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背越式跳高——四步助跑过杆技术


《背越式跳高——四步助跑过杆技术》
——说课稿
陈柏强
一 . 教材分析
我说课的内容是《背越式跳高——四步助跑过杆技术》,内容选自全日制普通高级中学教科书《体育与健康》高一年级教材中的选修教材部分,教材从课的性质上看属于跳跃类教材。背越式跳高是

高中体育与健康课课程标准的重要组成部分,是高中的新授教材,是在初中跨越式跳高的基础上,进一步发展身体素质和弹跳力,并且使学生学会用背越式跳高发展身体和他跳跃能力,背越式跳高模块共9次课,本次课时本模块的第4次课,学习的内容是:学习四步助跑过杆技术。背越式跳高是由:助跑、起跳、过杆和落地四个技术环节组成,为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过杆阶段,快速有力地起跳是背越式跳高的关键技术。虽然前三次课都学习了起跳和过杆,但是起跳和过杆是背越式跳高的最关键技术,所以本次课的教学的重点还是:背越式跳高的起跳和过杆技术动作,而弧线助跑起跳技术则是本次课教学的难点。从课的类型看,本节课是一堂新授课,但是需要前三次课的技术支持,所以做了适当的复习。由于背越式跳高主要是下肢活动,上肢活动比较少,所以素质练习安排了俯卧撑和立卧撑。

二 . 学情分析
教学的对象时高一年级的男生,处在该年龄段的学生身体素质较好,接受新事物能力强,反应敏捷,参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力,并在初中已经掌握了跨越式跳高技术,具有一定的跳跃能力。通过前三次课的学习,学生对背越式跳高动作也有了一定的了解与认识。学生已掌握了原地过杆技术、上一步过杆技术以及弯道跑技术和连续两步助跑起跳技术。高一学生能够理解教材内容。另外,学生具有较强的表现欲和竞争欲,可以利用学生的这一心理特点增强学生的学习兴趣。
由于背越式跳高技术在教材中是一个较难的项目,所以在教学中要多关心帮助学习有困难的学生,因材施教,在学习中一多练为主,由浅入深,分层递进来教学

三.教学目标
认知目标:知道正确的起跳与过杆技术动作的方法。
技能目标:基本掌握起跳过杆的技术动作,能完成四步助跑起跳过杆,能跳过1.15米的高度,发展弹跳力、协调性、增强下肢力量。
情感目标:培养对跳高运动的兴趣与爱好,积极主动地参与体育活动中去。

四.教学重点和难点
1.教学重点:背越式跳高的起跳和过杆技术动作
2.教学难点:弧线助跑起跳技术

五.教法、学法与手段
教法:教师主要采用讲解示范法、完整分解法、提问作答法、预防纠正错误动作法、表扬鼓励法、分组练习法,来达到传授背越式跳高助跑起跳的基础知识、技术和技能的目的。
学法:充分体现学生在教学中的主体作用,培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法。
手段:主要有挂图的应用,出示背越式跳高完整及分解技术动作图片让学生欣赏,老师点评提问,其目的让学生建立正确的表象,使学生有直观的理解。例如:在基本部分的前两分钟让学生观看背越式跳高挂图,同时结合教师的讲解,介绍背越式跳高环节中助跑起跳的动作要领。目的是让学生在练习之前对所学的背越式跳高技术动作有一定认知,了解助跑时重心,和腾空时的身体姿态,明确动作要领和教学重、难点,积极进行表象训练。

六.器材场地:本次课需要跳高场次两块,跳高架两幅、皮筋两根,挂图和架子一副。

七.教学过程

(一)开始部分
★教学流程:
1.体育委员集合整队,检查人数及服装。
2.师生问好,安排见习生。
3.教师宣布本次课的内容、目标、注意事项,导入教学。
★ 教学意图:在课的开始部分对学生进行纪律性和安全性教育,并提出相关的要求,有利于教学的顺利进行。
(二)准备部分
★教学流程:
一.两列纵队绕田径场慢跑一圈
二.徒手操
三.专项准备活动
1.两人一组背背拉伸
2.曲线跑
3.行进间摆腿练习
4.连续两步助跑起跳
以一列横队为单位,第一列过去,后面跟上。前后来回各一次。
★教学意图:通过慢跑热身,徒手操和专项准备活动练习,使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动,提高学生的神经兴奋性,为基本部分教学做好身心准备。
(三)基本部分
★教学流程:
1.背越式跳高技术教学 ⑴.技能泛化阶段 学生观看挂图,在大脑皮层下建立正确的技术动作概念。 ⑵.弧线助跑起跳练习(教学重点)
要求:起跳脚沿切线放脚,起跳,摆动腿、臂积极摆动,顺势向内转体90度,面对圆心,在腾空时髋部微微向前并保持一定的紧张度落地。
每人3到4次
⑶.三步助跑提膝练习
要求:中速助跑,节奏清晰(慢快快),起跳后摆动腿膝关节尽力高抬,摆动高度尽量接近自身的肩高(站在原地,不起跳)
每人4次
⑷原地过杆练习(教学重点)
要求:背向海绵包,双脚蹬地起跳。顺势向后上方仰头倒肩,挺髋,做出背弓越过横杆后背部继续下潜,顺势收腹甩小腿,用肩背部落在海绵包上。(注意:越过横杆后下潜的同时,低头含胸,避免头颈落地)
每人4到6次
⑸四步助跑起跳过杆练习(教学难点)
教师画好弧线,学生尽量按弧线走。
要求:走弧线起跳后身体充分向上腾起;过杆时身体成“桥”,与横杆大致成“十”字交叉,越过横杆甩小腿,肩背部落在垫子上。
(注意:落地后两腿膝关节分开,避免撞到脸)
每人6到8次
⑹学生展示:每名学生试跳两次1.15米的高度。
要求:
良好:助跑节奏清楚,起跳充分,过杆时有展髋动作,能越过横杆。
合格:助跑节奏清楚,起跳充分,过杆时展髋动作不明显,但能越过横杆。
★素质练习
1俯卧撑20个2组
2.立卧撑15个2组
要求:俯卧撑向下时大小臂不得大于90度。立卧撑最后要求挑起双手在头上击掌,按量完成教师安排的任务。
★教学意图:利用挂图给予学生直观印象,在大脑皮层建立泛化动作表象,采用分解动作法对学生进行系统性教学,逐步使学生掌握正确的助跑起跳技术,培养学生控制身体的能力,提高其跳跃能力。
(四)结束部分
★教学流程:
1.集合整队。
2.放松整理
3.小结
4.安排体育骨干收还器材
5.师生再见(下课)
★教学意图:有组织的结束教学活动,逐渐恢复学生机体功能。


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