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挺身式跳远


跳出自信
一、指导思想

跳出成功
——挺身式跳远(7--1、2)教学设计 ——执教:陈清

本课以“健康第一” 、 “学生发展为本”为指导思想,在教学中注重学生 合作探究学习的过程,尝试以学生积极体验、主动参与为主的教学方式,引 领激发学生探究问题的能力,获得参与体育活动的乐趣,帮助学生形成良好 的锻炼习惯。 二、相关

分析 1、教材分析 挺身式跳远是高中《体育与健身》基本内容Ⅰ中一个重要的组成部分, 由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成,初中已经学习过蹲踞式跳远,本 堂课旨在由改进腾空步技术,导入到学习挺身式跳远的核心技术——空中放 腿摆臂、挺身展髋。 2、学情分析 本课的授课对象是高二的男生,学生的力量、速度、灵敏等素质不断提 高, “跳得更远”的热情不断高涨,为学习挺身式跳远的创设了先决条件。另 外,学生的基础普遍较差,因此,在本课中注重学练的层层推进、适时分层; 注重激励不同程度学生,鼓励合作互助,重视团结协作能力。 三、教学目标及重难点 1.80%的学生提高腾空的高度,并初步掌握挺身式跳远的“提、放、挺、 展”的技术动作。 2.发展协调性以及速度、灵敏、力量等体能,提高学生的跳跃能力。 3.培养学生自主练习,克服困难,勇于拼搏的优良作风及相互合作能力。 重点:腾空的高度,空中放腿摆臂、挺身展髋 难点:助跑起跳与空中动作的衔接 四、课的主要教学环节与亮点 1.热身导入,要领渗透。 本课在热身部分,将挺身式跳远的一些基本动作要领引入,初步形成动 作概念,衔接流畅。 2. 搭设桥梁,有效过渡。

针对本课的教学重点, 采用自制教具改进腾空步;通过原地的放腿摆臂练习 体会动作过程(运用踏板) ;通过一步上板体会空中的挺身技术(运用踏板加 垫子) ;通过助跑 4—— 6 步挺身式跳远初步掌握“提、放、挺、展”的技术 动作。整个过程为教学搭设了桥梁,循序渐进,便于学生更好地掌握,同时也为 学生学习兴趣的激发奠定了一定基础。 3、分层学练,满足需求。 关注学生个性差异, 提供适合不同层次学生的学练方式,有利于不同学生的 发展。分层学练中,设计了“改进腾空步” 、 “上一步的腾空步接挺身动作” 、 “短 程助跑起跳的腾空步接挺身动作”供学生自主学练时选用。课堂中努力关注学生 的个性差异与学习需求,给学生以最大限度的自主、合作学习的时间和空间,教 师积极参与学生练习, 对学生在练习中出现的问题及时给予指导,增强学生自信 心,从而让不同基础的学生通过学习都有进步,有所发展。 以上是本课的设计,不足之处祈盼老师批评指正,谢谢! 实习学校:复旦中学 指导教师:唐莉

体育与健身课时计划
年级 班级 内容 主题 高一 1、2 人数 组班形式 24 男生合班 日期 周次 重点 跳远:挺身式跳远(7--1、2) 难点 助跑起跳与空中动作的衔接 11.20 12 执教 课次 陈清 1

腾空的高度,空中放腿摆臂、挺身展髋

学习 目标

1.使得 80%的学生提高腾空的高度,并初步掌握挺身式跳远的“提、放、挺、展”的技术动作。 2.发展协调性以及速度、灵敏、力量等体能,提高学生的跳跃能力。 3.培养学生自主练习,克服困难,勇于拼搏的优良作风及相互合作的能力。 教学 内容 运动负荷 次 数 时 间 强 度 教与学的活的动 组织与队形

课 序

时 间

组织:学生成四列横队集合。

课堂常规 开 始 部 分 1.体育委员整队,汇报 2 分 钟 人数 2.师生问好 3.宣布课的内容 4.安排见习生,检查服 装 ◎执行课堂常规,检查出勤率 ◇明确本课学习目标,注意力集中 ☆快、静、齐 ?????? ?????? ?????? ?????? ★

热身运动 1.绕场地的慢跑 (1)弹动跑 准 备 部 分 (2)后踢腿跑 7 分 钟 (3)左右换脚跳 (4)跨步跳 2.行进间徒手操 (1)扩胸运动 4×8 (2)体转运动 4×8 (3)弓步压腿 4×8 (4)腹背运动 4×8 (5)跳跃运动 4×8 5 分 钟 中 ◎讲解并示范练习方法 ◎口令来提示学生练习 ◇在教师的指导下进行热身活动 ☆明确要求,充分活动关节 ☆保持适当的间距

组织:一路纵队绕场地慢跑。

(一)进一步改进腾空 步技术 组织: 分组选择不同层次的进 8 分 钟 1. 助跑起跳腾空步头触 悬挂的球 (1)普通高度 (2)提升一个高度 要点:蹬踏、摆臂 5 次 2 分 钟 中 ◎讲解、示范如何用高悬球来改进腾 空步的动作技术 ◎引导学生尽量做到合理的腾空高 度 ◇分组选择适当的高度进行练习 ◇积极尝试 ☆踏跳有力、摆臂提膝 ☆落地时注意屈膝缓冲 ☆保持适当的间距 行练习。

(二)学习挺身式跳远 的挺身动作 基 本 部 分 5 分 钟 1. 原地踏板上的放腿摆 臂练习 5 次 2 分 钟 小 ◎讲解并示范练习的动作 ◎口令提示、集体练习 ◎巡视指导、提示要领 ◇明确提膝、放腿的技术要领 ◇观察同伴、相互交流 ☆动作充分、协调 ☆注意落地屈膝缓冲 组织:分组进行练习。

5 分 钟

2. 上一步的腾空步接挺 身动作的练习 要点:空中完成动作

5 次

2 分 钟



◎示范讲解一步上踏板的挺身动作 ◎口令提示、集体练习 ◎巡视指导、提示要领 ◇明确先放腿再挺身 ◇相互观察、交流 ☆提膝、放腿与挺身的细微顺序 ☆注意安全、落地屈膝缓冲

组织:分组进行练习。

队形:同上

5 分 钟

3. 短程助跑起跳的腾空 步接挺身动作 要点:起跳与空中动作 的衔接

5 次

2 分 钟



◎教师示范,师生点评 ◎口令提示、集体练习 ◎引导学生练习、纠错、鼓励 ◇积极勇敢尝试 ◇相互观察、交流、鼓励、夸奖 ◇学生展示 ☆动作协调、踏跳有力 ☆主动下放摆动腿、挺胸展髋

组织:分组进行练习。

5 分 钟

4.分层学练 (2)上一步的腾空步接 挺身动作(B 区) (3)小助跑起跳接空中 动作(C 区)

5

2 分 钟



◎讲解练习方法和区域并提出要求 ◎巡视指导、纠错 ◎提示要领 ◇根据不同层次,分层练习 ◇明确各层次练习的目的 ◇互纠、互评、互助 ☆注意安全、屈膝缓冲

A区

(1)改进腾空步(A 区) 次

B区

C区

放松与小结 1.放松小结 结 束 部 分 3 分 钟 (1)小腿拉伸 (2)大腿拉伸 (3)腰背拉伸(背腰) 2.收回器材 3.布置课外作业 4.师生再见 1.检查服装,做好准备活动 场 地 器 材 1.踏板 4 个 2.垫子 8 个 3.跳高架 1 付 4.操场 预计 全课 40% 课 后 小 结 安全保障 2.练习时保持合理间距 3.做好针对性的准备活动 练习密度 内容主题 35.7% 强度 中 1 分 钟 小 ◎提示动作和放松的方法 ◇根据提示积极放松 ☆调整呼吸、动作舒展、充分放松 ?????? ?????? ?????? ?????? ★


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