络 方式 2、下次上课时着装检查

提出迟到、早退、病事假、旷课等处理方法,计入平 时考核,并纳入期末考核成绩。 3、班次分配: (以上课时间先后顺序拟定) 周一:3-4 节(羽毛球一班) 周一:5-6 节(羽毛球二班) 周一:7-8 节(羽毛球三班) 周二:3-4 节(羽毛球四班) 周三:3-4 节(羽毛球五班) 周四:3-4 节(羽毛球六班) 5-6 节(羽毛球七班) 7-8 节(羽毛球八班) 周五:5-6 节(羽毛球九班) 四、教学日程安排: 9 月:球性练习、基本技术练习 10 月:基本技术练习、单打战术 11 月:基本技术练习、双打战术 12 月:裁判法、教学比赛、考核 注:可根据具体情况作相应调整 五、结束语: 课后各小组组长和课代表留下,商议教学活动开展事 宜,布置课后作业,宣布下课,击掌三次为下课。

课 后 小 结

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 2 次课 老师: 时间: 年 9 月 日

主要内容:
羽毛球:1、球性练习 2、技术水平分组 体适能:爆发力练习

主要任务:
1、通过球性练习,使学生熟悉羽毛球及羽毛球拍的性能 2、通过技术水平分组对学生有针对性地因材施教 3、通过爆发力练习,发展学生的爆发力,培养学生的坚持精神 4、通过分组练习提高教学效率,培养学生的团队精神

知 识 点:羽毛球球性练习的作用 器 材:羽毛球拍 羽毛球
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 15 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求:1、快、静、齐 2、精神饱满 ? 体委 × 学生 △ 老师


二、准备活动:慢跑身体主要关节局部练习 1、慢跑

组织:见图二





2、身体主要关节局部练习 (1)头部运动 (2)肩部运动
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×



(3)胸部运动 (4)腰部运动 (5)髋部运动 (6)膝踝运动 教法:



图二 在教师的带领及口令指挥下,师生共 同练习 要求: 动作准确有力、活动充分

部 分 一、球性练习









时 间 20 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:以散点形式分布于羽毛球场 地,如图三

1、正拍原地颠球练习 100 次×3 组

图三 2、正拍行进间颠球练习 100 次×3 组 教法与步骤: 1、教师示范并讲解。 2、学生练习并及时交换球拍。 3、教师巡回指导。 知识点:羽毛球球性练习的作用 (1)可培养练习者对球、球拍的感觉。 4、教师纠错。 要求: 1、颠球时动作连贯、击球准,连续 性好。 2、行进间颠球时双脚前后站立,随 球的落点不同及时调整。



(2)有助于练习者找到球拍“甜点” 。 (3)有助于正确握拍法的巩固。


二、技术水平分组 (1)根据不同技术水平进行分组,以便教学

30 分 钟

组织:分场地二人一组对击球,如图 四



图四


(2)分组成功,选出小组负责人

教法与步骤: 1、教师示范并讲解分组要求。 2、学生分组对击球。 3、教师巡回观看。 4、根据观察情况教师进行分组。 要求: 1、回合次数尽量多。 2、击球线路以直线为主。 3、分组进行,每组对击 5-7 分钟后 与下一组交换上场。

部 分









时 间
15 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图五
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

三、体适能:爆发力练习 1、原地快速纵跳



50 次一组,共 3 组 2、原地单脚交换跳





两脚各 30 次为一组,共 3 组 3、原地弓步跳

图五 教法: 1、教师完整动作示范 2、学生统一练习 要求: 1、教师讲解清晰、示范准确



两腿交替 20 次为一组,共 3 组



2、学生认真听讲、仔细观察 3、练习积极、动作迅速 4、每组动作练习完毕后进行放松 一、拍打放松练习 10 分 钟

组织:同图五 要求:用手拍打身体各部位 组织:见图六
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

结 束 部 分

二、小结本次课的学习情况,布置课后作业 三、收拾器材,下课

△ 图六

课 后 小 结

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 3 次课 老师: 时间: 年 9 月 日

主要内容:
理论课:1、羽毛球运动基本知识介绍(PPT) 2、羽毛球促进女性健康相关知识介绍(PPT)

主要任务:
1、初步了解羽毛球运动的起源、发展以及基本规则 2、基本了解羽毛球对促进女性健康的相关知识

知 识 点:羽毛球运动的起源及发展 场 地:教学楼 D 栋 101 教

材: 《大学体育文化教程》

提纲教案 一、羽毛球运动基本知识介绍 (一)羽毛球运动的起源与发展
知识点:羽毛球运动的起源与发展 羽毛球 (badminton) 是两人或四人用长柄轻球拍把带羽毛的球打过横跨球场中线挂的球网的运 动。现代羽毛球运动诞生于英国,19 世纪六七十年代由英国的伯明顿(Badminton)镇风行开来, 并很快流行起来,因此“伯明顿”即成为英文羽毛球的名字。 1877 年,第一本羽毛球比赛规则在英国出版。 1893 年,英国成立了世界上最早的羽毛球协会。 1896 年,国际羽毛球联合会成立。 1988 年,第 25 届汉城奥运会上,羽毛球被列为表演项目;第 26 届巴塞罗那奥运会上被列为正 式比赛项目。

(二)国际重大羽毛球赛事 (三)羽毛球基本技术 (四)羽毛球运动基本竞赛规则 (五)羽毛球单打比赛赏析 (六)羽毛球双打比赛赏析 二、羽毛球促进女性健康的相关知识介绍 (一)羽毛球运动的特点 (二)羽毛球运动的功能与作用 (三)羽毛球促进女性健康的作用体现

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 4 次课 老师: 时间: 年 9 月 日

主要内容:
羽毛球:1、学习正、反拍握拍法 2、球性练习 体适能:腰腹肌练习

主要任务:
1、通过学习使学生初步掌握正、反拍的握拍方法 2、通过球性练习使学生熟悉羽毛球的性能 3、通过腰腹肌练习,发展学生的腰腹肌力量,培养学生吃苦耐劳的精神 4、通过分组练习提高教学效率,培养学生的团队精神

知 识 点:体适能介绍 器 材:羽毛球拍 羽毛球
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 15 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求:1、快、静、齐 2、精神饱满 ? 体委 × 学生 △ 老师


二、准备活动:慢跑身体主要关节局部练习 1、慢跑

组织:见图二和图三





2、身体主要关节局部练习 (1)头部运动 (2)肩部运动 (3)胸部运动 (4)腰部运动 (5)髋部运动 (6)膝踝运动 教法:
×

图二
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×





图三 在教师的带领及口令指挥下,师生共 同练习 要求: 动作准确有力、活动充分

部 分









时 间 15 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图四
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

一、学习正、反拍握拍法 1、正拍握拍法 正拍握拍要点: (1)虎口对准拍柄斜棱上的第二 条棱线; (2)拇指和食指贴在拍柄两侧的 宽面上,其余三指自然握住拍柄; (3)拍柄与掌心之间应留有空隙,握拍力度适宜 2、反拍握拍法



图四 教法与步骤: 1、教师示范并讲解。 2、学生练习。 3、教师巡回指导并纠错。 4、听口令交换握拍方法并自我检查。 要求: 1、教师示范准确、讲解清晰。 2、仔细观察,积极思考,主动模仿 练习。 3、握拍方法正确,力度适中,手腕 放松。 4、正、反拍握拍法交换迅速且基本 准确。



反拍握拍要点: (1)在正手握拍的基础上,将球 拍柄稍向外旋, 拇指顶贴在拍柄第 一斜棱旁的宽面上食指稍向下靠



(2)掌心与拍柄间要留有充分的 空隙



二、球性练习 1、正拍颠球 (1)原地颠球 100 次×3 组 (2)行进间颠球

35 分 钟
100 次×3 组

组织:以散点形式分布于羽毛球场 地,如图五


2、反拍颠球

图五 教法与步骤: 1、教师示范并讲解。 2、学生练习并及时交换球拍。 3、教师巡回指导。 3、正反拍交替颠球 (1)原地颠球 100 次×3 组 (2)行进间颠球 100 次×3 组 4、教师纠错。 要求: 1、颠球时动作连贯、击球准,连续 性好。 2、行进间颠球时双脚前后站立,随 球的落点不同及时调整。 3、交替颠球时注意握拍法的准确性。 (1)原地颠球 100 次×3 组 (2)行进间颠球 100 次×3 组

部 分









时 间
15 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:同图四 教法: 1、教师完整动作示范 2、学生统一练习 要求: 1、教师讲解清晰、示范准确 2、学生认真听讲、仔细观察 3、练习积极、动作迅速 4、每组动作练习完毕后进行放松

三、体适能:腰腹肌练习 1、分腿仰卧起坐



20 次一组,共三组 2、屈膝俯卧撑



15 次一组,共三组 3、原地高抬腿



两腿交替 20 次为一组,共三组 知识点:体适能介绍 体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工 作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受康乐休闲 活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。国运动医 学学会认为:体适能包括“健康体适能”和“技能 体适能” 。 一、拍打放松练习 10 分 钟



组织:同图三

结 束 部 分

要求:用手拍打身体各部位 组织:见图六
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

二、小结本次课的学习情况,布置课后作业 三、收拾器材,下课

△ 图六

课 后 小 结

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 5 次课 老师: 时间: 年 10 月 日

主要内容:
羽毛球:1、学习正手发高远球 2、球性练习 体适能:中长跑练习

主要任务:
1、通过学习使学生初步掌握正手发高远球的技术动作要领 2、通过球性练习使学生进一步熟悉羽毛球的性能 3、通过中长跑练习,发展学生的耐力素质,培养学生吃苦耐劳的精神 4、通过分组练习提高教学效率,培养学生的团队精神

知 识 点:耐力素质介绍 器 材:羽毛球拍 羽毛球
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 15 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求:1、快、静、齐 2、精神饱满 ? 体委 × 学生 △ 老师


二、准备活动:慢跑身体主要关节局部练习 1、慢跑

组织:见图二和图三





2、身体主要关节局部练习 (1)头部运动 (2)肩部运动 (3)胸部运动 (4)腰部运动 (5)髋部运动 (6)膝踝运动 教法:
×

图二
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×





图三 在教师的带领及口令指挥下,师生共 同练习 要求: 动作准确有力、活动充分

部 分









时 间 35 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图四

一、学习正手发高远球

准备姿势

引拍

击球

随挥

图四 教法与步骤: 1、教师完整示范。 2、教师分解示范并讲解。 3、学生模仿练习。 4、听教师口令进行无球挥拍练习。 5、教师纠错。 6、分组进行有球练习。 7、教师巡回指导并纠错。 8、择优示范,进行小结。 要求: 1、教师示范准确、讲解清晰。 2、仔细观察,积极思考,主动模仿 练习。 3、无球挥拍练习时积极认真,并体 会发力和拍面的控制。 4、有球练习体会发力以及击球点与 击球时机。 5、球尽量发在对角线的有效发球区 域。 6、分组练习时应相互帮助,指出不 足。 组织:以散点形式分布于羽毛球场 地,如图五

动作要点: (以右手持拍为例) 1、准备姿势 两脚呈“丁”字站位,与肩同宽,约距前发球线 70 厘 米;左手持球于胸前,拍子自然放于身后与身体成一直 线,身体侧对球网。



2、引拍 在准备基础上持拍手展腕直臂引拍至身体平面稍靠前, 引拍同时蹬地转髋重心前移身体左转至正对球网。 3、击球



小臂发力向左肩上方快速挥出,在左肩的正上方停住, 小臂内旋同时完全握紧球拍,击球,击球点在身体右侧 前方大腿与膝盖高度附近。



4、随挥 将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。 重点:初步掌握正手发高远球的技术动作要领。 难点:击球点与击球时机的准确把握以及击球时小臂的



内旋。

二、球性练习 1、正拍颠球 行进间颠球 100 次×3 组 2、反拍颠球 行进间颠球 100 次×3 组 3、正反拍交替颠球 行进间颠球 100 次×3 组

15 分 钟

图五 教法与步骤: 学生练习,教师巡回指导。 要求: 颠球时动作连贯、 击球准, 连续性好, 并注意握拍法的准确性。

部 分









时 间
15 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:绕田径场跑 要求: 1、800 米跑要求匀速,注意步幅。 2、1500 米跑要求匀速,注意呼吸节 奏与步幅。 3、两组练习之间休息放松。

三、体适能:中长跑练习 1、800 米跑 1 次一组,共 1 组 2、1500 米跑 1 次一组,共 1 组



知识点:耐力素质介绍 耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲



劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重 要标志。主要包括发展有氧耐力和无氧耐力。



有氧耐力:有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工 作能力。多采用长跑,长距离游泳等方法。负荷强度为



最大负荷强度的 75%—85%,心率在 140—170 次/分。时 间最少 5 分钟,一般在 15 分钟以上。 无氧耐力:缺氧状态下,长时间对肌肉收缩供能的 工作能力。常采用短时间,最大用力和短暂休息的重复 运动的方法进行。大约 1 分钟时间,持续剧烈的运动, 如快速的间歇跑, 重复跑, 400M 跑, 对抗性球类比赛等。 一、放松练习(配乐) 1、拉伸练习 2、放松肌肉群 10 分 钟 组织:同图三 要求:跟随音乐节奏进行放松 组织:见图六
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

结 束 部 分

二、小结本次课的学习情况,布置课后作业 三、收拾器材,下课

△ 图六

课 后 小 结

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 6 次课 老师: 时间: 年 10 月 日

主要内容:
羽毛球:1、复习正手发高远球 2、学习正手击高远球 体适能:灵敏素质练习

主要任务:
1、通过练习使学生基本掌握正手发高远球的技术动作要领 2、通过学习使学生初步掌握正手击高远球的技术动作要领 3、通过灵敏素质练习,发展学生的灵敏素质,提高学生的反应能力 4、通过分组练习提高教学效率,培养学生的团队精神

知 识 点:灵敏素质介绍 器 材:羽毛球拍 羽毛球 跳绳
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 10 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求: 1、快、静、齐 2、精神饱满 ? 体委 × 学生 △ 老师


二、准备活动: 1、游戏 名称:听数反应跑 目的: (1)热身。 (2)锻炼反应能力。 方法:学生队形首尾相连成“圆形”做行进间跑动,听 老师口令,当老师喊数字“1”时,继续向前跑动;喊 数字“2”时,向相反方向跑动;喊数字“3”时,原地 不动。 2、羽毛球韵律操 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)腰部运动 (4)膝关节运动 (5)正压腿、侧压腿 (6)手腕踝关节运动

组织:见图二







× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×



图二 教法: 在教师的带领及口令指挥下,师生共 同练习 要求: 1、反应练习时积极主动、反应快 2、韵律操动作准确有力、活动充分

部 分









时 间 20 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图三

一、复习正手发高远球 1、挥拍练习 20 次×2 组 2、二人一组对角线发球练习 20 次×4 组

图三 教法与步骤: 1、教师强调动作要点和练习要点。 2、集体无球挥拍练习。 3、分组进行有球练习。 4、教师巡回指导并纠错。 要求: 1、挥拍路线及击球点位置正确。 2、小臂内旋发力,随挥动作应完整。 二、学习正手击高远球 组织:如图四





35 分 钟
准备姿势 引拍 击球 随挥



动作要点: (以右手持拍为例) 1、准备姿势: 左脚在前,右脚在后,侧身对网,右手正手握拍屈肘举 教法与步骤: 1、教师示范并讲解动作要领。 2、学生模仿练习。 3、听教师口令进行无球挥拍练习。 4、教师纠错。 5、学生自颠球二、三次,挥拍完成 击高远球。 。 6、二人一组进行直线击高远球练习。 7、教师巡回指导并纠错。 8、进行小结。 于体侧,大、小臂夹角 45 度左右,左手自然上举保持 平衡,双眼注视来球方向。 2、引拍 小臂充分向后下方摆动并外旋,手腕充分伸展;左手随 转体协调屈臂向身体左侧下降。 3、击球 击球时小臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动,手腕 屈收手指屈指发力,用正拍面将球击出。 4、随挥 右手随击球后的惯性向左前下方挥动,然后顺势收回至 体前,呈接球前的准备姿势。 重点:以肩为轴,以大臂带动小臂, “闪”动手腕击球。 难点:击球一刹那的爆发用力。 图四



要求:
用力协调,击球挥臂闪腕,击球位置 准确,用力向前上。

部 分









时 间
15 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图四

三、体适能:灵敏素质练习 1、两人一组,背靠挽臂跳转 10 次一组,共 3 组 2、1 分钟跳绳 1 分钟一组,共 3 组

图四
要求: 1、跳转时注意身体重心的掌握。 2、跳绳时死绳次数尽量少。 3、每组练习之间休息放松。 4、跳绳完成一组后交换绳。



知识点:灵敏素质介绍 灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下,能够



迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力,是人各种 运动技能和身体素质在运动中的综合表现,良好的灵敏



性不但有助于更快、更多、更准确、更协调地掌握技术 和练习手段,使已有的身体素质充分、有效地运用到实



践中去。在对抗性体育活动中(如篮球、足球等),灵敏 能力是非常重要的。灵敏是人体各种运动能力在运动过 程中的综合体现。 灵敏素质分为一般灵敏素质和专项灵敏素质,前者 指适应一般活动的灵敏素质,后者指符合专项需求的特 殊灵敏素质。 一、放松练习(配乐) 1、拉伸练习 2、放松肌肉群 10 分 钟 组织:同图三 要求:跟随音乐节奏进行放松 组织:见图五
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

结 束 部 分

二、小结本次课的学习情况,布置课后作业 三、收拾器材,下课

△ 图五

课 后 小 结

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 7 次课 老师: 时间: 年 10 月 日

主要内容:
羽毛球:1、球性练习 2、学习基本步法 3、复习正手发高远球、正手击高远球

主要任务:
1、通过练习使学生进一步熟悉羽毛球击球的时间和空间感觉 2、通过学习使学生初步掌握基本步法 3、通过练习使学生体会正手发高远球、正手击高远球技术,建立正确的动作本体感觉

知 识 点: 、羽毛球基本步法介绍 器 材:羽毛球拍 羽毛球
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 10 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求: 1、快、静、齐 2、精神饱满 ? 体委 × 学生 △ 老师


二、准备活动: 1、游戏 名称:听数反应跑 目的: (1)热身。 (2)锻炼反应能力。 方法:学生队形首尾相连成“圆形”做行进间跑动,听 老师口令,当老师喊数字“1”时,继续向前跑动;喊 数字“2”时,向相反方向跑动;喊数字“3”时,原地 不动。 2、羽毛球韵律操 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)腰部运动 (4)膝关节运动 (5)正压腿、侧压腿 (6)手腕踝关节运动

组织:见图二







× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×



图二 教法: 在教师的带领及口令指挥下,师生共 同练习 要求: 1、反应练习时积极主动、反应快 2、韵律操动作准确有力、活动充分

部 分 一、球性练习









时 间 15 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:以散点形式分布于羽毛球场 地,如图三

1、二人或三人颠一球 20 次×2 组 2、行进间颠球 2组

图三 教法与步骤: 1、教师说明练习要求。 2、学生二人或三人一组颠一球。 3、教师巡回指导并纠错。 4、分组听信号出发行进间颠球。 要求: 控制能力强,球感好,球尽量不落。 二、学习基本步法





1、蹬跨步上网步法(以右手持拍为例) 动作要点:起动后左脚后蹬,接着侧身,右脚向球的方 向跨出一大步击球。

30 分 钟

组织:如图四

2、两侧移动蹬跨步法(以右手持拍为例)



(1)向右侧蹬跨步 动作要点:起动后,左脚掌内侧用力起蹬(同时向右转 髋) ,右脚向右侧跨出一大步(重心落在右脚上,脚尖 偏向右侧,以脚趾制动) ,上身略向右侧倒(侧倒的程 图四 教法与步骤: 1、教师示范并讲解动作要领。 2、学生模仿练习。 3、看教师手势听信号进行单个步法 练习。 4、教师纠错。 5、学生分别自练各单个步法若干次。 6、教师带领下进行步法串联练习。 7、看教师手势听信号进行步法串联 3、正手侧身并步后退步法(以右手持拍为例) 动作要点:起动后,以左脚前掌为轴,右脚往右后侧蹬 转后退一步,并带动髋部右后转,左脚即刻往右脚并一 步,接着右脚在向右后撤一步(中心移到右脚上) ,成 侧身对网姿势。此刻,可作原地击球或起跳击球。 练习。 8、进行小结。 要求: 起动迅速、移动快、步法到位。 度应根据击球点高低而定)作正手抽]挡球。击球后,以 右脚前脚掌回蹬。 (2)向左侧蹬跨步 动作要点:起动后,右脚掌内侧用力起蹬,同时向左转 髋,左脚向左跨出一步(中心落在左脚上,脚尖偏向左 侧,以脚趾制动) ,上身略向左侧倒,作抽、挡球。击 球后左脚前掌回蹬,回到中心位置。



部 分









时 间
25 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图五

二、复习正手发高远球、正手击高远球 1、正手发高远球 (1)对角线发球 左、右发球区发球各 20 个 (2)对角线发球、接发球



左、右发球区发球、接发球各 20 个 2、正手击高远球 图五 教法与步骤: 1、教师强调练习要点。 2、学生两人一组对角练习发球。 3、交换左右区练习发球。



对击高远球 5 回合×6 组



4、学生两人一组对角练习发球及接 发球。 5、交换左右区练习发球及接发球。 6、二人一组直线对击高远球 7、教师巡回指导并纠错。 8、进行小结。



要求:
1、发高远球时挥拍路线完整,击球 点及击球时机把握较好。 2、对击高远球时用力协调,击球挥臂 闪腕,击球位置准确,用力向前上。 一、放松练习(配乐) 1、拉伸练习 2、放松肌肉群 10 分 钟 组织:同图三 要求:跟随音乐节奏进行放松 组织:见图六
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

结 束 部 分

二、小结本次课的学习情况,布置课后作业 三、收拾器材,下课

△ 图六

课 后 小 结

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 8 次课 老师: 时间: 年 10 月 日

主要内容:
理论课:1、羽毛球比赛规则介绍(PPT) 2、羽毛球裁判法介绍(PPT)

主要任务:
1、基本理解并初步掌握羽毛球基本比赛规则 2、初步了解羽毛球裁判法的相关知识

知 识 点:单循环赛 场 地:教学楼 D 栋 101



材: 《大学体育文化教程》

提纲教案 一、羽毛球比赛介绍 (一)羽毛球场地介绍 (二)羽毛球赛制介绍 (三)羽毛球发球、接发球规则介绍 (四)羽毛球单打、双打的站位和计分介绍 (五)羽毛球比赛计分表介绍 二、羽毛球裁判法介绍 (一)羽毛球竞赛裁判人员组成 (二)羽毛球竞赛裁判员的职责 (三)裁判员在比赛中常见的辅助手势介绍 (四)羽毛球竞赛方法介绍 知识点:单循环赛 1、概念:参加比赛的运动员(队)之间轮流比赛一次,称作单循环赛。 2、优点:选手(队)相互之间比赛机会较多;偶然性和机遇性较少;名次排列比 较合理。 3、缺点:比赛场次多、时间长,不利于选(队)数较多而场地较少时采用。 4、单循环赛轮数的计算:单数选手(队)参赛:轮数+选手(队)数 双数选手(队)参赛:轮数+选手(队)数-1 5、单循环赛场数的计算:场数=
选手(队)数? ?选手(队)数- ? 1 2

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 9 次课 老师: 时间: 年 10 月 日

主要内容:
羽毛球:1、基本步法练习 2、复习已学发球与击球技术 3、分组单打(循环)教学比赛及裁判实习

主要任务:
1、通过练习使学生进一步掌握基本步法 2、通过练习使学生体会正手发高远球、正手击高远球技术,建立正确的动作本体感觉 3、通过比赛检查学生技术掌握情况和使学生理解并运用比赛基本规则

知 识 点:羽毛球运动中常见运动损伤介绍 器 材:羽毛球拍 羽毛球
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 10 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求: 1、快、静、齐 2、精神饱满 ? 体委 × 学生 △ 老师


二、准备活动: 1、游戏 名称:听数反应跑 目的: (1)热身。 (2)锻炼反应能力。 方法:学生队形首尾相连成“圆形”做行进间跑动,听 老师口令,当老师喊数字“1”时,继续向前跑动;喊 数字“2”时,向相反方向跑动;喊数字“3”时,原地 不动。 2、羽毛球韵律操 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)腰部运动 (4)膝关节运动 (5)正压腿、侧压腿 (6)手腕踝关节运动

组织:见图二







× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×



图二 教法: 在教师的带领及口令指挥下,师生共 同练习 要求: 1、反应练习时积极主动、反应快 2、韵律操动作准确有力、活动充分

部 分


一、基本步法练习 1、上网步法 20 次×2 组 2、两侧移动步法 20 次×2 组 3、后退步法 20 次×2 组 4、步法组合练习 20 次×2 组







时 间 15 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:以散点形式分布于羽毛球场 地,如图三

图三 教法与步骤: 1、教师说明练习要求。 2、学生看手势听信号进行单个步法 练习。 3、教师纠错。 4、看手势听信号进行步法组合练习。 要求: 5、进行小结。 要求: 起动迅速、移动快、步法到位。 组织:如图四





二、复习正手发高远球、击高远球 1、正手发高远球 (1)对角线发球 左、右发球区发球各 30 个

20 分 钟



(2)对角线发球、接发球 左、右发球区发球、接发球各 30 个 2、正手击高远球 图四 教法与步骤: 1、教师强调练习要点。 2、学生两人一组对角练习发球。 3、交换左右区练习发球。 4、学生两人一组对角练习发球及接 发球。 5、交换左右区练习发球及接发球。 6、二人一组直线对击高远球 7、教师巡回指导并纠错。 8、进行小结。



对击高远球 10 回合×6 组

知识点:羽毛球运动常见运动损伤介绍
(1)按运动损伤的组织结构分类,羽毛球运动中常见 的运动损伤主要为软组织损伤(如肌肉拉伤)和关节与 韧带损伤(如膝、踝损伤) 。 (2)损伤的主要原因是:准备活动不适当、技术水平 够、身体不适、练习内容安排不当等。

要求:
1、发高远球时挥拍路线完整,击球 点及击球时机把握较好。 2、对击高远球时用力协调,击球挥臂 闪腕,击球位置准确,用力向前上。

部 分









时 间
37 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图五

三、分组单打(循环)教学比赛及裁判实习 1、目的: (1)能较灵活运用所学击球技术。



(2)熟悉基本比赛规则并能在裁判过程中运用。 (3)提高比赛能力和裁判能力。 图五 教法与步骤: 1、教师讲解练习要点。 2、分组分场地进行比赛。 3、教师巡视并实时指导与答疑。 4、小结比赛和裁判情况。 要求: 1、灵活、合理运用各种发球、接发 球和击球技术以及各种步法。 2、比赛过程中有任何疑问请及时向 教师请教。



2、方法: (1)赛制:采用 11 分一局决胜制。



(2)在得到 11 分的前提下须净胜 2 分,如果比分 为 19:19,则谁先得到 20 分,谁赢得比赛。



(3) 两人比赛,另两人做裁判, 所有组员轮流进行。

一、放松练习(配乐) 1、拉伸练习 2、放松肌肉群

8 分 钟

组织:同图三 要求:跟随音乐节奏进行放松 组织:见图六
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

结 束 部 分

二、小结本次课的学习情况,布置课后作业 三、收拾器材,下课

△ 图六

课 后 小 结

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 10 次课 老师: 时间: 年 11 月 日

主要内容:
羽毛球:1、复习已学的发球与击球技术 2、单打基本战术与打法介绍 3、分组单打教学比赛

主要任务:
1、通过练习使学生进一步体会正手发高远球、正手击高远球技术,建立正确的动作本体感觉 2、通过讲解和比赛实践使学生初步理解体会单打基本战术 3、通过比赛检查学生的技术掌握情况并提高裁判能力

知 识 点:羽毛球战术理论 器 材:羽毛球拍 羽毛球
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 10 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求: 1、快、静、齐 ? 体委 × 学生 △ 老师


二、准备活动:

2、精神饱满 组织:见图二



1、游戏 名称:报数成团 目的: (1)热身。 (2)锻炼反应能力。 方法:学生队形首尾相连成“圆形”做行进间跑动,听 老师口令,当老师喊某一数字时,迅速与临近的同学按 所喊数字抱成一团,同时老师倒计时三秒,最后剩下未 及时抱团的同学接受惩罚。惩罚分别为:原地纵跳;弓 步跳;即兴表演。 2、羽毛球韵律操 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)腰部运动 (4)膝关节运动 (5)正压腿、侧压腿 (6)手腕踝关节运动 教法: 在教师的带领及口令指挥下,师生共 同练习 要求: 1、反应练习时积极主动、反应快 2、韵律操动作准确有力、活动充分
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×







图二

部 分









时 间 25 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图三

一、复习所学的发球与击球技术 1、正手发高远球 (1)对角线发球 左、右发球区发球各 30 个 (2)对角线发球、接发球 左、右发球区发球、接发球各 30 个 2、正手击高远球 对击高远球 10 回合×6 组 3、正手击平高球 快速对击平高球 15 回合×8 组

图三 教法与步骤: 1、教师强调练习要点。 2、学生两人一组对角练习发球。 3、学生两人一组对角练习发球及接 发球。 4、二人一组直线对击高远球和平高 球。 5、教师巡回指导并纠错。 6、进行小结。





要求: 1、发高远球时挥拍路线完整,击球 点及击球时机把握较好。 2、击球位置准确,挥臂有力,击出的 球质量高。



二、单打基本战术与打法介绍 知识点:羽毛球战术理论 羽毛球战术是运动员在比赛中为表现出高超的竞技水 平战胜对手而采取的计谋和行动。 “以己之长,克敌之 短”或“以己之短,克敌之劣”就是最正确最佳的战术 选择。 1、攻后场战术及打法 初学者必须首先学习的基础打法。即从发球开始就运用 高远球或进攻性的平 高球压对方后场底线,迫使对方 后退,当对方回球不够后时,以扣杀球制胜;或当对方 疏于前场防守时,就可以轻吊、搓球等技术在网前吊球 轻取。 2、打四方球战术 即在后场,以高远球、平高球和吊球,在前场则以放网 前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角 落,调动对方前后左右奔跑,顾此失彼,待对方来不及 回中心位置或回球质量差时,向其空档部位发动进攻制 胜。

10 分 钟

组织:如图四



图四 教法与步骤: 1、教师讲解战术理论并挑一名水平 较好的同学进行战术演示。 2、学生认真听讲。 3、分组轮流进行战术练习。 4、教师巡回指导并答疑。 5、进行小结。 要求: 学生认真听讲并在练习中体会战术 意图与要点。

部 分


二、分组单打教学比赛 1、目的:







时 间
35 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图五

(1)能较灵活运用所学击球技术。 (2)熟悉基本比赛规则并能在裁判过程中运用。 图五 教法与步骤: 1、教师讲解练习要点。 2、分组分场地进行比赛。 3、教师巡视并实时指导与答疑。 4、小结比赛和裁判情况。 要求: 1、灵活、合理运用各种发球、接发 球和击球技术以及各种步法。 2、重点实践课堂讲解的两种单打基 本战术。



(3)提高比赛能力和裁判能力。 2、方法:



(1)赛制:采用 21 分一局决胜制。 (2)在得到 11 分的前提下须净胜 2 分,如果比分



为 29:29,则谁先得到 30 分,谁赢得比赛。 (3) 两人比赛,另两人做裁判, 所有组员轮流进行。 (4)比赛获胜者继续比赛,失利一方下场休息,若



连赢三场比赛,则也下场休息,换组内他人上场。

3、比赛过程中有任何疑问请及时向
教师请教。

一、放松练习(配乐) 1、拉伸练习 2、放松肌肉群

10 分 钟

组织:同图三 要求:跟随音乐节奏进行放松 组织:见图六
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

结 束 部 分

二、小结本次课的学习情况,布置课后作业 三、收拾器材,下课

△ 图六

课 后 小 结

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 11 次课 老师: 时间: 年 11 月 日

主要内容:
羽毛球:1、学习反手发近网球 2、分组单打教学比赛 体适能:速度耐力练习

主要任务:
1、通过学习使学生初步掌握反手发近网球的技术动作要领 2、通过比赛提高学生合理运用基本技术和战术的能力 3、通过练习发展学生的速度耐力,培养学生吃苦耐劳的精神

知 识 点:发展羽毛球专项素质的重点 器 材:羽毛球拍 羽毛球
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 10 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求: 1、快、静、齐 ? 体委 × 学生 △ 老师


二、准备活动: 1、游戏

2、精神饱满 组织:见图二



名称:报数成团 目的: (1)热身。 (2)锻炼反应能力。 方法:学生队形首尾相连成“圆形”做行进间跑动,听 老师口令,当老师喊某一数字时,迅速与临近的同学按 所喊数字抱成一团,同时老师倒计时三秒,最后剩下未
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×





及时抱团的同学接受惩罚。惩罚分别为:原地纵跳;弓 步跳;立卧撑。 2、羽毛球韵律操 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)腰部运动 (4)膝关节运动 (5)正压腿、侧压腿 (6)手腕踝关节运动



图二 教法: 在教师的带领及口令指挥下,师生共 同练习。 要求: 1、反应练习时积极主动、反应快。 2、韵律操动作准确有力、活动充分。

部 分









时 间 35 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图三

一、学习反手发近网球

准备姿势

引拍

击球

随挥

动作要点: (以右手持拍为例) 1、准备姿势: 右脚在前,左脚尖侧后点地, 重心在右脚上;左手拇指、 教法与步骤: 食指和中指握住球的羽毛处,将球置于腹前腰部以下; 1、教师示范并讲解。 2、学生模仿练习。 3、听教师口令进行无球挥拍练习。 4、教师纠错。 5、分组进行有球练习。 6、教师巡回指导并纠错。 7、进行小结。 要求: 1、教师示范准确、讲解清晰。 2、仔细观察,积极思考,主动模仿 练习。 3、无球挥拍练习时积极认真,并体 会发力和拍面的控制。 4、有球练习体会击球拍面与击球部 位。 5、球尽量发在有效发球区域。 6、分组练习时应相互帮助,指出不 足。 反拍握拍,拍面略向上。 2、引拍: 左手放球同时,以肘为轴持拍手小臂内旋,带动展腕由 后向前作回环半弧形挥动,至一定发力所需幅度。 图三





3、击球: 手腕由外展至内收捻动发力,靠手腕和手指控制力量, 用斜拍面向前轻推送切击球托,使球尽可能低的沿网上 方飞过。 4、随挥:



以制动动作结束发力,并迅速将握拍姿势调整为正手放 松握拍。 重点:初步掌握反手发近网球的技术动作要领。 难点:击球时拍面角度、击球部位与挥拍路线的准确把 握。



二、分组单打教学比赛 (1)赛制:采用 21 分一局决胜制。 (2) 在得到 11 分的前提下须净胜 2 分, 如果比分为 29: 29,则谁先得到 30 分,谁赢得比赛。 (3)两人比赛,另两人做裁判,所有组员轮流进行。

25 分 钟

组织:如图四

图四 教法与步骤: 教师讲解比赛要求,学生分组比赛, 教师巡回指导。 要求: 比赛中合理灵活运用基本技术与战 术,发扬敢打敢拼顽强拼搏的精神。

部 分









时 间
12 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图五

三、体适能:速度耐力练习 1、原地小步跑 30 秒×2 组,组间间歇 2 分钟 2、原地高抬腿跑 30 秒×2 组,组间间歇 2 分钟

图五 教法与步骤: 1、教师强调练习要点。 2、听教师信号进行练习。 3、进行小结。 要求: 1、进行各项练习时尽量快。 2、组间间歇时慢走调整呼吸。



3、步法串联练习 60 秒×2 组,组间间歇 2 分钟


知识点:发展羽毛球专项素质的重点 力量是身体素质的基础,羽毛球运动员虽不是强调发展



绝对力量,但应在具有一定的绝对力量的基础上发展速 度力量和力量耐力,使之保证比赛所需的较强动作发力 和长时间的奔跑、 蹬、 跳、 跨以及上肢的连续击球动作。 发展速度素质是羽毛球运动训练的核心,它应着重加强 反应速度、动作速度(动作频率)和急停、急动的变向、 变速的移动速度。 随着技术水平的不断提高, 拍数增多、 比赛时间增长,运动员需要承受在 50-90 分钟激烈活 动的体力要求,速度耐力对羽毛球项目的意义越显重 要,这又要有较好的有氧代谢能力。在抓主要身体素质 提高的同时,还要注意柔韧素质的练习。 一、放松练习(配乐) 1、拉伸练习 2、放松肌肉群 8 分 钟 组织:同图三 要求:跟随音乐节奏进行放松 组织:见图六
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×



结 束 部 分

二、小结本次课的学习情况,布置课后作业 三、收拾器材,下课

△ 图六

课 后 小 结

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 12 次课 老师: 时间: 年 11 月 日

主要内容:
羽毛球:1、复习反手发近网球 2、复习正手发高远球、正手击高远球 体适能:测试 12 分钟跑

主要任务:
1、通过复习使学生基本掌握反手发近网球的技术动作要领 2、通过复习使学生进一步巩固正手发高远球、正手击高远球技术 3、完成本学期体适能测试任务

知 识 点:极点和“第二次呼吸” 器 材:羽毛球拍 羽毛球 秒表 口哨
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 10 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求: 1、快、静、齐 ? 体委 × 学生 △ 老师


二、准备活动: 1、游戏

2、精神饱满 组织:见图二



名称:报数成团 目的: (1)热身。 (2)锻炼反应能力。 方法:学生队形首尾相连成“圆形”做行进间跑动,听 老师口令,当老师喊某一数字时,迅速与临近的同学按 所喊数字抱成一团,同时老师倒计时三秒,最后剩下未
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×





及时抱团的同学接受惩罚。惩罚分别为:原地纵跳;弓 步跳;立卧撑。 2、羽毛球韵律操 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)腰部运动 (4)膝关节运动 (5)正压腿、侧压腿 (6)手腕踝关节运动



图二 教法: 在教师的带领及口令指挥下,师生共 同练习。 要求: 1、反应练习时积极主动、反应快。 2、韵律操动作准确有力、活动充分。

部 分









时 间 20 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图三

一、复习反手发近网球 1、无球挥拍练习 20 次×3 组 2、有球发球练习 20 次×4 组,左右发球区各 2 组 3、发球接发球配合练习 20 次×2 组,左右发球区各 1 组

图三 教法与步骤: 1、教师讲解练习要点。 2、听教师口令进行无球挥拍练习。 3、教师纠错。 4、分组进行有球练习。 5、教师巡回指导并纠错。



要求: 1、无球挥拍练习时积极认真,并体 会发力和拍面的控制。 2、有球练习体会击球拍面与击球部 位,并注意发球后准备迎击回。


二、复习正手发高远球、正手击高远球 1、正手发高远球练习 20 次×4 组,左右发球区各 2 组 组织:如图四



20 分 钟

2、发球接发球配合练习 20 次×2 组,左右发球区各 1 组 3、正手击高远球练习 15 回合×6 组,直线击球 3 组,斜线击球 3 组


教法与步骤:

图四 1、教师强调练习要点。 2、学生两人一组对角练习发球。 3、学生两人一组对角练习发球及接 发球。 4、二人一组直线和斜线对击高远球 和平高球。 5、教师巡回指导并纠错。 要求: 1、发高远球时挥拍路线完整,击球 点及击球时机把握较好。 2、击球位置准确,挥臂有力,击出的 球质量高。

部 分









时 间
30 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图五

三、体适能:测试 12 分钟跑 知识点:极点和第二次呼吸 训练不足及体适能状态较低的人,通常在运动 开始后不久(特别是长跑运动) ,就会有两腿发软、 全身乏力,呼吸困难等感觉。在运动生理学中,这



种现象称为“极点” 。“极点”的产生,主要是由于 内脏器官的惰性造成的。它与训练水平、运动前的 教法与步骤: 准备活动有关,经常参加锻炼的人,“极点”出现 得晚,持续时间短,身体反应也较轻;反之,“极 点”出现得早,且持续时间长,表现得也较重。万 一出现“极点”现象时,千万不要因而停止下来, 应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。 “极点”出现后,运动速度降低,运动器官中 不但对氧需要量减少,而且也减少了传向大脑的向 心冲动,从而躯体性和植物性神经中枢间协调关系 改善,动力定型恢复,就出现了所谓的“第二次呼 吸”状态。

图五 教师说明考试方法和考核标准以及 注意事项,学生分组进行测试。 要求: 1、全身活动开。 2、匀速跑动,速度不要时快时慢。 3、坚持跑完 12 分钟,无特殊情况不 得中途退出。







一、放松练习 腿部肌肉静力伸展

8 分 钟

组织:同图三 要求: 1、身心放松,用力适中,深呼吸。 2、保持每个静力伸展姿势 15 秒。 组织:见图六
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

结 束 部 分

二、小结本次课的学习情况 三、收拾器材,下课

△ 图六

课 后 小 结

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 13 次课 老师: 时间: 年 11 月 日

主要内容:
羽毛球:1、复习正手发高远球和正手击高远球 2、学习正手杀球

主要任务:
1、通过练习使学生进一步熟练正手发高远球和正手击高远球技术 2、通过学习使学生初步掌握正手杀球的技术动作要领 3、通过分组练习提高教学效率,培养学生的团队精神

知 识 点:女性打羽毛球的好处 器 材:羽毛球拍 羽毛球
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 10 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求: 1、快、静、齐 2、精神饱满 ? 体委 × 学生 △ 老师



二、准备活动: 1、羽毛球韵律操 (1)头部运动 组织:见图二
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×



(2)扩胸运动 (3)腰部运动 (4)膝关节运动





(5)正压腿、侧压腿 (6)手腕踝关节运动 2、游戏



名称:永不落地 目的: (1)热身。 (2)发展控球能力。 方法:学生分两组站于球网两侧,进行击球接力,击球 后迅速跑至队伍末尾,看哪一组球先落地。失败的一组 原地纵跳 20 次。死球后接受惩罚,惩罚完毕重新开始 下一次接力击球。

图二 教法: 在教师的带领及口令指挥下,进行练 习与游戏。 要求: 1、韵律操动作准确有力、活动充分。 2、游戏时积极主动、球必须回至对 方后场。 3、游戏时注意安全。

部 分









时 间 20 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图三

一、复习正手发高远球和正手击高远球 1、发球接发球练习 两人一组进行发球接发球练习,20 次×3 组 2、对击球练习 (1)两人一组进行对击球练习,20 回合×4 组。 (2)四人一组进行对击球练习,10 回合×4 组。 方法:第一人发球,第二人回击直线球,第三人回 击斜线球,第四人回击直线球,第一人回击斜线球,依 此类推。

图三 教法与步骤: 1、教师强调动作要点和练习要点。 2、分组进行发球接发球练习。 3、分组进行对击球练习。 4、教师巡回指导并纠错。 要求: 1、挥拍路线及击球点位置正确。 2、小臂内旋发力,随挥动作应完整。 3、对击球配合默契,每人均应至少 发球一次。



二、学习正手杀球



35 分 钟

组织:如图四

准备姿势

引拍

击球

随挥



动作要点: (以右手持拍为例) 1、准备姿势: 左脚在前,右脚在后,侧身对网,右手正手握拍屈肘举 于体侧,大、小臂夹角 45 度左右,左手自然上举保持 教法与步骤: 1、教师示范并讲解动作要领。 2、学生模仿练习。 3、听教师口令进行无球挥拍练习。 4、教师纠错。 5、学生自颠球二、三次,挥拍完成 正手杀球。 6、二人一组进行杀球练习。 7、教师巡回指导并纠错。 8、进行小结。 要求: 用力协调,击球挥臂闪腕,击球位置 准确,用力向前下。 图四



平衡,双眼注视来球方向。 2、引拍 前臂充分向后下方摆动并外旋,手腕充分伸展;左手随 转体屈臂向身体左侧下降,上体后仰,挺胸成反弓形。 3、击球 击球时运用转体收腹的力量,加上前臂急速内旋带动手 腕加速向前上方挥动,手腕屈收手指屈指发力,用正拍 面将球击出,击球点在肩的前上方。 4、随挥 右手随击球后的惯性向左前下方挥动,然后顺势收回至 体前,呈接球前的准备姿势。 重点:以肩为轴,以大臂带动小臂, “闪”动手腕击球。 难点:击球一刹那的爆发用力以及击球点与击球时机的 把握。

部 分









时 间
8 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:成广播体操队形散开,如图五
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

一、放松练习 腿部肌肉静力伸展 知识点:女性打羽毛球的好处 1、快速健身与塑身。 2、娱乐交友。 3、提高自信心,获得成就感。



图五

结 束 部 分
二、小结本次课的学习情况,布置课后作业 三、收拾器材,下课

要求: 1、身心放松,用力适中,深呼吸。 2、保持每个静力伸展姿势 15 秒。 组织:见图六
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

△ 图六

课 后 小 结

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 14 次课 老师: 时间: 年 12 月 日

主要内容:
羽毛球:1、复习正手杀球 2、双打基本战术与打法介绍 3、分组双打教学比赛

主要任务:
1、通过复习使学生基本掌握正手杀球的技术动作要领 2、通过介绍与演示使学生初步理解双打基本战术与打法 3、通过教学比赛熟悉双打规则、体会双打基本战术与打法

知 识 点:羽毛球双打发球与接发球规则 器 材:羽毛球拍 羽毛球
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 10 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求: 1、快、静、齐 2、精神饱满 ? 体委 × 学生 △ 老师


二、准备活动: 1、羽毛球韵律操 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)腰部运动 (4)膝关节运动 (5)正压腿、侧压腿 (6)手腕踝关节运动 2、游戏 名称:永不落地 目的: (1)热身。 (2)发展控球能力。 方法:学生分两组站于球网两侧,进行击球接力,击球 后迅速跑至队伍末尾,看哪一组球先落地。失败的一组 原地纵跳 20 次。死球后接受惩罚,惩罚完毕重新开始 下一次接力击球。

组织:见图二
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×









图二 教法: 在教师的带领及口令指挥下,进行练 习与游戏。 要求: 1、韵律操动作准确有力、活动充分。 2、游戏时积极主动、球必须回至对 方后场。 3、游戏时注意安全。

部 分


一、复习正手杀球 1、无球挥拍练习 20 次×3 组 2、自击球杀球练习







时 间 20 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图三

20 次×4 组,直线杀球斜线杀球各 2 组 3、二人配合杀球练习 一人发半高球,另一人杀球,20 次×2 组,直线杀 球斜线杀球各 1 组 教法与步骤: 1、教师讲解练习要点。 2、听教师口令进行无球挥拍练习。 3、教师纠错。 4、分组进行有球练习。 5、教师巡回指导并纠错。 图三



要求: 1、无球挥拍练习时积极认真,并体 会发力和拍面的控制。 2、有球练习体会击球拍面与击球部 位,并注意杀球落点。


二、介绍双打基本战术和打法 知识点:羽毛球双打发球与接发球规则 羽毛球双打发球的基本规则为:谁得分谁发球,单数分 组织:如图四



10 分 钟
图四 教法与步骤: 1、教师讲解战术理论并挑三名水平 较好的同学进行战术演示。 2、学生认真听讲。 3、分组轮流进行战术练习。 4、教师巡回指导并答疑。 5、进行小结。 要求: 学生认真听讲并在练习中体会战术 意图与要点。

在左区发球,0 或双数分在右区发球。只有发球方在得 分时才交换发球区,对方不动。除此以外,运动员继续 站在上一回合的各自发球区不变。



1、攻人战术 是双打比赛中常用的一种战术,多在对方两名队员技术 水平不平衡时采用。先通过将球下压或控制前场取得进 攻机会,然后集中力量“二打一” ,避其所长,攻其所 短。 2、 、攻中路战术 将球击到对方两名队员站位之间的空隙,从而千万对方 经常出现争抢回击,或相互让球漏接等错误,尤其针对 一些配合不够默契的对手,较为有效。当对方前后站位 时,可将球击到对方中场两侧边线处。而在对方分边左 右站位防守时,则可利用杀球、吊球等技术攻击对方的 中路。

部 分


三、分组双打教学比赛 1、目的:







时 间
42 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图五

(1)能较灵活运用所学击球技术并与同伴进行配合。



(2)熟悉双打比赛发球接发球规则及介绍的两种战 术并能在比赛中准确运用。 (3)提高比赛能力和裁判能力。 图五 教法与步骤: 1、教师讲解练习要点。 2、分组分场地进行比赛。 3、教师巡视并实时指导与答疑。 4、小结比赛和裁判情况。 要求: 1、灵活、合理运用各种发球、接发 球和击球技术以及各种步法。 2、重点实践课堂讲解的两种双打基 本战术。


2、方法: (1)赛制:采用 11 分一局决胜制。



(2)在得到 11 分的前提下须净胜 2 分,如果比分 为 19:19,则谁先得到 20 分,谁赢得比赛。



(3) 四人比赛,另两人做裁判, 所有组员轮流进行。 (4)比赛获胜者继续比赛,失利一方下场休息,若 连赢三场比赛,则也下场休息,换组内其他同学上场。

3、比赛过程中有任何疑问请及时向
教师请教。

一、放松练习 腿部肌肉静力伸展

8 分 钟

组织:如图六
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

△ 图六

结 束 部 分
二、小结本次课的学习情况,布置课后作业 三、收拾器材,下课

要求: 1、身心放松,用力适中,深呼吸。 2、保持每个静力伸展姿势 15 秒。 组织:见图七
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

△ 图七

课 后 小 结

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 15 次课 老师: 时间: 年 12 月 日

主要内容:
羽毛球:考核基本技术 机动

主要任务:
1、通过复习使学生熟练正手发高远球、反手发近网球的技术动作 2、完成本学期羽毛球基本技术考核任务

知 识 点:羽毛球基本技术常见练习方法 器 材:羽毛球拍 羽毛球
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 10 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求: 1、快、静、齐 2、精神饱满 ? 体委 × 学生 △ 老师


二、准备活动: 1、羽毛球韵律操 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)腰部运动 (4)膝关节运动 (5)正压腿、侧压腿 (6)手腕踝关节运动 2、游戏 名称:永不落地 目的: (1)热身。 (2)发展控球能力。 方法:学生分两组站于球网两侧,进行击球接力,击球 后迅速跑至队伍末尾,看哪一组球先落地。失败的一组 原地纵跳 20 次。死球后接受惩罚,惩罚完毕重新开始 下一次接力击球。

组织:见图二
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×









图二 教法: 在教师的带领及口令指挥下,进行练 习与游戏。 要求: 1、韵律操动作准确有力、活动充分。 2、游戏时积极主动、球必须回至对 方后场。 3、游戏时注意安全。

部 分









时 间 15 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图三

一、复习正手发高远球和反手发近网球 1、反手发近网球练习 10 次×4 组,左右区各 2 组 2、正手发高远球练习 10 次×4 组,左右区各 2 组

图三 教法与步骤: 1、分组进行有球练习。 2、教师巡回指导。 要求: 熟练两种发球法的技术动作,为考核 作准备。





二、考核羽毛球基本技术 1、反手发近网球考核 考核方法:测试者站在右或左发球区,将球发至对方接 发球区距前发球线与中线 50 厘米见方处。 每人发 10 次, 计命中率。 2、正手发高远球考核 考核方法:测试者站在右或左发球区,将球发至对方接 发球区的双打后发球线与端线近中线 76 厘米见方处。 每人发 10 次,计命中率。

组织:如图四

35 分 钟



图四 考核步骤: 两人一组,一人考核,另一人在球网 对面供球,先考核反手发近网球,再 考核正手发高远球,考核完毕二人进 行交换。 要求: 认真对待,完成考核任务。



知识点:羽毛球基本技术的常见练习方法 1、握拍法练习方法:独自一人交互使用正手握拍法与 反手握拍法将球连续向上打高空球,以熟练握拍法和发 力动作。 2、击球技术练习方法:首先进行空挥拍,然后对墙打 球,接着进行多球练习,最后进行双人或多人练习。 三、机动 一、放松练习 腿部肌肉静力伸展 二、小结本次课的学习情况 三、收拾器材,下课

结 束 部 分 课 后 小 结

25 分 钟 5 分 钟

组织:见图七

图七

体育课教案
年级:2011 班次:羽毛球俱乐部女生班 课次:第 15 次课 老师: 时间: 年 12 月 日

主要内容:
各项补考 机动

主要任务:
1、完成本学期所有考核任务 2、布置教学比赛及心得体会撰写任务

知 识 点:女生月经期运动注意事项 器 材:羽毛球拍 羽毛球
部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合、整队,报告人数 2、师生问好,宣布本次课的主要内容及任务,并提出 相应要求 3、检查着装、安排见习生









时 间 10 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图一 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? △ 图一 要求: 1、快、静、齐 2、精神饱满 ? 体委 × 学生 △ 老师


二、准备活动: 1、羽毛球韵律操 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)腰部运动 (4)膝关节运动 (5)正压腿、侧压腿 (6)手腕踝关节运动 2、游戏 名称:永不落地 目的: (1)热身。 (2)发展控球能力。 方法:学生分两组站于球网两侧,进行击球接力,击球 后迅速跑至队伍末尾,看哪一组球先落地。失败的一组 原地纵跳 20 次。死球后接受惩罚,惩罚完毕重新开始 下一次接力击球。

组织:见图二
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×









图二 教法: 在教师的带领及口令指挥下,进行练 习与游戏。 要求: 1、韵律操动作准确有力、活动充分。 2、游戏时积极主动、球必须回至对 方后场。 3、游戏时注意安全。

部 分









时 间 25 分 钟

组 织 教 法 及 要 求
组织:如图三

一、补测羽毛球基本技术 1、反手发近网球考核 考核方法:测试者站在右或左发球区,将球发至对方接 发球区距前发球线与中线 50 厘米见方处。 每人发 10 次, 计命中率。 2、正手发高远球考核 考核方法:测试者站在右或左发球区,将球发至对方接 发球区的双打后发球线与端线近中线 76 厘米见方处。

图三 考核步骤: 两人一组,一人考核,另一人在球网 对面供球,先考核反手发近网球,再 考核正手发高远球,考核完毕二人进 行交换。 要求: 认真对待,完成考核任务。



每人发 10 次,计命中率。


二、补测 12 分钟跑 知识点:女生月经期运动注意事项 1、减 少 运 动 量 。宜 坚 持 参 加 一 些 平 时 经 常 参 加 并习惯的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒

15 分 钟

组织:如图四



乓球、投篮、等运动。注意缩短锻炼时间,放 慢 速 度 ,以 减 少 运 动 量 ,起 到 放 松 肌 肉 的 作 用 。 2、避 免 参 加 剧 烈 和 震 动 大 的 运 动 。月 经 期 间 不 宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运 教法与步骤: 教师说明考试方法与考核标准,并强 调注意事项,学生进行测试。 要求: 1、全身活动开。 2、匀速跑动,速度不要时快时慢。 3、坚持跑完 12 分钟,无特殊情况不 得中途退出。 图四



动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力 量性锻炼, 免经期流血过多或子宫位置改变。 以 3、不 能 参 加 各 种 水 中 运 动 。不 要 参 加 跳 水 、游 泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗 脚,以免造成感染和月经失调。 三、机动

结 束 部 分 课 后 小 结

一、放松练习 腿部肌肉静力伸展 二、小结本次课的学习情况,安排教学比赛相关事宜 三、收拾器材,下课

35 分 钟 5 分 钟

组织:见图七

图七

注: 1、本教案中所用部分图片选自《羽毛球专家把脉》和《羽毛球教学》 。 2、部分知识点来源于网络资料。 3、更多精彩内容请见 校级精品课程《女生体育》

课程网址:http://jpkc.hnie.edu.cn/nsty/home1.html


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