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快乐每一天主题班会


设计理念

情绪是人对客观事物与自己的需要相适应而 产生的情感体验。根据情绪对人的影响可以分为 积极情绪和消极情绪。一般而言,前者有益于身 心健康,后者不利于身心健康。初二学生由于其 心理的发展的不成熟,在情绪特征上表现出冲动、 不稳定、极端化等特点,对自己的不良情绪表现 缺乏深刻的认识,也不善于调节自己的情绪。通 过本节班会,让学生学会调节情绪,拥有快乐。

教学目的:
1、让学生了解不同的情绪状态及其 对人 心理健康的影响 2、引导学生体验处于不同情绪之中 的人所呈现的喜、怒、哀、乐。努 力营造一个快乐的氛围,让学生体 验快乐的情绪。 3、教会学生对情绪进行自我调节。

1、爸爸把自己正看得津津有味的
电视节目关掉了。
2、有同学不小心弄坏了你最心爱 的文具。 3、因为上课不专心被老师批评了。 4、得到自己喜欢的礼物。 5、听到别人说自己的坏话或被别 人错怪。

想一想:
为什么同一件事不同 的人会有不同的看法? 最根本的原因在哪?

事物无论好坏,看待 的角度不同,产生的效果 也不一样.我们往往向往 快乐,寻找快乐,其实快 乐无处不在,无处不有, 学会积极的自我暗示,快 乐自然来.

情绪转移法

生活中会有许多令人愤怒的情况 发生,这时不妨避开暂时躲一躲。 例如:听一听音乐、出去走一走 或 者和朋友聊聊天等。

理智制怒法

当你动怒时最好先问一问以下的问题: 我为什么要动怒?这个人植不值得我和他 生气? 生气对我有什么好处?生气能解 决问题吗?可在即将动怒时对自己下命令: 不要生气!坚持一分钟!就一分钟!坚持 住了!好样的,再坚持一分钟!两分钟都 过去了,为什么不能再坚持下去呢?

心理换位法:

将心比心站到对方的角度上想问 题与他人互换位置、角色。这样, 不良情绪就会减弱或烟消云散。

情感宣泄法:

把心中的不满讲出或者打沙袋等。 但是要注意情感的宣泄要以不伤害他人 的利益为前提,更不可以在恶劣情绪的 支配下作出过激的行为。

同学们,有了快乐 的思想和行为,你就能 感到快乐,因为心是

快乐的根!愿我们
每一位同学都拥有快乐, 开创明天!


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