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2013-2014学年九年级体育与健康教案集(孟庆涛 董红凯)


2013-2014 学年九年级体育与健康教案集

河 口 区 实 验 学 校

孟庆涛

董红凯

二 0 一三年十二月三十日

九年级
教 材 教 学 目 标 教学 过程 教学 内容

第一周

第 1 次课

/>备课教师:孟庆涛 董红凯

1、障碍跑;

2、接力游戏。

1、 学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 2、 80%以上的学生能在跳动中用 “踏上式” 越过低高度的垂直障碍物, 用 “跨步式” 跨过一定高度的水平障碍。 3、 学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能遵守纪律,注意安全。 4、 培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 时 间 练习 次数



师 活





生 活



教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一、 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二、 队 列 队 形 教师讲解队列、 队形练习的内容 和要求。并口令指挥。 1、 稍息、立正、看齐、报数等。 2、 二列横队——四列横队— 4 —还原 要求:通过练习,培养学生高度 的组织纪律性和注意力。 1、学生认真听讲,记住练习 的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、 组织如图: ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ (图二)

教学 过程

教学 内容 三 准 备 活 动



师 活 动

时 间 8



生 活



练习 次数

复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。

练习对形(同图二) 学生成体操队形 1、 学生认真听讲,牢记广 播操的动作要领。 2、 在音乐的伴奏下进行练 习。 一、练习队形如图 ××××××××

2次

障 碍 跑 基



一、 教师讲解障碍跑的方法和技 20 术要领。 重点:落地后快速跑进。 难点: 处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越 过垂直障碍与“跨步式”跨过宽 度障碍。 四、 提示学生注意安全以及自我 保护。 五、指导学生进行练习,帮助学 生纠正错误并加以鼓励。

5~8

? ▊(高 30cm) ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 (图三) ×××××××× ?
(宽度 1.2 米) ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 (图四) 二、学生练习 1、 认真听讲,记住动作要 领。 2、 模 仿 和 体 会 教 师 的 动 作。 3、 自我确立起跳脚并分组 练习。 4、 排头小组长负责、学生 相互观察和评介。





接 力 游 戏

一、 教师说明游戏的方法和要求 1、 给学生分组(4 组)并提要 求。 2、 鼓励学生认真投入练习。 3、 注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过 1.2 米宽度 —— > 跳过一定垂直高度—— > 钻过栏架——>快速跑 40 米

8

练习图(略) 1、 学生明确游戏方法及要 求。 2、 模仿教师示范动作。 3、 分组练习并进行友谊比 赛。 4、 学生相互鼓励,争取第 一。

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、放松练习。 要求:放松、调整呼吸 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度 35 % 操场 栏架 竹标枪 象皮筋

2次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

平均心率 140 次/分

九年级
教 材 教 学 目 标 教学 过程 教学 内容

第 一 周

第 2 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1、障碍跑;

2、发展身体素质练习

1、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。 2、60%以上的学生能做起跨腿蹬地,两腿先后越过栏架动作。 3、学生乐意接受教师指导,勇于克服困难。 4、助跑 12 米过 2 架低栏、立卧撑 15 次/人、抱膝跳 10 次/人、加速跑 30 米*2/人。



师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一、 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。



分 二 准 1、学生认真听讲,牢记广播 操的动作要领。 2 、在音乐的伴奏下进行练 习。 4、 练习如图: ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ (图二)

一、复习中学生广播体操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。

4



活 二、辅助性练习 1、 连续踢腿 2、 跨栏坐 3、起跨腿过栏



8

教学 过程

教学 内容 二 准 备 活 动



师 活 动

时 间



生 活



练习 次数

3、 攻栏练习 教法: 1、 教师示范并讲解动作要领。 2、 组织学生练习并加强辅导。 3、 鼓励学生消除恐惧心理。 4、 纠正错误动作 一、 教师讲解跨栏跑的方法和技 术要领。 重点: 处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习并加以辅导。 四、鼓励学生、克服困难并要注 18 意安全。 五、单个辅导、纠正错误。

3、 学生知道辅助性练习的 要求和动作过程。 4、 在 教 师 辅 导 下 进 行 练 习。 5、 相互学习、相互帮助。

2次



一、练习队形如图 ××××××××

6~8





?

(栏架)

×××××××× (图三) 二、学生练习 1、 认真听讲,记住动作要 领。 2、 模 仿 和 体 会 教 师 的 动 作。 3、 明确两腿过栏的先后与 落地位置。 4、 认真按要求进行练习, 时刻注意安全。







素 质

一、 教师讲解素质练习的内容和 10 方法 1、 练习内容:⑴抱膝跳 ⑵加速跑 2、 要求: 自觉练习、 完成任务。



练 习 二、组织学生进行素质练习。 三、巡视学生练习,加以鼓励。

1、 学生知道素质练习的内 容和要求。 2、 认真练习自觉锻炼。 3、抱膝跳:男生 10 次/人 女生 8 次/人 加速跑:30 米*2/人

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、放松练习。 要求:放松、调整呼吸 三、送还器材 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度 32 % 操场 栏架若干

1次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

平均心率 130 次/分

九年级
教 材

第 二 周 第 3 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
难点:垫球到位,动作自然协调 重点:击球做到: “一插” 、 “二夹” 、 “三提”

1 、排球 2、发展身体素质练 习

教 学 目 标

知识目标:学生知道正面双手垫球和方法。 能力目标:学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标:学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能遵守纪律,注意安 全。 在练习中改善人际关系,培养合作意识,并学会尊重他人。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教学 过程

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。





二 游 戏

教师讲解游戏的内容和和方法。 1、 “左右转身传球接力” 。 2、 游戏方法、要求:男、女生 各排成二路纵队,前后间隔 一臂,排头持一排球,经左 (右)转向后传球,接球者 6 经右(左)转向后传球,依 次传至最后(转身时双脚不 能移动) ,最后一人接球后 快速前跑至排头再向后传, 最先到达终点队为胜队。 3、 组织学生进行游戏。

1、学生认真听讲,明确练习 方法。 2、按照练习方法进行游戏。 组织如图: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● (图二) 2次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 徒 手 操

教师讲明练习内容、要求。 (1)压指运动; (2)肩绕环运 动 (3)扩胸运动; (4)体侧运动 4 (5)体转运动; (6)腹背运动 (7)弓步压腿; (8)侧压腿。 要求:动作正确,整齐、有力。 一、 教师讲解正面双手垫球的方 法和技术要领。 要点: (1)正面对准来球 (2)两手臂伸直、夹紧、 提肩。 (3) 腕关节以上小臂处击 球 (4) 击球时腿蹬地身体重 心前移。 (5)上下肢协调用力。 18 二、教师提出练习要求。 三、组织学生进行练习。 四、教师巡回指导、纠错。

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4*8 拍

基 一 正 面 双 手 垫 球





一、全班如图三听讲、练习。 二、学法: (1) 认真观看示范。 (2) 学生跟练。 (3) 学生自练自评。 (4) 学生互练互评。 (5) 集体练习。 三练习步骤: 1、 徒手做准备姿势 2、 学生徒手模仿试做原地 垫球动作。 3、 两人一球, 一人持球于腹 前, 另一人做垫固定球练 习 (着重体会手臂触球部 位和用力) 。 4、一人一球,自抛自垫(体 会击球点和控制球能力) 。

4 4~6 8~10

20

二 素 质 教 材



一、 教师讲解身体素质练习的内 容及要求 1、 给学生分组(4 组)并提练 习要求。 2、 鼓励学生认真自觉投入练 习。 3、 采用分组轮换练习法 二、练习内容 跳绳 俯卧撑 (图四) 立跳远 400 米 12

1、 学生知道素质练习的内 容及练习要求。 2、 练习数量: 跳绳 30 秒*2 立定跳远 10*2 俯卧撑 男生 10*2 女生 8*2 400 米 中速跑进 3、 学生自觉积极地参与素 质练习并完成任务。

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 跳绳 沙坑 海棉垫

2次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

40% 136 次/分

九年级 第 二 周
教 材

第 4 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1、 排球 2、发展身体素质练习

难点:垫球到位,动作轻松自然协调 重点:把握好击球点及击球方向。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道背向双手垫球的方法。 能力目标:学生能掌握背向双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标:学生学习积极认真,能遵守纪律。在练习中改善人际关系,培养合作意 识,并学会尊重他人。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二 游 戏 教师讲解游戏的内容和和方法。 1、 摸背游戏” 。 2、 教师讲解游戏方法、要求: 两人一组,面对站立,做好 准备姿势,同时快速移动, 去摸对方的背部。 最先到达 6 终点队为胜队。 3、教师讲明优胜者奖励方法。 4、组织学生进行游戏。 1、学生认真听讲,明确游戏 的方法。 2、按照练习方法进行游戏。 组织如(图二) 6~8 次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 徒 手 操

教师讲明练习内容、要求。 (1)压指运动; (2)肩绕环运 动 (3)扩胸运动; (4)体侧运动 4 (5)体转运动; (6)腹背运动 (7)弓步压腿; (8)侧压腿。 要求:动作正确,整齐、有力。 一、教师讲解背向双手垫球的 方法和技术要领。 要点: (1 )注意击球点及击球 方向。 ( 2 )展腹挺腰、向后扬 臂击球。 (3)上下肢的协调用力。 二、教师提出练习要求。 三、组织学生进行练习。 四、教师巡回指导、纠正错误。 18

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4*8 拍

基 一 背 向 双 手 垫 球



一、全班如图三听讲、练习。 二、学法: (6) 认真观看示范。 (7) 学生跟练。 (8) 学生自练自评。 (9) 学生互练互评。 (10) 集体练习。 三、练习步骤: 1、自垫练习,复习正面双手 垫球技术。 2、 学生徒手模仿试做原地的 背后向垫球动作。 3、垫固定球练习(着重体会 击球点) 。 4、两人一球,自抛背垫给同 伴(体会垫球方向和控制球 能力) 。

8~12 6~8 10~12

10~14



二 素 质 教 材 一、教师讲解身体素质练习的 内容及要求 1、 提出练习要求并组织学生 进行练习。 2、 鼓励学生认真自觉投入练 习。 1、 学生知道素质练习的内 容及练习要求。 2、 学生自觉积极地参与素 质练习并完成任务。 3、 练习内容: (1) 30 秒快速跳绳 (2) 间歇跑 400 米 男生:1 分/40 秒~1 分/45 秒 女生:1 分/50 秒~1 分/55 秒



3次 2次

12

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的 学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 排球

2次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

45% 140 次/分

九年级
教 材

第 三 周

第 5 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1:蹲踞式跳远 2:排球

难点:助跳与起跳结合技术 重点:助跑有节奏,踏跳有力

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道丈量步点助跑的方法。 能力目标:学生能掌握快速助跑起跳技术动作,掌握好正面双手垫球技术。 情感目标:培养学生勇敢顽强,刻苦困难的优良品质。

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二 游 戏 教师讲解游戏的内容和和方法。 1、 “火车赛跑游戏” 2、 教师讲解游戏方法、要求: 队伍行进间学生双手不能 脱离前面同学的肩。 6 3、给学生分组(人数均等) 4、组织学生进行游戏,并加以 鼓励。 1、学生认真听讲,明确游戏 的方法及要求。 2、按照练习方法进行游戏。 3、相互鼓励,力争第一。 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ (相隔 10 米) 3

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (4)体侧运动; (5)体转运动; (6)腹背运动; (7)弓步压腿; 4 (8)跳跃运动; (9)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、 教师讲解蹲踞式跳远的技术 动作。 (一) 、讲解助跑步点的丈量方 法。 1、组织学生学习步点丈量法。 2、指导学生练习并加以单个辅 导。 3、提示学生注意助跑节奏。

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4*8 拍





一 蹲 踞 式 跳 远

1、 学生认真听讲,知道跳 远丈量步点的方法。 2、 学生每 4 人一组,在跑 6~8 道上练习助跑并丈量好 各自的步点。 3、 相互观察,相互改进。 4、 接受教师的指导。调整 好自己的步点。 (图四) 5、 操 场



(二) 、指导学生练习助跑与起 20 跳技术。 1、 讲解并示范助跑与起跳,提 要领。 要点:步频步幅节奏相对稳定, 踏跳快速有力。 2、 组织学生练习助跑与起跳 技术。 3、 单个辅导,集体纠正错误动 作。

二 排 球

1、 学生知道助跑起跳的技 术要领。 2、 短距离练习助跑起跳成 腾空步动作,并继续跑 进。 3、 利用各自的助跑步点, 全程助跑练习蹲踞式跳 远。 4、 接受教师指导,纠正错 误动作。 练习场地如(图五) ××××× 沙 坑 O O O O O

2~3

4~6



二、 教师指导学生复习正面双手 垫球技术。 3、 讲解要领并示范。 4、 组织学生练习。 5、 巡回视察,单个辅导。 6、 帮助学生纠正错误。

10

1、 明确技术要领,模仿教 师动作。 2、 每人一球,练习自抛自 垫。 3、 两人一组,练习对垫。 4、 相互观察,改进技术。

30~40 20~30

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 沙坑 排球

2次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

38% 130 次/分

九年级
教 材

第 三 周

第 6 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1:蹲踞式跳远 2:发展展素质教材

难点:快速助跳与起跳的自然衔接 重点:助跑有节奏,踏跳有力,步点准确。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领,丈量助跑步点的方法。 能力目标:学生能做到助跑有节奏,能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 情感目标:学生能自觉接受教师指导,乐意进行重复性练习,培养学生勇敢和克服 困难的意志品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 1、学生认真听讲,明确练习 内容和要求。 2、 在教师口令指挥下反复练 6~8 习。 要求:精神饱满,动作一致。 原地反向的三面转法练习图 (同图一) 3~5



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二 队 列 队 形 练 习 教师讲解队列队形练习的内容 及要求。 1、 原地反向的三面转法 要求:学生注意力集中

6 2、分队走、并队走 教师提要求并口令指挥

(分队走) (并队走) 三 慢 跑 教师带领学生慢跑 400 米 学生成二路纵队在教师带领 下慢跑 400 米. 要求:队伍整齐

教学 过程

教学 内容



师 活 动

时 间



生 活 动

练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、 教师讲解蹲踞式跳远完整技 术。 1、 教师讲解有节奏助跑 与快 速起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。 3、组织学生练习。 4、指导学生练习并加以单个辅 导。

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 蹲 踞 式 跳 远

20

本 5、帮助学生纠正错误动作。

1、 学生认真听讲,知道蹲 踞式跳远完整技术的概 念,及丈量助跑步点的 方法。 2、 练习步骤: (1) 、学生各自丈量步点, 并作好标记。 (2) 、6~8 步助跑起跳,摆 动腿落地后继续跑进。 (3) 、全程助跑自然跑进, 核对步点。 (4) 、全程助跑蹲踞式跳远 3、 相互观察,相互改进提 高。 4、 接受教师的指导。纠正 错误。 练习场地如(图四) ××××× 沙 坑 O O O O O ★

2~3

2~4 2~4 4~6 2~3

4~6





二 发 展 展 素 质 教 材

二、 教师说明素质练习内容及要 求 1、 练习内容:立定跳远 原地连续向上跳 2、 组织学生练习。 3、 巡视鼓励学生自觉参 与锻 炼。

10

1、 学生知道素质练习的内 容和要求。 2、 按照要求认真练习。并 严格完成任务。 3、 立定跳远: 8~12 次× 2 组 原地连续向上跳: 8 次× 2 组。

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 36% 135 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 四 周

第 7 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1:蹲踞式跳远 2:选用教材

难点:助跳与起跳的自然衔接 重点:助跑有节奏,踏跳有力,步点准确。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念. 能力目标:学生能做到助跑有节奏,能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 情感目标:学生能自觉接受教师指导,乐意进行重复性练习,努力提高跳远成绩.

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 1、学生认真听讲,明确练习 内容和要求。 2、 在教师口令指挥下进行练 6~8 习。(图二) 要求:精神饱满,动作一致。 6 3~5 (裂队走) (合队走)



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二 队 列 队 形 练 习 教师讲解队列队形练习的内容 及要求。 1、裂队走、合队走 教师提要求并口令指挥

2、教师带领学生慢跑 400 米 三 慢 跑 学生成二路纵队在教师带领 下慢跑 400 米. 要求:队伍整齐

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 1 、伸展运动; ( 2 )扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、 教师讲解蹲踞式跳远完整技 术。 1、 教师讲解有节奏助跑与快速 起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。

练习对形(图三)
学生在领操员带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 蹲 踞 式 跳 远

3、组织学生练习。 4、指导学生练习并加以单个辅 导。 1、 帮助学生纠正错误动 作。

20

1、 学生认真听讲,知道蹲 踞式跳远完整技术的概 念,及丈量助跑步点的 方法。 2、 练习步骤: (1) 、学生各自丈量步点, 并作好标记。 (2) 、全程助跑蹲踞式跳远 3、 相互观察,相互改进提 高。 4、 接受教师的指导。纠正 错误。 练习场地如(图四) ××××× 沙 坑 O O O O O ★

2~3 8~12







二 选 用 教 材

二、 教师说明选项用教材的内容 练习内容: (男生)足球脚内侧踢球 (女生)排球比赛 1、 组织学生练习。 2、 巡 视 鼓励 学生 自觉 参与锻 炼。 10

1、 学生知道选项用教材的 内容和要求。 2、 按照要求认真练习。并 严格完成任务。 3、 学生分 4 组进行足球对 角传球。 O O O O O O

O O O

O O O

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 排球场 足球 排球 32% 135 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 四 周

第 8 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

蹲踞式跳远考核

难点:快速助跳与起跳的自然衔接 重点:助跑有节奏,起跳准确,动作协调。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。 能力目标:学生能做到助跑有节奏,能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 动作自然协调。 情感目标:学生能主动与配合教师,认真严肃对待测验。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 学生成二路纵队,在体育委 员带领下慢跑 400 米。 要求:队伍整齐、精神饱满



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 教师组织学生进行慢跑。 二 慢 跑 2

1

三 准 备 操

教师指挥学生进行徒手操练习 1、 伸展运动; ( 2 )扩胸 运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5) 腹背运动; ( 6 )弓步 压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关节活动

练习对形(图二)
学生在领操员带领下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

一、 教师说明素质练习的内容和 20 和教学要求。 1、 练习内容 10 基 素 质 综 合 练 习
跳绳 台阶跳


200 米 举 重

1、 学生认真听讲,知道素 质练习的内容和要求。 2、 学生在小组长的带领下 进行练习 30 秒快跳绳 台阶跳 ×20 次 举重物 (沙袋) ×10/15 次 200 快速 跑







2、给学生分成四个小组(每个 小组 2 个队) ,同时进行循环练 习。 3、教师讲解练习顺序及要求 要求:注意安全、态度端正 保质保量、刻苦锻炼 4、教师巡回观察,鼓励学生





结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 沙坑 30% 120 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 五 周

第 9 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1、 身体素质练习 难点:正面双手垫球时上下肢协调用力,垫球轻松自然。 2、 选用教材(排球) 重点:明确素质练习的目的,认真完成各练习内容。 知识目标:学生知道正面双手垫球的技术动作,知道素质练习的方法。 能力目标:学生能较熟练的完成自抛自垫技术,能自觉完成各项素质练习。 情感目标:培养学生自觉参加锻炼,认真进行学习的态度。

教 学 目 标
教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 1、 全班学生成二路纵队在 体育委员带领下慢跑 400 米 要求:队伍整齐、精神饱满



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。



分 1、 教师组织学生进行慢跑 二 慢 跑 三 准 备 操 2、教师领做广播操口令指挥 6 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 练习对形(图二)
学生在教师口令指挥下认真 做准备操。

1圈

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求:态度端正、活动充分

4*8 拍

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数



一 综 合 素 质 练 习

一、 教师讲解素质练习的内容和 要求 1、 素质练习内容

跳绳

举重物

台阶跳

200 米



2、 教师讲解练习方法和要求 要求:注意安全、态度端正 练习认真、保质保量 3、教师组织学生进行循环练习 4、教师巡回观察加以辅导 5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓 励

20

1、 学生认真听讲,了解素 质练习的目的,清楚练 习的方法及要求。 2、 学生分成四个小组(八 个小队) ,小组长负责各 组练习。 3、 练习数量: ●30 秒快速跳绳×1 次 ●举重物(沙袋)× 10/15 次 ●200 米快速跑×1 次 ●台阶跑×20 次 4、 学生按小队为单位,循 环练习各点素质内容。 5、 认真练习,完成任务

2次

部 二 正 面 垫 球 技 术



二、 教师讲解排球正面双手垫球 技术要领 1、 教师讲解示范技术动作 要点:垫球部位准确、垫球轻松 10 自然、动作规划。 2、 组织学生进行练习 3、 巡回观察单个辅导 4、 帮助学生纠正错误动作

1、 学生知道正面双手垫球 技术要领 2、 每人一球进行自抛自垫 练习 要求:垫球的高度要过头 3、 乐意接受教师的辅导, 纠正错误动作。 4、 学生相互学习帮助

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 沙袋 12 只 排球 52 只 跳绳 52 36% 132 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 五 周

第 10 次课

备课教师: 孟庆涛 董红凯

1、 头手倒立 ( 男 ) 、肩 肘倒立(女) 2、 身体素质练习

难点:稳住身体重心,控制身体平衡能力。 重点:三角支撑,吸腹提臀伸髋(男) ,含胸吸腹,举腿伸 髋,肘内夹(女)。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标:学生在保护帮助下做出头手倒立(男) 、和肩肘倒立(女)动作。 情感目标:培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。



二 游 戏



1、 教师组织学生进行游戏 ⑴、游戏内容: “推小车” ⑵、 游戏目的: 发展学生身体的 协调性, 增强手臂、 腰腹肌力量。 8 ⑶、 教师讲解示范, 并提出游戏 要求及注意事项。 ⑷、 给学生分组, 哨音指挥练习。 ⑸、鼓励学生认真参与游戏。

1、 学生知道游戏的方法及 要求。 要求:注意游戏安全,积极 地投入游戏。 2、 学生分成各 4 个大组进 行练习。每二人一小组, 相互协作。 3、 练习图 × 间隔 10 米 × 2~3 × × 次 图(二)

2、教师领做徒手操、口令指挥 三 准 备 操 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; 5 (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下认真 做准备操。

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求:态度端正、活动充分

4*8 拍



一 技

本 巧

一、技巧教学 1、 教 师 讲 解 技 巧 头 手 倒 立 (男) 、肩肘倒立(女)的 动作要领,并示范。

一、练习图,如图(四)





2、 给学生分成 8 个小组进行练 习,小组长负责,并加以保 护与帮助。

18



分 3、 教师巡回观察,单个辅导。 1、 学生了解头手倒立(男) 和肩肘倒立 (女) 动作过 程及要领。 2、 辅助性练习 头手放成等腰三角后在 同伴帮助下练习提臀动 作, 同伴帮助下做 屈腿头手倒立, 同 伴帮助下练习一脚蹬地 一腿上举成头手倒立 (男 生) 。直腿坐后倒举腿两 臂压垫, 同时迅速伸髋还 原成直立 , 在保 护帮助下练习肩肘倒立 (女生) 。 3、 接受教师指导, 并相互保 护帮助,注意练习安全。 4、 纠正错误动作, 掌握正确 的技术要领。

4、 帮助学生纠正错误动作。

6次 6次

6次

6~10 次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

二、 教师讲解素质练习的内容和 要求。 6 1、 练习内容:⑴后抛实心球 如图(五)

二、 练习图, 如图 (五) (六) × × × × ○ ○ ○ 8~10 次 × × × × ○ ○ ○



二 素 质 练







⑵30 秒快速跳绳 如图(六) 2、 组织学生进行练习。 3、 观察、鼓励学生积极投入练 习。 4、 单个辅导,纠正错误动作。

4

××××× ××××× ××××× ×××××

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

3次



1、 学生明确素质练习的要 求。 2、 在教师的组织下认真练 习。 3、 乐意接受教师的辅导。

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 垫子 10 张 实心球 54 只 跳绳 54

1次

班级 实 施 情 况 记 载 日期

32% 120 次/分

九年级 第 六 周
教 材 1、 头手倒立(男)、 肩肘倒立(女) 2、 身体素质练习

第 11 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

难点:控制身体重心,掌握身体的平衡能力。 重点:三角支撑,吸腹提臀伸髋(男) ,含胸吸腹,举腿伸 髋,肘内夹(女)。

教 学 目 标
教 学 过 程

知识目标:学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标:学生在保护帮助下能较熟练地完成头手倒立(男) 、和肩肘倒立(女)动作。 发展学生的速度和灵敏素质。 情感目标:培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器材, 等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检查 学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 2、 见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目 标和要求。 4、安排见习生。



分 一、教师组织学生进行游戏 ⑴、游戏内容: “实心球左右转体 传球接力” 。 ⑵、游戏目的:发展学生协调性, 增强学生腰腹部力量。 ⑶、讲解游戏方法和规则及注意事 项。 ⑷、组织学生练习,加以鼓励。 一、学生知道游戏方法及要 求 1、练习图 如图(二) 8 × ○ × × × × 3次 ○ ○ ○ ○

二 游 戏

2、学生分成 4 组,按游戏要 求进行练习。

1、教师领做徒手操并口令指挥 三 准 备 操 (1) 伸展运动; (2) 扩胸运动; ( 3) 体侧运动; (4)体转运动; (5)腹 背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃 运动; (8)四肢各关节活动 5

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下认真 做准备操。

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求:态度端正、活动充分

4*8 拍





一、复习技巧头手倒立(男) ,肩 肘倒立(女) 1、 教师讲解并示范完事动作 2、 复述技术要领,提示难重 点。 难点:控制身体重心平衡 3、 组织学生练习,强调安全 4、 巡回观察,单个辅导 5、 帮助学生纠正错误动作

练习图 (图三)

20 8~12 次



基 1、 学生明确所学动作的技 术要领 2、 按教师要求分组进行练 习, 小组长负责保护与帮 助 3、 相互学习、相互合作 4、 接受教师指导, 纠正错误 动作 身 体 素 质 练 习





分 二、耐力素质练习 1、 练习内容变速跑 2、 教师讲解练习方法的要求 3、 给学生分成 4 组,依次出发 4、 鼓励学生积极参与锻炼 1、要求掌握跑的节奏,控制 好跑的速度。 2、练习负荷: (200 米快跑+200 米慢跑) *3 次 3、 学生自觉按要求完成练 习

7

3次

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 海棉垫 10 张 35% 146 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 六 周 第 12 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点:动作自然协调、稳定性强,滚动圆滑。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 能力目标:学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立,并难维持 3 秒钟,在帮助下 完成向前滚翻成蹲立动作。 情感目标:培养学生克服困难,相互学习帮助的优良品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 学生慢跑练习图(二) 并 裂 1 队 队







2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



8 教师组织学生进行慢跑。 1、 教师提出要求:队伍整齐、 轻松活泼 2、 教师组织学生进行练习 二 慢 跑





练习方法:四列横队向右转 成四路纵队,男生在前绕指 定路线慢跑,女生在后,要 求慢跑到指定位置再裂队 跑,慢跑结束成四路纵队, 原地踏步走,前后同学保持 两臂距离,向左转成四列横 队体操队形。

教学 过程

教学 内容



师 活 动

时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师指挥学生进行徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; 5 (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动

练习对形(图三)
学生在教师指挥下进行练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

复习头手倒立和肩肘倒立 学习在以上动作基础上向前滚 翻成蹲立动作。 技 基 本 部 分 1、 教师示范并讲解动作要领 要点: 控制身体重心平衡, 滚动 圆滑自然 2、 组织学生练习,要求学生注 意安全 3、 巡回观察,单个辅导 4、 集体纠正错误动作 5、 鼓励学生积极认真地参与 练习

练习图,如图(四)

★ 25 1、 学生能熟记动作要领 2、 学生分成 8 个小组进行 练习,有小组长负责保 护与帮助。 3、 复习头手倒立和肩肘倒 立,尽量能独自完成动 作 4、 在保护与帮助下完成向 前滚翻成蹲立动作。 5 一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 篮球场一面 海棉垫子 10 张 30% 110 次/分



18~20 次

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 七 周

第 13 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点:动作自然协调、稳定性强,滚动圆滑。

1 、头手倒立向前滚翻成蹲立 (男)肩肘倒立向前滚动成蹲立 (女) 2、身体素质练习

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 能力目标:学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立(男)和肩肘倒立滚动成蹲立,发 展学生快速灵敏素质。 情感目标:培养学生克服困难,相互学习、帮助的优良品质,自觉锻炼的好习惯。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 学生成二路纵队,在体育委 员带领下慢跑 400 米。 要求:队伍整齐、精神饱满 ×× ×× ○○



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 教师组织学生进行慢跑 400 米。 2 二 慢 跑

1圈

三 准 备 操

教师指挥学生进行徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; 5 (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动

练习对形(图二)
学生在教师指挥带领下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

教学 过程

教学 内容 一 技 巧



师 活



时 间



生 活



练习 次数

一、 教师组织学生复习头手倒立 向前滚翻成蹲立(男),肩肘倒立 向前滚动成蹲立(女) 1、 教师重申动作要领并多次示 范。
难点:控制身体重心、掌握身体 平衡的能力。

练习如图(三)



2、 教师给学生分组进行练习, 要求:注意安全、自觉锻炼 3、 教师巡回观察,重点辅导较 差的学生 4、 集体纠正错误。

20 1、 学生熟记动作要领,模 仿教师动作。 2、 学生分成八个小组进行 练习,由小组长负责保 护与帮助。 3、 头手倒立和肩肘倒立静 5~8 止时,加做“两腿前后、 左右分开或屈伸等动 作。 4、 头 手 倒 立 和 肩 肘 倒 立 5~8 后,用力推掌,迅速低 头含胸,屈体团身向前 滚翻和上体迅速向膝、 脚跟向臀靠拢团身成蹲 立。 5、 相互协作,并独立练习 10 完整动作。 6、 接受教师指导,纠正错 误动作。







二 身 体 素 质 练 习

二、 教师组织学生进行素质练习 1、 练习内容: 30 秒快速跳绳×3 次 快速台阶跳×20 次×2 组 2、 要求学生自觉锻炼,完成练 习任务。 3、 鼓励学生

5 8

二、学生练习 1、 学生清楚素质练习的内 容和要求。 2、 在教师指挥下积极练习 3、 相互鼓励,完成学习任 务。

3次 2组

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 400 操场 沙坑 36% 138 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 七 周
教 材

第 14 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1 、复习头手倒立向前滚翻成 蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成 蹲立(女) 2、韵律体操

难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点:手臂波浪解决各关节依次屈伸,碎步练习的 紧腰、立上体、踝关节用力,保持紧张感。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标: 学生掌握控制身体平衡的方法, 知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。 能力目标:学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立(男)和肩肘倒立滚动成蹲立,波 浪动作基本能做到各关节依次屈伸,碎步动作中的高起踵。 情感目标:学生能乐意接受教师指导,反复自觉进行练习。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 1、学生认真听讲,明确练习 内容和要求。 2、 在教师口令指挥下进行 练习。 3、 要求:精神饱满,动作 一致。 4、慢跑练习队形(图二)







2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

分 二 队 列 队 形 练 习

教师讲解队列队形练习的内容 及要求。 1、 体操队形慢跑 并队走、分队走 2、 讲解练习方法,提出要求。 3、 教师口令指挥学生练习。 5

6~8

3~5

(并队走) (分队走) ★

教学 过程

教学 内容



师 活 动

时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、 教师组织学生复习头手倒立 向前滚翻成蹲立(男),肩肘倒立 向前滚动成蹲立(女)

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

基 一 技 巧 本

1、 教师重申技术要领。 难点:控制身体重心、掌握身体 平衡的能力。 2、教师示范完整技术动作。 3、给学生分成八组,组织好学 生进行练习。 4、指导学生练习并对较差学生 单个辅导。 5、帮助学生纠正错误动作。 20

1、 学生认真听讲,熟记技 术动作的要领。 2、 学生在小组长的带领下 进行练习。注意安全 3、 练习图如(图三) 2~3 8~12



4、 相互观察,相互改进提 高。 5、 接受教师的指导。纠正 错误。



二 韵 律 体 操

二、 学习韵律体操手臂波浪和碎 步技术 1、 教师讲解技术动作的要领 要领: 波浪动作中的依次连续性 和碎步中的协调和肌肉紧张感。 2、 教师分解动作示范 3、 教师口令节拍指挥学生练习 4、 教师带领,在音乐伴奏下进 10 行练习。 5、 帮助学生纠正错误动作。

二、学生练习队形如(图四) ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1、 学生认真听讲,知道练 习内容的技术要领 2、 随教师口令练习做手臂 各关节的屈伸动作,模 仿教师动作练习碎步动 作 3、 在音乐伴奏下进行练习 4、 相互学习,纠正错误

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 海棉垫子 10 张 播放机一只 篮球场一面 36% 120 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 八 周

第 15 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力

1 、考核:头手倒立向前滚翻 成蹲立(男) ,肩肘倒立向前 滚动成蹲立(女)

教 学 目 标
教学 过程

重点:独立完成动作,并考出优异成绩。 2、任选教材:排球、篮球 知识目标:学生掌握控制身体平衡的方法。 能力目标:学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立(男)和肩肘倒立滚动成蹲立。 情感目标:学生能认真参与考核,争取好的成绩。

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 学生练习如(图二)



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 教师讲解游戏的练习方法 二 游 戏 1、 游戏内容:圆周慢跑听口令 做“找朋友” 2、 组织学生进行练习 3、 口令指挥 5 ★ 1、 学生理解游戏要求 2、 学生四列横队变两圆周 队伍,全体向右转,三、 四组先跑,一、二组在 三、四组之后,跑上圆 周。 3、 注意力集中,听口令练 习

6~8 次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、教师宣布考核技巧 男生: 头手倒立向前滚翻成蹲立 女生: 肩肘倒立向前滚动成蹲立 1、 教师说明考核标准 (男生) :90 分以上,头手倒 立时身体自然展开, 静止时间达 3 秒,向前滚翻圆滑、连贯。 75 至 89 分, 头手倒立时身体直, 静止时间约 2 秒, 向前滚翻圆滑 60 至 74 分,手倒立没有静止, 23 向前滚翻基本圆滑、连贯。 60 分以下,手倒立没有静止, 向前滚翻不圆滑,不连贯、动作 节奏不对。 (女生) : 90 分以上, 滚动圆滑, 肩肘倒立直,能静止 3 秒 75 至 89,滚动圆滑,肩肘倒立 基本直,能静止 2 秒。 60 至 74 分,能基本完成动作, 有些小错误。 60 分以下,不能完成肩肘倒立, 滚动不圆滑,不连贯。 2、 组织学生依次考核,并及时 宣布成绩。 3、 考核结束的同学自己选择锻 炼内容, 8 排球:自抛自垫 篮球:篮下 45 度投擦板球 要求:学生能自觉参与锻炼

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

一 技 基 巧

1、 生都能明确考核的内容 和要求 2、 考核练习如(图四) ×× ×× ×× ××

2次

O O

O O

O O

O O





3、 按照顺序依次考核,每 个学生两次。 4、 未轮到考核的学生自觉 复习,并相互帮助学习。 考核结束的学生参与自 选内容的锻炼。 5、 学生能认真参加考核, 争创好成绩。

分 二 自 选 教 材

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 海棉垫子 10 张 篮球场二面 排球若干 篮球若干 38% 126 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 八 周
教 材

第 16 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 身体素质练习

难点:垫步与最后用力的衔接 重点:动作连贯,重心不起伏。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标:学生能初步掌握垫步技术,并完成侧向垫步推铅球动作。 情感目标:学生能主动参与练习,培养学生刻苦锻炼的良好习惯。

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、学生练习图二







2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

分 二 游 戏

一、 教师说明游戏的练习方法和 要求 1、 游戏内容: “拔河比赛” 2、 教师讲解游戏具体的练习 方法并示范。 3、 组织学生练习,鼓励学生 3

8次

三 辅 助 练 习

二、半蹲姿势脚尖走 1、教师讲解并示范 2、指挥学生练习

5

1、 学生能清楚游戏的方法 的要求 2、 学生两人一组按游戏方 法进行练习。 向前走 侧跨走 × × × × 学生练习图三

3~5 次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 4 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、教师说明垫步推铅球技术 1、 教师讲解动作要领 重点:垫步连贯、重心不起伏。 2、 教师示范垫步推铅球完整 技术动作, 并多次示范垫步 技术动作 3、 提示学生垫步结束双脚即 做蹬转,左腿支撑,配合右 腿蹬地, 投掷臂做快速推铅 球动作。 18 4、 组织学生进行练习。 5、 单个学生辅导。 6、 集体纠正错误动作。

练习对形(图四)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 铅 球



一、学生牵记垫步技术动作 要领 二、学生练习步骤 1、 随教师徒手练习垫 步 练习图如(图四) 要求:反复体会动作要领, 垫步结束形成最后用力的开 始姿势。 2、 持实心球进行侧向 垫步推铅球。 练习图五 ××××× O O O O ★ ××××× O O O O 3、 学生听都口令进行 练习。 4、 相互观察,互相学 习。 5、 接受教师指导,纠 正错误。

5次

10~15 次



分 二 素 质 教 材

二、教师讲解素质练习的内容 和方法 1、 练习内容: 8 30 秒快速跳绳 引体向上(男) ,仰卧起坐(女) 2、 指导学生开展练习, 并注意 观察。 3、 积极鼓励学生, 要求超负荷 完成任务,努力达优。

二、 1、 学生认真听教师宣布素质 练习内容及如何开展。 2、 学生自由结合小组,在 组长带领下积极开展练 习。 3、 自觉参与,刻苦锻炼, 。

3~5 次

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的 学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 实心球 25 只 海棉垫子 8 块 单杠 4 付 36% 130 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 九 周

第 17 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
难点:垫步与最后用力的衔接 重点:上下肢协调用力,无停顿动作,自然做出换 步缓冲。

1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 任选教材:身体素质练习

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标:学生能完成侧向垫步推铅球动作,上下肢协调用力,并初步掌握换步缓 冲的技术动作。 情感目标:学生能主动参与练习,培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、全班学生由体育委员带 领成二路纵队慢跑 400 米 要领:队伍整齐、活动充分







2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

分 二 游 戏

一、教师组织学生进行慢跑

2

一圈

三 准 备 操

二、教师组织学生徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; 5 (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动

二、练习队形如(图二) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 学生听口令一起练习徒手操

4×8 拍

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数



一 铅 球



一、 教师说明复习侧向垫步推铅 球技术 1、 教师讲解动作要领 重点: 上下肢协调用力、 出手速 度快,换步缓冲。 2、示范垫步推铅球完整技术动 作, 并多次示范空中换步缓冲技 术动作 3、提示学生两脚积极蹬地空中 换步有利于手臂加速推铅球。 4、组织学生进行练习,强调安 全。 5、单个学生辅导。重点指导较 差学生。 6、集体纠正错误动作。

23

三、学生牵记侧向垫步技术 动作要领 四、学生练习步骤 1、 徒手模仿空中换步 缓冲技术动作。 2、 徒手练习完整侧向 垫步推铅球动作。 3、 分 组 在 投 掷 圈 内 进行练习,由小组 长负责。 4、 相互观察、相互学 习。 5、 接受教师指导,纠 正错误动作。 五、练习图如图(三)

5次 6~8 次

12~16 次



× ○ × ○ × ★ ○ × ○ × ○

分 二 素 质 教 材

二、 教师讲解素质练习的内容和 方法 1、 练习内容: ⑴连续跳过 6 个障碍×3 ⑵各种跳绳练习 ⑶10 秒钟原地高抬腿×3 ⑷举重物×20×3 2、 指导学生开展练习, 并注意 观察。 3、 鼓励学生积极练习, 自觉完 成任务。 4、 巡回辅导

8

二、学生清楚素质练习的内 容和要求 1、 根据自身情况,自 由选择练习内容, 2、 相互协作,相互鼓 励 3、 练习中注意安全, 有小组长负责。

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

一、集合队伍,学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 跳绳 52 根 海棉垫子 8 块 栏架 6 只 铅球 12 只 36% 135 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级
教 材

第 九 周 第 18 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 足球:脚内侧踢、接球

难点:垫步与最后用力的衔接 重点:上下肢协调用力,无停顿动作,自然做出换 步缓冲。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领,知道脚内侧踢、接的方 法 能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球动作,能利用脚内侧踢、接球动作。 情感目标:培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、学生四列横队或行进间 按教师口令练习 练习如(图二)
××××○○ ××××○○



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二 队 列 队 形 练 习 二、 教师组织学生进行队列队形 练习:齐步走、左右转弯;蛇行 走、交叉走。 5 1、 教师说明练习方法及要求 2、 口令指挥学生操练。



三 慢 跑

三、组织学生慢跑 400 米 2

二、由体育委员带领学生成 二路纵队慢跑 400 米。 要求:队伍整齐、情绪高涨

1圈

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、 教师讲解侧向垫步推铅球技 术 1、 教师讲解动作要领 重点:垫步与最后用力的链接, 掌握换步缓冲技术动作。 2、 教师示范侧向垫步推铅球 完事技术动作。 3、 组织学生进行练习,强调安 全第一。 4、 单个学生辅导。重点辅导较 18 差学生。 5、 集体纠正错误动作,提出纠 错方法。

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

基 一 铅 球

一、学生练习 1、 学生熟记动作要领, 模仿 教师动作。 2、 全班分成 4 个小组进行练 习,有小组长负责。 3、练习如(图四)

5

10~15



★ ××× ○○○ 1、 相互观察、互相学习 2、 接受教师指导,纠正错 误动作。

部 二、教师组织学生复习脚内侧 踢、接球练习 1、 教师讲解并示范,提要点。 要点: 踢球腿的摆动和击球部位 (屈膝外转、 展髋, 形成脚内侧 正对出球方向) 2、 提示击球时,踢球脚的踝关 节勾屈紧张,脚趾上翘,使 踝部三角区形成一个稳定 8 的击球面。 3、 组织学生进行练习 4、 巡回观察,并辅导学生 5、 单个指导,纠正错误。 二、学生按教师要求认真开 展练习 1、 一人踩球,一人做脚内 侧轻踢球动作。两人一 组,轮换练习。 2、 每人击球一次,要求接 地滚球,力量适宜;每 组 6~8 人。 3、 学生用脚内侧踢球的方 法,将球从门柱和小旗 之间射入,强调“准” 。 4、 脚内侧定位球射门。

10

6~8



二 足 球

6

10

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 足球场 铅球 5 只 足球 10 只 篮球场一面 40% 136 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

体育理论课教案
九年级 第十周 第 19 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
揭开科学锻炼的奥秘
一、教学目标: 1、 认知目标:通过学习,学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、能力目标:通过学习,能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自
己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。

3、情感目标:通过学习,学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念,在实践中
运用科学的手段进行锻炼。

二、教学重点、难点: 重点:运动处方和一般的处方的区别。 难点:根据实际情况制定运动处方。 三、教学方法:
教师提示,学生结合实际展开思考。 四、 教学过程: (一)什么是运动处方 1、什么是运动处方:运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时 间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。 2、 处方的重要性:按照运动处方进行体育锻炼,可以大大提高体育锻炼的科学性、针 对性和实效性,并克服体育锻炼的盲目性、随着性,达到有效地增进健康的目的。 (二)运动处方的基本原理 1、基本内容:运动处方的基本原理就是“运动” 。 2、什么是“一时性运动” :人一进行体育运动,身体就会发生各种变化,即身体机能随 着运动刺激的变化而变化,产生“一时性适应” ,如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、 么是“持续性适应” :如果“一时性适应”在体内反复发生,身体就会产生“持续 性适应” ,也即提高了身体机能水平。 4、 发生的条件: (1)是不同的运动手段会导致不同的适应,如举重与耐久跑,举重主 要是提高力量与增加肌肉,耐久跑主要是增强心血管系统的功能。 (2)是不同的运 动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应,如强度太小、时间过短、间歇 过长,都不会收到效果;反之,强度过大、时间过长也会对身体的伤害。 (三)运动处方的基本内容 1、医学检查:在制定运动处方前,无论是病人,还是健康人,都要先进行医学检查, 以便查明健康状况,决定能否进行体育运动。 2、 为了确定适合不同个体的运动处方, 必须事先做个体能诊断。 为了使体能诊断更安全, 对于平时不进行运动的人,应安排一个准备期。体能诊断一般通过 12 分钟跑或 5 分 钟跑来进行。 3、 定运动处方:根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件,确定体育锻 炼处方。
五、布置课后作业

1. 牵记运动处方的概念 2. 结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。

九年级 第 十 周
教 材

第 20 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

1、 足球:正脚背踢球 2、 身体素质综合练习

难点:控制好身体重心和支撑腿的位置,摆动腿— 大腿带动小腿加速前摆 重点:脚背绷紧,利用脚背正面击球中部。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。 能力目标:学生能做出正脚背踢球动作,并且动作自然协调。 情感目标:培养学生群体合作的精神,学会尊重同学、热爱集体,增进友谊交往。

教学 内容



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、学生分成 4 组,有小组 长带队练习 练习图略 1、 学生知道游戏方法及要 求 2、 积极参与游戏,并注意 安全。



始 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



分 二 游 戏 二、教师引导学生进行游戏 1、 游戏内容: (1)拉鱼网 (2)排球砸腰以下部位 (3)开火车 (4)贴烧饼 2、 指导各小组长带队组织练 习 3、 教师来回巡视并指导 4、 游戏结束作简单评价

5

三 慢 跑

三、教师组织学生慢跑 400 米

2

三、由体育委员带领成二路 纵队慢跑 400 米

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、1、组织学生进行脚内侧踢 球的复习 2 、组织学生进行游戏与比赛: “方形抢截球游戏” 。 3、 教师讲解并示范正脚背踢 球的动作要领。 要点:支撑—大步踏上,撑于球 侧;膝盖微屈,脚尖向前;摆动 —大腿带动小腿加速前摆; 击球 与跟随—脚趾紧扣,脚背绷紧, 18 脚背正面击球中部。 4、 组织学生进行模仿与踢球 练习。 5、 辅导学生练习,并纠正错误

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 足 球



一、学生练习 1、在教师安排下,组成四个 小组进行练习。 2 、按游戏规则积极开展游 戏,气氛活跃。 3、认真听讲,仔细观察,做 好徒手练习。 4、 根据不同要求组织好各个 练习: ( 1 )正脚背踢球模仿练习 (重心稳,方向正) ; (2)对墙踢定位球练习; (3)传球射门练习。

6~8

部 二、 教师组织学生进行综合素质 练习 1、练习内容 (1) 连续单足跳(左、右腿) 二 素 质 练 习 10 (2) 俯卧撑 二、注意听教师讲解,记住 动作要求,认真观察教师示 范,建立动作表象。 练习(1)如图四 ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× 30M ΟΟΟ×××× 练习(2)如图五 2

2



2

(3)30M 冲刺跑 2、 讲解各素质练习的方法及 要求。 3、 哨音指挥学生练习 4、 观察、语言提示 5、 及时纠正错误

练习(3)如(图四)

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 30 米跑道 足球 20 只 42% 146 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十一 周 第 21 次课
教 材 1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 身体素质练习

备课教师: 孟庆涛 董红凯

难点:垫步与最后用力的衔接 重点:上下肢协调用力,无停顿动作,自然做出换 步缓冲。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领,知道素质练习的方法。 能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球动作,认真完成素质练习任务。 情感目标:培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、练习如(图二) × × × × ○ ○ ○ 5 × × × × ○ ○ ○ 学生分成人数相等的两队, 每人持小实心球 1 个。 1、 学生清楚游戏方法及要求 2、 在教师指挥下认真参与游 戏





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 2、 安排见习生。

部 二、教师组织学生进行游戏 1、 教师说明游戏方法及要求 游戏“击球” 方法:每人持小实心球,击向中 线的大实心球, 将大实心球击至 对方限制线为胜。 规则:掷者不准过线击球 2、 要求学生用单手、双手击 球,注意安全,严禁对人击 球。 3、 口令指挥学生操练。 4、 游戏结束后进行讲评。



二 游 戏

8-12

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、复习侧向垫步推铅球技术 1、 教师讲解动作要领 重点:垫步与最后用力的衔接

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

一 铅 球 基

一、学生分成八组进行推铅 球练习 如(图四)

2、 教师示范侧向垫步推铅球 完事技术动作



3、 组织学生练习,强调练习安 全

12~16 20

4、 个别学生辅导,重点辅导较 差学生



5、 集体纠正错误动作,提出纠 错方法

1、 学生记住侧向垫步推铅 球技术要领 2、 学生结组进行徒手模仿 练习,相互评价动作质 量 3、 分成八组进行推铅球练 习,相互观察。 4、 接受教师指导,纠正错 误动作。



二 素 质 练 习

二、 教师组织学生进行素质练习 1、 游戏名称:跳障碍 2、 目的:提高快速跳动中的灵 敏性。 3、 方法:在场地上划出若干间 隔为 50CM 的格线,和直径 40CM 的圆

10

二、学生在教师的组织下进 行素质练习 如(图五) ×

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 铅球 8 只 大实心球 20 只 小实心球 52 只 跳绳若干 36% 130 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十一 周 第 22 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 复习正面双手垫球 2、 游戏:滚球接力赛 难点:动作准确、协调不僵硬, 重点:伸臂插球下、击球部位准,双臂夹紧前臂垫

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能掌握正面双手垫球技术 能力目标:进一步改进击球技术动作。通过游戏练习,提高学生动作的协调性,发 展学生力量、灵敏等素质。 情感目标:培养学生克服困难的意志品质和团结一致的集体主义精神。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、练习如(图二) ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1、 学生明确练习方法及要 求 2、 在教师指挥下认真练习 3、 注意力集中,严格要求 自己





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

部 二、 教师组织学生进行集中注意 力的练习 1、 教师讲明练习的方法和要 求 2、 “反口令” “高”—学生下 蹲,双手触地, “矮”—双 脚接踵伸展躯干,同时两手 上举击掌。 3、 要求:注意力高度集中,反 应快速,动作准确,协调一 致。 4、 指挥学生练习 三、教师组织学生慢跑 400 米



二 集 中 注 意 力 的 练 习

5

6-8

三 慢 跑

2

三、学生成二路纵队,由体 育委员带领慢跑 400 米 要求:活动充分、精神饱满

1圈

教学 过程

教学 内容



师 活 动

时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、复习正面双手垫球技术 (一)一抛一垫 1、 教师讲解动作要领并示范 重点:伸臂、蹬地、抬送 要领: 伸肘压腕臂摆平, 前臂垫 球体前倾, 抬送前臂腿蹬地, 动 作协调不僵硬 2、 组织学生进行练习 3、 巡视观察、单个辅导 4、 帮助学生纠正错误动作

练习图形(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 正 面 双 手 垫 球

(一)学生按教师要求练习 垫球如(图四)

12



12~16 学生成两圈形,两人一组, 距离 3 米左右,内圆抛球, 外圈学生垫球,轮流交换。 要求: 1、轻抛球,球到位 2、正面垫球,垫到位 3、 对方接住球, 减少球落地 次数 4、 动作准确、协调



分 (二)移动垫球 1、 教 师 讲 解 动 作 要 领 并 示范 2、 组织学生练习 3、 观察学生,个别辅导 4、 及时纠正错误 (二)学生站立队形如 (图五) 1、 在一抛一垫的基础上逐步 过渡到不定向移动一、二步 垫球

10~14

8

二 游

二、滚球接力比赛

三、学生分成四组进行练习 队形如(图六) × × 起 × 8 × 跑 × × 线 2

戏 基 本 部 分

1、教师提示游戏方法及要求 游戏方法: 分四队人数相等,各队排头持 球, 教师鸣哨开始, 队员用左或 右手抛滚球运进绕回时, 立即手 持球跑回, 传给下一队员, 以下 用同样方法依次进行, 先到终点 为胜队。

2、 组织学生进行练习

要求: 1、 队员必须有一手持球从 右侧边滚动向前运进

3、 观察并鼓励学生积极参与 2、 不准将球推出一段距离

3、 返回时必须绕过标志持 球从左侧跑回。

结 束 部 分

小 结

一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 排球 52 只 42% 132 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十二 周 第 23 次课
教 材 1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 身体素质练习

备课教师: 孟庆涛 董红凯

难点:垫步与最后用力的衔接 重点:上下肢协调用力,熟练完成完整技术动作

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领,知道素质练习的方法。 能力目标: 学生能正确完成侧向垫步推铅球完整技术动作, 认真完成素质练习任务。 情感目标:培养学生遵守纪律、团结互助的优良品质。

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、 认真听讲, 明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、学生能明确练习内容和 方法 练习如(图二) 5





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

部 二、 教师组织学生进行各种形式 的走步、跑步和跳跃练习 1、 教师讲解练习内容、方法及 要求 (1) 大步走——脚尖走 ——交叉步走—半 蹲步走——全蹲步 走 (2) 慢跑——单脚跳慢 跑——单脚跳—— 慢跑——双脚跳— —慢跑 2、 教师指挥学生练习 3、 及时纠正错误



二 各 种 形 式 的 走 跑 跳 跃

按四列横队变二路纵队,按 队形变换“裂队”和“并队” 的形式走步成半周队形

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、复习侧向垫步推铅球技术 1、 教师讲解动作要领 重点:垫步与最后用力的衔接

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 铅 球

三、学生分成八组进行推铅 球练习 如(图四)

2、 教师示范侧向垫步推铅球 完事技术动作



3、 组织学生练习, 强调练习安 全

22

12~ 16

4、 个别学生辅导, 重点辅导较 差学生 部 5、 集体纠正错误动作, 提出纠 错方法



二 素 质 练 习

二、教师组织学生进行素质练 习 1、 教师讲明游戏内容和要求 2、 组织学生进行循环交换练 习 3、 观察学生练习,语言鼓励 4、 纠正学生不规划动作

1、 学生记住侧向垫步推铅 球技术要领 2、 学生结组进行徒手模仿 练习, 相互评价动作质量 3、 分成八组进行推铅球练 习,相互观察。 4、 接受教师指导, 纠正错误 动作。 四、学生在教师的组织下进 行素质练习 如(图五)

掷实心球 仰卧起坐 8 仰卧挺身 半蹲提踵 学生两人一组,按要求进行 练习,注意安全,遵守纪律 15~ 20





一、集体讲评,评估本节课的

一、学生二列横队集合队伍,

束 部 分



学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

并自我评介。 二、学生积极进行放松练习 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 铅球 10 只 实心球 20 只 垫子 6 张 杠铃 4 付 32% 140 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十二 周 第 24 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 铅球测验 2、 自选活动:篮球、排球、 羽毛球、乒乓球 难点:至下而上用力顺序、上下肢的协调配合、快 速蹬推 重点:协调用力不停顿、垫步与最后用力衔接好

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生熟记侧向垫步推铅球的动作要领。 能力目标:学生能正确熟练完成侧向垫步推铅球完整技术动作,做到垫步与最后用 力衔接自然,无明显停顿,快速向前上方推铅球,并有换步缓冲动作。 情感目标:培养学生遵守纪律、自觉参加体育锻炼的良好品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 一、学生能明确练习内容和 方法 练习如(图二) × × × × ○ ○





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

部 二、教师组织学生进行游戏 1、 教师讲解游戏方法及要求 游戏: “冲过封锁区” 要求:⑴投掷人不准踏线,不得 进区投掷。 ⑵掷球只限腰部以下部位 2、 强调安全问题 3、 组织学生进行游戏练习 4、 观察学生练习,鼓励学生认 真参与,及时提出游戏中出 现的危险动作。 5、 游戏结束后小结



二 游 戏

5

× × × × ○ ○ 1、 学生知道游戏方法及要 求 2、 按教师要求进行练习 3、 遵守纪律,注意练习安 全

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、教师向学生宣布铅球考核

练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练 习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍

一、学生测验和练习如(图 四)





1、 说明考核办法、 测验标 准

铅 球 本

2、 讲解投掷项目的规则 及丈量成绩的方法 30 3、 向学生强调练习和考 核中的安全事项



4、 组织学生进行考核, 及 时公布成绩

××× ××× 1、学生知道测验方法、标准 丈量成绩的方法 2、 按次序配合教师进行测 验,每人二次机会 3、 未轮到的学生自觉在另 一投掷区用实习球进行 练习 4、 严格遵守纪律、 注意安全 练习 5、 相互观察、帮助、学习

2

二 自 分 选 活 动

二、自选活动内容 篮球 排球 羽毛球 乒乓球

二、按自己兴趣选择活动项 目 1、 铅球测验结束的同 学自行选择活动项 目 2、 在活动中自觉参加 锻炼,并遵守纪律 3、 注意安全

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的 学习情况和学生考核状况,表 扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生积极进行放松练习 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 36% 140 次/分

班级 实 日期

施 情 况 记 载

场 地 器 材

铅球 2 只 实心球 4 只 篮球若干 排球若干 羽毛球 乒乓球

九年级 第 十三 周 第 25 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 少年健美操 2、 耐久跑 难点:动作的协调性、强烈的节奏感 重点:领悟健美操动作的内含

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标:学生能掌握少年健美操第一至第五节操的动作和线路,发展柔韧、协调、 灵敏等身体素质。进一步提高耐久跑途中跑技术。 情感目标:培养学生良好的审美观,韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、练习队形如(图二)





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

部 二、 教师组织学生进行集中注意 力的练习 圆周慢跑听口令做“找朋友” 1、 教师讲解练习方法和要求 3



二 集 中 注 意 力 的 练 习

4 2、 口令指挥学生练习 要求:注意力集中、反应迅速 学生四列横队变两圆周队伍 练习队形如(图三)

三 慢 跑

三、开口螺旋形跑 教师带队成一路纵队前进

2

2

学生在教师带领下进行慢跑 教学 过程 教学 内容 时 间 练习 次数

教 师 活





生 活



四 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5 (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动 要求:活动充分 一、学习少年健美操 第一节:臂屈伸 预备姿势:左右开立,臂下举掌 心向后。 要求:提踵时脚跟尽量提高,手 臂基本位置要准确 第二节:肘绕环 要求:肘绕环和顶髋要有力,眼 看绕环手臂, 肘绕环和顶髋不能 同时进行 第三节:交叉振臂 要求:交叉振臂时,臂要直,眼 随手走,前 4 拍,弓步交叉振臂 时,上体稍前倾 第四节:胸含展 要求:展胸时,肩尽量打开,身 体转 45 度,头留住 20

练习队形如(图四)
学生在教师口令指挥下进行 练习

××××× O ××××× O ××××× O ××××× O ★

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

4×8 拍



一 少 年 健 美

一、学生在教师组织下进行 练习 练习队形如(图五)

8×8 拍

×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○
★ 1、 记住每节操的动作 要领 2、 观察和模仿教师的 动作 3、 在教师口令指挥下 集体练习 4、 学生自练,两人一 组,相互评价 5、 接受教师的指导, 及 时纠正错误 要求:动作到位、有明显节 奏感

本 操

4×8 拍

4×8 拍



2×8 拍



第五节:体伸展 要求:两臂上下用力,使身体充 分拉开 1、 教师讲解动作要领并示范 2、 口令指挥学生练习 3、 组织学生自练,提出要求 4、 巡回观察,加以辅导 5、 帮助学生纠正错误

8×8 拍

二、教师组织学生复习耐久跑 1、 教师提示耐久跑合理分配

二、学生记住耐久跑的技术 要领,知道耐久跑合理分配

二 耐 基 久 本 跑 部 分

体力的方法 重点:途中跑时做到轻松自然, 步幅均匀,节省体力

2、 组织学生进行耐久跑练习

8

体力的方法 1、中途跑 60 米 要求:速度均匀、步伐轻快 有弹性 2、 加速跑 30 米 要求:摆臂放松自然、重心 平稳 练习队形如(图六)

2

3

3、 语言激励学生克服困难、顽 强拼搏 ×× ×× ×× ××

4、 集体纠正途中跑时出现的 错误

3、接受教师的指导、纠正错 误动作

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 46% 142 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十三 周 第 26 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 少年健美操 2、 圆周接力跑 难点:动作的协调性、强烈的节奏感 重点:掌握基本动作,体会身体感觉,塑造健美形 体

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标:学生能掌握少年健美操第六至第十节操的动作和线路。发展柔韧、协调、 灵敏等身体素质。 情感目标:培养学生良好的审美观,韵律感。培养学生集体主义思想品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、全班学生由体育委员带 领慢跑 400 米 练习队形如(图二) ××××○○ ××××○○ 操场





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。



二、教师组织学生慢跑 400 米 分 二 慢 跑 2

5

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数 4×8 拍

一、学习少年健美操 第六节:体侧屈 要求:侧屈脚尽量大些,身体留 住;上举的臂要贴住耳朵 基 第七节:体旋转 要求:转体时腰以下部分不要 动,上体尽量转,每次转完注意 动作要还原 第八节:提踵加体转 要求:体转时,腿对着 90 度方 向,上体对着 180 度的方向 第九节:侧顶髋 要求:伸臂顶髋要有力度,同时 伸臂位置要准确,眼随手动 第十节:踢腿运动 要求:踢腿要躯干直,两腿直 1、 教师讲解动作要领并示范 2、 口令指挥学生练习 3、 组织学生自练,提出要求 4、 巡回观察,加以辅导 5、 帮助学生纠正错误

一、学生在教师组织下进行 练习 练习队形如(图五)

一 少 年 健

22

×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○
★ 1、 记住每节操的动作 要领 2、 观察和模仿教师的 动作 3、 在教师口令指挥下 集体练习 4、 复习少年健美操第 一至第五节 5、 学习少年健美操第 六至第十节 6、 学生自练,两人一 组,相互评价 7、 接受教师的指导, 及 时纠正错误 要求:动作到位、有明显节 奏感

4×8 拍

8×8 拍



美 操

4×8 拍



6×8 拍



二 圆 周 接 力 跑

二、 教师组织学生进行圆周接力 跑 1、 教师讲解圆周接力跑的动 作要领和要求 技术要领:加大右臂摆动、左脚 前外侧,右脚掌前内侧着地、身 体向左倾斜。 2、 组织学生练习,强调练习要 求 3、 鼓励学生积极参加锻炼

二、圆周接力赛 练习队形如(图六) 3 6

要求:1、轻松协调地完成跑 的技术 2、按教师要求认真练习

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 40% 146 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十四 周 第 27 次课
教 材 1、 耐久跑 2、 自选项目:篮球、排球

备课教师: 孟庆涛 董红凯

难点:克服“极点”现象 重点:两腿蹬摆协调结合,步伐均匀有节奏,能合 理分配体力。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生耐久跑过程中合理分配体力的方法。 能力目标:学生能运用已学知识以正确的跑姿,有节奏的呼吸、步幅均匀练习耐久 跑。 情感目标:培养学生坚强的意志,勇于克服困难的精神。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、全班学生分成 4 组进行 练习。练习(图略)





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

部 二、教师组织学生进行游戏 1、游戏名称: “排头抓排尾” 2、游戏方法:学生排成单行用 双手抱住前面一人的腰部 3、要求:队伍不能初拉断 4、教师给学生分组进行练习 5、鼓励学生认真参与游戏



二 游 戏

5

三 复 习 少 年 健 美 操

三、 教师组织学生复习少年健美 操第一至第十节 1、 教师领做、口令指挥学生练 2、 提法动作要领 3、 提出易犯错误和纠正错误 的方法

8

练习队形如(图三) ××××× O O O ××××× O O O ××××× O O O ××××× O O O

O O O O

O O O O

2

要求:记住动作线路、活 动充分

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

一 耐 基 久 跑



一、复习耐久跑 1、 教 师 重 申 耐 久 跑 的 技 术要领,示范途中跑动 作 重点:上体正直、重心平稳 摆臂放松、呼吸自然 2、 组 织 学 生 进 行 耐 久 跑 的练习 3、 提示动作要领,单个辅 导 4、 集体讲评,纠正错误 5、 小结,提出还存在的问 题 二、教师安排学生进行自选项 目的练习 1、 教 师 提 出 练 习 要 求 及 注意事项 要求:练习自觉认真、遵守课堂 纪律 2、 巡视学生的练习过程 3、 辅导学生,单个纠错 自选项目 篮球:篮下 45 度投擦板球 排球:自抛自垫 一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

一、学生进行耐久跑的练习 1、 记住耐久跑的技术要领和 理解“极点” 、 “第二次呼吸” 2 2、匀速跑 60 米 加速跑 30 米 惯性跑 要求:控制好途中跑速度和 动作频率 练习图四 60M 30 自然跑进 3、女生 5 分钟、男生 6 分钟 要求:跑得轻快、放松,以 匀速为主。 二、学生自选项目练习 1、 记住教师所提的练 习要求 2、 根据自已的兴趣爱 好选择项目 3、 自觉参与练习, 积极 锻炼身体 4、 能接受教师的辅

19



二 自 选

1



项 目

8

结 束 部 分

小 结

5

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 篮球 排球 30% 148 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十四 周 第 28 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 少年健美操 2、 身体素质练习 难点:身体动作的协调性、强烈的节奏感 重点:掌握基本动作,塑造健美形体。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标:学生能掌握少年健美操第十一至第十五节操的动作线路,发展柔韧、协 调、灵敏等身体素质。 情感目标:培养学生良好的审美观,韵律感。培养学生刻苦锻炼身体的优良品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、练习队形如(图二)





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。

部 二、教师组织学生进行游戏 游戏名称: “夹球前进” 游戏方法:膝夹手帕跑跳前进 绕过标志杆返回, 取 下交下一位同伴。



二 游 戏

5

4 游戏要求:不能用手去触手帕 1、 教师讲解游戏方法及要求 2、 给学生分组,组织学生游戏 3、 语言激励学生、积极参与

1、 学生知道游戏的方法和 要求 2、 分成四个小组进行游戏 3、 认真参加游戏,积极锻 炼身体

2

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

开 三 跑 的 专 门 练 习





三、 教师组织学生进行跑姿的专 门练习 1、 原地小步跑接行进间小步 跑 要求:上体正直、步幅小,体会 腿前摆、脚落地动作。 2、 原地半高抬腿跑接 30 米加 速跑 要求:体会摆臂和脚落地动作。 (1) 、教师讲解示范、提示动作 要领 (2) 、教师组织指挥学生练习 (3) 、纠正出现的错误动作 1、 学习少年健美操 第十一节:腹背运动 要求:体前屈腰要伸直,第二个 八拍的 1—4 拍, 上体稍有颤动, 全身波浪由膝、髋、腰、头依次 向前上顶起。 第十二节:弓步运动 要求:注意重心移动,前、侧、 后弓步要清楚。 第十三节:腿屈伸运动 要求:动力腿做屈伸时,支撑腿 保持半蹲不动, 注意胸的含展配 合 第十四节:跳跃运动 要求:并腿跳,两腿保持半蹲; 1 拍、3 拍前臂与上臂成 90 度, 上臂与躯干成 90 度;5 拍、7 拍 前臂与上臂成 90 度,上臂与躯 干成 45 度。 两臂上屈要有力度。 第十五节:整理运动 要求:呼吸与肩部运动相配合, 动作缓慢。

练习队形如(图三)
学生在教师口令指挥下进行 练习

2

6 O O O O O××× O××× O××× O××× ★

2



1、 学生记住途中跑正确的 跑动姿势 2、 学生听教师哨音进行练 习 1、 学生在教师组织下 进行练习 练习队形如(图四) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ a) 记住每节操的动作 要领 b) 观察和模仿教师的 动作 c) 在教师口令指挥下 复习少年健美操第 一至第十节练 d) 学习少年健美操第 十一至第十五节操 e) 学生自练,两人一 组,相互评价 f) 在音乐伴奏下随教 师练习少年健美操 全套动作。 g) 接受教师的指导, 及 时纠正错误

基 本 部 分

一 少 年 健 美 操

24

2

3

3

基 本 部 分 二 身 体 素 质 练 习

一、教师讲解动作要领并示范 二、口令指挥学生练习 三、组织学生复习少年健美操 第一至第十节,提出存在问 题 四、带领学生学习少年健美操 第十一至第十五节操 五、让学生自练, 相互学习相互 评价 六、播放音乐: “大家一起来” 七、巡回观察,加以辅导 八、帮助学生纠正错误 二、 教师组织学生进行身体素质 练习 1、 说明素质练习的内容和方 法 2、 指挥学生练习,提出要求

要求:动作到位、有明显节 奏感

5

二、学生进行素质练习 1、 清楚素质练习的要求 2、 认真积极地进行练习 30 秒快速跳绳×3 练习队形如(图五) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 3、一、三排跳时二、四排学 生计数,轮流交换。

3

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 录音机 46% 142 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十五 周 第 29 次课
教 材 1、 2、 少年健美操 耐久跑

备课教师: 孟庆涛 董红凯

难点:身体动作的协调性、强烈的节奏感。耐久跑 中克服“极点”现象 重点:途中跑动作轻快,节奏分明,并能合理分配 体力。

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生理解健美操锻炼的价值和意义,知道耐久跑正确的跑动姿势及呼吸 方法。 能力目标:学生能在音乐的伴奏下基本完成少年健美操。提高学生耐久跑的能力。 情感目标:学生在耐久跑练习中能战胜自我,克服困难。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场,准备好场地、器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、全班学生围成四个圈 练习(如图二)







2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。



二 游 戏

二、教师组织学生进行游戏 1、游戏名称: “抓手指” 2、游戏方法:学生围成一圈, 面向圆心站好, 然后把左手张开 伸向左侧人, 把右手食指垂直放 到右侧人的掌心上。教师发出 “原地踏步走”的口令后,学生 5 踏步,教师可用“1、2、1”的 口令调整步伐,当口令发出“1、 2、3”时左手应设法抓住左侧人 的食指,右手应设法逃掉。 3、要求:游戏中不能抢口令 4、组织学生进行练习,并口令 指挥。

1、 学生清楚游戏的方法要 求 2、 按照教师要求积极地投 入游戏 要求:注意力高度集中

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 跳 绳 练 习

三、 教师布置学生进行跳绳练习 1、 教师讲解跳绳练习的方法 要求 要求: 由单人鱼贯式或多人一齐 跑入、跑出进行跳绳。 2、 教师观察学生练习,加以鼓 励

5

三、学生按练习要求进行跳 绳 1、学生分成四组进行练习, 由小组长负责本组 2、学生认真参与练习,相互 勉励 3、遵守纪律、积极锻炼

一、复习少年健美操 1、 教 师 讲 解 健 美 操 的 动 作要领 一 少 年 健 美 操 要领:上下肢的协调配合 2、 教 师 领 做 健 美 操 第 一 至第十五节操 3、 播 放 音 乐 “ 大 家 一 起 来” ,教师带领学生一 起练习健美操 4、 教 师 巡 视 观 察 学 生 练 习,单个进行辅导 5、 集体纠正错误,提出存 在问题

一、学生记住健美操的动作 线路,加深记忆 练习队形如(图四) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 1、 认真听老师的讲解, 模仿 教师动作 2、 随教师一起练习健美操 第一至第十五节 3、 学生自练习, 相互学习评 价 4、 听音乐 “大家一起来” 进 行练习 5、 纠正错误动作

22

基 本 部 分

二 耐 久 跑

二、复习耐久跑 1、教师讲解耐久跑的技术要领 要领:动作自然放松协调、呼吸 有节奏 2、组织学生进行耐久跑练习 3、 观察学生练习,及时提出问 题 4、 帮助学生纠正错误动作

6

二、学生练习耐久跑 1、记住耐久跑的技术要领 2、学生进行定距离跑女生: 800 米,男生:1500 米 要求:动作轻快、跑的节奏 分明 3、接受教师的辅导

1

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 操场 录音机 42% 146 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十五 周 第 30 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 篮球 2、 耐久跑 难点:上下肢协调配合、控制身体平衡、出手动作柔和 稳定 重点:动作连贯、重心平稳、跳起有力

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。 能力目标:学生能在跑动中做出跨步接球上步起跳单手肩上投篮动作。 情感目标:培养学生自锻能力,激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。

教学 内容



师 活 动

时 间



生 活



练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、学生练习运球运球急停 急起 练习队形如(图二)





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。 二、 教师组织学生练习运球急停 急起 1、教师讲解运球急停急起(两 步急停法)的动作要领 要领: 手按拍球短促有力, 部位 准,两腿制动有力,降重心。急 起时蹬地有力起动快, 动作协调 一致。 2、教师示范运球急停急起动作 3、指挥学生练习,及时提出存 在的问题 4、提出纠正错误的方法 三、教师领做球操并口令指挥 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、全身运动 6、跳跃运动

部 二 运 球 急 停 急 起



6

三 球 操

5

1、 学生记住运球急停急起的 动作要领 2、模仿教师动作,听口令随 教师一起练习 三、学生跟随教师动作进行 球操练习 要求:活动充分

4×8 拍

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

一、 教师组织学生学习行 进间单手肩上投篮 1、教师讲解单手肩上投篮的动 作要领,并示范 要领:一跨二蹬三高跳,指腕用 力把球拨 4、 组织学生进行肩上投篮技 术的学习 一 篮 球 3、教师观察学生练习、单个辅 导 4、集体讲评,纠正错误动作



23



一、学习练习行进间单手肩 上投篮 1、学生认真听讲,记住动作 要领 2、尽量模仿教师动作 3、练习步骤 ① 慢跑中集体徒手做“三 步”起跳摸高的模仿练习 要求:学生练习中心中喊 “大、中、小”三个字 ② 二人一组,一人单手托 球,另一人跨右脚,按“跨 步接球、上步起跳、腾空投 篮”的顺序做三步上篮模仿 练习 ③ 从球篮两侧运一下球跨 步接球起跳投篮练习

4-6

6-8

8-10



分 二 耐 久 跑 二、复习耐久跑技术 1、教师重申技术动作要领 要领:步幅均匀、掌握好跑的节 奏、 2、组织学生进行耐久跑的练习 3、鼓励学生积极参与锻炼 4、及时提出存在的问题和纠正 方法

4、学生相互学习、互相配合 5、接受教师指导,纠正错误 二、学生进行耐久跑练习 1、记住耐久跑的技术要领 2、 学生练习匀速跑接加速跑 以提高最后冲刺能力 60 米匀速跑+30 米冲刺跑 3、男生 1000 米、女生 800 米 4、 学生能刻苦的投入耐久跑 练习 5、纠正错误动作,提高奔跑 能力

2

6

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 篮球场两块 操场 38% 148 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十六 周 第 31 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 篮球 2、 身体素质练习 难点:上下肢协调配合、出手动作柔和稳定 重点:动作连贯、重心平稳、起跳有力

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。 能力目标:学生能在运球、跑动中接球做出单手肩上投篮动作。 情感目标:培养学生自锻能力,激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 4、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2 分

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、学生在教师的带领下进 行熟悉球性的练习 1、 双手抛接球练习



2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。 二、 教师组织学生进行熟悉球性 的练习 1、 教师示范提示练习方法及 要求 2、 指挥学生进行练习,加以辅 导 3、 集体纠正错误 4、 和学生一起做熟悉球性的 练习



部 分

二 球 性 练 习

6 2、 单手抛接球练习 6 若干 次

三 球 操

三、教师领做球操并口令指挥 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、全身运动 6、跳跃运动

教学 过程

教学 内容 一 篮 球



师 活



时 间



生 活 动

练习 次数

二、 教师组织学生复习 行进间单手肩上投篮 1、教师重申单手肩上投篮的 动作要领,并示范 要领: 一跨大步接球牢、二蹬 小步用力跳、 三要翻腕托球举 球高、 四要指、腕柔和用力巧 5、 带 领学生 进行肩上 投篮 技术的练习 3、教师观察学生练习、单个 辅导 4、集体讲评,纠正错误动作

20



一、复习行进间单手肩上投篮 1、学生认真听讲,记住动作要 领 2、尽量模仿教师动作 3、练习步骤 ① 慢跑中运球行进间单手肩 上投篮(如下图)

12-18





要求: 学生能自觉的投入练习, 体会单手行进间投篮动作 ② 跑动中接球投篮 (练习者运 球一段距离后传球给教师或体 育委员,在跑动中再接球做行 12-18 进间单手肩上投篮练习) 要求:注意动作的连续性,协 调性,防止走步违例。 (如下图)

分 二、 组织学生进行身体素质的 练习 1、 教 师讲解 身体素质 练习 的内容及要求 要求: 认真参与素质练习, 独 自完成教学任务 二 身 体 素 质 练 习 2、 组织学生参加素质练习 3、 辅 导学生 和鼓励学 生积 极参与锻炼 4、 练习结束后小结

4、学生相互学习、互相配合 3、 接受教师指导,纠正错误 二、学生清楚身体素质练习的 内容和练习方法 1、按教师要求进行素质练习 2、 学生在小组长的带领下各自 到达练习场地 ⑴ 男生:单杠引体向上 女生:仰卧起坐 ⑵ 练习立定跳远 8

2

坑 沙

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的 学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3

一、学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计负 荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 篮球场两块 单杠两付 海棉垫 6 张 42% 126 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十六 周 第 32 次课
教 材 1、 耐久跑测验 2、 自选项目

备课教师: 孟庆涛 董红凯

难点: 学生能正确对待“极点”现象 重点:合理分配体力,坚持跑完全程

教 学 目 标
教学 过程

知识目标:学生能运用所学知识在 1000 米或 800 米全程跑时合理分配体力。 能力目标:学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程,并能合理分配体力,提高 学生耐久跑的能力。 情感目标:培养学生自锻能力,启发学生平时经常锻炼,养成终身体育的习惯。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2’

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、学生在教师的组织下进 行游戏 组织如(图二) (图三)





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。 二、 教师组织学生进行游戏练习 1、教师讲解游戏的方法和规则 游戏名称: “两人运三球接力赛” 方法: 各队第一、 第二名学生手 持 3 只篮球, 同时运往端线, 然 后回交给第三、 第四名学生, 以 8’ 此类推。 规则: (1)各人除运一球外。中 间一只球必须由 2 人交替运球 前进,3 只球要同时运到端线, (2)3 只球如有一只滚出界外, 从失误重新向前运球(3)2 人 要密切配合,不能带球跑 2、组织学生进行游戏,鼓励学 生积极参与。 3、观察学生游戏,及时进行小 结。

部 二 游 戏



1、 学生明确游戏方法、 规则 及要求 2、 积极参与游戏, 同伴之间 互相协作

2

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 徒 手 操

三、 教师带领学生进行徒手操练 习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各 5 关节活动 要求:学生做好充分准备活动

三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、 听教师口令集体做徒手 操 2、 准备活动充分 一、学生进行耐久跑的考核 1、 学生记住耐久跑技术的 动作要领 2、 学生在教师的鼓励下, 以 1 饱满和高涨的情绪投入 考核。 3、 对取得好成绩充满信心, 有各自的目标。 4、 在教师的组织下进行考 核。 先男生后女生,考核结束后 各自选择锻炼项目进行练 习。

一、 教师向学生宣布耐久跑考核 1、 考前进行动员,让学生以良 好的精神状态进入测试 2、 向学生讲述考核标准 3、 重申耐久跑的技术要领 要领:呼吸有节奏,动作轻快、 合理分配体力。 难点:正确处理好“极点”现象 的出现。 4、 教师鼓励学生认真参加考 试, 战胜困难, 争取好成绩。 5、 组织学生进行耐久跑的考 核。 25’



一 耐 久 跑 测 验





二 自 选 锻 炼 项 目

二、 教师向学生讲解自选项目的 练习内容及要求 1、 练习内容:篮球、排球、羽 毛球、跳绳、踢毽 2、 让小组长负责各自组学生 的练习,注意安全。 要求: 学生能自觉参与自选项项 目的锻炼。

二、学生积极参与自选项目 的练习 1、 考核结束后休息片刻就 参加自选项目的锻炼 2、 遵守纪律,自学练习 3、 对自己锻炼情况能进行 自我小结。

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

5’

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 篮球场 操场 羽毛球若干 排球若干 跳绳 毽子 40% 146 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十七 周 第 33 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 篮球 2、 身体素质练习 难点:球、手、脚的配合动作协调,身体舒展、用指腕 拨球柔和。 重点:跨步接球、上步起跳、腾空投篮。 知识目标:学生能知道行进间单手肩上投篮的技术动作。 能力目标:学生能运用已学的知识,进行运球——传球——投篮的综合练习。 情感目标:培养学生合作学习,养成经常参加体育锻炼的习惯,勇于克服困难的良 好品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教 学 目 标
教学 过程

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 4、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2’

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、学生在教师的组织下进 行游戏 1、 学生清楚游戏的方法及 规则 2、 分组进行游戏“ “活动篮 筐” 练习如(图二)





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。 二、 教师组织学生进行游戏练习 1、教师讲解游戏的内容、方法 及规则 游戏名称: “活动篮筐” 游戏方法: 把学生分成人数相等 的两队, 各队指定 3 人, 手拉手 成一圆形作为“活动篮筐” ,双 6’ 方进入攻守, 攻方设法将球投入 “活动篮筐”中,投中得一分, 得分多的队为胜。 游戏规则:做“活动篮筐”的学 生不能撒手或缩成一团, 必须保 持圆形, 只能用移动的方式不让 对方投中,否则投球有效。 5、 教师给学生分组进行游戏。 6、 鼓励学生认真参加游戏。 7、 和学生共同参与游戏。

部 二 游 戏



3、 学生能积极参与游戏, 情 绪高涨 4、 相互合作、积极配合。

2

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 徒 手 操

三、 教师带领学生进行徒手操练 习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各 5’ 关节活动 要求:学生做好充分准备活动

三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、 听教师口令集体做徒手 操 2、 准备活动充分 一、学生进行行进间单手肩 上投篮技术的练习 1、 学生都能明确技术要领 及练习要求 2、 在教师的组织下有序地 进行练习 练习过程: ⑴ 双人跑动中传接球练习

一 篮 球





一、 进一步复习和提高行进间单 手肩上投篮技术 1、 教师复述行进间单手肩上 投篮的技术要领 2、 教师示范行进间单手肩上 投篮动作,并提示练习要 求。 要领:跨步接球、上步起跳、腾 空投篮 要求:注意运球、传球、投篮的 动作连贯性。 3、 组织学生进行行进间单手 肩上投篮技术的练习 4、 观察学生练习,加以个别辅 导 5、 集体讲评,纠正存在的错误

1

8-10

20’ ⑵ 全场“之”字形折线变向 运球练习

部 12-14



练习要求:变向运球时,击 球点合理,手脚动动作配合 协调一致,另侧手做好迎球 准备。

⑶ 运球—传球—投篮

10-12

3、 学生练习积极性高, 能自 自觉参与练习 4、 同伴之间能相互配合、 协 作进行练习。 5、 接受教师的指导, 纠正错 误动作。 二 身 体 素 质 练 习 二、 教师组织学生进行身体素质 的练习 1、 教师向学生讲明素质练习 的内容及注意事项 素质练习内容: ⑴立定跳远、 ⑵男生:引体向上 ⑶女生:仰卧起坐 ⑷立位体前屈 2、 教师要求学生自觉参加素 质内容的练习 3、 教师观察学生的练习,提示 学生严格要求自己 4、 及时的进行辅导学生 一、 集体讲评, 评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 二、学生按教师要求进行身 体素质项目的练习 1、 明确练习要求, 严格要求 自己 2、 自觉参加素质练习 立定跳远 9’ (女) 仰卧起坐 (男) 引体向上 若干 次

立位体前屈 3、 相互协作、相互评价

结 束 部 分

小 结

3’

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 篮球场 操场 篮球人手一只 38% 128 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

九年级 第 十七 周 第 34 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 1、 身体素质考核: 男生:引体向上 女生:仰卧起坐 2、 自选项目: 篮球 足球 排球 羽毛球 知识目标:学生能知道素质练习的重要性,了解身体素质的练习方法。 能力目标:通过身体素质的考核,进一步发展学生力量和柔韧性素质。 情感目标:培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质,培养学生养成自觉参加 体育锻炼的习惯。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教 学 目 标
教学 过程

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 4、 在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2’

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、学生参加自选活动项目 1、 根据自己的兴趣爱好选 择活动项目





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。 二、 教师向学生宣布自选活动项 目 活动项目: ⑴ 跳长绳或单跳绳 ⑵ 踢毽 ⑶ 慢跑 ⑷ 游戏(抢绳游戏) ⑸ 球类活动 1、 教师提出练习的方法及要 求 要求: 各自选择感兴趣的项目进 行练习, 自觉参与, 并注意安全 2、 教师参与学生的练习,并加 以辅导的提示。 3、 鼓励学生积极参加活动,充 分做好准备活动。

部 二 自 选 项 目 的 练 习



10’

抢绳游戏(两人一组)

若干 次

教学 过程

教学 内容



师 活



时 间



生 活



练习 次数

2、 学生能积极参与自选活 动项目的练习 3、 能相互协作, 共同进行准 备活动的练习

三 徒 手 操

三、 教师带领学生进行徒手操练 习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; 5’ (7)跳跃运动; (8)四肢各 关节活动 要求:学生做好充分准备活动 一、 教师向学生宣布素质练习考 核 考核内容: 男生:引体向上 女生:仰卧起坐 1、 教师提出考核方法、标准及 要求 2、 组织学生进行测验 3、 让考核结束的学生参加自 选项目的锻炼 4、 观察学生的锻炼,鼓励学生 积极地参加锻炼 5、 考核结束作小结 二、 教师向学生讲明自选项目锻 炼的内容 1、 讲解自选项目的练习要求 及注意事项目 篮球 足球 排球 羽毛球 2、 参与学生的锻炼,并鼓励学 生积极投入到锻炼中 3、锻炼结束后及时进行小结

三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、 听教师口令集体做徒手 操 2、 准备活动充分 一、学生了解素质考核的方 法和要求 1、 学生按照次序进行素质内 容的考核 男生:引体向上 女生:仰卧起坐 2、相互鼓励、争取好成绩 3、 对取得的成绩能进行自 我小结 4、 考核结束的学生进行自 选项目的锻炼

4×8 拍



一 素 质 考 核

1



25’



二 自 选 项 目 的 锻 炼

二、学生进行自选项目的锻 炼 1、 学生明确自选项目的锻 炼方法及要求 2、 能积极地参加锻炼,严 格要求自己 3、 对自己锻炼的情况进行 自我评价



结 束 部 分

小 结

一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

3’

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 练习密度: 平均心率: 36% 126 次/分

班级 实 施 情 况 记 载 日期

场 地 器 材

篮球场两面 操场 400 米 篮球 8 只 排球人手一只(软式排球) 足球 2 只 跳绳人手一根 毽子人手一只

九年级 第十八周 第 35 次课

备课教师:孟庆涛 董红凯

中华养生:修其德与运其智 1、教学目标: a) 认知目标:通过学习,学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、 延长寿命的必要条件。 b) 能力目标:通过学习,学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释 课文中的两句话——“大德必得其寿” 、 “知者不惑” ;同时,能做到日行 一善(天天做好事) 、日增一智(天天添知识) 。 c) 情感目标:通过学习,学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念, 并化为行动,付诸实践。 、 2、教学重点、难点: 重点:通过“修其德”和“运其智”二诀的学习,阐释德与智对体的保健奇 效。 难点:明确养生必须以高尚的道德为前提,以丰富的知识为指导。 3、教学方法: 先学后教。 4、教学过程: (一)导入新课。 随着物质生活的改善, 越来越多的人希望自己能够活得健康一点, 长寿一点, 这也就是养生。但是,很多人都处于一种矛盾之中,一方面希望自己能够有一个 健康的身体,而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么,我们该如何去做才 能活得更健康、 更长寿呢?在这点上,我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之 宝——“中华养生” 。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其 智”两条古训,并希望同学们通过学习之后,能够自觉地把这些知识运用到实践 之中。 (二)出示思考题,指导学生自学。 请同学们根据思考题进行自学,并找出答案。 思考题: 1. “大德必得其寿”出自何书?何人最先提出?意思是什么? 2. “养德养生无二术也” 出自何书?何人最先提出?意思是什么? 3.解释“智者不惑” 。 4.如何理解“修德可以养生”? 5.如何理解“运智可以养生”? 5、如何发挥强身延年的主观能动性? (三)学生自学。 (四)检查自学效果,师生讨论。 思考题答案: 1. 出自子思所作的《中庸》 ,最早由孔子提出,全文是“大德必得其位, 必得其禄,必得其名,必得其寿。 ”大德:崇高的道德,此指道德高尚 的人。其寿:指自然寿命,古称“天年” ,分为上、中、下“三寿”— —下寿八十,中寿百岁,上寿百二十。 2. 出自《医先》 ,由王文禄(明代医学家、养生学家)提出。养德;培养 道德。养生:保养身心。无二术:没有不同之处,是一致的。

3. 出自《论语》 。智者:原为“知者” ,有智慧的人,聪明的人。不惑;没 有疑惑,不受迷惑。 4. 修德,指努力培养(提高)自己的品德修养。
德,是做人的基础,更是做长寿人的基础,早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿” ,在明代, 医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也” ,可见品德的健全和身 心的健康是一致的,也就是“修德可以养生” 或者说“修德可以增寿” 。 5. 运智,指运用知识,即把在学习和实践中获得的知识加以运用。 “运智养生” 即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。用生理养生知识养生, 过正常而规则的物质生活;用心理养生知识养生,过从容而乐观的精神生活;用哲理养生 知识养生,过唯物而辩证的理性生活。 6. 在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性,即病可预防,老可延缓,死可推迟。 例如:积极预防,以防生病;过正常而规则的物质生活,减少机体的损害;积极参加 体育锻炼,增强体质;保持良好的心态,过乐观的生活?? (五)布置课后作业。 6、 记诵“大德必得其寿” “养德养生无二术也” 。 7、 发挥强身延年的主观能动性有什么作用?

九年级 第 十八 周 第 36 次课 备课教师:孟庆涛 董红凯
教 材 自选活动项目:篮球 足球 羽毛球 乒乓球 知识目标:学生能掌握篮球、足球、羽毛球、乒乓球等项目基本的运动技术,了解 比赛中的一般规则。 能力目标:通过自选锻炼项目的练习,使学生掌握好某一项的运动技术,运用于日 常生活锻炼身体。 情感目标:培养学生自觉参加体育锻炼的习惯。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

教 学 目 标
教学 过程

教师提前到场, 准备好场地、 器 材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生,并检 查学生人数及服装。 2’

体育委员带领全班同学按约 定地点集合,检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。 二、学生参加自选活动项目 1、 根据自己的兴趣爱好选 择活动项目





2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示 目标和要求。 4、安排见习生。 二、 教师向学生宣布自选活动项 目 活动项目: ⑴ 跳长绳 ⑵ 双人配合跳绳 ⑶ 踢毽 ⑷ 慢跑 1、 教师提出练习的方法及要 求 要求: 各自选择感兴趣的项目进 行练习, 自觉参与, 并注意安全 2、 教师参与学生的练习,并加 以辅导的提示。 3、 鼓励学生积极参加活动,充 分做好准备活动。

部 二 自 选 项 目 的 练 习



10’

若干 次

教学 过程

教学 内容

教 师 活



时 间



生 活



练习 次数

三 徒 手 操

三、 教师带领学生进行徒手操练 习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各 关节活动 要求:学生做好充分准备活动 5’

2、 学生能积极参与自选活 动项目的练习 3、 能相互协作, 共同进行准 备活动的练习 三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、 听教师口令集体做徒手 操 2、 准备活动充分 一、学生进行自选项目的练 习 1、 学生根据自己的兴趣爱 好选择练习项目。 篮球比赛足球比赛 羽毛球 乒乓球 2、 由各小组长负责组内同 学的练习,做到安全练 习无伤害。 3、 学生能积极地投入到自 选项目的练习,态度认 真,练习活跃。 4、 学生能对自己的练习状 况作自我小结。 一、学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场 地 器 材 练习密度: 平均心率: 篮球场两面 操场 400 米 篮球 8 只 足球 4 只 跳绳人手一根 毽子人手一只

4×8 拍







自 选 项 目 的 锻 炼

一、 教师组织学生进行自选项目 的练习 自选项目: 25’ 篮球 足球 羽毛球 乒乓球 1、教师讲明自选项目练习的方 法及要求 要求:人人参与、个个有项目 2、 教师鼓励学生积极参加锻炼, 并注意练习安全 3、教师和学生共同参与练习 4、 练习结束后及时对练习中的 问题进行评价。

分 结 束 部 分 一、集体讲评,评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见

小 结

3’

班级 实 施 情 况 记 载 日期

42% 132 次/分


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