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九年级政治理智面对学习压力3


《理智面对学习压力》

教案 章新薇

(一) 知识目标 1.知道学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面; 2.掌握缓解学习压力的有效方法; 3.阐述导致考试焦虑的原因; 4.初步了解克服考试焦虑的方法。 (二)能力目标 1.觉察自己面对学习压力的各种反应 2.能够全面、客观地认识学习压力; 3.能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 (三)情感、态度与价值观目标 1.认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的; 2.正确对待学习压力; 3.树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考试。 教学重点从容面对考试。 教学难点学习压力新思维。 教学方法 本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。 学生在实践中自己去体验、 去 感悟、去发现,树立正确的情感态度价值观。教师应对学生的活动提供情境, 并加以指导,充分调动学生的积极性,尽量让更多的学生参与到活动中来。在 与学生的交流中,教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。 教学媒体 多媒体、黑板、录音机、投影仪等。 课时安排 1 课时 教学结构与过程 【课前准备】 1.调查学生在压力面前的反应。可把此项任务提前布置给学生,由学生组成 小组, 在较大范围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反应。 这里原 压力范围比较广泛, 并不局限于学习方面, 总结大家在遇到压力面前有哪些共 同反应,并尝试分析出现这些反应的原因,以此作为课堂教学的引入。 2.调查不同的人对考试的看法。不同身份的人对考试的看法也不尽相同。要 求学生采访同学、老师、家人各两到三位,并对他们的观点进行总结,在课堂 上进行汇报。 3.了解家人对“我”的考试期望。课前将此任务布置给学生,要求每位学生调 查父母、亲友对自己中考所寄予的期望是什么,可以是某个具体的分数,也可 以是某类学校等,以在课堂上帮助学生正确面对他人对自己的期望。 二、 【导入新课】 同学们:你们正在读初三。通过这一学期的学习,你们有什么感受呢? (学生答:考试多、作业多、学习累……) ,你们这些不同的感受都缘于学习上的压 力。面对学习压力,我们是理智面对呢?还是逃避呢?——理智面对,这就是我们今

天要讲的内容。 三、 【讲授新课】 (一) 、学习压力新思维(板书) 【活动设计 1】在压力面前的反应 设计意图:引导学生认识到,在学习生活中总会有压力的存在,因学习压力而产生一些 心理、生理方面的反应,也是很正常的,要正确面对,积极应对。 活动过程 (1)请同学们回忆回忆,在什么情形下能感觉到压力的存在?例如:若如第二天有测 验或考试之类的,是不是心里会有些紧张感?在课堂上,老师提问问题时,是不是总在 担心会喊到自己的名字? 学生谈感受、经历与体会: (略) (2) (可进一步引导、深入)请同学们再仔细回忆回忆:面临压力,当时你心里有什么 样的具体感觉?觉得自己的身体或其他方面有没有与众不同的反应?(老师可将学生回 答的关键词写在黑板上) 学生谈体会: (略) 【探究结论】 1.学习生活中总会有压力(板书) 通过刚才的探究活动,大家想必会有这样的感觉:学习生活中总会有这样或那样的压力 存在,都总会或多或少地产生一些生理、心理方面的反应。大家觉得是不是? (学生回答:是) 那么,大家想过这样一个问题没有:面对学习生活中的这些压力,这些压力会给我们带 来什么样的影响?是不是压力越多就越好?下面就让我们一起来做个探究活动。 【活动设计 2】面对考试的不同反应 设计意图:使学生认识到,面对考试,态度不同对考试和考试成绩的影响也不同,适当 的压力非但无害反而有利。理解要使自己在学习中不断获取进步,一定的压力是必不可 少的。 活动过程 (1)将三个情境呈现给学生。 (多媒体显示) 小晨一脸轻松:“下学期我将去国外读书了,再也不用担心考试成绩了!” 小晔平时学习很努力,但每逢考试就紧张,担心考不好,复习时效率很低。 小玉喜欢迎接挑战,她有条不紊地复习,对自己充满信心。 (2)好,下面我们开始讨论以下两个问题:面对考试的压力,小晨、小晔、小玉各持 什么态度? 学生探讨: (略) 那么,你认为不同的态度会对考试和考试成绩产生什么样的影响? 学生探讨: (略) 教师总结:小晨对考试结果满不在乎,学习上过于轻松,可能产不利于学习的进步和考 试成绩的提高;小晔对考试过度紧张,反而影响到复习的效果,这样也会影响到自己水 平的正常发挥;小玉对考试既重视,又善于将压力转化为学习动力,有利于将自己的潜 能充分发挥出来。 【探究结论】 学习压力给我们带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面。适度的学习压力可以 激发们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影 响学习效率和已有水平的正常发挥。

学习没有压力, 可能会使我们觉得学习非常轻松, 也有可能使我们失去动力, 止步不前。 因此,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度 加压,增强学习动力。 (过渡) 通过刚才的两个活动, 我们可以发现, 有些学习生活中的压力是无法躲避掉的, 比如考试,若如躲避不掉,那我们应该怎么办?是坦然面对呢?还是怎么着?若如是坦 然面对,那我们如何面对才是正确面对呢?这就是我们本堂课要学习的第二个问题。 2.全面正确认识学习生活压力(板书) 为使大家能更形象、更直观地认识学习生活的压力,我们还是通过一个探究活动来切身 体会与感受一下。 【活动设计 3】对压力的认识 设计意图:使学生认识到压力并不完全是坏事,在有些时候,因为有了压力,反而使我 们表现得更积极、更主动,为鼓励学生掌握缓解压力的有效方法奠定基础。 活动过程 (1) (教师举例引导) 石墨经过高温、高压,可形成金刚石; 不用力拍打,球就无法弹得更高; …… (2)据此,请大家想想自己以往的学习生活中,是否有过面对压力反而表现得更好的 经历? 学生探讨: (略) (3) (借机深入探讨)那么,关于“压力”的说法,你能帮助大家认识适度学习和考试压 力的有积极的一面吗?可结合自己亲身体验举例说明。 全班共同探讨缓解学习压力的有效方法: (2 分钟) 【探究结论】 学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义,培养学生的兴趣,是我 们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动,作为有志气的一代,我们理 应担起学习的重担。我们了解学习压力,不是要消除学生生活中的压力,而是要学会正 确对待压力,学会将压力转化为学习的动力。 (过渡)通过刚才的学习,我们大家都基本上知道:正确认识学习生活压力其根本目的 不是为了消除压力,而是要正确对待压力,学会将压力转化为学习的动力。但是我们要 从容面对学习生活压力,首先需要解决的一个问题就是要知道产生压力的各种原因,只 有知道了了原因,我们才有可能找到正确应对的办法。那么,究竟产生学习生活压力的 原因是什么?应该如何从容面对?这就是下面我们要学习的内容。 二、从容面对考试(板书) 1.形成考试焦虑的原因(板书) 【活动设计 4】考试焦虑来自哪里? 设计意图: 引导学生分析陷入考试焦虑的原因, 并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。 活动过程 (1)呈现小清的故事: 《快考试了》 。 (2)请大家分析:小清是否面临过大的考试压力?压力来自哪里?你有哪些应对压力 的好办法?请说给大家听听。 学生探析: (略) 【探究结论】

我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。面临的考试很重要,或者考试难度 过大;他人、自己的过高要示超过了个人的实际能力;仅以考试的成绩来判断个人的价 值等等,这些都容易导致我们陷入考试焦虑。 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度,但过度的考试焦虑,则会干扰我们的学 习,对身心健康造成不利影响。因此,我们要克服过度的考试焦虑,从容面对考试。 【活动设计 5】考试观念大家谈 设计意图:引导学生了解自己对考试的看法,了解其他人对考试的态度,形成正确的考 试观念。 活动过程 (1)根据你们课前对学生、家长、老师等人的调查,谈谈你对考试的看法?试着用一 句话来形容自己心目中的考试。 (2)对待考试,家长、老师等人的看法又如何?你认为哪些观念有助于你积极面对考 试? 学生探讨: (略) 教师总结:要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节,是督促我们总结 学习收获的手段,是检查我们已有学习效果的一把尺子,当然,也是选拔学生较公平的 标准。同时,我们也应该看到考试具有偶然性、局限性,一次考试并不能得出对学业的 完整评价,更不应决定一个人的命运。 2.克服过度考试焦虑的办法(板书) 【活动设计 6】现实水平和家人的期望 设计意图:帮助学生科学评估自己的现实水平,善于根据自己的实际情况调整对考试成 绩的期望值,不因家人对自己过高的期望值而产生考试焦虑感。 活动过程 (1)指导学生思考教材上的四个问题。 (2)探讨:如果家人对自己的期望过高,超过了自己的现实水平该如何正确处理。 学生探讨: (2 分钟) 教师总结:要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高,远远超过了自己 的实际能力,就应该进行适当调整,以减轻心理负担,使自己的水平得以正常发挥。 (过渡)但是,无论是适当调整,减轻自己的心理负担,还要使自己的水平得以正常发 挥,最终还得凭借自身的实力与素质能力的提高。那如何增强自身的实力呢?增强自身 实力有没有一些相应的方法与技巧呢?请大家随从我的思路分组进行讨论。 【活动设计 7】增强自身实力 设计意图:帮助学生掌握一些增强自身实力的具体方法。 活动过程 (1)先请大家阅读教材提供的增强自身实力的方法。 (2)将全班学生分为五组,看哪个小组提供的增强实力的方法更多,更有实效。 (3)请大家根据自身的实际情况,摸索适合自己的方法。 教师解读:刚才大家讨论的都很积极,也提出了很多好的增强向自身实力的好办法,但 这些方法究竟适合不适合自己,最终还要依据个人的具体情况来摸索适合自己的方法。 【课堂小结】 在成长的过程中, 承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验, 让我们积极行动起来, 交出一份令人满意的答卷吧。 附:板书设计 第十课 第二框 理智面对学习压力

一、 学习压力新思维 1、 学习生活中总会有压力存在 2、 学习压力的影响 (1) 、消极影响:P131 (2) 、积极影响:P131 我们需要适度学习压力 3、缓解学习压力的方法:P132 4、面对学习压力,你怎样做:P132 二、从容面对考试 1、形成考试焦虑的原因:P133 2、过度考试焦虑的危害:P133 3、克服过度考试焦虑的方法: P133—134


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