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一分钟仰卧起坐


室外实践课教案

第 16 周

第 3 课次

教 材 目 标

一、1 分钟仰卧起坐 二、跳跃:蹲踞式跳远。 1、 加强学生腰腹部力量的练习。 2、 组织学生两人一组,认真练习。 3、 复习蹲踞式跳远的基本动作要领。 4、 发展学生的协调性。 课的内容 一、检查人数、检查服 装; ; 二、准备活动

1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 课的组织 与 教师活动 1 组织:两列横队 * * * * * * * * * * * * 2、接受汇报 3、教师宣布本课内容,任务 4、教师指挥,口令 练习负荷 学生活动 1、体育委员组织整队并 报告人数; 1、要求:精神饱满、队 形整齐 2、练习: 次 数 时 间 强 度

教学 过程

准 备 部 分

3

10



基 本 部 分

一、组织:四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * 一、1 分钟仰卧起坐 * * * * * * 重点:基本掌课内学习 1、复习各部分基本动作; 2 、出示教学挂图,讲解本课 动作 内容; 难点:抱头、曲腿、掌 3 、组织学生分步骤练习个动 握节奏。 作; 二、跳跃:蹲踞式跳远; 4、学生进行分散体会动作; 5、教师指导纠正。 重点:改进全程助跑蹲 组织:两路从队 踞式跳远的技术动作; 1 、教师讲解全程助跑蹲踞式 难点:助跑有节奏,起 跳远的要求; 跳有力。 2、组织学生练习助跑; 3、学生做半程助跑起跳练习; 4、巡视指导,纠正错误动作。 5、做全助跑蹲踞式跳远练习; 1、放松活动 2、总结 3、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织:四列横队

1、学生进行复习; 2、仔细观看教学录像, 认真揣摩动作; 3、认真体会动作要领; 4、 积极探索, 不断提高; 5、认真体会动作; 多 6、在模仿动作中找感 觉; 7、认真练习、认真体会 动作; 8、想一想:为什么有的 同学踏不准板?

25



结 束 部 分

1、学生学习,体会; 2、学生练习



5



小 结

教 学 回 顾


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