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理智面对学习压力教案


《理智面对学习压力》教学设计与反思
李维红
教学目标 (一) 知识目标 1.知道学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面; 2.掌握缓解学习压力的有效方法; 3.阐述导致考试焦虑的原因; 4.初步了解克服考试焦虑的方法。 (二)能力目标 1.觉察自己面对学习压力的各种反应 2.能够全面、客观地认识学习压力; 3.能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 (三)情感、态度与价值观目标 1.认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的; 2.正确对待学习压力; 3.树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考试。 教学重点 从容面对考试。 教学难点 学习压力新思维。 教学方法 讨论学习法、自主探究法、情景分析法、总结归纳法。 教学媒体 多媒体、黑板等。 课时安排 1 课时 教学过程 一、导入新课 视频:播放歌曲《我多想唱》 通过这一学期的学习, 你们是否也感受到压力?你们有什么感受呢? (学生答: 考试多、 作业多、学习累……),其实,这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力,我们 是理智面对呢?还是逃避呢?——理智面对,这就是我们今天要讲的内容。 二、讲授新课 (一)自主学习: 1、 学习生活中是否有压力? 2、 学习压力有什么影响? 3、 怎样缓解学习压力? 4、 导致考试焦虑的原因? 5、 怎样从容面对考试? (二)合作学习 学习压力新思维(板书) 活动设计 (1)请同学们回忆回忆,在什么情形下能感觉到压力的存在?例如:若如第二天有 测验或考试之类的,是不是心里会有些紧张感?在课堂上,老师提问问题时,是不是总

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在担心会喊到自己的名字? (2)心里小测验:通过心理小测验让学生感知学习生活中存在压力 探究结论:学习生活中总会有压力(板书) 学习生活中总会有压力,感受到压力是正常的,出现生理、心理反应也是正常的。 那么,大家想过这样一个问题没有:面对学习生活中的这些压力,这些压力会给我 们带来什么样的影响?是不是压力越多就越好?下面就让我们一起来做个探究活动。来 全面正确认识学习生活压力。 2.全面正确认识学习生活压力(板书) (1)小小辩台:正方:学习生活中应该有压力 反方:学习生活中不应该有压力 探究结论 学习压力给我们带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面。适度的学习压 力可以激发们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;过度的学习压力则会使焦虑不断 增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。 学习没有压力,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不 前。因此,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自 觉适度加压,增强学习动力。 (2)展示课件小虎与大虎的故事:小虎与大虎是一对孪生兄弟。兄弟俩从小学习就 很努力。自上九年级以来,面对着日益加大的学习压力,大虎每天学习到晚上 12 点,早上 6 点起床,中午也不休息。学习的压力常常会让他头痛,使他失眠、心烦, 而且自己厌恶自己,认为自己很笨,尤其是数学,他很想学好,但一看到数学书就头 痛, 一上数学课就走神,他还常常失眠, 常常在夜晚偷偷地哭; 小虎却喜欢迎接挑战, 考试成绩一次比一次好。 思考:孪生兄弟,面对着相同的学习压力,为什么表现得如此不同? 探究结论:学会化压力为动力 教师总结: (过渡)通过刚才的活动,我们可以发现,学习生活中有压力并不完全是坏 事,在有些时候,因为有了压力,反而使我们表现得更积极、更主动。 (3)谈一谈:在生活中,你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例? (过渡)有些学习生活中的压力是无法躲避掉的,比如考试,课堂提问、同学的竞 争、家长和老师的期望等,都会给我们带来压力。为了使自己能在轻松愉快的环境中学 习,我们还应该掌握一些缓解学习压力的方法。 (4)欣赏人生箴言 (过渡)俗话说:分分分,学生的命根;考考考,老师的法宝。我们所感受到的学习 压力,常常与什么联系在一起? 从容面对考试(板书) 1、考试焦虑的表现:考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复 杂情绪状态 。 主要表现为: (1)情绪激动、手足发冷、紧张、心跳加速、甚至头昏、没有食欲、失眠等 (2)注意力集中不起来,视听困难、感受性降低,甚至把试题要求看错 (3)思维迟钝、混乱,平时熟记的东西回忆不起来,但一出考场又能想起 2、再次走进大虎的故事:大虎硬撑着学习,学习压力越来越大,有一次模拟考试, 竟然晕倒在了考场上,被送到医院后作了全面检查,诊断为考试焦虑导致的身心健康受损。 (学生交流讨论)导致大虎考试焦虑的原因是什么? (1)面临的考试重要或考试的 难度过大 (2) 他人或自己的过高要求超过了个人的实际能力
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(3)仅以考试的成绩来判断个人的价值 3、一天,大虎小虎的爸爸来到学校,想请老师和同学们帮帮大虎,摆脱考试焦虑。你能给 他一些什么建议呢? (1)树立正确的考试观,以平常心对待考试 (2)实事求是调整自我期望 (3)增强自身实力 同学寄语: 紧张的初三生活使我们感到学习生活中的压力, 请你给你的同学一句祝福勉励的 话吧! 教师寄语:希望同学们以一颗平常心对待考试,相信自己,千万不要自己打败自己!理智面 对学习压力,带上歌声,带上微笑,踏上征程。祝同学们取得成功。 附:板书设计 理智面对学习压力 一、 学习压力新思维 1、 学习生活中总会有压力存在 2、 全面认识学习压力(影响) (1)、消极影响:P131 (2)、积极影响:P131 我们需要适度学习压力 二、从容面对考试 1、形成考试焦虑的原因:P132 2、克服过度考试焦虑的方法: P133—134

《理智面对学习压力》教学反思
李维红 1、在教学过程中,注重师生互动、生生互动,教师积极创设学生 学习的情境,确保学生有更多的时间思考、提问和讨论,主动参与教 学活动。 2、在教学过程中,创设的问题让不同个体的学生都可以有话可说, 体验成功感,有利于学生学习兴趣的提高,能力的发展。 3、在教学过程中,把学习的主动权还给学生。确保学生自主学习 的时间和空间更多,自主选择学习方法。 4、对课件进行修改和调整,增强清晰度。
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5、组织学生分组讨论,引导、调动学生参与活动时,在策略和方 法上还有待进一步探讨。

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